Lernen, mit Emotionen umzugehen
Sind sie hochempfindlich?
Die Architektur des Gehirns variiert von Person zu Person. Es gibt diejenigen von uns, die aus einem erhöhten Bewusstsein für den inneren emotionalen Zustand und die körperlichen Empfindungen resultieren können, wobei das Bewusstsein aller auf einem Gefälle liegt. Wenn sie irgendwo oder mit jemandem zusammen sind, in dem ihre Umgebung voller Reize ist, kann dies dazu führen, dass sie sich überfordert oder überreizt fühlen. Hochempfindliche Menschen sind teilweise durch die Übererregbarkeit ihres Nervensystems gekennzeichnet.
Diese Menschen sind aufgrund ihrer Empfänglichkeit, mit der sie die Welt um sich herum erleben, einem höheren Burnout-Risiko ausgesetzt. Sie haben manchmal das Gefühl, dass sie nicht wissen, wie sie ihre Gefühle verbergen sollen, oder dass sie sie nicht kontrollieren können, wenn sie kommen. Wer auch immer sie sind, es ist wichtig, bestimmte Selbstpflegetechniken beizubehalten, damit sie sich aufladen und in Bestform sind.
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Lernen, mit Emotionen umzugehen
Ein Großteil der Populärkultur beleuchtet die Merkmale der Extroversion und lässt diejenigen am anderen Ende des Spektrums weitgehend unrepräsentiert. Diejenigen, die zu diesen Persönlichkeitsmerkmalen neigen, wünschen sich weniger Anregung und benötigen mehr Zeit allein, um ihre Gedanken und Erfahrungen zu verarbeiten.
Dies kann kritisch oder züchtigend sein und zur Entwicklung von Tendenzen führen, die den Menschen gefallen, als Bewältigungsmechanismus für die Beschwerden. Dies ist lediglich eine alternative Form der emotionalen Intelligenz und ermöglicht es ihnen, emotionalere und Verhaltensnuancen zu erfassen. Dies ist ein Vorteil, den sie lernen und nutzen können, um den Menschen in ihrem Leben beizubringen, wie sie am besten mit ihnen umgehen können. Dies ist ohne ein gewisses Maß an Selbstfindung nicht möglich.
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Zeichen Sie sind hochempfindlich
Für diejenigen mit fein abgestimmten Nervensystemen können kleine Änderungen in der Art und Weise, wie ihre Körperprozesse ablaufen, zu extremen Abweichungen in ihrer Erfahrung von Moment zu Moment führen. Durch die Verarbeitung von Reizen auf einer tieferen Ebene können sie ihre Erfahrungen reflektieren, verbinden und ausarbeiten. Es ist kein Zufall, dass viele hochsensible Menschen zu Künstlern, Schriftstellern und anderen ausgestellten Manifestationen von Kreativität werden. Diese Menschen sind besonders anfällig für Angstzustände und Depressionen.
Wenn man vor allem in jungen Jahren wiederholt negativen Erfahrungen ausgesetzt ist, ist sein Nervensystem auf Angstzustände ausgerichtet. Stellen Sie sich eine Erfahrung vor, die einen sprichwörtlichen blauen Fleck auf ihrem System hinterlässt. Mit anderen Worten, diese Menschen sind möglicherweise aufgrund von Erfahrungen so geworden. Diese Neigung führt dazu, dass sie ihr Herz am Ärmel tragen. Sich seiner körperlichen Handlungen sehr bewusst zu sein, als ob andere zuschauen oder urteilen, und mehr Zeit zu benötigen, um über eine Entscheidung nachzudenken, jede mögliche Option und jedes mögliche Ergebnis abzuwägen, ist ein Zeichen für hohe Sensibilität.
Die Eigenschaften überschneiden sich
Dr. Mary Elaine Jacobsen, Autorin von The Gifted Adult, nähert sich dem Konzept der hohen Sensibilität und seiner Beziehung zur Begabung. Während die psychiatrische Gemeinschaft eine verwandte Störung geprägt hat, die als sensorische Verarbeitungsstörung bekannt ist, ist zu argumentieren, dass dieser Zustand nichts anderes als eine Variation der Empfindlichkeit außerhalb des Bereichs der Abnormalität ist. Normal ist in den Augen des Betrachters.
Der Versuch, unsere Schüler dazu zu bringen, sich an Methoden zu halten, die unter Berücksichtigung des Mittelwerts entwickelt wurden, kann viele weitreichende Konsequenzen haben. Wir bringen Etiketten und Diagnosen an Menschen an, ohne zu erkennen, dass sie unter eigenwilligeren Umständen gedeihen können. Zu oft besteht der Ansatz darin, eine Pathologie anzunehmen und Medikamente auf das Problem zu werfen. Dies kann häufig zu Fehldiagnosen führen, wobei häufig ADHS, Zwangsstörungen, oppositionelle Trotzstörungen und unterschiedlich manifestierte Stimmungsstörungen auftreten.
Balance lernen
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Das Merkmal wurde als 'qualitativ unterschiedliche Lebenserfahrung in Bezug auf erhöhten Ton, Farbe und Bedeutung' beschrieben, was bedeuten kann, dass ihre Aufmerksamkeit natürlich auf Dinge gelenkt wird, die andere ignorieren. Es gibt Schritte, die sie unternehmen können, um zu lernen, diese untere Schwelle für das sensorische Bewusstsein zu ihrem Vorteil zu nutzen. Wenn sie ihre Stärken im Auge behalten und für sich selbst sorgen, können sie von den Ergebnissen überrascht sein.
Diejenigen, die eine brennende kreative Energie beherbergen, ohne die Aufmerksamkeit oder Disziplin, sich hinzusetzen und zu produzieren, leiden häufig unter falsch erkannter Angst. BetterHelp ist ein Produkt des digitalen Zeitalters, das revolutionär mehr Menschen mit der psychiatrischen Versorgung verbindet, die sie benötigen. Viele von uns, die sich danach sehnen, sich auszudrücken und zu erschaffen, können am Ende das körperliche oder emotionale Wohlbefinden opfern, um ihre Arbeit fortzusetzen. Das Gespräch mit einem Fachmann kann ihm das nötige Bein geben, um die für ihn am besten geeigneten Lifestyle-Elemente zu nutzen.
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