Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus

Wie man nicht sozial umständlich ist: Ist es möglich?

Nie zu spät, um soziale Fähigkeiten zu erlernen:




Quelle: rawpixel.com



Viele Menschen fühlen sich in bestimmten sozialen Situationen ängstlich, was dazu führt, dass sie über Worte stolpern, sich gerötet fühlen oder Interaktionen ganz vermeiden. Normalerweise sind sich diejenigen von uns mit sozialer Angst bewusst, dass ihre Ängste irrational sind, aber sie können die überhängenden Gefühle und Gedanken dennoch nicht erschüttern.



Traum vom Schwarm

Darüber hinaus kann es sein, dass ein Individuum die großen Auswirkungen, die es auf die verschiedenen Bereiche seines Lebens hat, nicht erkennt, da es sich auf hinterhältige und unerwartete Weise manifestieren kann. Soziale Angst ist eine legitime Krankheit, die zu irrationaler Angst und Furcht führt. irrational aus der Sorge resultieren, von anderen als unzureichend beurteilt zu werden.

Beratung des DSM:




Quelle: pexels.com



Es ist häufiger als Sie vielleicht denken. Soziale Angst ist eine der häufigsten psychischen Störungen in Amerika und steht nach Depressionen und Alkoholismus an dritter Stelle. Jemand, der unter dieser Art von Angst leidet, kann unter anderem Symptome wie übermäßiges Schwitzen, Zittern, Muskelzuckungen und ein rasendes Herz zeigen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit unadressierter sozialer Angst nur wenige oder gar keine sozialen und romantischen Beziehungen haben.

Die mit dieser Krankheit verbundene Angst kann den Alltag, die Leistung bei der Arbeit oder in der Schule sowie in anderen wichtigen Lebensbereichen erheblich beeinträchtigen. Es hat oft seinen Ursprung in der Kindheit, mit ängstlichen Kindern, die Verhaltensweisen wie übermäßiges Festhalten an Betreuern oder Wutanfälle in einer neuen und unbekannten Umgebung zeigen.



Hilfe bekommen, wie man nicht sozial umständlich ist:

Bei der Bekämpfung sozialer Ängste haben Fachleute Erfolg darin, kognitive Verhaltenstherapie einzusetzen, um einem Individuum sein Gefühl von Selbstvertrauen und Kontrolle zurückzugeben. Diese Art der Therapie verändert die Nervenbahnen durch gezielte Aufmerksamkeit und Bewegung dauerhaft und führt effektiv gesunde Verhaltensweisen oder Gedanken anstelle von schlecht angepassten ein.

Für viele, insbesondere für Menschen mit sozialer Angst, kann der erste Schritt bei der Suche nach Pflege ein begrenzender Faktor sein. Es kann schwierig sein, zu erkennen oder zuzugeben, dass Sie überhaupt ein Problem haben, und selbst wenn Sie dies tun, kann die Pflege unerschwinglich sein. Man muss auch die Nerven trainieren, um zum ersten Termin zu gelangen.

Was bedeutet 2121 spirituell?


Quelle: pexels.com



Wie man nicht sozial umständlich ist:

3333 Zahlenbedeutung

Für Menschen mit sozialer Angst können selbst grundlegende Besorgungen sehr entmutigend und anstrengend sein. Wenn Sie sich mit einem Fachmann treffen, können Sie einige Ihrer schlecht angepassten Gedanken und Verhaltensweisen identifizieren.



BetterHelp ist ein Online-Ressourcen-Tool, mit dem Personen, die eine Beratung benötigen oder möchten, mit einem geeigneten Psychologen auf der ganzen Welt in Verbindung gebracht werden können, sofern eine Internetverbindung besteht. Dies eliminiert eine Reihe von Stressfaktoren für den Patienten aufgrund seiner Vertraulichkeit und Zugänglichkeit.



Es gibt viele Behandlungen, die bei sozialer Angststörung oder sogar bei sozialer Unbeholfenheit helfen können. Woher wissen Sie, wann Sie Hilfe von einem Psychologen suchen müssen? Wenn Sie an dem Punkt angelangt sind, an dem Sie aufgrund überwältigender Ängste sozialen Kontakt oder soziale Situationen vermeiden und Ihre normale Funktion beeinträchtigt ist, ist es Zeit, Hilfe zu holen.



Haben Sie bemerkt, dass Sie aufgrund Ihrer sozialen Angst Schwierigkeiten haben, bestimmte Lebensziele zu erreichen? Überwältigende Befürchtungen, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, versehentlich jemanden zu beleidigen, Verlegenheit oder Urteilsvermögen sind weit verbreitet. Solche lähmenden Ängste erschweren das Leben. Möglicherweise haben Sie Probleme, in Ihrer Karriere voranzukommen, weil Sie nicht öffentlich sprechen können. Sie scheuen möglicherweise diese feste Beziehung, nach der Sie sich heimlich sehnen, aus Angst vor einer Verabredung, oder Sie vermeiden es, in ein neues Restaurant zu gehen, weil Sie möglicherweise nicht in der Öffentlichkeit essen möchten. Menschen mit sozialer Angst können auch depressiv sein oder ein geringes Selbstwertgefühl haben, sogar negative oder selbstmörderische Gedanken.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, wie sich soziale Angst auf Sie auswirkt und was Sie in Ihrem Leben anders sehen möchten. Diese Lebenshindernisse können zu Zielen werden, die in einer Behandlungsumgebung überwunden werden müssen. Ein ausgebildeter Psychiater kann Ihnen helfen, sie weiter aufzuschlüsseln, um sie realistisch zu erreichen. Sie müssen nicht jedes Ziel alleine erreichen und können mit der Therapie einem Leben näher kommen, das mit weniger Angstzuständen und weniger Depressionsgefühlen wünschenswerter ist.



Ihr Therapeut kann eine kognitive Verhaltenstherapie oder eine psychiatrische Untersuchung empfehlen, um die Medikationsoptionen zu bestimmen. Wenn Ihnen Medikamente verschrieben werden, wirken diese möglicherweise nicht so schnell, wie Sie es bevorzugen, da es eine Weile dauern kann, bis Nebenwirkungen festgestellt werden und festgestellt wird, ob das Medikament für Sie geeignet ist. Möglicherweise müssen Sie auch zwei bis sechs Wochen warten, bis das Medikament wirksam wird. Ihr Arzt oder Psychiater schlägt möglicherweise Antidepressiva zur Behandlung Ihrer Störung vor. Sie können Medikamente verschreiben, die als SSRIs bezeichnet werden. Sie können sie mit den Etiketten von Prozac, Paxil oder Zoloft erkennen. SNRIs sind auch Antidepressiva und Sie können die Namen von Cymbalta oder Effexor erkennen. Menschen können von einer Kombination aus kognitiver Verhaltenstherapie und Antidepressiva profitieren, da Medikamente auf chemische Ungleichgewichte im Gehirn abzielen, die sich auf die Stimmung auswirken können, und die kognitive Verhaltenstherapie den Patienten mit Fähigkeiten ausbildet, die er jederzeit und überall einsetzen kann.

Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine Kombination aus traditioneller Gesprächstherapie und Verhaltenstherapie. Ein CBT-Therapeut hilft Ihnen dabei, negative Gedanken zu identifizieren und das Bewusstsein dafür zu schärfen, wie sich dieses negative Denken auf Ihre Emotionen und Verhaltensweisen im Zusammenhang mit sozialer Angst auswirkt. Ihre soziale Angst kann negative Denkmuster und Überzeugungen aufweisen, die ohne diese Hilfe von außen nur schwer zu bestimmen sind. Gemeinsam untersuchen Sie und Ihr Therapeut angstauslösende Situationen, um Umweltfaktoren, Menschen oder Stressfaktoren zu identifizieren, die Selbstzweifel und Angst hervorrufen. Wenn Sie anfangen, die Emotionen und Überzeugungen zu verstehen, die mit Ihrer sozialen Unbeholfenheit verbunden sind, können Sie Ihre eigenen negativen Gedanken durch Selbstgespräche besser identifizieren und herausfordern. Diese emotionale Einschätzung und Fähigkeit ermöglicht es Ihnen, besser auf auslösende soziale Situationen außerhalb des Therapieraums zu reagieren.

Die kognitive Verhaltenstherapie kann die Verwendung eines Journals oder einer Verhaltenstabelle beinhalten oder nicht. Der Vorteil eines Tagebuchs besteht darin, Situationen aufzuzeichnen, die in der realen Welt auftreten und die Sie dazu veranlasst haben, vermeidbar oder ängstlich zu reagieren. Das Schreiben in Ihr Tagebuch kann Ihnen dabei helfen, positive Selbstgespräche zu führen und Verbindungen zwischen Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen zwischen den Therapiesitzungen herzustellen.

Was bedeuten Zombie-Träume?

Sie und Ihr Therapeut können sich darauf konzentrieren, Vertrauen und Selbstwertgefühl aufzubauen, das Sie in der realen Welt einsetzen können. In der traditionellen Gesprächstherapie können Sie die Vergangenheit mit Ihrem Therapeuten besprechen, um mögliche Ursachen für negative Gedanken zu ermitteln. Das Rollenspiel zwischen Therapeut und Klient kann helfen, situative Ängste in Bezug auf soziale Situationen zu identifizieren und anzugehen. Sie und Ihr Therapeut können mit Fremden Rollenspiele einführen und durch soziale Situationen navigieren. Soziale Angst kann ähnlich wie Angst gut auf regelmäßige Bewegung, ausreichenden Schlaf oder sogar die Begrenzung von Alkohol und Koffein reagieren.

Teile Mit Deinen Freunden: