Tipps, um Leistungsmotivation und Erfolg zu finden
Erfolgreiche Motivation und die Schritte, die Sie in Richtung Erfolg unternehmen, bestimmen, ob Sie ein Ziel erreichen oder es an Ihnen vorbeiziehen lassen. Obwohl jeder ein anderes Lebensziel hat, sieht der Prozess, den Antrieb zu finden, um Ihren Traum Wirklichkeit werden zu lassen, ähnlich aus, egal wer Sie sind. Wenn Sie Hilfe benötigen, um Leistungsmotivation und Erfolg zu finden, beginnen Sie mit einigen dieser grundlegenden Tipps.
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Definieren Sie Ihr Ziel für Motivation und Erfolg
Wenn wir uns vorstellen, was wir erreichen wollen, neigen wir dazu, die Dinge vage zu halten. Wenn Sie jemanden fragen, was sein Ziel ist, wird er es im Allgemeinen auf einen einfachen Plan wie 'Ich möchte abnehmen' eingrenzen. Wird ihre Antwort selten etwas Konkretes aussagen?
Wenn Sie Leistungsmotivation und Erfolg finden, ist es wichtig, genau zu wissen, worauf Sie hinarbeiten. Wenn Sie abnehmen möchten, geben Sie deutlich an, wie viel. Ein bestimmtes Ziel wie 'Ich möchte 10 Pfund verlieren' oder 'Ich möchte 2 Zoll Fett verlieren' gibt Ihnen eine genau definierte Vorstellung davon, was Sie erreichen möchten. Dadurch erscheint das Endziel realistischer.
Wenn wir Ziele schaffen, die nicht konkret sind, geben wir uns Spielraum für Misserfolge. Es ist leicht, ein vages Ziel bis morgen aufzuschieben. Ohne Fokus können wir unsere Motivation verlieren und nie das gewünschte Erfolgsniveau erreichen. Wenn Sie sich motivieren, sich auf den Weg zu Ihren Zielen zu machen, ist es hilfreich, sich etwas Zeit zu nehmen, um sich zu setzen und auf Papier genau zu skizzieren, wie Ihr Ergebnis aussehen wird.
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Sehen Sie, was es braucht, um erfolgreich zu sein
Manchmal haben wir die besten Absichten, unsere Ziele zu erreichen, aber am Ende geraten wir aus der Bahn, wenn wir feststellen, dass wir nicht genau wissen, wie wir das tun sollen. Jemand, der abnehmen will, aber nicht weiß, wie man sich gesund ernährt oder richtig trainiert, wird nicht viel Erfolg haben.
Machen Sie Ihre Recherchen, bevor Sie den ersten Schritt auf Ihrer Reise machen. Lesen Sie Bücher, durchsuchen Sie das Internet und folgen Sie sogar der Geschichte von jemandem, der Ihr Ziel vor Ihnen erreicht hat. So sehen Sie genau, was Sie tun müssen, um auch erfolgreich zu sein.
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Denken Sie daran, so verlockend es auch ist, nur die Dinge zu erforschen, die Ihnen helfen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um etwas über die Dinge zu lernen, die Sie ebenfalls behindern könnten. Jemand, der sich auf eine Reise zu einem gesünderen Leben begibt, muss wissen, welche Lebensmittel zu essen sind und warum, aber er sollte auch wissen, welche Lebensmittel zu vermeiden sind und warum. Ein umfassendes Wissen über die Reise, die Sie unternehmen werden, hilft Ihnen, besser auf die bevorstehenden Höhen und Tiefen vorbereitet zu sein.
Überlegen Sie, ob Sie es sagen sollten
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Manche Menschen leben davon, die Erwartungen ihrer Kollegen zu erfüllen. Andere mögen den Gedanken nicht, dass jemand es wissen könnte, wenn sie versagen. Freunde und Verwandte können ein unglaublich hilfreiches Werkzeug sein, um unsere Ziele zu erreichen. Sie können uns auf dem Weg anfeuern oder uns unterstützen, wenn wir aufgeben wollen. Aber denken Sie daran, dass die Menschen, mit denen wir uns umgeben, uns manchmal auch dem Druck oder der Verpflichtung von Gleichaltrigen zum Opfer fallen lassen.
