Phobophobie - Ursachen, Wirkungen und Behandlung

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Phobien sind irrationale und intensive Ängste, die durch ungefährliche Reize entstehen. Die meisten Menschen haben von Arachnophobie (Angst vor Spinnen) und sozialer Phobie gehört, das Thema dieses Artikels ist jedoch weniger bekannt. Phobophobie ist der Begriff für Angst vor Phobien im Allgemeinen. Es beschreibt auch die Angst vor Empfindungen, die Sie in sich spüren, wenn Sie aufgrund einer Phobie Angst haben. Angst vor Angst oder eine allumfassende Angst vor einer Phobie zu haben, ist schwächend. Sie haben Angst, sich zeigen zu lassen, dass Sie Angst haben.





Wie funktioniert Phobophobie?

Wenn Sie an Phobophobie leiden, sind Sie entweder:

Umarmung im Traum
  • Unglaublich Angst davor, eine Phobie zu entwickeln, oder
  • Unglaubliche Angst vor Angstzuständen und Phobiesymptomen

Der Name Phobophobie leitet sich von Phobos ab, dem griechischen Wort für Angst oder Flucht. Wenn Sie also die beiden Teile des Begriffs zusammenfügen, bedeuten sie Angst vor Angst. Dies ist für viele Menschen ein erschreckendes Konzept. Wenn Sie an Phobophobie leiden, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Leben nicht mehr so ​​ist, wie Sie es sich wünschen.



Der Angstzustand ist manchmal verbunden mit Klaustrophobie (Angst vor geschlossenen und kleinen Räumen), Nosophobie (Angst vor Krankheit) und auch Agoraphobie (Angst vor offenen Räumen oder Angst, nicht entkommen zu können). Im Wesentlichen ist dieser Zustand selbstlimitierend, da Sie möglicherweise bereits Angst haben, mehr zu gewinnen. Und so geht der Zyklus weiter. Umgekehrt könnten Sie überhaupt keine Phobien haben, aber möglicherweise Ihren gewohnten Tagesablauf geändert haben, um die Möglichkeit zu vermeiden, jemals eine zu bekommen.



Angst vor Angst und Phobie Symptome

Viele Betroffene erleben die letztere der beiden Formen. Dies gilt insbesondere für Menschen, die zu starken Angstzuständen oder Panikattacken neigen. Sie haben Angst vor weiteren Angstzuständen, die mit störenden körperlichen Symptomen verbunden sind.



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21:21 Bedeutung

Bei manchen Menschen können ihre Angstsymptome so stark sein, dass sie sehr verzweifelt sind. Manchmal kann sich die Angstreaktion wie ein Herzinfarkt anfühlen. Viele Menschen in dieser Kategorie entwickeln eine Angst, weil ihre Angstsymptome so intensiv sind.



Angst vor einer neuen Phobie

Die Angst vor der Entwicklung einer neuen Phobie ist seltener als die Angst vor Angstzuständen und Phobiesymptomen, aber immer noch genauso real. Wenn Sie bereits andere Phobien haben, haben Sie möglicherweise eher Angst, eine neue zu bekommen. Sie könnten das Gefühl haben, dass Sie, weil Sie bereits Phobien haben, am Ende eine andere haben werden. Dies macht Ihnen Angst vor der Zukunft.



Eine Phobie zu haben, liegt außerhalb Ihrer Kontrolle, egal wie irrational sie auch sein mag. Dort gibt es Hilfe, und wir werden Ihre Optionen etwas später besprechen.



Was verursacht Phobophobie?



Angst vor Angst selbst und Angst vor Phobien zu haben, mag ein wenig unwahrscheinlich klingen. Wenn Sie jedoch an Phobophobie leiden, ist dies real. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie an dieser Krankheit leiden, wenn Sie bereits Angststörungen haben. Phobophobie entsteht durch eine Panikstörung, bei der Panik als plötzlicher Beginn hysterischer und unvernünftiger Angst definiert wird.

