Gemischte Signale: Hunger, aber kein Appetit

Viele Menschen haben mit Appetitlosigkeit zu kämpfen. Die Symptome können in Intensität und Dauer variieren, gelegentlich nur für einige Momente oder manchmal über längere, problematischere Zeiträume. Im letzteren Fall kann das Gefühl, hungrig zu sein, aber über längere Zeit keinen Appetit zu haben, zu körperlichen, emotionalen und geistigen Gesundheitsproblemen führen. Es ist wichtig, mögliche Ursachen und Auswirkungen eines Appetitmangels zu untersuchen, damit Sie lernen können, wie Sie einen gesunden Lebensstil aufrechterhalten und gut auf sich selbst aufpassen.

Eine häufige Ursache für keinen Appetit: Angst

Multiple Störungen die unter den Schirm der Angst fallen, werden durch anhaltenden Stress verursacht. Dazu gehören Zwangsstörungen (OCD), posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS), soziale Phobien, Panikstörungen und viele andere. Angst ist gekennzeichnet durch allgemeine Besorgnis, Besorgnis oder Nervosität, kann sich aber auf viele verschiedene Arten manifestieren.



Während einige der bekanntesten Symptome mit Stimmung oder Emotionen zusammenhängen, kann sich Angst auch als körperliche Symptome manifestieren. Dazu gehören Schwitzen, schnelle Herzfrequenz, Schlafstörungen und Appetitlosigkeit. Angststörungen können auch Magenbeschwerden verursachen, die zu einer Vielzahl von Verdauungsproblemen führen, einschließlich Übelkeit und Durchfall.



Wenn diese Verhaltensweisen und körperlichen Auswirkungen nur von kurzer Dauer sind, müssen Sie sich keine Sorgen machen. Wenn sie jedoch bestehen bleiben, Mangelernährung, Dehydration und eine erhöhtes Todesrisiko werden sehr reale Sorgen. Wege finden, mit oder umzugehen Angst reduzieren kann Ihnen möglicherweise helfen, Ihren Appetitlosigkeit und andere Angstsymptome zu überwinden.


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Zehn weitere mögliche Gründe für Hunger ohne Appetit

Wenn Sie hungrig sind, aber keinen Appetit haben, gibt es einen Grund dafür. Im Folgenden finden Sie einige der häufigsten Gründe für dieses Problem.

  1. Anorexia nervosa - Medizinisch gesehen wird jeder Appetitverlust als Anorexie angesehen, unabhängig vom Grund dafür. Was jedoch üblich geworden ist, ist, dass Menschen den Begriff verwendenMagersuchtwenn sie ausschließlich die Essstörung Anorexia nervosa bedeuten. Anorexia nervosa wird durch ein verzerrtes Körperbild verursacht, bei dem sich die betroffene Person als übergewichtig sieht, selbst wenn sie tatsächlich stark untergewichtig ist. Dieser besondere Zustand ist gekennzeichnet durch eine intensive Angst vor Gewichtszunahme und eine Abneigung gegen Nahrung.
  2. Dehydration - Dehydration ist mehr als Durst. Der Bedarf an Wasser / Flüssigkeiten kann zu Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit, Verwirrung und Appetitlosigkeit führen. Einige Menschen können diese Symptome während der Sommermonate bemerken. Wenn wir durch Schweiß mehr Wasser verlieren, haben wir Hunger, aber wir haben möglicherweise keinen Appetit auf Essen, was uns davon abhält, so regelmäßig zu essen, wie wir sollten.



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  1. Kurzfristiger Stress- Manchmal fühlen Sie sich in besonders stressigen Phasen Ihres Lebens weniger hungrig als sonst, oder Sie erleben das Gegenteil und leiden unter Essattacken. Stresssituationen veranlassen Ihren Körper, eine Mischung von Hormonen, einschließlich Adrenalin, freizusetzen. Dies löst Ihre Kampf- oder Fluchtreaktion aus, bei der Ihr Körper Ihre Herzfrequenz erhöht, die Atmung erhöht und Blut an Ihre Muskeln sendet. Es verlangsamt auch die Verdauung, weil es nicht sofort wichtig für das Überleben ist. Wenn Ihr Körper längere Zeit Stress ausgesetzt ist, besteht möglicherweise das Risiko, dass er emotionale und physische Komplikationen entwickelt, die Ihr Wohlbefinden gefährden.
  2. Depression- Wir alle sind manchmal traurig, genauso wie wir alle wissen, wie es ist, hungrig zu sein, ohne Appetit darauf, diesen Hunger zu stillen. Depressionen oder anhaltende und schwere Traurigkeit können zu anhaltendem Appetitlosigkeit führen. Depressionen sind eine schwere Krankheit. Wenn Sie sich also neben Appetitlosigkeit ständig schlecht fühlen, sollten Sie so bald wie möglich mit Ihrem Arzt sprechen. Es sei darauf hingewiesen, dass bei Depressionen auch das Gegenteil der Fall sein kann - vermehrtes Verlangen und Gewichtszunahme.
  3. Virusinfektion- Wenn Sie an Erkältung oder Grippe leiden, fühlen Sie sich weniger zum Essen geneigt. Eine verstopfte Nase, die beispielsweise durch eine Erkältung verursacht wird, verringert Ihren Geruchssinn und kann dazu führen, dass Lebensmittel für Sie weniger ansprechend erscheinen. Auch die Müdigkeit, die oft mit der Grippe einhergeht, kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, einfach keine Energie zum Essen zu haben. Hepatitis, eine Virusinfektion der Leber, ist ein weiterer Grund für einen verminderten Appetit.
  4. Schwangerschaft- Wir neigen dazu, Heißhunger mit Schwangerschaft in Verbindung zu bringen. Viele schwangere Frauen leiden jedoch unter Appetitverlust, insbesondere während ihres ersten Trimesters. Der Schuldige ist Übelkeit oder morgendliche Übelkeit (so genannt, weil sie am häufigsten auftritt, aber in Wirklichkeit kann sie jederzeit auftreten). Häufiges Naschen, kleine Mahlzeiten und etwas Trockenes (wie Cracker) zum Knabbern können helfen.
  5. Alter- Verschiedene Faktoren können mit zunehmendem Alter zu einer Verringerung des Appetits führen. Dies wird als Anorexie des Alterns bezeichnet. Zu den Ursachen gehören eine verlangsamte Verdauung, weniger akute Geruchs- und Geschmackssinne, Zahngesundheitsprobleme und hormonelle Veränderungen. Wenden Sie sich unbedingt an einen auf Geriatrie spezialisierten Gesundheitsdienstleister, wenn eine ältere Person Anzeichen eines Appetitverlusts aufweist.
  6. Medikament- Wenn Sie hungrig und ohne Appetit sind, sollten Sie als Erstes alle Medikamente überprüfen, die Sie möglicherweise einnehmen. Einige Medikamente können Appetitverlust verursachen. Dazu gehören Medikamente gegen Migräne, Depressionen, COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung), einige Krebsarten, Parkinson und Bluthochdruck. Wenn Sie Medikamente einnehmen und einen längeren Appetitverlust haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, auch wenn die Appetitunterdrückung ursprünglich nicht als eine der möglichen Nebenwirkungen erwähnt wurde.
  7. Krebs- Menschen, die sich einer Strahlentherapie und einer Chemotherapie gegen Krebs unterziehen, können feststellen, dass sie in einer Zeit, in der die Ernährung von größter Bedeutung ist, keinen Appetit mehr haben. Das liegt daran, dass Krebstherapien Übelkeit verursachen oder sogar den Geruch und Geschmack von Lebensmitteln beeinflussen können. Abhängig von der Art des Krebses leiden manche Menschen auch unter einem langsameren Stoffwechsel, einem falschen Völlegefühl, einem trockenen Mund und einer Vielzahl anderer Erkrankungen, die dazu führen können, dass sie ohne Appetit Hunger verspüren.
  8. Anämie- Ihre roten Blutkörperchen transportieren Sauerstoff durch Ihren Körper und werden bei der Atmung verwendet, wodurch Ihre Nahrung in Energie umgewandelt wird, um andere Körperprozesse zu unterstützen. Anämie, eine Erkrankung, bei der nur wenige gesunde rote Blutkörperchen vorhanden sind, kann dazu führen, dass Sie sich schwach, müde und ohne Appetit fühlen. Es kann mit einer Diät bekämpft werden, die reich an Eisen und Vitamin B12 ist, oder durch Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die diese enthalten.

