So identifizieren Sie toxisches Verhalten in einer Beziehung

Wenn Sie in einer Beziehung mit toxischem Verhalten zu kämpfen haben, kann es in einigen Fällen schwierig sein, dies zu erkennen. Es gibt jedoch eine Vielzahl von Dingen, auf die Sie achten können.



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Oft beginnt die Beziehung nicht so, wie sie endet. Kleine Änderungen werden über einen langen Zeitraum vorgenommen, aber am Ende stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Beziehung völlig unkenntlich ist. Das Wichtigste, was Sie tun können, um sich vor einer solchen Beziehung zu schützen, ist, auf die roten Fahnen zu achten.

Sie wissen vielleicht nicht, wie eine rote Fahne aussieht, aber wenn Sie eine sehen, sollten Sie sie nicht ignorieren. Möglicherweise können Sie auf das Problem aufmerksam machen, um das Verhalten in seinen Spuren zu stoppen, oder wenn der Schweregrad zu hoch ist, beenden Sie die Beziehung insgesamt.



Es gibt eine emotionale Scorecard

Ein gemeinsamer Nenner unter vielen, die mit toxischem Verhalten zu kämpfen haben, ist eine emotionale Scorecard.

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Ihr Partner kann alle schlechten oder verletzenden Dinge, die in Ihrer Beziehung aufgetreten sind, aufheben und sie als Waffe gegen Sie einsetzen, wenn Sie streiten oder nicht zustimmen. In diesen Situationen wird es keine Form der Vergebung geben, und Sie werden sie für Monate oder sogar Jahre über ihren Kopf halten, nachdem sie aufgetreten sind.



Es spielt keine Rolle, wie sehr Sie sich entschuldigen oder versuchen, es richtig zu machen. Für Ihren Partner geht es nicht um die Probleme, über die er spricht, sondern um die emotionale Munition, die er Ihnen entgegenbringt.

Das Beste, was Sie tun können, wenn Sie mit einer solchen Situation konfrontiert sind, ist, sich zu behaupten. Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass diese Dinge in der Vergangenheit liegen und dass Sie nicht zulassen, dass sie Ihre Zukunft beeinflussen. Erklären Sie, dass Sie sich bereits entschuldigt und versucht haben, es richtig zu machen, und dass Sie in Ihrer Beziehung nicht für diese Art von Verhalten eintreten werden.

Wenn sie zusammen bleiben wollen, werden sie Ihre Wünsche respektieren und aufhören, die Vergangenheit zur Sprache zu bringen. Wenn nicht, waren sie nicht für dich bestimmt. Sie können ohne Schuldgefühle sicher weggehen und wissen, dass Sie alles getan haben, um das Verhalten zu stoppen. Jetzt können Sie weitermachen und ein glücklicheres und erfüllteres Leben führen, möglicherweise mit einem Partner, der Ihren Wert kennt und möchte, dass Sie glücklich und frei sind .



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Emotionen werden projiziert

Wenn sich ein Partner mit toxischem Verhalten in einer Beziehung befindet, projiziert er häufig seine Handlungen oder Emotionen auf seinen Partner.



Wenn sich Ihr Partner beispielsweise unsicher fühlt, kann er Sie herabsetzen und Sie gleich anrufen. Wenn sie betrügen, können sie außerdem eine Lupe auf Sie setzen, um die Aufmerksamkeit von sich selbst abzulenken.

Die Idee dabei ist, dich aufzubrechen, damit du glaubst, dass sie dir überlegen sind. Wenn sie dich dazu bringen können, das zu glauben, wird es leicht sein, dich zu kontrollieren.



Denken Sie daran, jemand, der Sie liebt und sich um Sie kümmert, wird sich niemals auf Sie projizieren. Denken Sie daran, wenn die Zeiten hart werden, und nutzen Sie die Kraft, um das zu tun, was für Sie und Ihren Partner richtig ist.

Anzeigen der Eifersucht

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Anzeigen von Eifersucht sind ein klares Zeichen für toxisches Verhalten in einer Beziehung.

Wenn Sie das Gefühl haben, nicht in der Lage zu sein, das zu tun, was Sie möchten, weil die Eifersucht Ihres Partners Sie zurückhält, ist dies ein todsicherer Weg, um zu wissen, dass sie giftig sind. Sie sollten eine Beziehung haben, die auf Vertrauen und Sicherheit basiert. Es gibt keinen Grund zu handeln oder eifersüchtig zu sein, denn Sie sollten sich gegenseitig vertrauen, dass nichts Unappetitliches vor sich geht.

Wir sind alle Menschen, daher kann es von Zeit zu Zeit auftauchen, aber die Person, die es fühlt, sollte ihre Bedenken äußern und es ein Gespräch sein lassen. Wenn Sie angesprochen werden oder sich weniger fühlen, als weil Ihr Partner sich so fühlt, stehen Sie nicht dafür.

