Was jeder über Social Media und Körperbild wissen sollte

In der heutigen hyper-vernetzten Welt kann es schwierig sein, Nachrichten über das Körperbild zu entkommen. Zwischen Instagram, Snapchat, Facebook und unzähligen anderen Social-Media-Netzwerken sind Männer und Frauen ständig Bildern ihrer Kollegen, Prominenten und Social-Media-Nutzer aus der ganzen Welt ausgesetzt. Soziale Medien können beeinflussen, was Menschen kaufen, was sie tragen, welche Workouts sie ausprobieren und vor allem, wie sie sich selbst fühlen.



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Leider ist der Effekt, den Social Media auf das Körperbild hat, normalerweise nicht positiv. Wenn jeder nur seine attraktivsten und kuratiertesten Schnappschüsse veröffentlicht, ist es leicht, sich in soziale Vergleiche zu verwickeln. Social Media kann nicht nur dazu führen, dass jemand ein negatives Körperbild hat, sondern für einige sogar zur Entwicklung von körperdysmorphen Störungen und Essstörungen beitragen.

Statistik über soziale Medien und Körperbilder



Es ist schwer zu quantifizieren, wie viele Menschen mit einer Essstörung zu kämpfen haben, da viele nur ungern Hilfe suchen oder mit einem Arzt über ihren Zustand sprechen. Es wird jedoch geschätzt, dass bis zu 30 Millionen Amerikaner irgendwann in ihrem Leben an einer Essstörung leiden werden, viele sind in ihren Teenagerjahren.



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Diese Zahl kann steigen, wenn soziale Medien im Leben von Menschen jeden Alters immer häufiger auftreten. Mehrere Studien im Laufe der Jahre haben eine Korrelation zwischen der Nutzung sozialer Medien und dem negativen Körperbild festgestellt, darunter eine Studie der Universität Haifa aus dem Jahr 2011. Ihre Untersuchungen ergaben, dass sich die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich entwickeln, umso mehr entwickelt, je mehr Zeit Mädchen im Teenageralter auf Facebook verbringen negatives Körperbild. Im Jahr 2014 hatte eine ähnliche Studie der Florida State University die gleichen Ergebnisse hinsichtlich der Beziehung zwischen Facebook-Nutzung und Körperbild. Die Ergebnisse sind noch beunruhigender, wenn man die zunehmende Beliebtheit von Snapchat und Instagram in den Jahren seit Durchführung dieser Studien berücksichtigt. Mittlerweile gibt es zahlreiche Social-Media-Plattformen, auf denen Menschen ihre Zeit verbringen können, was möglicherweise zu einer noch stärkeren negativen Auswirkung auf das Körperbild führt.



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Was ist eine körperdysmorphe Störung?

Eine Möglichkeit, wie soziale Medien das Körperbild negativ beeinflussen können, besteht darin, zur Entwicklung einer körperdysmorphen Störung beizutragen. Die körperdysmorphe Störung, auch als Körperdysmorphie oder BDD bezeichnet, ist eine Störung, die durch anhaltende Beschäftigung mit dem eigenen Körperbild und imaginären Fehlern gekennzeichnet ist. Die häufigsten Problembereiche für Personen mit körperdysmorphen Störungen sind Haare, Haut, Nase, Brust und Magen (die alle künstlich bearbeitet werden können, wenn sie in sozialen Medien veröffentlicht werden). Während Menschen mit körperdysmorphen Störungen ständig über ihre Fehler nachdenken, sind die Fehler in Wirklichkeit typischerweise sehr gering oder nicht vorhanden. Diejenigen, die mit der Krankheit zu kämpfen haben, haben eine verzerrte Vorstellung davon, wie sie aussehen.



Viele Menschen haben Dinge an ihrem Aussehen, die sie nicht mögen, aber für diejenigen mit BDD sind Gedanken über ihre Fehler invasiv. Sie treten häufig täglich auf und bleiben stundenlang bestehen, was zu ernsthaften Störungen der täglichen Funktionsweise führen kann.



Es ist unklar, was eine körperdysmorphe Störung verursacht, aber es wird angenommen, dass Umweltfaktoren wie Gruppenzwang, Mobbing und Online-Medienkonsum eine Rolle bei der Entwicklung der Erkrankung spielen. Andere biologische Faktoren können ebenfalls zu dem Zustand beitragen und können genetische Veranlagung und eine Fehlfunktion der Serotoninproduktion umfassen. Die meisten Menschen beginnen im Alter zwischen 12 und 13 Jahren an BDD zu leiden, obwohl die Krankheit Menschen jeden Alters betreffen kann. In den Vereinigten Staaten kämpfen ungefähr 2,5% der Männer und 2,2% der Frauen mit Körperdysmorphien.





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Ist eine körperdysmorphe Störung eine Essstörung?