Was können Sie gegen Ihre Hungersorgen tun?

Viele Dinge können Ihr Hunger- oder Sättigungsgefühl beeinflussen. Während es wichtig ist, den Hinweisen Ihres Körpers zu folgen, ist es manchmal wichtig, Nährstoffe zu erhalten, selbst wenn Sie sich zum Essen zwingen müssen. Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie ein Problem haben, und Schritte zu unternehmen, um es zu beheben. Was können Sie also tun, wenn Sie unter Appetitverlust leiden?



  • Erstellen Sie eine Zeitleiste oder erstellen Sie ein Tagebuch, um die zugrunde liegenden Gründe für Ihren anhaltenden Appetitlosigkeit zu ermitteln. Beachten Sie die Mahlzeiten, die Sie häufig überspringen, und Situationen, die zu Ihrer Entscheidung beitragen können, nicht zu essen.
  • Essen Sie häufig kleine Portionen und variieren Sie Ihre Ernährungsoptionen mit gesunden Snacks.
  • Begrenzen Sie die Flüssigkeitszufuhr während der Mahlzeiten, da Sie sich dadurch satt fühlen können, bevor Sie ausreichend Kalorien zu sich genommen haben.
  • Fügen Sie Lebensmittel in verschiedenen Farben und Texturen hinzu, um Ihre Mahlzeiten attraktiver zu gestalten.
  • Machen Sie Appetit durch Bewegung oder andere produktive Formen körperlicher Aktivität.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Multivitaminen oder flüssigen Nahrungsergänzungsmitteln, um die benötigten Nährstoffe zu erhalten.
  • Suchen Sie professionelle Hilfe durch Therapie oder Beratung.

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Beheben Sie Appetitprobleme mit BetterHelp

Möglicherweise erkennen Sie nicht, dass zugrunde liegende Probleme, wie z. B. Situationen, die Stress oder Angst verursachen, zu Ihrem Appetitlosigkeit beitragen können. Sie können Ihre Bedenken mit einem Berater besprechen, der Ihre Bedürfnisse und Wünsche versteht und über das Fachwissen verfügt, um gesündere Alltagsgewohnheiten zu erreichen. Erfahren Sie, wie anderen durch Online-Support geholfen wurde, indem Sie die folgenden Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Personen lesen, bei denen ähnliche Probleme auftreten.

Berater Bewertungen

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Fazit

Es gibt viele Gründe, warum Sie Hunger haben können, ohne Appetit zu haben, und die richtige Ernährung ist wichtig, wenn Sie Probleme behandeln, die Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Sie müssen nicht länger leiden, wenn es produktive Möglichkeiten gibt, Ihren Appetit zurückzugewinnen. Machen Sie heute den ersten Schritt.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

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Was kann Appetitlosigkeit verursachen?

Wenn Sie einen Appetitverlust verspüren, kann dies durch etwas Geringes oder Schweres verursacht werden. Einige mögliche Ursachen sind Depressionen, Stress, Angstzustände, Verstopfung, Verstopfung, Verdauungsstörungen oder bestimmte Medikamente, die Sie einnehmen. Krebs und Mukoviszidose können ebenfalls zu Appetitlosigkeit führen.

