Wie bin ich ich selbst, wenn ich nicht weiß, wer ich bin? Wie Sie vorwärts kommen, wenn Sie denken: 'Ich weiß nicht, wer ich bin.'

Ich weiß nicht wer ich bin?

Haben Sie jemals bemerkt, dass bestimmte Personen dazu neigen, die Person eines jeden anzunehmen, mit dem sie gerade zusammen sind, ähnlich wie ein Chamäleon, das seine Farbe ändert, um sich in seine Umgebung einzufügen? Beachten Sie, wie sich ihre Gesten, Beugungen, Wortgebrauch und vielleicht sogar ihre Meinungen ändern, sodass Sie sich fragen, wer sie sind. Vielleicht hat Sie das Bemerken dieser Leute motiviert, darüber nachzudenken, ob Sie sich konsequent wie Sie selbst verhalten. Fangen Sie sich zu denken: 'Ich weiß nicht einmal, wer ich bin'?

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Der soziale Konformitätsdruck nimmt uns davon ab, wir selbst zu sein

Schon als wir klein waren, wurden wir über soziale Normen und Erwartungen unterrichtet und geschult. Wir alle müssen innerhalb dieser sozialen Normen Entscheidungen treffen. Für viele Menschen hat die Anpassung an die Erwartungen der Gesellschaft dazu geführt, dass sie die Grenzen zwischen dem, was die Gesellschaft von ihnen erwartet, und dem, was sie selbst sind, verwischen. Dieser soziale Druck wird nur durch den Aufstieg von Technologie- und Social-Media-Plattformen in unserem täglichen Leben verstärkt.

Die Verbindung zwischen Glück und sich selbst sein

Nicht glücklich mit sich selbst zu sein, ist oft der erste Indikator dafür, dass Sie sich nicht wie Ihr wahres Selbst verhalten, weil Menschen am glücklichsten sind, wenn sie ihrem Wesen treu bleiben. Die Versuchung, gegen Sie zu handeln, kommt von angstbasiertem Denken. Es kann Angst vor Ablehnung oder Ausgrenzung oder Angst vor Versagen sein. Das Ergebnis ist, dass Ihre Emotionen Ihre Reaktionen übernehmen, unabhängig davon, was Sie wirklich über sich selbst glauben, was dazu führt, dass Sie sich immer weiter von der Person entfernen, die Sie wirklich sind.

Kleine Kinder können Ihnen beibringen, wie Sie sich selbst sein können

Haben Sie sich jemals gefragt, warum das Spielen kleiner Kinder ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubert? Es ist, weil sie sorglos und im Moment leben und spielen. Die Gesellschaft hat sie nicht dazu gebracht, etwas anderes als ihr wahres Selbst zu sein. Sie werden ermutigt, zu spielen, was in ihrem Kopf ist, ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen und das zu genießen, was sie lieben.

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Wenn Sie Lust haben, in einem Lied auszubrechen oder wie ein Kind zu tanzen, tun Sie es einfach und sehen Sie, wie gut es sich anfühlt!

Lernen, wie man in Wort, Denken und Handeln weiß, wer ich bin

Achten Sie auf negatives Denken

Scannen Sie Ihre Gedanken, um festzustellen, ob die überwiegende Mehrheit von ihnen negativ oder positiv ist. Meist negative Gedanken zu haben bedeutet, dass Sie nicht glücklich sind und sich nicht wie Sie selbst fühlen. Bemühen Sie sich bewusst, einige Zeit mit den positiven Dingen zu verbringen, für die Sie dankbar sind.

Trennen Sie sich von externen Einflüssen

Bedeutung von 7777

Wenn Sie jetzt etwas mit Ihrer Familie, Ihrem Leben, Ihren Freunden oder Ihrer Karriere machen könnten, was würden Sie tun? Ihre Finanzen sind möglicherweise nicht in der Lage, im Moment alles möglich zu machen, aber es kann einige Änderungen geben, die Sie sofort vornehmen können. Wenn Sie ein paar Schritte in die richtige Richtung unternommen haben, bemerken Sie, wie viel glücklicher es Sie macht.