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Obwohl die körperdysmorphe Störung viele Merkmale mit Essstörungen teilt, wird sie nicht als eine klassifiziert. BDD kann sich zu einer Essstörung entwickeln, wenn jemand mit BDD beschließt, seine Ernährung stark zu ändern, um sein körperliches Erscheinungsbild zu verbessern. Diejenigen, die mit Essstörungen wie Anorexie oder Bulimie zu kämpfen haben, teilen oft die gleichen Gefühle bezüglich ihres Körperbildes und ihrer Unvollkommenheiten wie diejenigen, die mit Körperdysmorphien leben.



Wie Körperdysmorphie zu behandeln

Der erste Schritt bei der Behandlung von BDD besteht darin, die Bedenken und Ängste mit einem Arzt oder einer psychiatrischen Fachkraft zu besprechen. Ein qualifizierter Kliniker kann eine offizielle Diagnose stellen.

Der nächste Schritt ist die Behandlung. Die Therapie ist sehr effektiv bei der Behandlung von Körperdysmorphien sowie bei Essstörungen und weniger schweren Problemen mit dem Körperbild. Die Gesprächstherapie hat sich bei der Behandlung von Personen mit BDD als sehr effektiv erwiesen. Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein Therapieansatz, der sich bei der Behandlung von BDD als erfolgreich erwiesen hat. In einigen Fällen wurde festgestellt, dass Antidepressiva als SSRIs zur Behandlung von BDD wirksam sind, da ein möglicher Zusammenhang zwischen einer Fehlfunktion der Serotoninproduktion und dem Auftreten der Erkrankung besteht.

Wie wirkt sich Social Media auf das Körperbild aus?

Verbraucher sind seit Jahrzehnten Bildern des „idealen“ Körpers in Magazinen, Fernsehen, Filmen und anderen Medien ausgesetzt. Aber jetzt sind die Vergleichsmöglichkeiten endlos. Und Menschen jeden Alters sehen diese „perfekten“ Bilder von Millionen anderer online und nicht nur von den Menschen um sie herum oder von Schauspielern und Schauspielerinnen in Fernsehsendungen.

Dies bedeutet nicht, dass die Medien das Körperbild und das Selbstwertgefühl vor dem Aufkommen der sozialen Medien nicht negativ beeinflusst haben. Untersuchungen aus den 1980er und 1990er Jahren ergaben, dass das wahrgenommene „ideale“ Körpergewicht und die Größe von Frauen abnahmen, als Models, Schauspielerinnen und Festzugsköniginnen schlanker wurden. In jüngerer Zeit hat das Durchschnittsgewicht der Amerikaner zugenommen, was zu einer wachsenden Diskrepanz zwischen dem idealen Körper und dem durchschnittlichen Körper geführt hat. Diese Diskrepanz hat dazu beigetragen, dass Essstörungen, ein geringes Selbstwertgefühl und ein schlechtes Körperbild zunehmen.

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Die Diskrepanz zwischen dem, wie Männer und Frauen aussehen wollten und dem, wie sie tatsächlich aussahen, wirkte sich positiv auf die Ernährungsindustrie aus. Anzeigen sowohl aus der Diät- als auch aus der Schönheitsbranche betonten die Dünnheit und führten dazu, dass viele Frauen das Gefühl hatten, dass ihre Lebensqualität von ihrem Gewicht und ihrer Größe abhängt. Anfang der neunziger Jahre durchgeführte Studien ergaben, dass der größte Wunsch sowohl bei jungen Mädchen im Alter von 11 bis 17 Jahren als auch bei Frauen mittleren Alters darin bestand, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten.

Die Medien, die das Körperbild negativ beeinflussen, sind kein neues Problem. Aufgrund der Verbreitung sozialer Medien in unserem täglichen Leben können die Auswirkungen heute jedoch schwerwiegender oder weit verbreiteter sein als in den 1980er und 1990er Jahren. In der Vergangenheit sahen die Leute vielleicht ein paar Stunden fern oder blätterten in einer Zeitschrift, wenn sie von der Arbeit nach Hause kamen. Heutzutage stehen Ihnen rund um die Uhr mehrere Social-Media-Plattformen zur Verfügung. Durch einfaches Scrollen durch Instagram kann fast jeder seinen Körper und sein Leben in Frage stellen. Tausende von Bildern (wahrscheinlich mit Photoshop) von Models und Bekannten, die am Strand Urlaub machen, füllen das soziale Netzwerk zu jeder Zeit. Dies ist besonders problematisch für junge Menschen, die leicht zu beeindrucken sind und nun ständig den Meinungen, Gedanken und Bildern anderer ausgesetzt sind.