Was machst du, wenn du keinen Appetit hast?

Wenn Sie Appetitlosigkeit haben, sollten Sie trotzdem tun, was Sie können, um Kalorien aufzunehmen. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, etwas zuzubereiten, von dem Sie wissen, dass es gut schmeckt, und ein wenig davon zu essen. Auch wenn Sie keinen Hunger haben, bedeutet dies nicht, dass Sie nichts essen müssen.

Welche Art von Krebs verursacht Appetitlosigkeit?

Im Wesentlichen kann jede Art von Krebs einen Appetitverlust oder einen verminderten Appetit verursachen, ist jedoch bei Krebserkrankungen des GI-Trakts oder bei Lungenkrebs etwas häufiger. Sie sollten immer die Diagnose oder Behandlung Ihres Arztes befolgen, wenn Sie während der Krebsbehandlung essen, damit Sie wissen, was Sie essen sollten und wie viel davon Sie essen sollten.

Ist Appetitlosigkeit normal?

Es gibt viele Gründe für einen Appetitverlust und einige von ihnen sind in Ordnung. Während Sie aufgrund einer Krankheit möglicherweise einen Appetitverlust haben, möchten Sie möglicherweise auch wegen des Wetters oder weil Sie unter Stress leiden, nicht essen.

Wovon ist kein Appetit ein Symptom?

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Es gibt viele Zustände, die zu einem Appetitverlust führen können, der von geringfügig bis schwer reicht. Wenn Sie häufig weniger Appetit haben, müssen Sie sich möglicherweise mit einem Arzt treffen, damit Sie sich untersuchen lassen können. Sie können medizinische Beratung diagnostizieren, sodass Sie genau bestimmen können, warum Sie keinen Hunger haben.

Warum nimmt mein Appetit ab?

Ein verminderter Appetit kann aus den gleichen Gründen auftreten wie ein Appetitverlust. Einige davon sind Dinge wie Krankheiten wie Krebs oder Magenprobleme, aber es kann nur sein, dass Sie krank sind oder sich nicht gut fühlen.

Was bedeutet es, wenn Sie nicht essen können, ohne sich krank zu fühlen?

Wenn Sie nicht essen können, ohne sich krank zu fühlen, haben Sie möglicherweise ein Problem mit Ihrem Magen-Darm-Trakt. Zum Beispiel können Menschen mit bestimmten Darmproblemen nicht essen, ohne negative Auswirkungen zu spüren. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, sollten Sie eine Diagnose oder Behandlung in Betracht ziehen. Schließlich müssen Sie in der Lage sein zu essen, sonst leiden Sie unter einem plötzlichen Gewichtsverlust, der ungesund sein kann. Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, wenn Sie Appetitlosigkeit verspüren, damit Sie sich bewusst werden können, wenn Sie sich wieder so fühlen. Sie sollten auch alle anderen negativen Auswirkungen beachten, die Sie verspüren, wenn Sie nicht essen können, ohne sich schlecht zu fühlen. Dies gilt insbesondere dann, wenn die Probleme mit Ihrem Appetit darin bestehen, dass Sie über einen längeren Zeitraum nicht essen können oder einen vollständigen Appetitverlust haben.

Was kann Appetitlosigkeit verursachen?

Ein Mangel oder Verlust des Appetits kann durch Stress, eine leichte Krankheit oder eine schwere Erkrankung verursacht werden. Sie sollten sich nur dann Sorgen um den Appetitverlust machen, wenn er Ihnen ziemlich häufig passiert. Wenn Sie feststellen, dass Sie kaum jemals essen, kann dies ein echtes Problem sein, das die Diagnose eines medizinischen Ratschlags erfordert. Probleme mit dem Appetit sind, nicht essen zu können oder nicht genug essen zu können.

Kann Anämie Appetitlosigkeit verursachen?

Sowohl ein Appetitverlust als auch ein Gewichtsverlust können durch Anämie verursacht werden. Wenn Sie glauben, anämisch zu sein, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen, um mehr zu erfahren. Es gibt Möglichkeiten, wie dieser Zustand behandelt werden kann, sodass Sie das Gefühl haben, wieder essen zu können.

Was verursacht Appetitlosigkeit und Übelkeit?

Ein Appetitverlust und Übelkeit können durch alles verursacht werden, von einer Infektion bis zu bestimmten Medikamenten, die Sie einnehmen. Wenn Sie beide Symptome bemerken, notieren Sie sich unbedingt, wie häufig sie auftreten, damit Sie erkennen können, ob diese Symptome regelmäßig auftreten.

Kann Stress Appetitlosigkeit verursachen?

Stress kann zu Appetitlosigkeit führen. Wenn Sie gestresst sind, möchten Sie möglicherweise nicht so essen, wie Sie es normalerweise tun. Sie können auch Mahlzeiten verpassen oder sich nicht mehr hungrig fühlen. Wenn Sie aufgrund von Stress keinen Appetit haben, sollten Sie alles tun, um den Stress in Ihrem Leben zu begrenzen. Wenn Ihr Appetitverlust auch andere Symptome umfasst, ist möglicherweise noch etwas anderes los.

Was essen, wenn Sie keine Lust zum Essen haben?

Wenn Sie aufgrund eines verminderten Appetits oder Appetitverlusts keine Lust zum Essen haben, ist es wichtig, die richtigen Lebensmittel in Ihren Körper zu geben. Essen Sie eine kleine ausgewogene Mahlzeit, damit Sie Vitamine und Nährstoffe erhalten, auch wenn Sie nicht das Gefühl haben, überhaupt etwas essen zu wollen. Trinken Sie auch Wasser, damit Ihr Darm so funktioniert, wie er sollte.

Was sind die 7 Warnsignale für Krebs?

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Die 7 Warnsignale für Krebs sind Wunden, die nicht heilen, Veränderungen mit der Blase, ein Husten, der nicht verschwindet, Warzen, die ihre Form oder Größe ändern, nicht schlucken können, ungewöhnlicher Ausfluss und irgendwo ein Klumpen auf deinem Körper.

Ist Hunger nicht ein Zeichen von Krebs?

Sich nicht hungrig zu fühlen kann ein Zeichen von Krebs sein, aber es kann auch ein Zeichen für viele verschiedene Zustände sein. Wenn Sie Appetitlosigkeit haben, haben Sie möglicherweise nur eine Erkältung oder eine Infektion. Wenn Sie feststellen, dass Sie keinen Hunger haben und auch andere Krebssymptome haben, sollten Sie sich so schnell wie möglich untersuchen lassen.

Ist Appetitlosigkeit ein Zeichen von Darmkrebs?

Appetitlosigkeit kann ein Zeichen für Darmkrebs oder jede andere Art von Krebs sein. Ein Appetitverlust kann jedoch nur durch ein Rezept verursacht werden, das Sie einnehmen, oder weil Sie unter zu viel Stress stehen. Andere relevante Probleme mit dem Appetit sind, nicht schmecken zu können oder Probleme beim Kauen und Schlucken zu haben.

Ist Appetitlosigkeit ein Zeichen einer Schwangerschaft?

Ein Appetitverlust kann ein Zeichen für eine Schwangerschaft sein, da er mit morgendlicher Übelkeit einhergeht. Wenn Sie aufgrund einer Schwangerschaft keinen Appetit haben, können auch Übelkeit und Erbrechen auftreten. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, während der Schwangerschaft die richtige Anzahl an Kalorien zu sich zu nehmen, auch wenn Sie Appetitlosigkeit verspüren.

Kann Dehydration Appetitlosigkeit verursachen?