Identifizieren Sie Ihre Grundwerte und richten Sie sie aus

Der Prozess der Erforschung Ihrer Grundüberzeugungen kann schwierig sein. Manchmal haben wir so viel Zeit und Mühe darauf verwendet, den Standards anderer zu entsprechen, dass wir fälschlicherweise glauben, dass wir dieselben Grundüberzeugungen haben wie sie. Was Sie vielleicht selbst oder in der Therapie herausfinden, ist, dass Sie den Überzeugungen einer anderen Person folgen, weil Sie möchten, dass sie Sie lieben, und nicht, weil Sie ihnen selbst glauben.

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Unterstützung beim Lernen, wie man sich selbst ist

Der Prozess der Erforschung Ihrer Grundüberzeugungen kann schwierig sein. Manchmal haben wir so viel Zeit und Mühe darauf verwendet, den Standards anderer zu entsprechen, dass wir fälschlicherweise glauben, dass wir dieselben Grundüberzeugungen haben wie sie. Was Sie in der Therapie vielleicht herausfinden, ist, dass Sie den Überzeugungen der anderen Person folgen, weil Sie möchten, dass sie Sie lieben, und nicht, weil Sie glauben, dass sie wahr sind.

Ihr Therapeut könnte Ihre Überzeugungen über sich selbst und die Welt um Sie herum in Frage stellen, damit Sie feststellen können, ob sie Ihnen gut dienen. Sie könnten dich fragen, ob du glaubst, wie du sagst, warum du anders handelst. Das Gespräch ist ein Geben und Nehmen, damit Sie immer die Möglichkeit haben, Ihr Verhalten zu erklären, und der Therapeut kann seine Unterstützung und Anleitung durch diesen schwierigen und oft emotionalen Prozess anbieten.

Umgang mit den Emotionen, die den Glauben umgeben

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Ihre Grundüberzeugungen entwickelt haben, können Sie Enttäuschungen in der Vergangenheit, Verwirrung in der Kindheit oder sogar schwere Traumata aufdecken. Ihr Berater wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um zu verstehen, was in der Vergangenheit passiert ist, um Ihre Gefühle darüber zu akzeptieren und um sicher in die Gegenwart zu gelangen.

Wenn Sie Ihr wahres Selbst verstecken, um die Überzeugungen eines anderen an die erste Stelle zu setzen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie sich lange darüber geärgert haben, ohne es überhaupt zu merken. Es kann auch emotional herausfordernd sein, diese Standards aufzuheben und sich an Ihre eigenen zu halten.

Wenn Sie anfangen, Ihren eigenen Überzeugungen zu folgen, können Sie möglicherweise eine bessere Beziehung zu anderen haben. Sie kommen dann eher von einem Ort der Stärke als von einem Ort der Selbstaufopferung. Je mehr du mit deinem wahren Selbst im Einklang bist, desto stärker wirst du. Sie gewinnen Selbstvertrauen, Ihr Selbstwertgefühl steigt sprunghaft und Sie machen sich keine Sorgen mehr darüber, anders zu sein als andere. Tatsächlich schätzen Sie die Dinge, die Sie von der Masse abheben. Wenn Sie Ihre Einzigartigkeit verstehen und schätzen, können Sie Ihre eigene Identität annehmen und aufrichtiger zu Ihnen werden.

