Ich hasse mich: Wie fühle ich mich besser?

Oft ist die Person, von der wir am meisten erwarten, wir selbst, und Sie halten sich möglicherweise an höhere Standards als das, was Sie von anderen verlangen würden. Du bist nicht allein, wenn du dich so fühlst. Viele von uns erleben Zeiten, in denen wir denken: 'Ich hasse mich selbst.' Dies liegt zum Teil daran, dass wir uns an so hohe Erwartungen halten. Wir erwarten, dass wir perfekt sind, wenn wir wissen, dass es niemand ist. Wie fühlst du dich besser, wenn dein Selbstwertgefühl einen Sprung macht? Probieren Sie diese Tipps aus, um sich der Selbstliebe zu öffnen.

Quelle: flickr.com

Bestätige, warum du denkst, ich hasse mich selbst

Wenn Sie unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden, haben Sie normalerweise Gründe, warum Sie sich hinlegen. Nehmen Sie sich Zeit, um über diese Gründe nachzudenken. Warum bist du mit dir selbst unzufrieden? Liegt es daran, dass Sie keine langfristige Beziehung aufgebaut haben? Hast du nicht genug Freunde? Geht deine Karriere nicht dahin, wo du willst? Haben Sie Ihre Gesundheits- oder Fitnessziele verfehlt?

Bestimmen Sie, ob Sie es steuern können

Wenn Sie sich die Gründe ansehen, können Sie feststellen, ob es sich um Dinge handelt, über die Sie die Kontrolle haben. Wenn Sie abnehmen oder besser essen möchten, können Sie sich Ziele setzen und diese Situation beispielsweise umkehren. Natürlich erfordern Dinge wie die Sicherung einer langfristigen Beziehung die Anstrengungen beider Personen. Das sind also Situationen, über die Sie keine Kontrolle haben. Das bedeutet, dass Sie sich teilweise niedergeschlagen fühlen, weil Ihnen die externe Bestätigung fehlt, wer Sie sind.

Quelle: commons.wikimedia.org

Überdenken Sie Situationen, die Sie nicht kontrollieren

Denken Sie in Situationen, in denen Sie Ihr eigenes Selbstwertgefühl auf die Meinungen anderer stützen, anstatt darauf zu warten, dass jemand anderes Ihnen sagt, wie wunderbar Sie sind, darüber nach, worüber Sie die Kontrolle haben. Wenn Sie beispielsweise keinen Freund oder keine Freundin haben oder einfach nicht genug Freunde haben, genießen Sie die Zeit, die Sie mit sich selbst haben. Sie können niemanden zwingen, in einer Beziehung mit Ihnen zu sein, aber Sie können steuern, ob Sie darüber nachdenken oder Ihre Tage alleine so angenehm wie möglich gestalten.

Sie können auch Maßnahmen ergreifen, um eine bessere Chance auf eine langfristige Beziehung oder Freundschaft zu haben, z.

• Ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen, z. B. in Form zu kommen oder eine neue Fähigkeit zu erlernen. Auf diese Weise können Sie, wenn Sie die richtige Person treffen, ihnen das Sie zeigen, das Sie sein möchten.
• Machen Sie es sich zum Ziel, das Haus zu verlassen und Orte zu besuchen, an denen Sie Menschen treffen können. Gehen Sie jedoch nicht mit der Erwartung dorthin, dass Sie jemanden treffen, den Sie besser kennenlernen möchten. Lass es einfach geschehen, wenn es so ist.
• Seien Sie immer offen und ehrlich darüber, wer Sie sind. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie zeigen, wer Sie stolz sind, anstatt zu versuchen, sich wie ein schmutziges Geheimnis zu verstecken.

Konzentrieren Sie sich mehr auf das, was Sie können

Quelle: flickr.com

Anstatt immer über die schlimmsten Aspekte Ihrer selbst nachzudenken, nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um für Ihre Stärken dankbar zu sein. Sie mögen das Gefühl haben, sich selbst zu hassen, aber es ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihre Identität Ihr ganzes Leben lang so gestaltet haben, dass sie etwas völlig anderes ist als das, was Sie wollen. Arbeiten Sie an diesen Stärken und lieben Sie sich mehr. Wenn Sie sich wirklich schlecht fühlen, möchten Sie vielleicht mit einem lizenzierten Therapeuten sprechen, der Ihnen hilft, zu erkennen, wo Ihre Stärken liegen.

Teile Mit Deinen Freunden: