Gründe, Symptome und Ursachen der Reizbarkeit. Beantwortung der Frage 'Warum bin ich so reizbar?' Frage

Wir alle wissen, wie es ist, gereizt zu sein. Manchmal gibt es nur Dinge, die unter die Haut zu gehen scheinen, und Menschen, die Sie zu irritieren scheinen. Es gibt viele Gründe, warum Sie mit Reizbarkeit zu kämpfen haben könnten. Wenn Sie diese Gründe verstehen, können Sie lernen, wie Sie diese Kämpfe auf gesunde Weise überwinden können.

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Sich zu fragen, warum Sie so gereizt sind, ist der erste Schritt, den Sie unternehmen müssen, um Ihre Reizbarkeit zu überwinden. Wenn Sie die Ursache kennen, können Sie die effektivsten Möglichkeiten identifizieren, um sie zu beheben.

Warum bin ich so reizbar?

Gefühle von Reizbarkeit und Stress sowie ihre inhärenten Symptome treten im Allgemeinen auf, wenn das Leben herausfordernd wird. Wenn Sie beispielsweise häufig mit schwierigen Menschen interagieren müssen, kann dies zu Irritationen führen. Hilflosigkeitsgefühle und stressauslösende Veränderungen können ebenfalls zu Reizungen führen. Im Allgemeinen ist die Reizbarkeit in der Regel auf Ihre Umgebung, Ihre Interaktionen mit anderen oder unkontrollierbare Umstände zurückzuführen.



Während es wichtig ist, die Ursache zu kennen, ist es ebenso wichtig zu wissen, wie man mit Reizbarkeit umgeht. Unkontrollierte, gewohnheitsmäßige Irritationen beeinträchtigen letztendlich Ihre geistige Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden.

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Stress

Stress ist wohl der häufigste Grund für Reizbarkeit und tritt auf, wenn wir mit Anforderungen und Bedrohungen konfrontiert werden. Sie können auch unter Stress leiden, wenn Sie sich hilflos oder außer Kontrolle fühlen, was zu Reizbarkeit führen kann. Denken Sie darüber nach - wann haben Sie das letzte Mal Reizbarkeit erfahren? Was löste es aus? Waren Sie im Stau, konnten sich nicht mit einem geliebten Menschen verbinden oder standen vor einer scheinbar unmöglichen Herausforderung? Jeder der oben beschriebenen Umstände zeigt, wie eng Stress und Reizbarkeit miteinander verbunden und relativ häufig sind.

Trotz der Tatsache, dass gelegentliche Reizbarkeit normal ist, kann eine ständige Reizbarkeit negative Auswirkungen auf unsere Beziehungen und täglichen Erfahrungen haben. Wenn Sie nach dem geringsten Affront ständig nach Freunden schnappen, können diese Freundschaften beschädigt werden. Wenn Sie Ihren Mitarbeitern gegenüber mürrisch sind, können Sie sie entfremden, während Sie ein feindliches Arbeitsumfeld schaffen. Darüber hinaus kann ein kurzer Kontakt mit Familienmitgliedern Ihr Familienleben sehr unangenehm machen. Eine der besten Möglichkeiten, um Reizbarkeit einzudämmen, besteht darin, Ihren Stress zu minimieren. Jeder wird davon profitieren, auch Sie.

Stimmungs- / Angststörungen

Während Stress der häufigste Grund für Reizbarkeit ist, stehen Stimmungs- und Angststörungen an zweiter Stelle. Oft unterschätzen die Menschen die Bedeutung der psychischen Gesundheit und ihre Auswirkungen auf unsere Emotionen. Angstzustände und bipolare Störungen sind die chronischsten psychischen Erkrankungen, die zu Reizbarkeit führen. Zum Beispiel leiden Menschen, die an einer bipolaren Störung leiden, häufig unter Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlaflosigkeit und selbstzerstörerischen Gewohnheiten, die, wie Sie es erraten haben, zu Reizbarkeit führen können.



In ähnlicher Weise ist Reizbarkeit mit Angststörungen und anderen psychischen Gesundheitsproblemen verbunden. Tatsächlich nennt die American Psychiatric Association Reizbarkeit als eine der Hauptursachen für allgemeine Angststörungen. Menschen, die an verschiedenen Stimmungs- und Angststörungen leiden, können diese oft nicht alleine überwinden. Medikamente und Therapien können jedoch Wunder wirken.

Krankheiten

Last but not least geht Reizbarkeit häufig mit verschiedenen Erkrankungen einher. Leider können Menschen, die mit Alzheimer, Morbus Basedow, Diabetes, Grippe und anderen Krankheiten konfrontiert sind, zusätzlich zu ihren anderen Symptomen ein Gefühl der Reizbarkeit verspüren. Chronische Krankheiten können auch zu Reizungen führen, da es frustrierend ist, ständig krank zu sein.

Symptome der Reizbarkeit

Wut, Verwirrung, schnelles Atmen, Schwitzen und eine erhöhte Herzfrequenz sind normal Symptome der Reizbarkeit. Während flüchtige Reizgefühle und diese Symptome jederzeit auftreten können, können anhaltende oder gewohnheitsmäßige Reizbarkeitsgefühle stärkere Symptome hervorrufen. Dazu gehören Hitzewallungen, Haarausfall, geschwächter Sexualtrieb, Fieber, Kopfschmerzen und sogar unregelmäßige Menstruationszyklen bei Frauen.

