7 Top-Imbissbuden aus Daniel Gilberts Bestseller 'Stolpern über das Glück'

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Daniel Gilberts Bestseller Stumbling on Happiness ist eine witzige und unterhaltsame Erforschung der Menschen und ihrer Beziehung zum Glück - eine herausfordernde Aufgabe, wenn man bedenkt, dass es nicht nur schwierig ist, Glück zu erreichen, sondern es auch noch schwieriger zu definieren und zu beschreiben.

Und obwohl Gilbert ein angesehener Harvard-Psychologieprofessor ist, der sowohl für seine Lehre als auch für seine Forschung zahlreiche Auszeichnungen erhalten hat, lassen Sie sich von diesem Buch nicht einschüchtern. Gilberts Ansatz ist sowohl zugänglich als auch laut lustig.

Wenn Sie neugierig auf Glück und Psychologie sind, haben Sie gute ChancenÜber Glück stolpern. Und wenn Sie am Zaun sind, finden Sie hier sieben Top-Imbissbuden aus diesem fantastischen Buch.

1. Menschen sind die einzigen Tiere, die an die Zukunft denken

Laut Gilbert müssen Psychologen den Satz mindestens einmal in ihrer beruflichen Laufbahn schreiben: 'Der Mensch ist das einzige Tier, das ...'. Es ist ein unausgesprochenes Gelübde, das alle Psychologen ablegen, und wie sie den Satz beenden, kann ihre Karriere entweder machen oder brechen.

Gilbert beginntÜber Glück stolperndurch einen Stich in den Satz. Wie endet sein?

Gilbert schreibt: „Der Mensch ist das einzige Tier, dasdenkt an die Zukunft. ' (4) Dies ist die Startrampe für eine humorvolle Untersuchung der Menschen und wie wir über Glück denken. Man könnte sogar argumentieren, dass dieses Buch das in Frage stellt, was wir über Glück zu wissen glauben.

Wie sich herausstellt, hat unsere Fähigkeit, über die Zukunft nachzudenken, einen großen Einfluss darauf, wie wir auch über das Glück denken.

Und obwohl das menschliche Gehirn zu einer Vielzahl von Leistungen fähig ist, einschließlich des Sehens und Erinnerns von etwas wie der Großen Pyramide von Gizeh, ist ihre Fähigkeit, sich etwas vorzustellen, noch bemerkenswerter und einzigartiger für den Menschen. Laut Gilbert ist die Fähigkeit, sich etwas vorzustellen, die größte Errungenschaft des Gehirns.

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Er erklärt, dass 'Tovorstellenist es, die Welt so zu erleben, wie sie nicht ist und nie war, aber wie sie sein könnte. Die größte Errungenschaft des menschlichen Gehirns ist seine Fähigkeit, sich Objekte und Episoden vorzustellen, die im Bereich des Realen nicht existieren, und diese Fähigkeit ermöglicht es uns, über die Zukunft nachzudenken. ' (5)

Aber unser Gehirn stellt sich nicht nur vor oder macht die Zukunft untätig und wild. Stattdessen stellt sich unser Gehirn die Zukunft vor, indem es einfache Vorhersagen darüber macht.

Wie machen wir Vorhersagen? Wir sagen voraus, was als nächstes passieren könnte, indem wir auf das zurückgreifen, was wir bereits wissen und was wir bereits durch Erfahrung gelernt haben.

Dann nehmen wir dieses Wissen und schaffen Erwartungen für unsere Zukunft. Es ist etwas, was wir tun, ohne es zu merken, und etwas, das Gilbert als 'nächstes' bezeichnet. (6)

Wir sind immer am nächsten, weshalb etwas Unerwartetes, Ungeplantes oder Außergewöhnliches auftaucht. Wir sind überrascht, schockiert oder eine Reihe von Dingen.

