Ich möchte mit meinem Freund Schluss machen, aber wie?
Die Entscheidung für eine romantische Beziehung kann sehr aufregend sein. Was passiert jedoch, wenn Sie feststellen, dass dies möglicherweise nicht die beste Situation für Sie ist oder wenn Sie feststellen, dass das Leben Sie in eine andere Richtung führt?
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In einer Beziehung zu sein, in der Sie unglücklich sind, fördert nicht das emotionale Wohlbefinden. Möglicherweise haben Sie bereits negative Auswirkungen, wenn die Beziehung ungesund ist. So unglücklich es auch sein mag, diese Gefühle zu erkennen ist eine gute Sache. Im Einklang mit Ihren Gefühlen zu sein und sie anzusprechen, ist ein wichtiger Schritt, um Hindernisse für das Wohlbefinden zu überwinden.
Tun, wofür es am besten ist Du
Selbst wenn Sie wissen, dass eine Trennung auf lange Sicht besser für Sie ist, bedeutet dies nicht, dass Sie nicht traurig oder besorgt darüber sind. Während dieser Zeit ist es wichtig, sich sowohl physisch als auch emotional selbst zu pflegen.
Selbstpflege ist nicht schwer zu üben. Viele Menschen übersehen jedoch ihre eigenen Bedürfnisse, insbesondere wenn sie in einer Beziehung zu jemand anderem stehen. Aus irgendeinem Grund haben viele von uns das Gefühl, dass wenn wir uns darauf konzentrieren, die andere Person glücklich zu machen oder ihre Bedürfnisse zu erfüllen, dies die Beziehung verbessern wird. Das ist nicht wahr.
Wenn Sie sich sowohl physisch als auch emotional in einem Zustand des Wohlbefindens befinden, werden Sie feststellen, dass der Umgang mit Stresssituationen nicht ganz so schwierig ist. Selbstpflege ist ein Weg, um das Gleichgewicht in Körper und Geist zu fördern. Dieses Gleichgewicht ist wichtig, insbesondere wenn Sie eine Lebensveränderung wie eine Trennung erleben.
Einige Dinge, die beim Üben der Selbstpflege wichtig sind, sind:
- Versuchen Sie, ungesunde Essgewohnheiten durch nahrhaftere Optionen zu ersetzen.
- Trainieren Sie mindestens einige Male pro Woche. Übung setzt Endorphine frei. Endorphine sind Chemikalien im Gehirn, die die Stimmung eines Menschen beeinflussen, indem sie ein Gefühl des Glücks erzeugen. Sie werden oft als 'fröhlicher Saft' des Körpers bezeichnet.
- Sich ausruhen! Nichts kann die Stimmung einer Person mehr beeinflussen als Schlafmangel. Je weniger müde Sie sind, desto mehr Kontrolle haben Sie über Ihre Stimmung. Dies ist wichtig, da Sie unabhängig vom Grund für die Trennung die Dinge so behandeln möchten, dass Sie es nicht bereuen werden.
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Sei ehrlich zu dir selbst
Eine Trennung ist eine ernsthafte Entscheidung. So wie der Beginn einer Beziehung sorgfältig überlegt werden sollte, sollte auch das Ende einer Beziehung richtig gehandhabt werden.
Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen. Wie haben sich deine Gefühle verändert? Gab es einen Vorfall, bei dem Sie merkten, dass diese Beziehung nicht gesund war, oder stellten Sie plötzlich fest, dass sich Ihre Gefühle im Laufe der Zeit geändert hatten?
Zugegeben, Sie dürfen niemandem eine Erklärung für Ihre Entscheidung schulden. Wenn es jedoch Zeit ist, sich zu trennen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie ungelöste Probleme haben, wenn Sie darüber nachgedacht haben. Machen Sie eine Bestandsaufnahme dessen, was Sie jetzt fühlen und was Sie fühlten, als die Beziehung begann. Überlegen Sie, ob sich Ihre früheren und gegenwärtigen Gefühle in Bezug auf Ihren Freund und Ihre Beziehung geändert haben. Einige wichtige Dinge zu beachten sind:
- Hat Sie die Beziehung herausgefordert, ein besserer Mensch werden zu wollen?
Zu Beginn einer Beziehung besteht normalerweise ein Gefühl der Euphorie. Beide Individuen können durch den einfachen Gedanken, zusammen zu sein, erregt und von Emotionen überwältigt werden. Das alte Sprichwort „Man kann nicht allein von der Liebe leben“ ist jedoch sehr wahr. Eine gesunde Beziehung ist eine, die Sie nicht nur glücklich macht und das Beste für jemand anderen will, sondern auch eine, die Sie dazu bringt, ein besserer Mensch zu sein. Ist dies nicht der Fall, ist dies eine rote Fahne, die nicht ignoriert werden sollte.
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- Freust du dich mehr auf die Zeit alleine als auf die Zeit, die du mit deinem Freund verbringst? Eines der verräterischen Anzeichen dafür, dass es Zeit sein könnte, eine Beziehung zu beenden, ist, wenn Sie es vorziehen, mehr allein zu sein als in Gegenwart Ihres Freundes. Bitte beachten Sie, dass jeder Zeit für sich braucht. Wenn Sie jedoch anfangen, die Zeit allein mehr zu bevorzugen als die Kameradschaft Ihres Freundes, fehlt eindeutig etwas in der Beziehung.
