Regressionstherapie: Was ist das und kann es Ihnen helfen?

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Haben Sie jemals das Gefühl, dass etwas in Ihrer Vergangenheit Sie davon abhält, das Leben zu führen, das Sie sich in der Gegenwart wünschen? Vielleicht ist es etwas, an das Sie sich nicht erinnern können, aber Sie haben das starke Gefühl, dass es irgendwo in Ihrem Kopf verborgen ist? In diesem Fall könnte eine Regressionstherapie für Sie sinnvoll sein. Sie fragen sich vielleicht, wie eine Therapie Ihnen helfen kann, mit einem Teil Ihres Lebens in Kontakt zu treten, der in Ihrem Gedächtnis verloren zu sein scheint. Und wenn Sie sich mit dieser früheren Zeit in Verbindung setzen, was können Sie jetzt dagegen tun? Die Fakten über diese oder eine Therapie zuerst zu erfahren, ist der beste Weg, um zu entscheiden, ob sie fortgesetzt werden soll.

Regressionstherapie widmet sich der Aufdeckung von Dingen aus Ihrer Vergangenheit, die möglicherweise zu Ihrem aktuellen Geisteszustand oder Ihren schädlichen Gewohnheiten beitragen. Es gibt zwei Arten der Regressionstherapie: die Altersregressionstherapie und die Regressionstherapie in früheren Leben. Der erste Typ zielt auf Dinge ab, die möglicherweise während Ihrer Kindheit passiert sind, und der zweite Typ soll Ihnen helfen, Probleme aus Ihren früheren Leben zu lösen (obwohl er häufig metaphorischer verwendet wird). Wir werden diese beiden Therapien später in diesem Artikel ausführlich behandeln.

Die Regressionstherapie bringt ihre eigenen Kontroversen mit sich, und einige Leute zögern möglicherweise, sie zu versuchen. Wenn Sie jedoch an einige der Konzepte glauben, die hinter dieser Art der Therapie stehen, sollten Sie wissen, dass es auch Fälle gegeben hat, in denen Menschen positive Ergebnisse erzielt haben.

Was ist Regressionstherapie?

Die Regressionstherapie ist ein spezifischer Ansatz zur Psychotherapie, der Menschen hilft, ihre emotionale und kognitive Gesundheit zu verbessern, indem sie vergangene Ereignisse auflöst.

Probleme in der Regressionstherapie

Wenn ein Therapeut Sie auf eine frühere Zeit oder ein früheres Leben zurückführt, ist sein Ziel, Ihnen zu helfen, Ihre Probleme in der Gegenwart zu lösen. Sie verwenden Regressionstechniken, um Ihre Gefühle in Bezug auf vergangene Situationen zu finden und aufzulösen, damit Sie sich in Bezug auf Ihre aktuelle Situation besser fühlen können.

Diese vergangenen Gefühle können dazu führen, dass Sie sich auf eine Weise fühlen und verhalten, die im gegenwärtigen Moment keinen Sinn ergibt. Zum Beispiel könnten diese Gefühle und Verhaltensweisen aus der Vergangenheit Sie verursachen:

• Ängste und Phobien zu haben, ohne zu wissen warum
• Sich ohne leicht verständlichen Grund schuldig zu fühlen
• Schwierigkeiten haben, intim zu sein
• Eine Vielzahl von Beziehungsproblemen zu haben
• An psychischen Störungen leiden

Die Verwendung von Hypnose

Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, eine Regressionstherapie durchzuführen, ist Hypnose die häufigste Methode. (Psychoanalytiker verwenden häufig auch Hypnose.) In der Regressionstherapie versetzt Sie die Hypnose in einen entspannten Zustand, in dem Sie auf Erinnerungen zugreifen und diese bewerten können, die Sie normalerweise nicht kennen oder die Sie vergessen oder unterdrückt haben.

Arten der Regressionstherapie

Die Altersregressionstherapie führt Sie zurück zu einer früheren Zeit in Ihrem Leben. Alternativ geht die Regressionstherapie des vergangenen Lebens über Ihr aktuelles Leben hinaus und in frühere Reinkarnationen zurück.

Was ist Altersregressionstherapie?

In der Altersregressionstherapie lernen Sie möglicherweise etwas über Dinge, die Ihnen in Ihrer Jugend passiert sind. In einigen Fällen kann diese Therapie Erinnerungen aufdecken, die Sie überraschen, weil Sie sich ihrer nicht bewusst waren. Das Ziel ist nicht nur, die Erinnerung neu zu erleben, sondern sie auch in Ihr Bewusstsein zu bringen, wo Sie absichtlich damit umgehen können. Die Regressionstheorie geht davon aus, dass Sie sich durch die Verarbeitung dieser Erinnerungen und der sie umgebenden Emotionen frei fühlen, sich jetzt in Bezug auf ähnliche Erfahrungen anders zu fühlen.

Was ist die Regressionstherapie in früheren Leben?

Die Regression des vergangenen Lebens soll Sie zu früheren Inkarnationen zurückführen, damit Sie sich mit Problemen befassen können, die lange vor Ihrem aktuellen Leben aufgetreten sind. Viele Menschen glauben, dass diese Therapie für sie sinnvoll ist, weil es keinen Grund zu geben scheint, warum sie mit Ängsten, Schuldgefühlen oder anderen Schwierigkeiten leben. Sie können auch bestimmte spirituelle Überzeugungen vertreten, die es ihnen ermöglichen, von dieser Form der Regressionstherapie zu profitieren.

Wie die Regressionstherapie funktioniert

Die Regressionstherapie besteht aus mehreren Phasen, beginnend mit der Hypnose.

Entspannung. Entspannung ist der erste Teil der Hypnosephase. Der Therapeut spricht langsam und sanft mit Ihnen und führt Sie durch einen systematischen Prozess, um Ihren Körper und Geist zu entspannen.

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Visualisierung. Als nächstes fahren Sie mit der Visualisierungsphase der Hypnose fort. Anstatt zu fragen, ob Sie eine bestimmte Sache sehen oder auf eine bestimmte Weise fühlen, achtet der Therapeut darauf, offene Fragen zu stellen. Mit diesen Fragen können Sie über alles sprechen, woran Sie sich erinnern, auch wenn der Therapeut dies nicht weiß.

Wenn Sie eine Erinnerung in Ihrem geistigen Auge sehen, fühlen Sie sich möglicherweise so, wie Sie es getan haben, als es das erste Mal geschah. Möglicherweise haben Sie auch Mitleid mit der jüngeren Person, die Sie zum Zeitpunkt des Ereignisses waren. Wenn Sie sich an einen Vorfall von Missbrauch oder Gewalt erinnern, können Sie verärgert und aufgeregt sein. Bevor der Therapeut Sie zurück zum Bewusstsein Ihrer Umgebung führt, hilft er Ihrem jüngeren Ich, mit dem Problem umzugehen.

Gedächtnis bewusst untersuchen. Sobald Sie die Situation erforscht und wieder erlebt haben, hilft Ihnen der Therapeut, dieses Wissen auf Ihr Bewusstsein zu übertragen. Sie können Ihnen erzählen, was passiert ist, oder sie können Ihnen eine Aufzeichnung der Sitzung anbieten. Sobald Sie sich des Gedächtnisses bewusst sind, das Sie entdeckt haben, hilft Ihnen Ihr Therapeut, es in die richtige Perspektive zu rücken.

Die Bedeutung finden. Nach der Wiederentdeckung einer Erinnerung ist es wichtig, dass Sie verstehen, warum es für Sie wichtig ist. Wie hat sich das auf dein Leben ausgewirkt? Nun, da Sie sich daran erinnern, wie fühlen Sie sich selbst, die an dem Ereignis Beteiligten und die Welt im Allgemeinen? Was hast du gelernt?

Aus den neuen Informationen lernen. Wenn Sie kürzlich einen Speicher wiederhergestellt haben, können Sie ihn verwenden, um sich selbst besser zu verstehen. Vielleicht wissen Sie auch mehr über andere Menschen in Ihrem Leben. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, diese neuen Informationen auf aktuelle Gefühle, Konflikte und Verhaltensweisen anzuwenden.

Umstrittene Aspekte der Regressionstherapie

Während einige Leute sagen, dass sie stark von der Altersregression und der Regression in früheren Leben profitiert haben, hat diese Art der Therapie in der Gemeinschaft der psychischen Gesundheit noch keine breite Akzeptanz gefunden. Einige Therapeuten glauben an die Vorteile der Altersregression, aber sie glauben nicht an die Reinkarnation, so dass vergangene Leben für sie auch keinen Sinn ergeben. Die beiden Hauptaspekte der Regressionstherapie, die am meisten Kontroversen ausgelöst haben, sind das Fehlen von Beweisen für ihre Wirksamkeit und die Möglichkeit, falsche Erinnerungen zu erzeugen.

Darüber hinaus vermeiden viele Therapeuten eine Regressionstherapie, weil sie befürchten, dass dies Zeitverschwendung sein könnte. Sie halten es für effektiver, Zeit mit Therapien zu verbringen, die sich in vielen wissenschaftlichen Studien als wirksam erwiesen haben, beispielsweise mit der kognitiven Verhaltenstherapie. Im Moment gibt es wenig Forschung, um die Wirksamkeit der Regressionstherapie zu bestätigen, aber viele Leute sagen, dass es Beweise für die dramatischen Ergebnisse gibt, die sie erlebt haben.