Sie möchten ein Leben frei von solchen Sorgen führen. Lassen Sie nicht zu, dass die Unsicherheiten einer anderen Person die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen.

Ihr Partner versucht es nicht

Jedes Mal, wenn Sie eine Meinungsverschiedenheit oder einen Streit haben, können Sie sich für Ihren Partner nach hinten beugen, ohne dafür eine Gegenleistung zu erhalten.

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Sie könnten die Ausrede benutzen, dass sie nicht derjenige sind, der das Problem verursacht, aber die Wahrheit ist, dass alle Beziehungen eine Partnerschaft sind. Egal was das Problem ist, es gibt immer einen Weg, wie Sie es gemeinsam durchstehen können. Sie sollten alle auf Ihrem gemeinsamen Weg die gleichen Anstrengungen unternehmen.

In einer Beziehung sind Sie einander gleich. Wenn eine Person es versucht und die andere nicht, werden Ressentiments und weitere Probleme daraus entstehen. Eine Person, die Sie liebt und sich um Sie kümmert, möchte diese Art von Gewicht nicht auf Ihre Schultern legen.

Sie haben das Gefühl, nicht nein sagen zu können

Wenn Sie in eine Beziehung mit jemandem verwickelt sind, der toxisches Verhalten zeigt, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie nicht in der Lage sind, etwas zu widersprechen oder Nein zu sagen, was er sagt.

Dies ist ein klassisches Merkmal von jemandem, der giftig ist. Wenn sie untergehen, werden sie alle mitnehmen wollen. Sie glauben vielleicht fest daran, dass niemand es verdient, glücklich zu sein, wenn sie es nicht sind, oder sie bemerken möglicherweise nicht einmal, dass sie es manchmal tun. Was auch immer der Grund sein mag, es ist niemals akzeptabel, diese Art von Verhalten anzuzeigen.

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Eine gesunde Beziehung sollte auf der Prämisse beruhen, dass Sie alles tun, um den anderen glücklich zu machen. Wenn Sie sich schlecht fühlen, sollten Sie Ihrem Partner niemals die gleichen Gefühle oder die gleiche Negativität wünschen. Es ist zwar in Ordnung, Ihre Probleme zu lösen oder darüber zu sprechen, es sollte jedoch nicht versucht werden, eines mit dem anderen zu lösen.

Sie sind von Ihren Freunden und Ihrer Familie isoliert

Ihre Freunde und Familie sind möglicherweise die ersten, die Probleme mit der Toxizität in Ihrer Beziehung feststellen. Aus diesem Grund machen es viele Partner mit toxischem Verhalten zu ihrer ersten Aufgabe, Sie von diesen Menschen zu trennen.

Sie können Taktiken anwenden, um Sie glauben zu machen, dass Ihre Familienmitglieder gegen Ihren Partner voreingenommen sind oder dass sie unvernünftig sind, nur weil sie die Person nicht mögen. Dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. In den meisten Situationen wollen Ihre Familie und Freunde nur das Beste für Sie und haben keine Angst davor, giftiges Verhalten hervorzurufen.

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Wenn sie Ihnen helfen, den Missbrauch zu erkennen, dem Sie ausgesetzt sind, bedeutet dies, dass sie eine Bedrohung für Ihren Partner darstellen. Eine Person in einer gesunden Beziehung möchte, dass Sie die Bindungen aufrechterhalten, die Sie zu denen in Ihrer Nähe haben, und möchte auch ein Teil davon sein. Sie werden verstehen, dass diese Menschen für Sie wichtig sind und Sie in jeder Hinsicht unterstützen, wenn es um sie geht.

Wenn Sie sehen, dass Ihr Partner versucht, Sie von Ihren nahen Lieben zu isolieren, ignorieren Sie dieses Verhalten nicht. Nehmen Sie alles, was sie tun, zum Nennwert. Die Familie und Freunde, die Sie haben, sind oft die einzigen, an die Sie sich wenden können, wenn Ihr Leben nach dem Ende der giftigen Beziehung in Trümmern liegt. Stellen Sie sicher, dass Sie sie in der Nähe halten und Sie können sich einfach ausruhen.

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Hilfe bekommen

Wenn toxisches Verhalten Ihre Beziehung übernimmt, haben Sie möglicherweise eine Möglichkeit, es zu beheben, ohne Ihren Partner zurückzulassen. Ein lizenzierter Fachmann kann Ihnen und Ihrer Beziehung helfen.

Möglicherweise gibt es zugrunde liegende Probleme, die dazu führen, dass Ihr Partner so handelt, wie er es tut. Diese Probleme könnten für ein besseres Ergebnis bearbeitet und behandelt werden. Es kann einschüchternd sein, zur Therapie zu gehen, aber es kann das Beste sein, was Sie für Ihre Beziehung tun können.