Ihre prägenden Jahre und Ihre Erziehung können eine Rolle bei der Entwicklung von Phobophobie spielen. Vielleicht waren Ihre Eltern oder primären Betreuer sehr ängstlich oder hatten Phobien. Wenn Sie andere Angststörungen haben, für die Sie keine Behandlung gesucht haben, können Sie eine Veranlagung für andere Phobien haben. Daher ist es immer am besten, so schnell wie möglich Hilfe zu erhalten.



Wie wirkt sich Phobophobie auf Ihr Leben aus?

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Phobophobie wirkt sich auf jeden Bereich Ihres Lebens aus. Möglicherweise nehmen Sie nicht mehr gerne an den Aktivitäten teil, die Sie einmal genossen haben, da Ihre Angst einfach zu groß ist. Die Symptome einer Phobophobie ähneln denen anderer Phobien und umfassen:

  • Trockener Mund
  • Extreme Angst
  • Extreme Angst
  • Starkes Schwitzen
  • Schnelles Atmen
  • Herzklopfen
  • Kopfschmerzen
  • Übelkeit
  • Reizbarkeit
  • Verwirrtheit
  • Mangelde Fokusierung
  • Vermeidungsverhalten
  • Sich machtlos fühlen
  • Gefühle oder Angst, die Kontrolle zu verlieren
  • Obsessive Gedanken zum Thema Ihrer Phobie

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Leben schwierig wird, wenn Sie von Gedanken an schreckliche Ergebnisse geplagt werden, wenn Sie über Ihre Angst nachdenken oder darüber sprechen. Sie beginnen zu spüren, dass Sie sich im Leben nicht weiterentwickeln können. Möglicherweise treten so starke Panikattacken auf, dass Sie das Gefühl haben, einen Herzinfarkt zu haben und Ihr Leben in Gefahr ist.

Es ist oft schwierig zu identifizieren, was diese extremen Reaktionen auslöst. Daher können Ihre Symptome zu jeder Tageszeit auftreten. Möglicherweise können Sie nicht einmal feststellen, dass Sie eine Phobie haben, bis Ihr tägliches Leben gestört wird. Wenn Sie ein Muster Ihrer Symptome sehen, ist es am besten, so schnell wie möglich Hilfe zu holen, bevor sich die Situation verschlechtert. Schauen wir uns vor diesem Hintergrund einige der Behandlungen für die Erkrankung an.

Behandlungen für Phobophobie

Phobophobie kann Ihnen viel Schaden zufügen und Sie persönlich verärgern, wenn sie nicht behandelt wird. Zu den Möglichkeiten, sich selbst zu helfen, gehören Yoga und Meditation. Diese Praktiken helfen Ihnen, ruhig zu bleiben. Behandlungen ermöglichen es Ihnen jedoch, gesund zu werden und so ruhig wie möglich zu bleiben, wenn Sie mit Ihren Ängsten konfrontiert sind. Welche Behandlung kann also helfen?

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Medikamente

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, die Ihnen helfen, sich zu entspannen. Diese sind jedoch nur für den kurzfristigen Gebrauch bestimmt und lassen Ihre Phobie nicht verschwinden. Daher ist eine Therapie eine bessere Option.

Hypnotherapie

Hypnotherapie behandelt Ihre Phobie, indem sie sich auf Ihr Unterbewusstsein konzentriert. Es enthüllt die Quelle Ihrer Angst und ermöglicht es Ihnen zu glauben, dass Ihre Ängste irrational sind. Hypnotherapie ist sicher. Es funktioniert auch.

Neurolinguistisches Programmieren

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Neurolinguistisches Programmieren (NLP) ist das Studium und die Praxis, wie Sie Ihre Realität erschaffen und sich vorstellen. NLP beeinflusst das Verhalten Ihres Gehirns mithilfe von Sprache und anderen Kommunikationsmethoden, um die Reaktion Ihres Gehirns auf Aspekte, vor denen Sie Angst haben, neu zu programmieren. Es ermöglicht Ihnen, bessere und neue Verhaltensweisen zu entwickeln, sodass Sie wieder ein „normales“ Leben führen können.

