Ich hasse meinen Vater und ich fühle mich in Konflikt geraten

Wir alle sehnen uns nach einer Pflegekraft, die sich um unsere Sicherheit und unser Wohlbefinden kümmert. Jemand, der uns bedingungslos liebt und der uns in guten wie in schlechten Zeiten in die richtige Richtung führen kann.

Leider ist das nicht bei allen der Fall. Nicht jeder hat eine gesunde, liebevolle Beziehung zu seinen Eltern, und einige haben schwierige Beziehungen zu dem einen Elternteil, der sie immer versorgen und beschützen sollte - ihrem Vater. Vielleicht hat dein Vater dich so verletzt oder enttäuscht, dass du jetzt eher Hass auf ihn als Liebe und Respekt empfindest. Gibt es eine Möglichkeit, dies zu beheben, oder ist der Hass akzeptabel?

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Wir halten väterliche Beziehungen in hohem Maße

Wenn wir an Vaterfiguren denken, fallen uns Wörter wie Beschützer, Anführer, Unterstützer und Versorger ein. Wir bewundern Eigenschaften wie Ehrlichkeit, Mut und Empathie. Dies sind gute Erwartungen, da die Rolle eines Vaters im Leben eines Menschen äußerst wichtig ist. Väter sind entscheidend für das Wohlergehen eines Kindes, einschließlich seiner emotionalen, psychologischen, spirituellen und relationalen Gesundheit. Väter spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Kindes, sodass sich Funktionsstörungen bei einem Vater oder in der Vater-Kind-Beziehung wahrscheinlich negativ auf das Kind auswirken - egal wie alt sie sind. Wenn diese Funktionsstörung auftritt, kann dies auch dazu führen, dass das Kind extremen Hass gegen diese väterliche Figur empfindet. Wenn Sie diese Gefühle erleben, sind Sie nicht allein, und es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie diesen Hass bewältigen und überwinden können.

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Familientherapie kann Ihnen und Ihrem Vater helfen, Ihre Unterschiede zu erforschen und anzugehen, um eine gesündere Beziehung aufzubauen oder wieder aufzubauen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Konflikte und Herausforderungen effektiv zu bewältigen. Wenn Ihr Vater jedoch nicht bereit oder nicht verfügbar ist, an Ihrer Beziehung zu arbeiten, können Sie trotzdem daran arbeiten, Ihre eigenen Wahrnehmungen und Gefühle zu lösen. Auf diese Weise werden Ihre Erfahrungen und Gefühle gegenüber Ihrem Vater Ihr Leben nicht weiter negativ beeinflussen. Sie sind nicht verantwortlich für das, was Sie durch andere erlebt haben, aber irgendwann ist es gesund und ausgereift, die Kontrolle zu übernehmen, die Sie haben, um Ihre geistige und relationale Gesundheit wiederherzustellen.

Ich hasse meinen Vater. Warum bin ich traurig?

Es könnte hilfreich sein zu überlegen, was Sie wirklich fühlen und woher dieser Hass stammt. Wir verbinden Hass normalerweise mit Wut. Wenn Sie jedoch Ihren Vater hassen, können Sie andere Gefühle als Wut empfinden, wie z. B. Traurigkeit oder Trauer. Dies kann aus mehreren Gründen geschehen.

Manchmal ist Ihr echtes Gefühl in der Tat Wut, aber seien Sie vorsichtig, da Wut in bestimmten Situationen als Schutzschild verwendet werden kann. Manchmal erleben wir Ärger, wenn wir wirklich etwas anderes fühlen. Dies tritt manchmal auf, wenn sich unsere echte Emotion zu verletzlich anfühlt. Wut fühlt sich tendenziell stärker oder stärker an. Wenn wir uns mit der Verletzlichkeit unserer tatsächlichen Emotionen nicht wohl fühlen, können wir sie mit Wut vertuschen. Der Grund, warum dies wichtig ist, ist, dass es viel einfacher ist, unsere Gefühle zu verstehen, zu verarbeiten und aufzulösen, wenn wir das echte Gefühl ansprechen, als ein Gefühl, das nur eine Tarnung ist.

Sie können Hass auf Ihren Vater empfinden, weil er Sie irgendwie verletzt hat oder weil er nie für Sie da war. Vielleicht haben Sie ihn nie gekannt, und die Person, die Sie für ihn hielten, oder der Held, zu dem Sie ihn geformt haben, war nur eine Illusion. Wenn dies der Fall ist, können Sie traurig sein, weil Sie über den Verlust der Beziehung trauern.

Es sollte nicht überraschen, wie stark der Verlust des Vaters oder die Beeinträchtigung der Beziehung zu seinem Vater sein kann. Unser Bedürfnis nach gesunden Beziehungen zu unseren Vätern scheint etwas angeborenes zu sein, und wir werden mit Sicherheit über jeden bedeutenden Verlust oder Schaden an dieser Beziehung trauern - ob sie nun gesund war oder nicht.

Der Verlust eines Vaters kann den Verlust der Hoffnung bedeuten, die Worte zu hören, nach denen Sie sich sehnen, oder die Erfahrungen zu machen, die zwischen einem Vater und einem Kind besonders sind. Sie können darüber trauern, dass Sie sich nicht geliebt fühlen oder Ihren Vater damit prahlen hören, wie stolz er auf Sie ist. Wenn Sie eine anständige Beziehung zu Ihrem Vater hatten, können Hassgefühle, jetzt wo er weg ist, wirklich dazu beitragen, wie Sie sind Trauer verarbeiten. Kleinere Probleme in Ihrer Beziehung können überproportional sein - nicht weil sie eine große Sache waren, sondern weil Sie die Fähigkeit verloren haben, sie zu lösen. Wenn Sie nicht viel mit Ihrem Vater zu tun hatten und er inzwischen verstorben ist, fühlen Sie sich möglicherweise schlechter, wenn er weg ist. Dies könnte daran liegen, dass Sie jetzt erkennen, dass Sie nie die Möglichkeit haben werden, die Probleme in Ihrer Beziehung zu beheben.

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Umgang mit widersprüchlichen Gefühlen über Ihren Vater

Wenn Sie glauben, dass Sie kurz davor stehen, die schmerzhafte Realität zu akzeptieren, dass Sie nicht die Beziehung zu Ihrem Vater haben, auf die Sie gehofft haben, können Sie lernen, die Fürsorge und Fürsorge von anderen Menschen in Ihrem Leben zu akzeptieren (z ein Onkel, ein Freund der Familie, ein Trainer, ein Lehrer, ein Stiefvater usw.).

Bereiten Sie sich emotional auf schwierige Tage wie den Vatertag und Meilensteinfeiern wie Hochzeiten vor. Viele Ereignisse, Umstände oder sogar Lebensphasen können Ihr Bewusstsein dafür schärfen, dass Sie keine Beziehung zu Ihrem Vater haben. Es ist hilfreich, vorauszuplanen, wenn Sie können. Dies kann beinhalten, dass Sie sicherstellen, dass gesunde Ablenkungen auftreten, z. B. wenn Sie andere wichtige Personen für die Veranstaltung bei sich haben oder Ihre eigene Feier planen.

Erkenne, dass es schwierig sein kann, mit Menschen zusammen zu sein, die wundervolle Beziehungen zu ihren Vätern hatten. Erfahren Sie, wie Sie ihr Glück anmutig anerkennen können. Vielleicht können Sie dieses Bewusstsein auch nutzen, um absichtlich zu sein und sich an die anderen Segnungen in Ihrem eigenen Leben zu erinnern.

Wir haben vorhin gesagt, dass Hass kein gutes Gefühl ist, aber das bedeutet nicht, dass Sie in Ihren Gefühlen nicht gerechtfertigt sind. Ihre Gefühle sind gültig, egal ob sie Wut, tiefe Traurigkeit, Bedauern oder Trauer beinhalten. Sie haben ein Recht darauf, und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es gesund ist, Ihre Gefühle auszudrücken, anstatt sie in Flaschen zu füllen. Weinen, schreien, ein Kissen schlagen oder sie auf irgendeine Weise ausdrücken, solange es Ihnen oder anderen nicht weh tut. Es gibt andere Dinge, die Sie versuchen können, um Ihre Gefühle gegenüber Ihrem Vater in den Griff zu bekommen.

Informieren Sie sich über seine Vergangenheit

Es ist völlig in Ordnung, wütend, frustriert, traurig oder verletzt darüber zu sein, was dein Vater während deines Lebens getan oder nicht getan hat. Manchmal hilft es, mehr über die kulturellen, ethnischen oder familiären Probleme zu erfahren, die möglicherweise dazu geführt haben, dass er nicht bereit oder unfähig ist, eine gesunde Bindung zu Ihnen aufzubauen. Für eine lange Zeit die Rolle von Der Vater in der kindlichen Entwicklung wurde schlecht verstanden und selten kommuniziert. Infolgedessen wurden Generationen von Vätern erzogen, ohne zu verstehen, wie oder warum man gute Väter sein sollte.

