Wie Stress und Kolitis miteinander verbunden sind

Es wurde festgestellt, dass Stress nicht die direkte Ursache für Colitis ulcerosa ist, aber die Forschung zeigt, dass psychischer Stress und Angstzustände den Zustand fördern können, indem sie das Risiko von Schüben erhöhen. Tatsächlich weiß niemand, was Colitis ulcerosa verursacht, obwohl angenommen wird, dass eine Autoimmunwirkung schuld sein könnte.

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Was ist Colitis ulcerosa?

Colitis ist eine entzündliche Darmerkrankung, die chronische Entzündungen und Wunden im Verdauungstrakt verursacht. Es betrifft die innerste Auskleidung Ihres Dickdarms (auch als Dickdarm bekannt) und des Rektums. Glücklicherweise leiden die meisten Menschen an leichten bis mittelschweren Symptomen, die variieren können und sich normalerweise im Laufe der Zeit allmählich entwickeln. Bei einigen Patienten kann Kolitis jedoch schwächend und lebensverändernd sein und zu lebensbedrohlichen Komplikationen führen. Es ist in westlichen Kulturen und Ostasien am weitesten verbreitet.

Zu den Symptomen einer Colitis ulcerosa können gehören:

• Bauchschmerzen
• Bauchkrämpfe
• Leichtes Fieber
• Rektale Blutung
• Häufiger, wiederkehrender Durchfall
• Plötzliches, anhaltendes Gefühl, gehen zu müssen
• Ermüden
• Appetitverlust
• Übelkeit
• Dehydration
• Schlaflosigkeit
• Gewichtsverlust
• Anämie
• Schmerzen, Rötungen und Schwellungen der Gelenke
• Leberprobleme

Es wurde einmal angenommen, dass Ernährung und Stress die Faktoren sind, die letztendlich für die Entstehung von Kolitis verantwortlich sind. Und obwohl die genauen Ursachen der Kolitis noch weitgehend unbekannt sind, glauben Experten, dass Ernährung und psychischer Stresskannden Zustand verschlimmern. Colitis wird höchstwahrscheinlich durch einen Autoimmunprozess ausgelöst, der eine Fehlfunktion des Immunsystems darstellt. Dies geschieht, wenn Ihr Immunsystem, das Viren und Bakterien abwehren soll, stattdessen gesunde Zellen angreift. Mit anderen Worten, während einer Autoimmunreaktion schaltet Ihr Immunsystem Ihren Körper ein und verfolgt im Falle einer Kolitis den Magen-Darm-Trakt, was zu Entzündungen und Geschwüren führt.

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Umwelt und Genetik sind auch Faktoren für das Risiko einer Colitis ulcerosa. Wenn Sie Familienmitglieder haben, die an Kolitis leiden, ist es wahrscheinlicher, dass Sie die Krankheit entwickeln. Colitis tritt am häufigsten bei Personen unter 30 Jahren oder im späten Mittelalter auf und ist bei Männern etwas häufiger als bei Frauen.

Es gibt keine Heilung für Kolitis, aber Behandlung und Management können die Symptome lindern und in einigen Fällen zu einer langfristigen Remission führen.

Die Auswirkungen von Stress und Angst

Millionen von Menschen leiden unter chronischen und schwächenden Angstzuständen, und Angstzustände sind eine der am häufigsten diagnostizierten psychischen Erkrankungen in den USA. Es reicht von Panikgefühlen, Sorgen, Nervosität und psychischem Stress. Je schlimmer es wird, desto mehr kann es nicht nur Ihre geistige, sondern auch Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen.

Stress, Angst und Kolitis sind untrennbar miteinander verbunden. Psychischer Stress kann einen Kolitisanfall hervorrufen oder die Symptome verschlimmern. Auf der anderen Seite sind Menschen mit Kolitis anfangs anfälliger für Stress und Angstzustände, und die Depressionsraten sind auch bei Patienten mit Kolitis und anderen entzündlichen Darmerkrankungen höher. Diejenigen, die an Morbus Crohn oder Kolitis leiden, haben das doppelte Risiko, irgendwann in ihrem Leben auch an einer generalisierten Angststörung zu leiden, und bei Frauen ist das Risiko sogar noch höher, sogar viermal so hoch wie bei Männern. Andere Risikofaktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass ein Kolitis-Patient auch unter Angstzuständen leidet, können zunehmendes Alter, andere schwere Krankheiten, mangelnde Aufklärung über Krankheiten, ein Stomaverfahren und der sozioökonomische Status sein.