Aber warum denken wir so viel über die Zukunft nach? Gilbert behauptet, dass es einen sehr einfachen Grund gibt: Es ist angenehm. Und er teilt, dass Studien ihn unterstützen. 'Wenn Menschen von der Zukunft träumen, neigen sie dazu, sich vorzustellen, Erfolg zu haben und Erfolg zu haben, anstatt zu fummeln oder zu scheitern.' (17)

Sich die Zukunft vorzustellen ist jedoch nicht immer Spaß und Spiel. Schließlich machen wir uns manchmal Sorgen und haben Angst, wenn unser Gehirn „weiterkommt“. Dies dient aber auch zwei wichtigen Zwecken.

Zunächst einmal denken wir, dass wenn wir eine Katastrophe planen, die Katastrophe nicht so schlimm sein wird, wenn sie passiert. Zweitens können wir, wenn wir Probleme antizipieren, Vorkehrungen treffen, um sie zu verhindern und insgesamt zu vermeiden.

Und dieses proaktive „Nexting“ erfüllt unsere Köpfe vielleicht nicht mit fröhlichen Tagträumen, aber es gibt uns ein Gefühl der Kontrolle, das wir Menschen so befriedigend finden. Wir denken also ziemlich viel über die Zukunft nach. Aber wie wir lernen werden, sind unsere Prognosen über die Zukunft und wie glücklich wir sein werden, wenn wir dort ankommen, nicht immer sehr genau.

2. Es ist schwierig, das Glück zu messen, aber nicht unmöglich

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Das Glück ist möglicherweise nicht so einfach zu messen wie der Reis, den Sie heute Abend zum Abendessen kochen, und Gilbert räumt dies ein. Er stimmt der Mehrheit der Wissenschaftler zu, dass 'wenn etwas nicht gemessen werden kann, kann es nicht wissenschaftlich untersucht werden'. (64)

Aber wie misst du das Glück? Immerhin ist es 'aGefühl, einErfahrungzusubjektiver Zustandund daher hat es keinen objektiven Bezug in der physischen Welt. ' Wie bringt Gilbert so etwas wie Glück und wissenschaftliche Forschung in Einklang?

Sind sie nicht im Widerspruch zueinander?

Nun, laut Gilbert hat die Wissenschaft bereits eine ziemlich verlässliche Quelle, um das Glück zu messen: die Menschen, die berichten, glücklich zu sein.

Immerhin ist dies eine ehrliche Echtzeitberichterstattung und der einzige wirkliche Ausgangspunkt, denn wer kann noch sagen, wenn eine Person glücklich ist, außer der Person selbst, die Glück erlebt?

Nur wenn Probanden berichten, dass sie sich glücklich fühlen, können Wissenschaftler physiologische Messungen wie Muskelbewegungen und zerebrale Durchblutung untersuchen und daraus einen Sinn machen.

Während Glück subjektiv ist, ein Gefühl und eine emotionale Erfahrung, ist es dennoch etwas, das von jemandem erlebt wird, und dass jemand der beste Ausgangspunkt ist, wenn es darum geht, Glück in wissenschaftlichen Begriffen zu messen und darüber zu sprechen.

Eine andere Möglichkeit, wie Wissenschaftler die Objektivität des Glücks umgehen können, ist das sogenannte Gesetz der großen Zahlen. Dieses Gesetz besagt, dass die bloße und riesige Datenmenge anfängt, ungenaue Daten auszusortieren.

Wie Gilbert erklärt: „Der Bericht eines Einzelnen darf nicht als unanfechtbarer und perfekt kalibrierter Index seiner Erfahrung angesehen werden - nicht Ihre, nicht meine -, aber wir können sicher sein, dass die durchschnittliche Antwort ungefähr ist, wenn wir genügend Menschen dieselbe Frage stellen genauer Index der durchschnittlichen Erfahrung. ' (70)

Gilbert glaubt daher, dass es der Wissenschaft möglich ist, zumindest einige Aspekte dieser subjektiven Erfahrung zu messen, indem sie Tausende von Menschen und ihre Erfahrungen mit Glück untersucht.