Dies ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, wie soziale Medien das Körperbild beeinflussen können. Zusätzlich zu Bildern sind viele schädliche Gemeinschaften online aufgetaucht, die ein ungesundes Körperbild und eine ungesunde Diät fördern. Zum Beispiel ermutigen die Bewegungen „Pro-Ana“ und „Pro-Mia“ die Nutzer sozialer Medien aktiv, sich an die ungeordneten Essgewohnheiten von Anorexie und Bulimie zu halten. Diese Communities veröffentlichen häufig Bilder von extrem dünnen Prominenten und Models als „Thinspiration“ - die Inspiration für Social-Media-Nutzer, ihre Ernährung einzuschränken, bis sie die auf den Fotos dargestellte ungesunde Dünnheit erreichen.

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Diese Gemeinschaften sind äußerst gefährlich und können das Selbstwertgefühl und das Körperbild sehr schädigen. Zusätzlich zum Posten von 'Thinspiration' -Fotos ermutigen diese Communitys Benutzer häufig dazu, ihre Essstörungen zu übernehmen oder fortzusetzen, und bieten 'Unterstützung' für diejenigen, die extrem dünn werden möchten oder das Gefühl haben, übergewichtig zu sein, unabhängig davon, ob dies der Fall ist oder nicht.

Zum Glück sind heute weniger Pro-Ana und Pro-Mia-Communities aktiv als noch vor einigen Jahren. Als Social-Media-Netzwerke gegen diese Communities vorgegangen sind, hat sich die öffentliche Meinung des „idealen“ Gremiums allmählich geändert. Anstelle des extrem dünnen Ideals betrachten die meisten Menschen heute den „perfekten“ Körper als schlank und muskulös. Dies ist zwar eine gesündere Sichtweise als der sehr dünne Trend der vergangenen Jahre, setzt aber dennoch einen unrealistischen Standard. Jetzt tauchen immer mehr Berichte über „Fitspo“ oder Fitness-Inspiration auf und beschreiben neben Fotos ihrer muskulösen Körper auch ihre Ernährungs- und Trainingsroutinen. Dies setzt jedoch immer noch einen unerreichbaren Standard für viele Menschen, die nicht über die Zeit oder die finanzielle Fähigkeit verfügen, sich an diese Fitnesspläne zu halten, oder deren natürlicher Körpertyp diesen muskulösen Körper einfach nicht erreichen kann. Während 'fitspo' ein Schritt in die richtige Richtung von 'thinspo' ist, fördert es dennoch einen 'idealen' Körpertyp, der für viele Menschen nicht erreichbar ist, und fördert somit das negative Körperbild bei vielen Social-Media-Nutzern.

Die positive Seite von Social Media

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Trotz seiner Mängel können sich soziale Medien positiv auf einige Menschen auswirken, die mit ihrem Körperbild zu kämpfen haben. Zusätzlich zu den schädlichen Körperstandards, die in den letzten Jahren online vorhanden waren, gab es kürzlich eine 'körperpositive' Bewegung, um der Botschaft entgegenzuwirken, dass es einen idealen Körpertyp gibt. Diejenigen, die an der positiven Körperbewegung beteiligt sind, markieren ihre Fotos häufig mit einem Hashtag, sodass alle Social-Media-Benutzer den Hashtag 'Körper positiv' oder 'Bopo' durchsuchen und einen Strom von Fotos von Menschen mit allen Körpertypen sehen können, die sich in ihrer Haut sicher fühlen.

Darüber hinaus teilen viele Benutzer ihre Geschichte der Wiederherstellung von Essstörungen im Gegensatz zu den Pro-Ana- und Pro-Mia-Konten. Menschen, die sich von Essstörungen erholen und ihre Geschichten online teilen, unterstützen sie nicht nur auf ihrem Weg zur Genesung, sondern werfen auch ein Licht auf die Realität des Lebens mit einer Essstörung und halten möglicherweise junge Social-Media-Nutzer davon ab, sich vom Pro-Essen „inspiriert“ zu fühlen Störungsseiten.

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Haben Sie Probleme mit dem Körperbild?

Wenn Sie mit Ihrem Körperbild zu kämpfen haben, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Höchstwahrscheinlich fühlen sich viele Ihrer Kollegen genauso wie Sie. Und Sie können Hilfe bekommen. Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten oder Berater kann Ihnen helfen, Ihr Körperbild und Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern oder sich von einer Essstörung oder einer körperdysmorphen Störung zu erholen.

Es ist unwahrscheinlich, dass Social Media bald verschwinden wird, aber jeder kann lernen, wie er besser mit den mentalen und emotionalen Auswirkungen von Social Media umgehen kann. Wenden Sie sich an einen Therapeuten, wenn Sie an einen Ort gelangen möchten, an dem Sie mit den sozialen Medien Schritt halten und sich und Ihren Körper trotzdem gut fühlen können.