Die Beziehung zwischen Stress und Kolitis

Die systemischen Auswirkungen von psychischem Stress auf das Immun- und Entzündungssystem sind komplex, und Experten glauben, dass sowohl chronischer als auch akuter Stress mit Kolitis verbunden ist, um die Entzündung zu fördern, die zu Colitis-Schüben führt. Die Dauer und Intensität der Colitis-Reaktion hängen höchstwahrscheinlich direkt mit der Dauer und Intensität des Stressors zusammen. Zum Beispiel lösen unerwünschte Ereignisse im Leben oder schwierige Situationen, wie z. B. eine Pflegekraft oder eine Trennung in der Ehe, mit größerer Wahrscheinlichkeit schwerwiegendere Kolitis-Symptome aus als ein schlechter Arbeitstag oder ein Streit mit Ihrem besten Freund.

Stress kann das nicht direkt verursachenBedingungvon Colitis ulcerosa, aber es kann verschlimmernSymptomedes Zustands und erhöhen das Risiko, die Häufigkeit und den Schweregrad von Schüben. Und schwerer chronischer psychischer Stress kann zu einer erhöhten Darmentzündung führen. Colitis-Patienten, die ebenfalls an chronischen Angstzuständen leiden, haben ein höheres Risiko, Operationen, eine verringerte Medikamenteneinhaltung, eine geringere Lebensqualität und ein höheres wahrgenommenes Maß an Stress zu benötigen. Mit anderen Worten, wenn Sie das Kontrollkästchen nicht aktivieren, kann Ihr Stress und Ihre Angst zu zusätzlichem und erhöhtem Stress und Angst führen.

Unter stressigen Bedingungen bereitet sich der menschliche Körper auf Kampf oder Flucht vor, indem er Proteine, sogenannte Zytokine, produziert, das Stresshormon Cortisol freisetzt und Adrenalin produziert. Diese biologischen Prozesse stimulieren das Immunsystem, um Verletzungen oder Infektionen abzuwehren, die dann Entzündungen im gesamten Körper, einschließlich Ihres Dickdarms, auslösen. Wenn Sie an Kolitis leiden, kann dies zu einem Aufflammen führen.

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Die Crohns & Colitis Foundation spricht über den GI-Stresszyklus (Magen-Darm-Stresszyklus): Anfängliche GI-Beschwerden (Übelkeit, Bauchschmerzen oder Durchfall) führen zu nicht hilfreichen Gedanken wie „Oh, nicht schon wieder“, die dann negative Emotionen wie Stress verursachen können , Frustration, Angst, Verlegenheit und Wut. Diese negativen Emotionen können eine sogenannte sympathische Erregung auslösen, mit biologischen Prozessen wie erhöhter Herzfrequenz und Schweiß, verminderter Atmung, Muskelverspannungen und schließlich zusätzlichem GI-Stress. Schließlich kommen wir zu einer Verschlechterung der GI-Symptome, die startet den Teufelskreis von vorne.

Das Unterbrechen des GI-Stresszyklus kann so einfach sein wie das Konzentrieren auf tiefe Zwerchfellatmungen, und Muskelentspannung kann beginnen, die sympathischen Erregungsmechanismen zu verlangsamen.

Eine zusätzliche Hürde für diese Patienten besteht darin, zunächst eine Doppeldiagnose zu erhalten. Ärzte, die sich normalerweise um Patienten mit Colitis ulcerosa kümmern, verfügen möglicherweise nicht über eine formelle Ausbildung in der Identifizierung oder Diagnose von psychischen Störungen, ähnlich wie Psychologen und Therapeuten normalerweise die Symptome einer Colitis nicht suchen oder erkennen würden. Experten fordern die Patienten auf, sich zu äußern, wenn sie glauben, Symptome sowohl von Colitis ulcerosa als auch von Angstzuständen zu haben, sowie von Ärzten und Therapeuten, sich über die Komorbidität von Colitis und Angstzuständen zu informieren und nach dem einen Ausschau zu halten, bei dem der andere diagnostiziert wurde.