3. Fantasie macht Spaß, hat aber ihre Mängel

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Auch wenn wir berichten können, wenn wir uns glücklich fühlen, heißt das nicht, dass wir über das zukünftige Glück immer sehr genau sind. Die Wahrheit ist, Fantasie macht Spaß, aber es ist nicht perfekt. Tatsächlich beschreibt Gilbert drei Mängel, die der Vorstellungskraft innewohnen.

Hier sind sie:

• Imagination addiert und subtrahiert Details, und wir sehen nicht, dass wesentliche Details entweder erfunden sind oder ganz fehlen.
• Wenn es um vergangene oder zukünftige Ereignisse geht, ähnelt das, was wir uns vorstellen, eher der Gegenwart als diese Ereignisse waren oder sein werden.
• Die Vorstellungskraft berücksichtigt nicht, dass wir uns am Ende anders fühlen, wenn die imaginäre Zukunft eintritt.

Um diese drei Mängel der Vorstellungskraft zu erklären und zu klären, führt Gilbert mehrere Studien ein, die alle zeigen, wie gut das menschliche Gehirn darin ist, die Lücken mit Details zu füllen, um ein umfassendes Bild für uns selbst zu erstellen.

Gilbert fordert den großen deutschen Philosophen Immanuel Kant und seine Theorie des Idealismus auf, zu zeigen, wie dies funktioniert. Im 18. Jahrhundert sagte Kant: „Das Verständnis kann nichts verstehen, die Sinne können nichts denken. Nur durch ihre Vereinigung kann Wissen entstehen. ' (85)

Und wenn Sie sich dabei am Kopf kratzen, bedeutet dies auf den Punkt gebracht.

Gilbert erklärt Kants Idealismus, indem er sagt, dass wir sowohl unsere physischen Sinne als auch unseren Geist zusammen benutzen, um alles zu erschaffen, was wir spüren.

Wie Gilbert sagte: „Unsere Wahrnehmungen sind das Ergebnis eines psychologischen Prozesses, der das, was unsere Augen sehen, mit dem kombiniert, was wir bereits denken, fühlen, wissen, wollen und glauben, und dann diese Kombination aus sensorischen Informationen und bereits vorhandenem Wissen verwendet, um unsere Wahrnehmung zu konstruieren der Realität. ' (85)

Wir sind so entschlossen, die Lücken zu füllen, dass unsere Vorstellungskraft sie gerne mit Details füllt, die weder fehlerfrei noch perfekt sind, was die drei oben erläuterten Mängel erklärt.

Wenn wir uns vorstellen, morgen, in einer Woche oder sogar in den kommenden Jahren glücklich zu sein, kann unsere Fantasie daher ein schönes Bild ergeben. Aber es ist möglicherweise keine genaue Darstellung, wie morgen, nächste Woche und in den kommenden Jahren aussehen wird oder wie wir uns fühlen werden, wenn es eintrifft.

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4. Niemand weiß, wie andere Menschen sich fühlen und Glück erfahren

Es ist schwer - aber nicht unmöglich - das Glück zu messen. Aber es ist schwer - wenn nicht unmöglich -, das Glück zu vergleichen. Das liegt daran, dass niemand weiß, wie sich Glück für andere als für sich selbst anfühlt. Klicken Sie auf diesen Link betterhelp.com/start, um Unterstützung oder Unterstützung zu erhalten, die Sie in Bezug auf das Glück benötigen.

Stellen Sie sich das so vor: Wir beobachten Menschen unter schlechten Bedingungen, die berichten, glücklich zu sein, und sagen: „Unsinn! Wie können sie glücklich sein? Sie dürfen nicht wissen, wie sich Glück anfühlt. '

Wie Gilbert weiter erklärt, ist dieses „Nicht-Wissen“ tatsächlich das, was es den Menschen ermöglicht, mit dem, was sie haben, glücklich zu sein, weil sie es sindnichtVergleichen Sie es mit dem, was sie nicht haben.