Erzeugt es falsche Erinnerungen?

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Wenn der Therapeut nicht darauf achtet, nur offene Fragen zu stellen, kann dies dazu führen, dass Sie sich versehentlich etwas vorstellen, das nie passiert ist. Gegner der Regressionstherapie weisen darauf hin, dass diese falschen Erinnerungen nicht mehr von Erinnerungen an Ereignisse zu unterscheiden sind. Sie sagen auch, dass diese falschen Erinnerungen Beziehungen zerstören oder sogar dazu führen können, dass Eltern und Betreuer für Missbrauch bestraft werden, der nie stattgefunden hat.

Ist es sicher, Altersregression und Progression des vergangenen Lebens selbst durchzuführen?

Es kann möglich oder nicht möglich sein, eine Regressionstherapie durch Selbsthypnose an sich selbst durchzuführen. Die eigentliche Frage ist: Ist es sicher? Was passiert schließlich, wenn Sie sich an etwas erinnern und nicht wissen, wie Sie damit umgehen sollen? Sie können sich in eine Situation versetzen, die Ihnen erhebliche emotionale Schmerzen verursacht, ohne selbst einen Ausweg zu finden. Um so sicher wie möglich zu sein, arbeiten Sie am besten mit einem lizenzierten Therapeuten zusammen.

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Wer praktiziert Regressionstherapie?

Wenn Sie an einer Regressionstherapie interessiert sind, ist es am besten, einen Therapeuten zu finden, der darin geschult wurde. Es kann auch hilfreich sein, mit einem Therapeuten zu sprechen, der sich auf die Arbeit mit Menschen spezialisiert hat, die Missbrauch und Gewalt ausgesetzt waren, insbesondere wenn Sie wissen, dass dies möglicherweise in Ihrer Vergangenheit liegt.

Wie Therapeuten in der Regressionstherapie geschult werden

Das International Board for Regression Therapy bietet Therapeuten eine Akkreditierung an, die sowohl Regressionstherapie studiert als auch ihre Fähigkeit zum Praktizieren nachgewiesen haben. Der wichtigste Teil des Trainings für die Regressionstherapie ist das Erlernen der richtigen Hypnosetechniken. Menschen, die versuchen, schwierige Erinnerungen ohne ausreichende Ausbildung in Hypnose anzugehen, können die Sache noch schlimmer machen.

Alternativlösungen

Die unten beschriebenen Methoden sind absolut sicher zu Hause und weisen starke Erfolgsnachweise auf.

Üben Sie Visualisierungsübungen

Sich vorstellen zu können, woran Sie sich erinnern und was Sie erlebt haben, ist ein wichtiger Bestandteil der Regressionstherapie. Für einige mag die Visualisierung einfach sein, für andere kann es schwierig sein, Dinge in ihrem Kopf nachzubilden. Üben kreative Visualisierung zu Hause können Sie besser auf Hypnotherapie vorbereiten. Es ermöglicht Ihnen auch, andere Teile Ihres Lebens detaillierter zu erleben.

Versuchen Sie, eine Trance zu meditieren und zu induzieren

Meditation ist eine weitere Übung, die eine Menge hat gesundheitliche Vorteile und ist hilfreich, wenn man hypnotisiert wird. Wenn Sie in Zukunft eine Regressionstherapie versuchen möchten, sollten Sie zuerst Meditation praktizieren, um Ihren Fokus und Ihre Erdung zu verbessern.

Unterstützung von BetterHelp

Wenn Sie sich fragen, warum Sie so fühlen, denken oder sich so verhalten, wie Sie es tun, können Sie von einer Regressionstherapie profitieren. Viele andere Therapien behandeln auch Probleme wie Ängste und Phobien, Schuldgefühle und Beziehungsprobleme. Daher ist es wichtig, mit einem qualifizierten Therapeuten zusammenzuarbeiten, der Ihnen helfen kann, die für Sie am besten geeignete Therapiemodalität zu finden. Sie können sich jetzt mit einem Therapeuten verbinden BetterHelp. Das Durcharbeiten vergangener Probleme zur Lösung aktueller Konflikte und Gefühle kann Ihr Leben dramatisch verbessern.

BetterHelp ist eine gute Wahl für Menschen, die eine Therapie benötigen, da Sie sich jederzeit und überall mit einem Therapeuten treffen können. Sie können auch darauf vertrauen, dass die zertifizierten Berater auf dieser Plattform qualifiziert sind, Sie bei auftretenden Problemen zu unterstützen. Lesen Sie unten einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern.