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Die Symptome der Reizbarkeit zu kennen, ist praktisch bedeutungslos, wenn Sie nicht nach innen schauen und die Grundursache Ihrer Reizung entdecken. Zugegeben, Stress, Stimmungs- / Angststörungen und Erkrankungen sind häufige Ursachen, aber jede Person muss ihre eigenen Erfahrungen bewerten.



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Vielleicht möchten Sie sich die Muster Ihres täglichen Lebens genauer ansehen. Wann fühlst du dich wohl? Wann treten Stress- oder Reizgefühle auf? Sind Sie ruhig oder aufgeregt, wenn Sie alleine oder in Gesellschaft sind? Gibt es bestimmte Personen, Situationen, Orte oder Umstände, die Sie häufig irritieren?

Fühlen Sie sich nicht gezwungen, Ihr Leben selbst zu bewerten, wenn Sie sich dabei unwohl fühlen. Druck kann schließlich zu weiteren Irritationen führen! Es ist in Ordnung, Freunde, Familienmitglieder oder andere Angehörige um Hilfe zu bitten. Oft kann das Zusammensein mit geliebten Menschen auch Gefühle von Stress, Anspannung und Reizbarkeit bekämpfen.

Umgang mit Reizbarkeitssymptomen

Wenn Sie mit den unerwünschten Symptomen der Reizbarkeit zu kämpfen haben, können Sie Vorsichtsmaßnahmen und Maßnahmen ergreifen, um diese zu verhindern, zu beheben und zu verringern. Gemäß Psychologie heuteDie Reduzierung von Koffein / Alkohol, die Abwehr nervöser Energie und die Ermittlung der Ursache Ihrer Reizbarkeit können Wunder wirken.

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Koffein / Alkohol reduzieren

Trotz der Beliebtheit von Alkohol und Koffein können diese Getränke bei vielen Menschen die Reizbarkeit erhöhen. Dies bedeutet nicht, dass man niemals eine Tasse Kaffee trinken oder ein Glas Wein genießen sollte, aber gewohnheitsmäßige Konsumenten von Alkohol und Koffein könnten von einer Reduzierung profitieren.

Negative Energie loswerden

Giftige Energie neigt dazu zu eitern, besonders wenn sie nicht kontrolliert wird. Manchmal kann ein Joggen den Block hinunter, ein intensives Training im Fitnessstudio oder sogar eine heiße, dampfende Dusche Ihnen helfen, negative Energie freizusetzen, die sonst Ihre Reizbarkeit erhöht hätte.

Trotz der Vorzüge der oben genannten Tipps besteht eine der wirksamsten Möglichkeiten zur Verhinderung von Reizbarkeit darin, die Ursache des Problems zu finden. Wenn Sie die Reizbarkeit stoppen können, bevor sie beginnt, sind Sie viel glücklicher.

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Finden Sie Ihre Auslöser

Während verschriebene Medikamente eine praktikable Lösung für Sie sein könnten, ist die Bekämpfung der Reizbarkeit manchmal so einfach wie das Auffinden der zugrunde liegenden Ursache. Dämpfen beispielsweise Interaktionen mit einer bestimmten Person häufig Ihre Stimmung? Tut Ihr Job oder Ihre derzeitige Beschäftigung mehr Schaden als Nutzen? Wann haben Sie das letzte Mal Urlaub gemacht, einen Tag frei genommen oder eine schöne Zeit mit einem geliebten Menschen verbracht? Dies sind wichtige Fragen, die Sie sich stellen sollten, wenn Sie mit anhaltender Reizbarkeit zu kämpfen haben. Manchmal müssen Sie nur einen Schritt zurücktreten, um die Situation neu zu gruppieren und zu bewerten, um das Problem zu lösen.

Verwenden der Therapie als Hilfe

Manchmal ist die Zusammenarbeit mit einem zertifizierten und lizenzierten Fachmann jedoch der beste Weg, um mit chronischer Reizbarkeit umzugehen. Sie verdienen es, in Ihrem täglichen Leben glücklich, erfolgreich und erfolgreich zu sein. Reizbarkeit ist ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt und angegangen werden muss.

Wenn Sie Hilfe benötigen, können Sie sich an wenden BetterHelpBerater. BetterHelp kümmert sich nicht nur um Psychologen, Berater, Therapeuten und Sozialarbeiter, sondern bietet auch unzählige Erfolgsgeschichten und Erfahrungsberichte von Personen, die von unseren Dienstleistungen profitiert haben. Sie können einige unserer Bewertungen unten von Personen lesen, bei denen ähnliche Probleme auftreten.

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Berater Bewertungen

'Steve ist unglaublich und macht einen guten Job darin, dies weniger als Beratungssitzung als vielmehr als Gespräch zwischen Freunden erscheinen zu lassen. Er half mir, über meine Wutprobleme und meine Wut auf der Straße zu sprechen, und gab mir viele Werkzeuge zur Problemlösung. Ich kann ihn nur empfehlen!'

'Regina hat mir geholfen, herauszufinden, woher mein Ärgerproblem in der ersten Sitzung stammt, und hat mir geholfen, mir meiner Warnauslöser bewusster zu werden. Sehr aufschlussreich und hilfreich!'

Fazit

Der Umgang mit Stress, Stimmungs- / Angststörungen und Erkrankungen kann Ihnen helfen, Reizbarkeit zu bekämpfen. Sie können sich jedoch auch an die lizenzierten und zertifizierten Fachleute von BetterHelp wenden, um Unterstützung zu erhalten. Sie können die Reizbarkeit überwinden und Ihr Leben wieder genießen. Nehmen Sie die erster Schritt heute.