Darüber hinaus ist es für jeden von uns unmöglich, eine Sache zu erleben, ohne all unsere kumulierten Erfahrungen aus der Vergangenheit mitzubringen. Gilbert sagt: 'Unsere Erfahrungen werden sofort Teil der Linse, durch die wir unsere gesamte Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft betrachten, und wie jede Linse formen und verzerren sie das, was wir sehen.' (49)

Daher ist es unmöglich, Ihre Glückserfahrung mit der „glücklichen“ einer anderen Person zu vergleichen, da Sie beide unterschiedliche Linsen haben, durch die Sie die Welt sehen.

5. Die Zukunft, die wir uns vorstellen, ist fast immer viel zu reibungslos

Haben Sie jemals glücklich und bereitwillig Pläne gemacht, Ihre Nichten oder Neffen einige Wochen im Voraus zu babysitten, nur um festzustellen, dass Sie die ganze Idee immer weniger zögerten, als der Tag näher rückte?

Dies ist für die meisten von uns eine häufige Erfahrung, aber warum?

Gilbert teilt mit: „Wenn wir uns an ein zeitlich entferntes Ereignis erinnern oder es uns vorstellen, scheint unser Gehirn die Tatsache zu übersehen, dass Details mit der zeitlichen Entfernung verschwinden, und sie schließen stattdessen, dass die entfernten Ereignisse tatsächlich so glatt und vage sind, wie wir sie uns vorstellen und erinnern . ' (105)

Das ist ziemlich bemerkenswert, nicht wahr? Anstatt nur zu vergessen, dass es Details zu einem zukünftigen Ereignis gibt, denken wir nur, dass das zukünftige Ereignis ein reibungsloses Segeln und eine leichte, luftige Zitrone ist.

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Das liegt daran, dass wir, wenn wir uns die unmittelbare Zukunft vorstellen, d. H. Morgen, viel detaillierter denken. Aber wenn Sie sich einen zufälligen Tag im nächsten Jahr vorstellen, wird er abwechslungsreich, vage und angenehm sein. Kurz gesagt, es wird frei von allen tatsächlichen Details, Unannehmlichkeiten und der Realität des Tages sein.

Die große Ironie ist, dass die Leute tatsächlich glauben, dass diese reibungslosen zukünftigen Ereignisse mit all ihren Details genauso genau sind wie morgen.

6. Unsere vergangenen Erinnerungen und zukünftigen Vorstellungen sind dem gegenwärtigen Moment ziemlich ähnlich

Gilbert spricht über etwas, das er 'Präsentismus' nennt, oder 'die Tendenz der gegenwärtigen Erfahrung, die eigenen Ansichten über Vergangenheit und Zukunft zu beeinflussen'. (109)

Sie sehen, weil wir all unsere gesammelten Erfahrungen überall hin mitnehmen, ist es unmöglich, eine Zukunft zu beschreiben, die frei von subjektiven Eingaben ist.

Zum Beispiel: „Wenn Menschen mittleren Alters gefragt werden, was sie über vorehelichen Sex denken, wie sie sich zu politischen Themen fühlen oder wie viel Alkohol sie während ihres Studiums getrunken haben, werden ihre Erinnerungen davon beeinflusst, wie sie denken, fühlen, und jetzt trinken. ' (105)

Kurz gesagt, es ist sehr schwierig, uns aus dem herauszuholen, was wir jetzt wissen und glauben, uns in unser früheres Selbst zurückzuschleichen und objektiv darüber zu sprechen, wie wir uns fühltendann- ohne die Erfahrungen, die wir zwischen damals und heute gesammelt haben.

Gleiches gilt für unser zukünftiges Selbst. Wir können uns vorstellen, wie glücklich wir sein werden, wenn dies oder das passiert. Aber die Wahrheit ist, bis zu dem Zeitpunkt, an dem das passiert, wie sehr werden wir uns verändert haben?

Niemand weiß es, aber eines ist sicher: Sie vergleichen, wie Sie sich in Zukunft fühlen, mit dem, was Sie jetzt fühlen würden, wenn das passiert wäre.