Berater Bewertungen

'In einer Sitzung hat Douglas mir geholfen, ein Muster zu erkennen und zu finden, das ich in den letzten Wochen und wahrscheinlich lebenslang hatte. Dies wird mir helfen, meine Beziehungen zu verbessern und mein Leben wird erfüllender. Ich bin froh, dass ich mit Douglas sprechen durfte. Ich kann spüren, dass er ein großartiger Profi ist. '

Mary Smith ist sehr nachdenklich und eine großartige Zuhörerin. Ich kann sagen, dass sie viel Erfahrung im Umgang mit vielen Situationen und Menschen hat, was mir Trost gibt. Sie bleibt immer auf dem Laufenden mit meinen Anliegen und Zielen und bietet immer wieder relevante Vorschläge und Tools, die mir helfen, Probleme zu lösen. Ich kann Mary Smith auf jeden Fall jedem empfehlen, der sich in seinen giftigen Verhaltensweisen festgefahren fühlt, die durch schwierige Erfahrungen in der Vergangenheit entstanden sind, aber Sie möchten sie überwinden. Ich glaube, Mary hat die Fähigkeiten, jemandem zu helfen, der sich wirklich zum Besseren verändern will. '

Fazit

Regressionstherapie ist vielleicht nicht jedermanns Sache, aber wenn Sie es versuchen möchten, kann der richtige Therapeut helfen. Das Erforschen Ihrer Vergangenheit kann Ihnen helfen, Ihr Leben zum Besseren zu verändern. Nehmen Sie die erster Schritt heute.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Funktioniert die Regressionstherapie in früheren Leben wirklich?

Es gibt Hinweise darauf, dass die Regression in der Vergangenheit, die Therapie in der Vergangenheit und die Regressionstherapie im frühen Leben einigen Menschen zugute kommen, die in der Vergangenheit unter Problemen leiden. Die Regressionstherapie ist eine Therapieform, bei der ein Klient in einen entspannten Zustand versetzt wird, um schmerzhafte Erinnerungen aufzudecken, die ihn in der Gegenwart betreffen.

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Wie viel kostet eine Regressionssitzung in einem früheren Leben?

Sitzungen mit einem Regressionstherapeuten fallen unter die nationalen Durchschnittskosten der Therapie. Diese Kosten betragen derzeit 65,00 USD - 200,00 USD pro Stunde - abhängig von Ihrem Standort. Regressionssitzungen umfassen Entspannung, Hypnose, Hypnotherapie und Visualisierung. Hypnose und Regression gehen Hand in Hand, da Ihre Therapeuten Ihnen helfen, schmerzhafte Erinnerungen in Ihren Regressionssitzungen wiederherzustellen und zu heilen.

Kann die Regression in früheren Leben gefährlich sein?

Einige Menschen sind der Meinung, dass das Üben einer früheren Lebenstherapie die Tür zu ernsteren Problemen öffnen kann. Zu diesen Problemen gehört die Implantation falscher Erinnerungen während einer Regressionssitzung. Das Potenzial für die Entwicklung falscher Erinnerungen wird erhöht, wenn ein Therapeut während der Hypnose- und Hypnotherapie-Sitzung keine offenen Fragen stellt.

Wie bereitest du dich auf eine Regressionssitzung im vergangenen Leben vor?

Bereiten Sie sich auf eine Lebensregression oder eine Regression in einem früheren Leben oder eine vergangene Lebenstherapie so vor, wie Sie sich auf andere Psychotherapie-Sitzungen vorbereiten würden.

Heilt Sie die Regressionstherapie des vergangenen Lebens vollständig?

Die Regressionstherapie in der Vergangenheit soll ungelöste Erinnerungen heilen, die Sie davon abhalten, in Ihrem Leben voranzukommen. Regressionstherapien im frühen Leben und Regressionstherapien in früheren Leben können Ihnen helfen, alte Wunden zu heilen. Es gibt keine Garantie dafür, dass Sie alle Ihre Wunden während früherer Regressionssitzungen heilen.

Können Sie selbst eine Regression des vergangenen Lebens durchführen?

Während einige mit zugelassenen Therapeuten eine Regression in früheren Leben praktizieren, versuchen andere möglicherweise, eine Regressionstherapie in früheren Leben selbst durchzuführen. Experten für Regressionen in früheren Leben empfehlen nicht, Regressionen in früheren Leben selbst zu praktizieren. Dies liegt an der Tatsache, dass Sie möglicherweise schmerzhafte oder unerwartete Erinnerungen entdecken, durch die Sie geführt werden müssen.

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