Ein besseres Verständnis seiner Vergangenheit kann es sicherlich etwas einfacher machen, mit Ihrem Vater eine Lösung zu finden. Verständnis kann Ihnen helfen, Ihre eigenen Emotionen zu verarbeiten, was zu einem gesünderen Ergebnis in Ihrem eigenen Leben führen kann - unabhängig davon, ob Sie sich mit Ihrem Vater versöhnen können oder nicht. Natürlich entschuldigt oder rechtfertigt das Verstehen nicht unbedingt, was er getan hat; Denken Sie daran, Verständnis ist keine Akzeptanz, aber es kann hilfreich sein, wenn Sie anfangen, mit Ihrem Hass umzugehen.

Erinnere dich an die Positiven

Es kann auch hilfreich sein, Stärken oder andere positive Eigenschaften anzuerkennen, die Sie kennen oder an die Sie sich erinnern. Sehr wenige Menschen sind alle schlecht. Ihr Vater hat höchstwahrscheinlich positive Eigenschaften, Fähigkeiten und Qualitäten, und es ist in Ordnung, dass Sie sich die Erlaubnis geben, seine bewundernswerten Qualitäten zu schätzen, selbst wenn es andere gibt, die weniger attraktiv oder respektabel sind. Es ist gesünder, in der Realität zu leben. Dies bedeutet, dass Sie Ihren Vater so akzeptieren, wie er ist - sowohl positiv als auch negativ. Dies kann auch dazu führen, dass Sie realistischere Erwartungen an ihn haben, was wiederum zu weniger Enttäuschung führen kann.

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Wie oben erwähnt, kann dieser Prozess Ihnen auch helfen, Ihre eigenen Gefühle besser zu verstehen. Hass ist eine der grundlegenderen Emotionen, deshalb driften wir manchmal darauf zu, wenn etwas unserer Verarbeitung tieferer Gefühle im Wege steht. Wenn Sie über die positiven Dinge in Ihrer Beziehung zu Ihrem Vater nachdenken, können Sie besser verstehen, ob die Dinge wirklich so schlimm waren oder ob Ihr Hass das Ergebnis von Verwirrung darüber ist, was Sie tatsächlich fühlen.

Lass los

Hass kann eine gültige Emotion sein, aber wir können nicht genug betonen, dass es nicht gut für Sie ist. Wie oben erwähnt, können Sie sich nicht immer dafür entscheiden, etwas anderes zu fühlen, aber Sie können sich dafür entscheiden, den Hass loszulassen.

Setzen Sie sich das Ziel, die Schuld oder das Bedauern loszulassen, ohne negative oder widersprüchliche Gefühle zu haben. Ja, es gibt eine Zeit im Leben eines jeden Kindes, in der es ein reifes Alter überschreitet. An diesem Punkt müssen sie Verantwortung für ihre eigenen Gedanken, Einstellungen, Erwartungen, Absichten und Handlungen übernehmen. Dies kann sehr gut auf Ihre entfremdete Beziehung zutreffen. Denken Sie daran, dass Sie die Handlungen oder Gefühle anderer, einschließlich Ihres entfremdeten Vaters, nicht kontrollieren können, aber Sie können die Macht und Kontrolle annehmen, die Sie über sich selbst haben.

Du kannst deinen Vater nicht kontrollieren. Sie können seinen Charakter nicht wählen. Sie können ihn Ihnen nicht zur Verfügung stellen. Sie können nicht alleine eine starke, gesunde, positive, reife, gegenseitig respektierende Beziehung zu ihm aufbauen. Wenn Sie sicher sind, dass Sie nicht zur Distanz oder Funktionsstörung zwischen Ihnen beiden beitragen, lassen Sie sich vom Haken - auch wenn dies bedeutet, dass Sie Ihre Beziehung beenden. 'Eine Beziehung beenden' können Sie tun, unabhängig davon, ob Ihr Vater noch lebt oder nicht. Es bedeutet, sich damit abzufinden, dass die Person nicht mehr in Ihrem Leben sein wird, aus welchem ​​Grund auch immer.