Für Patienten ist der wichtigste Schritt bei der Behandlung von Kolitis und Angstzuständen die Sicherstellung des richtigen Gesundheitsteams, hauptsächlich eines Gastroenterologen und eines Psychiaters, Psychologen oder Therapeuten.

Verwalten Sie Ihre Angst, verwalten Sie Ihre Kolitis

Die Behandlung von Symptomen von psychischem Stress und Angstzuständen heilt Ihre Colitis ulcerosa leider nicht, kann jedoch dazu beitragen, einige ihrer Symptome zu lindern und die Häufigkeit von Colitis ulcerosa zu verringern. Einfach ausgedrückt, reduzieren Sie Ihren Stress, reduzieren Sie Ihre durch Kolitis verursachten Beschwerden.

Es ist praktisch unmöglich, psychischen Stress und Stresssituationen jederzeit vollständig zu vermeiden. Daher ist es unvernünftig und unrealistisch zu glauben, dass Sie Ihre Colitis ulcerosa behandeln können, indem Sie Stress und Angst aus Ihrem Leben heraushalten. Sie können den Stress jedoch realistisch niedrig halten, indem Sie gut essen und Lebensmittel meiden, die Ihre Colitis ulcerosa auslösen, wie Vollkornprodukte, Nüsse, Samen und faserige Früchte. Es ist auch hilfreich, verschriebene Medikamente wie angegeben einzunehmen, gut zu schlafen, Sport zu treiben, ein starkes Unterstützungssystem zu haben und sich Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen, durch Meditation oder nur ein paar Minuten pro Tag für die Selbstpflege. Yoga kann besonders effektiv sein, da Yoga nicht nur Symptome von Stress und Angst lindert, sondern auch Symptome von Colitis ulcerosa lindert.

Eine kognitive Verhaltenstherapie kann ebenfalls äußerst hilfreich sein. Mithilfe von CBT-Techniken kann ein Psychologe oder Therapeut Ihnen helfen, Ihre negativen Gedanken zu beobachten und sie dann zu ändern oder neu zu gestalten. Anstelle von 'Oh nein, jetzt geht es wieder los' könnten Sie denken: 'Ich werde mich diesem Aufflammen ruhiger stellen, damit es weniger schwerwiegend ist als beim letzten Mal.'

Studien zeigen, dass CBT die Symptome einer Kolitis möglicherweise nicht beseitigt, aber Ihre Lebensqualität verbessern kann.

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Andere bewährte Strategien, die zur Reduzierung von psychischem Stress und Angst empfohlen wurden, sind:

• Leichte Aerobic-Übungen wie Gehen, Schwimmen oder Tai Chi
• Ein Buch lesen oder anhören
• In ein Tagebuch schreiben
• Geführte Meditation
• Hypnotherapie
• Nachrichtentherapie
• Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe
• Sie verfolgen Hobbys und Aktivitäten und genießen es
• Vorausplanen - im Voraus wissen, wo sich die Badezimmer befinden, immer Vorräte und einen Wechsel der Kleidung zur Hand haben
• Emotionsorientierte Strategien wie das Lernen, die Situation zu akzeptieren, konstruktives Selbstgespräch und Loslassen
• Biofeedback - Dieser therapeutische Ansatz „Geist über Materie“ verwendet Sensoren zur Überwachung und Messung von Körperfunktionen. Wenn Sie wissen, wie Ihr Körper funktioniert und auf bestimmte Dinge reagiert, können Sie lernen, die Reaktionen auf Stressfaktoren und andere Reize zu steuern oder zu steuern.

Es ist wichtig, die Anzeichen emotionaler Probleme zu erkennen und Hilfe bei Angstzuständen zu erhalten, wenn Sie diese benötigen. Die Behandlung Ihrer Kolitis kann Ihre Angstsymptome möglicherweise nicht vollständig lindern (und umgekehrt). Daher ist es hilfreich und wichtig, Verdauungsprobleme in den Griff zu bekommen. Möglicherweise reicht dies einfach nicht aus. Sie sollten Hilfe von einem Therapeuten oder einem anderen medizinischen Fachpersonal erhalten, um Ihre geistige Gesundheit genau wie für Ihre körperliche Gesundheit zu verwalten.

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