Wenn Sie Ihre Ziele erreichen möchten, geben Sie sich die Erlaubnis, Ihre Reise mit anderen zu teilen, oder behalten Sie sie für sich. Hier gibt es keinen richtigen oder falschen Weg. Um zu entscheiden, welche Art von Inspiration Sie benötigen, überlegen Sie, ob andere Menschen ein motivierendes Werkzeug für Sie sind oder ob sie nur eine Ablenkung darstellen.
Umgib dich mit 'Kann' Haltung
Eine positive Einstellung ist der Schlüssel, wenn es darum geht, Motivation zu finden und den Erfolg zu feiern, der mit harter Arbeit verbunden ist. Inspirierende Bücher, Podcasts, Videos und Zitate können den Trick tun, wenn es darum geht, unseren Geist in die Erfolgszone zu bringen. Viele Menschen finden es hilfreich, mit einem Mentor zusammenzuarbeiten oder dem Blog von jemandem zu folgen, der auf ein ähnliches Ziel hinarbeitet oder dieses ebenfalls erreicht hat.
Nur Sie können entscheiden, welche Art von Positivität für Sie funktioniert. Überlegen Sie, wie Sie lernen und welche Art von Persönlichkeit oder Botschaften zu Ihnen sprechen. Es gibt keinen Mangel an motivierendem und erhebendem Material da draußen; Es geht einfach darum, eine Bibliothek zu erstellen, die eine Verbindung zu Ihnen herstellt.
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Haben Sie einen Plan für Rückschläge
Egal wie viel Erfolgsmotivation wir haben, es ist wichtig zu bedenken, dass Rückschläge immer passieren können. Manchmal treten sie aufgrund von Situationen auf, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, z. B. aufgrund der Person, die aufgrund eines Gesundheitszustands Probleme beim Abnehmen hat. In anderen Fällen sind Rückschläge darauf zurückzuführen, dass wir vom Kurs abgekommen sind.
Der Schlüssel zur Überwindung von Rückschlägen besteht darin, zu akzeptieren, dass sie eintreten könnten, und einen Plan zu entwickeln, wann sie eintreten. Im Beispiel zur Gewichtsreduktion könnte man feststellen, dass sie sozusagen nach einer Nacht mit Freunden vom Wagen fallen. Ihr Plan, wieder auf Kurs zu kommen, könnte beinhalten, dass für eine bestimmte Anzahl von Tagen keine Süßigkeiten mehr vorhanden sind, ein paar zusätzliche Minuten im Fitnessstudio am nächsten Tag oder einfach die gesunde Ernährung wieder aufgenommen wird, sobald sie ihre Freunde verlassen. Wenn Sie wissen, welche Schritte Sie unternehmen können, wenn nicht alles nach Plan läuft, können Sie Ihr Endziel im Blick behalten und vermeiden, dass Sie sich auf dem Weg über Fehltritte hinwegschlagen.
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Feiern Sie Ihren Fortschritt
Erfolg hat keinen klaren Anfang und Ende. Obwohl Sie einen letzten Punkt im Auge haben, an dem Sie Ihr Ziel als erreicht betrachten, ist es wichtig, die kleinen Erfolge zu erkennen, die Sie auf Ihrer gesamten Reise erzielt haben. Zum Beispiel könnte sich jemand, der Gewicht verliert, mit einem Tag der Entspannung belohnen, nachdem alle zwei Pfund abgenommen wurden, oder hin und wieder mit einem „Betrugstag“.
Wenn Sie auf Ihrem Weg Fortschritte feiern, bleibt Ihre Motivation erhalten. Wenn Sie wissen, dass Sie einen Schritt weiter sind, werden Sie daran erinnert, dass Ihr Ziel näher ist als am Tag zuvor. Sie müssen nicht immer Geld für eine Belohnung ausgeben oder etwas Besonderes tun. Aber was auch immer Sie als Preis wählen, sollte Sie beide dazu bringen, Ihre Reise fortzusetzen und all die harte Arbeit zu feiern, die Sie bisher geleistet haben.