Psychotherapie

Sowohl Verhaltens- als auch kognitive Verhaltenstherapien können verwendet werden, um Ihnen zu helfen, sich Ihrer Phobie wieder zu nähern, damit sie geheilt werden kann.

Wenn Sie eine Therapie für Ihre Erkrankung in Betracht ziehen, ist es wichtig, einen akkreditierten, lizenzierten und qualifizierten professionellen Therapeuten zu finden. BetterHelp.com ist die größte E-Beratungsplattform der Welt. Um loszulegen, müssen Sie einige kurze Fragen zu Ihrer Person und Ihrem Zustand beantworten, um den richtigen Therapeuten für Sie zu finden. Gehen Sie zunächst zu https://www.betterhelp.com/start/.

Selbsthilfe

Es gibt verschiedene Techniken, mit denen Sie die Auswirkungen Ihrer Phobie auf Ihr Leben reduzieren können. Zusätzlich zur Therapie können Sie Folgendes ausprobieren:

  • Sprechen Sie mit einer Person, der Sie vertrauen.Es fühlt sich vielleicht nicht so an, aber wenn Sie mit jemandem sprechen, dem Sie vertrauen, können Sie sich weniger Sorgen um Ihre Phobie machen. Wenn Sie nur jemanden da haben, der Ihnen nicht wertend zuhört, fühlen Sie sich weniger allein und isoliert.
  • Probieren Sie einige Entspannungstechniken aus.Wenn Sie sich besonders gestresst und besorgt fühlen, treten Sie einfach von der Quelle Ihres Stresses weg. Machen Sie eine Pause von Ihrer Routine und versuchen Sie, etwas zu tun, das Spaß macht und Distanz zu Ihren Störungen schafft. Sie könnten beispielsweise versuchen, sich 30 Minuten in der Wanne zu entspannen, oder Sie könnten sich die Zeit nehmen, sich darauf zu konzentrieren, tief durch die Nase und durch den Mund einzuatmen.
  • Erfahren Sie, wie Sie mit Ihren Panikattacken umgehen.Das klingt wahrscheinlich leichter gesagt als getan. Es gibt jedoch einige Techniken, die Sie anwenden können, um das Schlimmste zu bewältigen. Während eines Angriffs können Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren. Erden Sie sich und bleiben Sie mit der Gegenwart verbunden, indem Sie Geräusche um sich herum hören, sich in eine Decke wickeln und sich darauf konzentrieren, wie es sich anfühlt, und indem Sie an etwas riechen, das stark riecht. Wenn Sie diese Dinge tun, können Sie sich auf die Empfindungen konzentrieren, die Sie gerade fühlen, und sich beruhigen.
  • Versuchen Sie, einer Selbsthilfegruppe beizutreten.Sie können versuchen, einer lokalen oder Online-Support-Gruppe beizutreten. Sie haben dann die Möglichkeit, Ihre Erfahrungen mit anderen zu teilen und herauszufinden, wie andere phobische Menschen täglich mit ihren Herausforderungen umgehen. Es kann unglaublich beruhigend sein zu wissen, dass Sie nicht allein sind und dass andere Menschen ähnliche Erfahrungen machen wie Sie.

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Phobophobie spricht gut auf die Behandlung an. Da die Erkrankung häufig mit anderen Angststörungen verbunden ist, ist es wichtig, alle Ihre Erkrankungen gleichzeitig zu behandeln. Ihr Therapeut hilft bei der Diagnose anderer Störungen, die Sie möglicherweise haben. Auf diese Weise können sie einen individuellen Behandlungsplan erstellen, der Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht. Angst vor Angst ist schwer alleine zu bewältigen, aber mit der richtigen Behandlung können Sie das Leben wieder zu Ihren Bedingungen führen. Es ist Zeit, diesen nächsten Schritt zu tun.