Vergib ihm

Schließlich, ob dein Vater in irgendeiner Form noch in deinem Leben ist oder nicht, vergib ihm. Wenn Sie eine gesündere Beziehung zu ihm haben oder einfach nur ein gesünderes Leben führen möchten, ist es obligatorisch, ihm zu vergeben. Versöhnung erfordert die Vergebung vergangener Fehler, aber selbst wenn dies keine Option ist oder Sie beschlossen haben, Ihren Vater vollständig aus Ihrem Leben zu entfernen, müssen Sie ihm dennoch vergeben - schon allein aus Gründen Ihrer eigenen geistigen, emotionalen und relationalen Gesundheit . Vergebung ist um deinetwillen, also versuchst du nicht, ein gesundes Leben zu führen, während du innerlich von Bitterkeit, Ressentiments oder Hass geplagt bist.

Hilfe suchen

Was auch immer passiert ist und was auch immer als nächstes zwischen Ihnen und Ihrem Vater passiert, es ist wichtig, dass Sie jemanden finden, mit dem Sie über Ihre widersprüchlichen Gefühle sprechen können und der einfühlsam zuhört. Dies kann ein Freund, ein Familienmitglied oder sogar ein Berater oder Therapeut sein.

Berater und Therapeuten können auf verschiedene Weise helfen, von der Reparatur und Stärkung von Beziehungen bis hin zur Unterstützung von Menschen bei der Verarbeitung von Trauer. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich nicht mit der Planung wöchentlicher Termine oder dem Sitzen im Verkehr befassen müssen, um zu einem Büro zu fahren. Jetzt gibt es Online-Berater und -Therapeuten. Mit der Online-Therapie gibt es ein Netzwerk von lizenzierten Beratern, die Ihnen helfen, ein Gefühl von Frieden und Unabhängigkeit zu finden.

BetterHelp ist eine Online-Beratungsplattform, die Sie zu einem erschwinglichen Preis mit lizenzierten Fachleuten verbindet. Sie können nach Beratern suchen, die sich auf den von Ihnen benötigten Bereich spezialisiert haben, und dann auf Ihren Berater zugreifen, wann immer Sie können und wo immer Sie eine Internetverbindung haben. Sie können auch wählen, ob Sie mit ihnen sprechen möchten, damit Sie sich am wohlsten fühlen - per Text, Video-Chat, Messaging oder am Telefon. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Personen mit ähnlichen Problemen.

Berater Bewertungen

„Baruch hat mir geholfen, Probleme im Umgang mit meinem älteren Vater zu lösen, der in meiner Kindheit und darüber hinaus distanziert, sehr kritisch und emotional nicht erreichbar war. Mein Vater ist derzeit in vielen Fällen beschimpft gegenüber mir und anderen Familienmitgliedern. Baruch ist wunderbar. Er hat mir mit konkreten und praktischen Vorschlägen geholfen, um mit der unmittelbaren Situation meines Vaters fertig zu werden, und mit einer eingehenderen Analyse des Warum und Warum der Vergangenheit. Trotz langjähriger Schwierigkeiten mit meinem Vater erinnert er mich an all die positiven Aspekte in meinem eigenen Erwachsenenleben, auf die ich mich nur schwer konzentrieren kann, wenn ich mich bei Krisen bei älteren Eltern überfordert fühle. Ich habe mich bei unserer ersten Sitzung sofort bei Baruch wohl gefühlt. Er ist ein erstaunlicher Zuhörer und antwortet mit solcher Klarheit und Einsicht. In nur wenigen Sitzungen hat er mir sehr geholfen. Sehr empfehlenswert!'

'Christine ist sehr einfühlsam, unterstützend und reaktionsschnell. Sie stellt großartige Fragen, die Sie sehr tief nachdenken lassen, um sich selbst zu verstehen. Sie hat mir praktische Werkzeuge und Strategien gegeben, die mir wirklich geholfen haben, langjährige Probleme mit meinen familiären Beziehungen anzugehen. Ihre Unterstützung und ihr Rat waren aufschlussreich und transformativ. Ich bin so dankbar für all ihre Hilfe. '

Vorwärts gehen

Egal was zwischen dir und deinem Vater passiert ist und egal was als nächstes passiert, niemand sollte mit Hass im Herzen durchs Leben gehen müssen. Manche Menschen können den Hass selbst loslassen, andere brauchen Hilfe. Wenn Sie nicht bereit sind, loszulassen, ist das völlig in Ordnung. Aber Sie verdienen es, ein erfülltes Leben ohne den Stress Ihres Vaters zu führen. Nehmen Sie die erster Schritt zu einem gesünderen Leben heute.

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