Die Vor- und Nachteile der Gruppenpsychotherapie
Gruppenpsychotherapie kann für diejenigen, die sich für eine Teilnahme entscheiden, eine anregende und lohnende Erfahrung sein. Gibt es jedoch mögliche Nachteile? In diesem Artikel werden die Vor- und Nachteile der Gruppenpsychotherapie erläutert, die Ihnen eine Vorstellung davon geben, ob dies die richtige Option für Sie ist.
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Was ist Psychotherapie?
414 Engelszahl Bedeutung
Psychotherapie könnte für viele Menschen eine brandneue Idee sein, insbesondere für diejenigen, die zum ersten Mal eine Therapie in Erwägung ziehen. Zum Glück ist das Grundkonzept der Psychotherapie recht einfach zu erklären.
Der direkteste Weg, um Psychotherapie zu definieren, ist die Behandlung von psychischen Zuständen eher mit psychologischen Mitteln als mit Medikamenten. Aufgrund dieser Psychotherapie-Definition wird sie manchmal auch als 'Gesprächstherapie' bezeichnet, aber je nach den Umständen kann sie oft viel komplizierter sein als nur zu sprechen und beraten zu werden. Psychotherapie kann viele verschiedene Formen annehmen, und einige können für verschiedene Zustände besser geeignet sein als andere.
Hier sind einige der Arten von Psychotherapie, die Menschen anwenden können:
- Zwischenmenschlich
- Psychodynamisch
- Kognitiv
- Übertragungsorientiert
- Pferdeunterstützt
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Alle diese verschiedenen Behandlungen verwenden unterschiedliche Psychotherapie-Techniken, wodurch sie sich voneinander abheben. In der pferdegestützten Psychotherapie werden beispielsweise Pferde als primäres Instrument zur Behandlung von Patienten eingesetzt, was für sie völlig einzigartig ist.
Einige Methoden sind möglicherweise auch auf individueller Ebene besser geeignet, z. B. die übertragungsorientierte Psychotherapie, die für Personen mit schweren Persönlichkeitsstörungen entwickelt wurde. Andere waren jedoch in Gruppen sehr erfolgreich, insbesondere bei Depressionen und Angstzuständen.
Der Rest dieses Artikels wird detailliert auf die Vorteile der Gruppenpsychotherapie sowie deren Nachteile eingehen.
Die Vorteile der Gruppenpsychotherapie
Gruppenpsychotherapie kann für einige eine ausgezeichnete Ressource sein, und es gibt mehrere Vorteile, sich ihr anzuschließen. Dies sind die Hauptvorteile bei der Auswahl:
Die Fähigkeit, sich auf andere zu beziehen
Zu wissen, dass sich viele andere in einer ähnlichen Situation befinden, wie Sie es trösten können, da einige Probleme den Anschein erwecken können, als wären Sie allein.
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Gruppentherapie ist erfolgreich, weil sie Ihnen die Möglichkeit bietet, andere zu treffen und neben Ihrem Therapeuten ein Unterstützungsnetzwerk aufzubauen. Das Gespräch mit einem professionellen Einzelgespräch kann aufschlussreich sein, aber auch die Verbindung zu anderen Patienten kann beruhigend sein.
Je nach Person kann die Möglichkeit, Erfahrungen in Gruppenpsychotherapie-Sitzungen auszutauschen, ein wesentlicher Bestandteil des Heilungsprozesses und der Überwindung von Hindernissen sein.
In der Regel sind diese Besprechungen klein bis mittelgroß, sodass jeder seine Gedanken austauschen kann. Wenn die Gruppen zu groß sind, kann es schwierig sein zu sprechen und für manche Menschen auch zu einschüchternd sein.
Es ist urteilsfrei
Gruppenpsychotherapie ist nicht nur ein Ort der Beziehung, sondern auch ein Ort, an dem Sie Ihre Meinung sagen können, ohne sich Gedanken über eine Beurteilung machen zu müssen, auch wenn die anderen nicht die gleichen Erfahrungen gemacht haben wie Sie.
Sich Sorgen um andere zu machen, könnte denken, dass dies ein sehr häufiges Problem ist, wenn Menschen abwägen, ob sie eine Gruppentherapie versuchen oder nicht.
Tatsächlich besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass einige der anderen Mitglieder sich ebenfalls Sorgen um dasselbe machen, sodass Sie nicht allein sind.
In dem seltenen Fall, dass eine Situation eingetreten ist, wird die Person, die das Sprechen beurteilt, höchstwahrscheinlich aus der Sitzung entfernt. Die Therapie soll ein sicherer Ort für alle sein, und häufig gibt es Richtlinien, um diese Umgebung zu schaffen.
Stille ist okay
Manchmal gibt es Zeiten, in denen Sie einfach keine Lust zum Reden haben oder nicht bereit sind, über ein bestimmtes Thema zu sprechen, und das ist völlig akzeptabel.
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In der Gruppentherapie sind Sie nicht zum Sprechen verpflichtet, wenn Sie dies nicht möchten. Zuhören kann auch therapeutisch sein und Sie sogar offener machen, über ein bestimmtes Thema zu sprechen, wenn Sie etwas finden, mit dem Sie sich identifizieren können.
Ihr Therapeut wird Sie weder zum Sprechen zwingen, noch dürfen Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie sich dafür entscheiden, es nicht zu tun. Ziel ist es, die Patienten so angenehm wie möglich zu machen, damit sie sich schließlich offen fühlen, über ihre Probleme zu sprechen.
Selbst wenn es in Ordnung ist, still zu bleiben, werden Sie höchstwahrscheinlich den größten Nutzen aus Ihren Sitzungen ziehen, wenn Sie Ihre Meinung äußern, da Sie direkten und konstruktiven Input für Ihre Situation erhalten können.
Es ist vertraulich
Alle Therapiesitzungen müssen vertraulich sein. Alle Informationen, die während des Aufenthalts gesagt werden, dürfen den Raum nicht verlassen, abgesehen von einigen wenigen Fällen durch den Therapeuten. Ein häufiges Anliegen der Patienten ist, dass ihre Privatsphäre gefährdet ist, wenn sie mit der Gruppenpsychotherapie beginnen, aber die Vertraulichkeit wird äußerst ernst genommen Ernsthaft.
In der Regel lässt ein Therapeut alle Mitglieder ein Einverständniserklärung unterzeichnen, die Informationen zu den Datenschutzrichtlinien und den Gründen für die Verletzung Ihrer Vertraulichkeit enthält. Bei der Gruppentherapie werden die Mitglieder der Gruppe durch diese Einverständniserklärung gebeten, die in der Gruppe besprochenen Dinge privat zu halten.
Es ist eine kostengünstige Option
In den meisten Fällen sind einzelne Therapiesitzungen teurer als solche, die in einer Gruppe stattfinden.
Der Hauptgrund, warum Gruppentreffen in der Regel günstiger sind, besteht darin, dass sie effizient durchgeführt werden können. Ein Therapeut kann mit mehreren Personen gleichzeitig in der gleichen Zeit arbeiten, die eine einzelne Person benötigt.
Wenn der Therapeut beispielsweise 200 US-Dollar für Einzelgespräche zwischen 5 Personen berechnet, kann dies für jede Person bis zu 40 US-Dollar betragen. Je nach Klinik ist die Aufteilung der Kosten jedoch möglicherweise nicht so einfach. Selbst wenn der Therapeut eine Gebühr von 75 USD pro Gruppenmitglied berechnet, ist dies immer noch mehr als die Hälfte eines Einzelbetrags.
In der Lage zu sein, Geld zu sparen, macht Gruppenpsychotherapie für viele Menschen zu einer attraktiven Option. Einige können sogar mehr Wert daraus ziehen als ein einzelnes Meeting, weil sie mit anderen über ihre Probleme sprechen können und nicht nur mit dem Fachmann.
Die Nachteile der Gruppenpsychotherapie
Es gibt viele Gründe, warum Gruppentherapie eine ausgezeichnete Wahl für Sie sein kann; Es gibt jedoch einige mögliche Nachteile, die auftreten können oder nicht. Je nach Person gibt es hier einige Nachteile der Teilnahme.
Weniger persönliche Aufmerksamkeit
Einer der klaren Vorteile von Einzeltherapiesitzungen besteht darin, dass die gesamte zugewiesene Zeit Ihnen gewidmet ist.
In der Gruppentherapie haben Sie die Möglichkeit zu sprechen, und es wird empfohlen, aber es gibt zusätzliche Personen im Raum und es gibt eine begrenzte Zeit. Aus diesem Grund können Sie im Vergleich zu einem einzelnen Meeting möglicherweise nicht so viel sagen, wie Sie benötigen, und als detaillierte Eingabe erhalten.
Auf der anderen Seite wird dies normalerweise durch die Tatsache ausgeglichen, dass Sie Feedback von mehr als einer Person erhalten und die Geschichten anderer Personen anhören können.
Organisation & Planung
Manchmal können andere Aspekte des Lebens im Weg stehen, insbesondere familiäre oder berufliche Verpflichtungen, und dies kann es schwierig machen, sich Woche für Woche auf eine bestimmte Zeit festzulegen.
Dies kann für jede Art von Therapiesitzung gelten, aber die Gruppentherapie ist manchmal anfälliger für Anwesenheitsprobleme, was die Umplanung erschweren kann. Alternativ müsste man entweder eine Woche lang einer anderen Gruppe beitreten oder bis zur nächsten warten.
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Probleme können auch auf der Seite des Therapeuten auftreten, und es besteht die Möglichkeit, dass ein Meeting abgesagt wird. Es kann auch zu Aussetzern kommen, aber die Rate ist eher niedrig. In einer Studie mit insgesamt 143 Mitgliedern aus mehreren kognitiven Verhaltenstherapiegruppen zwischen 2003 und 2013 haben sich 25 Personen oder 17,5 Prozent aus verschiedenen Gründen zurückgezogen [1].
Es ist nicht jedermanns Sache
Die Gruppenpsychotherapie wird von Millionen von Teilnehmern weltweit als angenehm und effektiv zugleich anerkannt. Es ist jedoch möglicherweise nicht für jede Person ideal.
Zum Beispiel könnte jemand, der sich mit sozialer Angst befasst, in dieser Art von Umgebung Druck und erhöhte Spannung spüren, obwohl dies eine komfortable und urteilsfreie Zone sein soll. In Bezug auf dieses spezielle Problem sind die Ergebnisse für Gruppentherapiesitzungen, die auf soziale Angststörungen ausgelegt sind, gemischt [2].
Trotzdem ist es durchaus möglich, dies zu überwinden, insbesondere wenn man sich mit seinen Gruppenmitgliedern besser vertraut macht. Wenn die Gruppentherapie immer noch zu einschüchternd klingt, sind Einzelgespräche die beste Alternative, bei der Sie die gleiche Qualität der Behandlung und Vertraulichkeit erhalten, aber auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Fazit
Nachdem Sie all diese Vor- und Nachteile durchgelesen haben, fragen Sie sich jetzt vielleicht: 'Funktioniert Psychotherapie?' Schließlich investieren Sie Zeit und Geld in sich selbst und sind auf andere angewiesen, um Ihnen zu helfen.
Viele verschiedene Psychotherapie-Techniken haben viele wissenschaftliche Belege, aber was wichtig ist, die Mehrheit der Menschen, die irgendeine Art von Therapie besuchen, berichtet von positiven Ergebnissen. In Bezug auf die Gruppentherapie finden viele Menschen Erleichterung, wenn sie nur mit anderen zusammen sind und wissen, dass sie soziale Unterstützung haben [3].
Wenn Sie eine Behandlung suchen, verfügt BetterHelp.com über ein Netzwerk von lizenzierten und hochprofessionellen Beratern und Therapeuten, die geschult sind, um alle Probleme zu lösen, mit denen Sie möglicherweise konfrontiert sind.
Hoffentlich hat Ihnen dieser Artikel einen Einblick gegeben, was Sie von Gruppenpsychotherapie-Sitzungen erwarten können, und Sie können eine fundierte Entscheidung darüber treffen, ob es die richtige Behandlungsmethode für Sie ist.
Verweise
- Thimm, J. C. & Antonsen, L. (2014). Die Wirksamkeit der kognitiven Verhaltensgruppentherapie bei Depressionen in der Routinepraxis. BMC Psychiatry, 14 (1). doi: 10.1186 / s12888-014-0292-x
- Herbert, J. D., Gaudiano, B. A., Rheingold, A. A., Myers, V. H., Dalrymple, K. & Nolan, E. M. (2005). Das Training sozialer Kompetenzen erhöht die Wirksamkeit der kognitiven Verhaltensgruppentherapie bei sozialer Angststörung. Behavior Therapy, 36 (2), 125-138.doi: 10.1016 / s0005-7894 (05) 80061-9
- Mallinckrodt, B. (1989). Soziale Unterstützung und die Wirksamkeit der Gruppentherapie. Journal of Counseling Psychology, 36 (2), 170-175.doi: 10.1037 / 0022-0167.36.2.170
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