Dehydration kann zu Appetitlosigkeit führen. Andere Probleme im Zusammenhang mit Dehydration und Appetit sind, dass Sie nicht schlucken können, weil Sie wenig Wasser in Ihrem Körper haben, und Magenverstimmung, weil Ihr Darm nicht richtig funktioniert. Zusätzliche Symptome im Zusammenhang mit Dehydration sind Kopfschmerzen, Verwirrtheit, Schläfrigkeit und Unwohlsein.

Nüchternheit bedeutet

Verursacht Angst Appetitlosigkeit?

Angst kann zu Appetitlosigkeit führen und ist an sich kein Grund zur Sorge. Sobald die Angst nachlässt, können Sie wahrscheinlich wieder essen und fühlen sich hungrig, wie Sie sollten. Wenn Sie sich oft ängstlich fühlen und nicht essen können, haben Sie möglicherweise eine Angststörung. Schreiben Sie alle Ihre Symptome auf, damit Sie weitere Nachforschungen über Ihren Appetitverlust anstellen können.

Was verursacht Appetitlosigkeit bei älteren Menschen?

Es gibt einige Gründe, warum eine ältere Person einen Appetitverlust haben kann. Einige Ursachen sind Medikamente, die sie einnehmen, sie haben etwas von ihrem Geschmackssinn verloren, sie sind dehydriert oder sie haben Probleme beim Kauen. Eine Person kann nach einem bestimmten Alter einen Gewichtsverlust erleben, weil sie nicht mehr so ​​viel essen kann wie zuvor.

Kann saurer Rückfluss Appetitlosigkeit verursachen?

Acid Reflux oder GERD, eine gastroösophageale Refluxkrankheit, kann einen Appetitverlust verursachen. Es kann auch Gewichtsverlust verursachen. Wenn Sie beide Symptome haben und glauben, sauren Reflux zu haben, muss dies schnell behoben werden.

Können Herzprobleme Appetitlosigkeit verursachen?

Bestimmte Herzerkrankungen können zu Appetitlosigkeit führen. Zum Beispiel können Menschen mit Herzinsuffizienz Schwierigkeiten haben, die Kalorien zu essen, die sie benötigen, um gesund zu bleiben. Dies kann auch zu einem Gewichtsverlust führen, was nicht verwunderlich ist, da ein Appetitverlust normalerweise zu einer Verringerung der Anzahl der aufgenommenen Kalorien führt.

Können die Wechseljahre Appetitlosigkeit verursachen?

Wenn Sie durch die Wechseljahre gehen, ist ein Appetitverlust nicht häufig. Wenn es erlebt wird, ist es wahrscheinlich auf etwas wie Angst zurückzuführen, was ein Problem sein kann, wenn jemand hormonelle Veränderungen durchmacht. Mit anderen Worten, es ist unwahrscheinlich, dass die Wechseljahre Ihren Appetit verringern.

Was verursacht Durchfall und Appetitlosigkeit?

Ein Appetitverlust gepaart mit Durchfall kann bedeuten, dass Sie ein Problem mit Ihrem Darm haben oder an einer Lebensmittelvergiftung leiden. Wenn Sie nach Beginn dieser Symptome auch einen Gewichtsverlust feststellen, kann dies ein Zeichen für eine Erkrankung sein, die von einem Arzt behandelt werden muss.

Was soll ich essen, um meinen Appetit zu steigern?

Wenn Sie hungrig sind und versuchen, Ihren Appetit zu steigern, möchten Sie vielleicht Dinge wie frisches Obst und proteinhaltige Produkte wie Nüsse und Joghurt essen. Insgesamt sollten Sie Ihr Bestes tun, um gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen und diese einzunehmen, die Ihr Körper verdauen kann. Sie sollten versuchen, hydratisiert zu bleiben, damit Ihr Körper Sie weiterhin informiert, wenn Sie hungrig sind. Ein Appetitverlust sollte zusätzliche Symptome beinhalten, wenn es sich um etwas Ernstes handelt, da es keinen großen Grund zur Sorge gibt, wenn Sie keine anderen Symptome haben.