Lassen Sie sich ablenken
Wenn wir uns Ziele setzen, konzentrieren wir uns manchmal zu sehr darauf, was am Ende passieren wird. Wir können so kurzsichtig werden, dass wir andere Verpflichtungen vergessen. Zum Beispiel könnte sich jemand, der Gewicht verliert, zu sehr darauf konzentrieren, Pfund zu verlieren. Sie können sich von Gruppenausflügen ausschließen, vergessen, dass Lebensmittel aus Komfort oder Freude gegessen werden können, oder sogar bestimmte Lebensmittel so weit eliminieren, dass sie ihre Gesundheit ernsthaft gefährden.
Nur weil Sie ein Ziel vor Augen haben, heißt das nicht, dass Sie den Preis rund um die Uhr im Auge behalten müssen. Es ist manchmal in Ordnung, Ihren Fortschritt zu unterbrechen und Ihre Reise nach einer kurzen Pause wieder aufzunehmen. Denken Sie daran, dass Motivation und Erfolg ihren Platz auf dem Weg zum Erreichen unserer Ziele haben, aber sie sind nicht die einzigen Dinge, die wichtig sind. Sie müssen sich auf Ihrem Weg um Körper, Geist und Seele kümmern und auch in diesen Bereichen Ihre Bedürfnisse erfüllen.
Vermeiden Sie alles oder nichts Denken
Alles oder nichts Denken plagt uns, selbst wenn wir nicht versuchen, unsere Träume zu verfolgen. Wir neigen dazu, ständig Dinge in Bezug auf Schwarz oder Weiß zu sehen, aber es kann gefährlich für unsere körperliche und geistige Gesundheit sein, wenn wir es auf unsere Ziele anwenden. Wenn wir auf alles oder nichts zurückgreifen, sagen wir uns, dass alles, was nicht erfolgreich ist, ein Misserfolg ist. Diese Art des Denkens ignoriert die komplizierte Reise, die wir alle gehen müssen, um unsere Ziele zu erreichen, und kann ein Muster negativer Selbstgespräche erzeugen.
Um alles oder nichts zu denken, denken Sie an die Dinge, die Sie auf Ihrem Weg erreichen. Wenn es hilfreich ist, schreiben Sie eine Liste mit allem, was Sie getan haben, um Ihr Ziel zu erreichen (einschließlich Gedanken und Handlungen). Wenn Sie feststellen, dass alles oder nichts Denken Sie daran hindert, Motivation zu finden oder Erfolg zu haben, sprechen Sie mit einem Therapeuten wie dem von Betterhelp. Sie können Ihnen effektive Wege zeigen, um diese Gedanken zu überwinden.
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Gehen Sie über die Planungsphasen für den Erfolg hinaus
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Leistungsmotivation und Erfolg sind leicht zu verfolgen, wenn sie nur in unseren Köpfen (oder auf dem Papier) existieren. Die eigentliche Reise beginnt, wenn wir diese Ideen in die Praxis umsetzen. Obwohl diese Tipps Ihnen eine Vorstellung davon geben, wo Sie anfangen sollen, was Sie erreichen können und wie Sie es erreichen werden, hängt davon ab, was Sie als Nächstes tun.
Sagen Sie sich nicht, dass Sie Ihre Reise morgen beginnen können. Warten Sie nicht bis zum nächsten Montag oder nach den Ferien. Sie haben jetzt alles, was Sie brauchen, um Ihren Traum Wirklichkeit werden zu lassen, auch wenn Sie kreativ werden müssen, um ihn zu finden.
Obwohl wir alle unterschiedliche Ziele haben, sieht der Weg zu deren Erreichung sehr ähnlich aus, und obwohl keine Einheitsgröße für alle unsere Ziele geeignet ist, können diese Tipps Ihnen helfen, im ersten Schritt Fuß zu fassen. Denken Sie daran, nur Sie wissen, was erforderlich ist, um Motivation und Erfolg zu finden. Haben Sie also keine Angst, nach dem Rest Ihrer Reise zu suchen.
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