- Können Sie sich Ihre Zukunft ohne Ihren Freund vorstellen?
Wenn Ihre schnelle Antwort 'Ja' lautet, ist es Zeit, die Beziehung zu beenden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, können Sie Ihren Freund nach einer gewissen Zeit fragen, um Ihre Gefühle besser einschätzen zu können. Zeit auseinander muss keine negative Sache sein. Es gibt Ihnen einfach die Möglichkeit, wiederzuentdecken, wer Sie unabhängig sind, und lässt Sie erleben, wie es wäre, Ihr Leben ohne Ihren Freund zu leben. Denken Sie daran, wenn Sie nach etwas Zeit fragen und er sich weigert, besteht die Möglichkeit, dass dort einige Kontrollprobleme auftreten und Sie Ihre Antwort möglicherweise bereits haben.
Bereiten Sie sich vor der Trennung vor
Während Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, die Reaktion Ihres Freundes auf die Trennung zu garantieren, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um sich vorzubereiten. Eine einfache Sache, die Sie tun können, ist eine Liste mit Vor- und Nachteilen in Bezug auf Ihre Beziehung und warum Sie sich trennen möchten. Wenn Sie anfangen, Ihre Entscheidung zu überdenken, lesen Sie die Liste. Sogar Entscheidungen, von denen Sie wissen, dass sie die besten sind, können sich manchmal schwierig anfühlen. Es ist in Ordnung, sich emotional zu fühlen.
Sie müssen auch auf die Reaktion Ihres Freundes vorbereitet sein. Wenn er nicht möchte, dass die Beziehung endet, versucht er möglicherweise, Sie davon abzubringen, sich zu trennen. Er könnte versuchen, dich schuldig zu machen. Sei nicht überrascht, wenn er dich fragt, warum du dich trennen willst. Deshalb ist es hilfreich, Dinge durchzudenken und eine Liste mit Vor- und Nachteilen zu erstellen. Natürlich möchten Sie ihm die Liste nicht zeigen, aber wenn Sie sich die Zeit genommen haben, Ihre Gefühle vorher zu bewerten, sind Sie bereit, seine Fragen sicher zu beantworten. Egal wie sehr Sie es versuchen, ehrlich zu sein tut manchmal weh. Sie sind jedoch verpflichtet, Ihrer Entscheidung treu zu bleiben.
Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten
Manchmal gibt Ihnen das Gespräch mit jemand anderem einen Ausgang für Ihre Emotionen. Sprechen Sie mit einem Freund oder Familienmitglied, wenn Sie jemanden haben, mit dem Sie sich wohl fühlen. Sagen Sie Ihrem Vertrauten unbedingt, dass Sie nicht nach Meinungen fragen, die Ihre Entscheidung beeinflussen könnten, sondern dass Sie jemanden brauchen, dem Sie Ihre Gefühle ohne Urteil ausdrücken können.
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Selbst die „zusammen“ Person kann während und nach einer Trennung Schwierigkeiten haben. Es ist leicht zu fühlen, dass niemand versteht, was Sie fühlen. Allerdings da sind Menschen, die verstehen und sich darum kümmern.
Während einige Menschen gerne persönlich beraten werden, fühlen sich andere möglicherweise wohler, wenn sie auf andere Weise Hilfe suchen. BetterHelp bietet Online-Beratungsoptionen für Personen, die Hilfe bei der Bewältigung von Lebensveränderungen, einschließlich Beziehungsproblemen, benötigen. Unsere Mitarbeiter aus lizenzierten, akkreditierten Fachleuten bieten eine Fülle von Kenntnissen und Erfahrungen, und die Plattform ist völlig anonym. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Personen mit ähnlichen Problemen.
Berater Bewertungen
„Maria hat mir geholfen, mein Leben wirklich zu verändern. Inmitten einer Beziehung, die für mich nicht richtig war, hatte ich das Gefühl, dass das Leben in mir zusammenbricht und außer Kontrolle gerät. Mit Marias Hilfe konnte ich mein Selbstvertrauen aufgeben, aus der für mich nicht richtigen Beziehung aussteigen und meinen Weg zur Selbstverwirklichung fortsetzen.
'Blaire war unglaublich. Sie ist super unterstützend, einfühlsam und nett. Sie hat mir geholfen, Vertrauen in mich selbst zu gewinnen und zu lernen, dass es in Ordnung ist, gesunde Grenzen in meinen Beziehungen durchzusetzen. '
Fazit
Wenn Sie vor der schwierigen Entscheidung einer Trennung stehen, kann dies sehr überwältigend sein. Es ist sehr wichtig, sich Zeit zu nehmen, um Ihre Gefühle zu bewerten und für sich selbst zu sorgen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Situation mehr ist, als Sie alleine bewältigen können, gibt es Hilfe. Sprechen Sie mit Freunden oder der Familie und haben Sie keine Angst davor erreichen auch zur professionellen Beratung.
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