Aber die Zukunft ist nicht jetzt und jetzt ist auch nicht die Zukunft. Obwohl wir uns vorstellen, uns nächste Woche, nächsten Monat oder nächstes Jahr gut - und noch besser - zu fühlen als jetzt, wiederholen wir nur die Gefühle, die wir gerade kennen.

7. Psychologische Immunsysteme wirken als Puffer, wenn traumatische Ereignisse eintreten: 'Hey, das war doch nicht so schlimm!'

Ärgern Sie sich über Menschen, die die Welt durch eine rosarote Brille sehen? Gilbert macht sich für diese Personen stark und sagt: 'Wir können die Welt durch eine rosafarbene Brille sehen, aber eine rosarote Brille ist weder undurchsichtig noch klar.' (161)

Und deshalb arbeiten sie. Wenn unsere rosigen Gläser undurchsichtig wären, könnten wir nicht überleben und in der Welt funktionieren. Aber wenn sie zu klar sind, wären wir von der Welt, wie sie ist, überwältigt.

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Gilbert erklärte: „Wir können nicht ohne Realität auskommen, und wir können nicht ohne Illusion auskommen. Jeder dient einem Zweck, jeder begrenzt den Einfluss des anderen, und unsere Erfahrung mit der Welt ist der kunstvolle Kompromiss, den diese Touch-Konkurrenten aushandeln. ' (162)

Und hier kommt unser psychologisches Immunsystem ins Spiel. Es hält unsere Illusionen und unsere Realität in Schach. Es ist wie eine rosarote Brille, die uns vor dem emotionalen Abschalten schützt, aber nicht zu angenehm ist, dass wir völlig außer Kontakt mit der Realität sind.

Es ist dem körpereigenen Immunsystem sehr ähnlich, das uns vor Krankheiten schützt. Wenn unsere Immunität zu niedrig ist, werden wir krank. Wenn es hyperaktiv ist, beginnt das Immunsystem des Körpers, den Körper anzugreifen.

Und unser psychologisches Immunsystem ist sehr ähnlich. Ein ungesundes psychologisches Immunsystem wird entweder sagen: 'Ich bin perfekt und jeder ist gegen mich' oder 'Ich bin ein Verlierer und ich sollte tot sein'. (162)

Irgendwo in der Mitte befindet sich jedoch ein gesundes psychologisches Immunsystem, das uns hilft, uns gut genug zu fühlen, um mit dem Leben fertig zu werden, aber gerade unangenehm genug, um unsere Situation zu verbessern.

So funktioniert das psychologische Immunsystem im gegenwärtigen Moment. Aber wie wirkt es sich auf das menschliche Gehirn aus - das einzige Gehirn, das an die Zukunft denkt?

Sie werden sich daran erinnern, dass wir uns negative Ereignisse vorstellen, die noch nicht eingetreten sind, und denken, wenn wir im Voraus über sie nachdenken, werden wir ihre Auswirkungen verringern und ihren Schlag schwächen. Aber wir müssen uns keine Sorgen um unglückliche futuristische Ereignisse machen.

Das liegt daran, dass das psychologische Immunsystem ihre Bedeutung verändert, wenn sie uns passieren. (227) Tatsächlich ist es einfacher als wir denken, Verluste zu rationalisieren und zu überwinden.

Dies bedeutet, dass wir aufhören können, uns um schlechte Dinge zu sorgen, die uns passieren könnten, denn selbst wenn sie auftreten, dient unser psychologisches Immunsystem als Puffer und mildert den Schlag.

Gilberts Buch,Über Glück stolpern, steckt voller lebensverändernder Erkenntnisse, die aktuelle Überzeugungen über das Glück in Frage stellen. Dies sind nur sieben Imbissbuden, aber um mehr aus dieser großartigen psychologischen Erforschung des Glücks herauszuholen, sollten Sie Gilberts Buch selbst lesen. Die Chancen stehen gut, dass Sie lächeln und das Glück überdenken.

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