Wie das Gespräch mit Fremden Ihr Wohlbefinden steigern kann

Das Gespräch mit Fremden kann für viele sehr unangenehm sein und sogar Angst erzeugen. Für einige ist es die potenzielle Bedrohung, die das Gespräch mit einem Fremden darstellt, oder die Verwundbarkeit, die man empfindet, wenn man Informationen über sich selbst an jemanden weitergibt, von dem er glaubt, dass er sie beurteilt, oder einfach nur Unbehagen über die Unbekanntheit, die ein Gespräch mit einer neuen Person mit sich bringt. Wenn wir jedoch unsere Angst vor Gesprächen mit Fremden überwinden können, stellen wir möglicherweise fest, dass die Vorteile größer sind, als wir es uns vorgestellt haben.

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Warum wir nicht gerne mit Fremden reden



Es ist nicht verrückt, sich über die Idee, mit einem Fremden zu sprechen, unwohl zu fühlen. Schließlich sind diese Interaktionen unvorhersehbarer als Gespräche mit Freunden und Familie. Abgesehen von der Gefahr durch Fremde können wir auch besorgt sein, wenn wir mit einem Fremden sprechen, dass es zu einer Trennung der Werte kommen kann und es zu Meinungsverschiedenheiten kommen kann. Manchmal kann sogar die Angst vor einer einfachen Fehlkommunikation ausreichen, um uns davon abzuhalten, mit Menschen außerhalb unseres Freundes- und Familienkreises in Kontakt zu treten.





Die meisten dieser Ängste haben jedoch keine starke Grundlage. Die meisten Situationen, in denen Gespräche und Interaktionen mit Fremden geführt werden, sind bei weitem nicht so einschüchternd oder negativ wie erwartet. Wenn es um ernsthafte Ängste um unsere Sicherheit geht, werden die meisten Gewaltverbrechen nicht von Fremden begangen, sondern von Bekannten, Familienangehörigen und Freunden. Das Gespräch mit Fremden ist keine echte Bedrohung, sondern kann Ihr Wohlbefinden und Ihre Wissensbasis erheblich verbessern.


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Soziale Vorteile des Gesprächs mit Fremden



Freundschaft

Ein einfaches Gespräch mit einem Fremden kann den Beginn einer Freundschaft darstellen. Denken Sie darüber nach, wie haben Sie Ihre derzeitigen Freunde kennengelernt? Sie waren zuerst Fremde, dann haben Sie gesprochen, und jetzt sind Sie für das Leben des anderen wichtig. Freundschaften sind lebenswichtig für unser Wohlbefinden im Leben. Sie verhindern Einsamkeit, unterstützen in schwierigen Zeiten und tragen zu unserer geistigen, körperlichen und emotionalen Gesundheit bei. Darüber hinaus kann der Aufbau von Freundschaften und anderen Beziehungen Ihre positive Stimmung verbessern, da er Sie geistig stimuliert und dazu beitragen kann, neue Aktivitäten mit anderen zu initiieren.



Soziale Verbindung

Gespräche mit Fremden können auch ein Gefühl der Verbundenheit hervorrufen. Es ermöglicht Ihnen, sich als Teil Ihrer Gemeinschaft und einer breiteren Gesellschaft zu fühlen. Wenn wir uns mit anderen verbinden, fühlen wir uns zugehörig. Dieses Zugehörigkeitsgefühl ist eine der entscheidenden Variablen für unser allgemeines Glück. Es bedeutet, dass sich jemand um uns kümmert und dass wir uns um jemanden außerhalb von uns kümmern.

Wenn viele von uns daran denken, Teil unserer Gemeinschaft und Gesellschaft zu sein, denken wir an die engen Verbindungen, die wir bereits zu Familie und Freunden haben. Untersuchungen in der Community zeigen jedoch, dass die Interaktion mit Bekannten und Fremden das Gefühl hinterlässt, in unsere breitere Welt eingebunden zu sein. Denken Sie an eine Situation, in der Sie in einen Bus einsteigen und mit jedem an Bord ins Gespräch kommen können. Das zeigt sicherlich mehr Gemeinschaftsgefühl als nur Gespräche mit denen, die uns bereits nahe stehen.



Gegenseitiger Nutzen

Ein weiterer guter Grund, mit Fremden zu sprechen, ist, dass die Gespräche gut für sie sind. Als ein Forscherteam einer Gruppe von Personen sagte, sie sollten Gespräche mit Fremden im öffentlichen Verkehr führen, stellten sie überrascht fest, dass es keine Rolle spielte, wer das Gespräch begann. Die Vorteile des Gesprächs mit Fremden erstreckten sich auf beide Personen.




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Persönliche Vorteile des Gesprächs mit Fremden



Nicht alle Verbesserungen Ihres Wohlbefindens durch Gespräche mit Fremden sind sozial. Das Gespräch mit Menschen, die Sie nicht kennen, kann auch Ihrem persönlichen Nutzen zugute kommen.

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Vertrauen



Wenn Sie üben, mit Fremden zu sprechen, gewinnen Sie an Selbstvertrauen, da positive Interaktionen Angst und negative Interaktionen überwiegen. Dieses Vertrauen kann sich auf andere Bereiche Ihres Lebens ausbreiten und Ihnen den Mut geben, sich weiteren Herausforderungen zu stellen, die denen ähneln, mit Fremden zu sprechen, beispielsweise ein neues Hobby auszuprobieren oder bei der Arbeit zu sprechen. Es verwendet das gleiche Maß an Selbstvertrauen, um ein Gespräch mit einem Fremden zu führen.

Produktivität

Manchmal kann das Gespräch mit Fremden sogar Ihre Produktivität in anderen Bereichen steigern. Dies kann mit den emotionalen und mentalen Vorteilen des Herstellens von Verbindungen verbunden sein. Vielleicht ist ein glückliches Gehirn ein produktives Gehirn? In jedem Fall sollten Sie ein ungezwungenes Gespräch mit einem Fremden beginnen, wenn Sie sich in einem Arbeitsprojekt befinden oder sich im Alltag befinden. Möglicherweise befinden Sie sich an einem besseren Ort, um Dinge zu erledigen.

Wissen

Das Gespräch mit einem Fremden kann auch eine großartige Möglichkeit sein, Ihr Wissen über die Welt zu erweitern und objektives Feedback zu erhalten und zu geben. Sowohl Sie als auch der Fremde nehmen (hoffentlich) an den Gesprächen teil, ohne vorgefasste Vorstellungen voneinander zu haben. Sie haben die Möglichkeit, Informationen zu präsentieren und Informationen ohne Vorurteile zu erhalten. Angenommen, jeder hat Ihnen etwas beizubringen, und suchen Sie in Ihren Gesprächen nach diesem Ding. Kultivieren Sie einen neugierigen Geist, und Sie könnten in allen Bereichen des Lebens davon profitieren.

Neben der Erweiterung Ihrer Wissensbasis kann das Gespräch mit Fremden eine gute Möglichkeit sein, Feedback zu Ihren sozialen Fähigkeiten und Gesprächsthemen zu erhalten. Dieser Vorteil erfordert eine gewisse Aufmerksamkeit für die Körpersprache und manchmal eine dicke Haut. Wenn Fremde routinemäßig das Interesse an Gesprächen zu verlieren scheinen, wenn Sie Ihr Lieblingsthema ansprechen, ist es möglicherweise an der Zeit, darüber nachzudenken, dieses Thema zurückzuziehen.


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Wie man mit Fremden spricht

Sie sind vielleicht inzwischen davon überzeugt, mit Fremden zu sprechen, fragen sich aber - wie mache ich das? Hier sind einige Tipps, um Ihre Kommunikationsfähigkeiten mit Fremden zu verbessern - oder mit anderen.

  1. Fangen Sie klein an. Sie müssen sich beim ersten Versuch nicht eingehend mit einem ausführlichen Gespräch befassen. Sehen Sie stattdessen, was passiert, wenn Sie lächeln und in einer Situation „Hallo“ sagen, in der Sie normalerweise Ohrhörer einstecken oder sich in einem Buch verlieren. Wenn Sie ein Lächeln und eine Begrüßung erhalten, haben Sie Fortschritte gemacht!
  2. Verwenden Sie Smalltalk-Fragen. Wenn die Person, die Sie gerade begrüßt haben, sofort zu einer anderen Aktivität übergeht, ist das in Ordnung. Wenn sie jedoch offen für die Fortsetzung des Gesprächs zu sein scheinen, verwenden Sie alle grundlegenden Smalltalk-Schritte, die Ihnen in den Sinn kommen - das Wetter, den aktuellen Film Nummer eins oder eine aufregende neue Überschrift. Sie möchten wahrscheinlich Politik und lokale Nachrichten vermeiden, die kontrovers sein könnten.
  3. Stellen Sie die Fragen. Wir haben darüber gesprochen, dass Sie mit Fremden 'sprechen', aber in Wirklichkeit beinhaltet ein erfolgreiches Gespräch mindestens so viel Zuhören wie Sprechen. Bewahren Sie ein paar Fragen in Ihrer Gesäßtasche auf und lassen Sie Ihren Gesprächspartner antworten, inwieweit er sich wohl fühlt.

Bonus-Tipp: Wenn die Person, mit der Sie sprechen, viele kurze Antworten gibt und im Gegenzug keine Fragen stellt, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass sie nicht in der Stimmung ist, sich zu unterhalten. Dies ist nichts Persönliches, und Sie können sie einfach mit einem Lächeln gehen lassen.

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  1. Hören Sie ihnen genau zu. Eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, ist, sich Sorgen darüber zu machen, was Sie als nächstes sagen werden. Angst kann Ihren Kopf trüben und Ihre Kreativität kurzschließen. Wenn Sie ruhig bleiben und zuhören, werden Sie wahrscheinlich etwas hören, das Ihre Aufmerksamkeit erregt. Dies ist ein großartiger Ort, um eine Folgefrage zu stellen.
  2. Beantworten Sie ihre Fragen. Wenn Sie und ein Fremder ein gutes Gespräch führen, werden sie wahrscheinlich auch Fragen an Sie haben. Überdenken Sie diese nicht - antworten Sie ehrlich, aber meistens leichtfertig. Es kann eine feine Linie zwischen authentischer Konversation und Oversharing geben, und es kann Übung erfordern, um sie zu finden. Wenn Sie feststellen, dass Sie über die Linie springen oder umgekehrt zu eng an den Lippen sind, gehen Sie nicht zu hart mit sich selbst um. Arbeiten Sie einfach weiter daran.
  3. Übe dein Ziel. Gespräche mit Fremden sind situativ. Einige von ihnen haben ein natürliches Ende, wie das kurze Gespräch, während sie in der Schlange stehen, um Kaffee zu trinken. In anderen Fällen müssen Sie das Gespräch möglicherweise ordnungsgemäß beenden, z. B. wenn Sie mit Ihrem Sitzkameraden in einem Flugzeug gesprochen haben. Es kann praktisch sein, Ihr Telefon, ein Buch oder eine andere Ablenkung in der Nähe zu haben, damit Sie Ihrem Gesprächspartner einfach mitteilen können, dass Sie andere Geschäfte erledigen müssen.
  4. Bonus-Tipp: Tragen Sie es vor. Die meiste Zeit geht es bei Gesprächen mit Fremden um den Moment. Manchmal stellen Sie jedoch am Ende eines Gesprächs fest, dass Sie die Bekanntschaft gerne fortsetzen würden. In diesem Fall tut es nicht weh, nach einer Telefonnummer oder einem Social-Media-Handle zu fragen. Sie können sogar mit einer Visitenkarte vorbereitet sein, um sie zu entlasten. Sie sind möglicherweise nicht in jedem Szenario erfolgreich, aber es kann sich lohnen, das Risiko einzugehen, wenn Sie eine echte Verbindung spüren.

Wenn es sich nach zu viel anfühlt

Mit Fremden zu sprechen kann viele positive Vorteile in Ihrem Leben haben und ist eine Fähigkeit, die für die meisten von uns ziemlich leicht zu erlernen ist. Einige von uns stellen jedoch möglicherweise fest, dass sich unser Magen dreht, und wir brechen bei dem Gedanken, mit Menschen zu sprechen, die wir nicht kennen, in kaltem Schweiß aus.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Angst vor Gesprächen mit Fremden Sie daran hindert, das Leben zu führen, das Sie führen möchten, können Sie von einem Gespräch mit einem professionellen Therapeuten oder Berater profitieren. Sie können Ihnen helfen, Ihrer Angst, mit neuen Leuten zu sprechen, auf den Grund zu gehen, damit Sie diese Vorteile des Gesprächs mit Fremden nutzen können.

Bei BetterHelp, einer Plattform, auf der Sie mit einem lizenzierten Therapeuten über eines Ihrer unmittelbarsten Probleme sprechen können, werden Sie zunächst mit einem „Fremden“ sprechen. Im weiteren Verlauf Ihrer Sitzungen entwickeln Sie jedoch eine tiefere Verbindung zu Ihrem Therapeuten.

Diese Art von Beziehung zwischen Therapeut und Klient kann Sie bei Ihren Herausforderungen unterstützen und als jemand dienen, der etwas über Sie lernt und Ihnen dabei hilft.