Nutze den Tag

Je mehr Sie wissen, wer Sie sind, desto einfacher ist es, die für Ihre Natur am besten geeigneten Möglichkeiten zu nutzen. Wenn sich neue Stellen eröffnen, sollten Sie Ihre unmittelbare Reaktion auf diese Gelegenheit in Betracht ziehen. Begeistert es Sie oder klingt es vielversprechend, weil es jemand anderem gefallen würde? Wenn Sie Leute treffen, können Sie leichter entscheiden, ob Sie sie besser kennenlernen möchten, um einem Elternteil zu gefallen, oder ob Sie diese Beziehung zu Ihrer eigenen Zufriedenheit pflegen möchten. Jeder Tag bringt neue Chancen, Ihre Erfüllung zu steigern. Wenn Sie wissen, wer Sie sind und was Sie vom Leben erwarten, fällt es Ihnen viel leichter, zu entscheiden, ob Sie dieses Risiko eingehen möchten.

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Das wahre Du mit anderen teilen

Sobald Sie versucht haben, sich selbst wiederzuentdecken, müssen Sie schließlich Ihr wahres Ich mit denen in Ihrem Leben teilen. Dies kann einschüchternd sein, insbesondere wenn Sie sich nie erlaubt haben, in Beziehungen und sozialen Situationen authentisch zu sein. Es bringt Sie an einen verletzlicheren Ort und setzt Ihr Innerstes der Möglichkeit von Kritik aus. Es ist eine Sache, für eine Person, die Sie erstellt haben, um anderen zu gefallen, abgelehnt zu werden. Es ist eine andere Sache, beiseite geschoben zu werden, weil jemand das wahre Du nicht mag.

Diese ersten Schritte in Richtung Authentizität zu unternehmen, kann beängstigend, peinlich und unsicher sein. Du hast noch nie das echte Du gezeigt. Sie wissen nicht, wie die Leute reagieren werden. Sie fühlen sich möglicherweise unbehaglich, wenn Sie Änderungen vornehmen, weil sie erkennen, dass etwas anders ist und sie nicht wissen, wie sie reagieren sollen. Ihre Freunde mögen von Ihrer neuen Einstellung überrascht sein, aber Bekannte sind normalerweise am meisten schockiert über neue Verhaltensweisen. Sie haben Sie möglicherweise so gründlich kategorisiert, dass es ihr Weltbild aufrüttelt, wenn Sie anfangen, sich wie Sie selbst zu verhalten. Sie möchten sich mit Menschen umgeben, die Sie für sich selbst schätzen - das Sie, das Sie hinter Ihrer Maske versteckt haben. Die Zeit, die Sie mit Gleichgesinnten verbringen, wird für Sie wertvoll. Gleichzeitig können Sie, wenn Sie sich selbst so kennen wie Sie, auch die einzigartigen Individuen schätzen, die Sie umgeben und Ihre soziale Welt ausmachen. Wenn Sie Ihr wahres Ich teilen, können Sie authentischere, bedeutungsvollere und gesündere Beziehungen knüpfen.

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Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, Ihre Grundüberzeugungen zu finden oder Ihre Lebenserfahrungen auf diese abzustimmen, kann einer der Online-Therapeuten bei BetterHelp Sie anleiten und Ihnen helfen, zu lernen, Ihr bestes Selbst zu sein. Echtes Glück ist mit den richtigen Werkzeugen möglich. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Therapeuten von Personen mit ähnlichen Problemen.

Berater Bewertungen

David hat mich dabei unterstützt, mir meiner Stärken bewusst zu werden und die beste Version von mir zu sein. Er hat mir in einer Zeit meines Lebens geholfen, in der ich buchstäblich feststeckte und meine negativen Überzeugungen mich davon abhielten, ich selbst zu sein und zu glänzen. '

Ich weiß nicht wer ich bin?

Wenn Sie den Kontakt zu sich selbst verloren haben, bedeutet dies nicht, dass dies für immer andauern wird. Es gibt viele Dinge, die Sie versuchen können, einschließlich der Therapie, um wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Ein authentisches Leben mit erfüllten Beziehungen und Menschen zu führen, die dich für dich akzeptieren und lieben, ist nur möglich, wenn du lernst, wer du wirklich bist. Mach den ersten Schritt.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Was tun, wenn ich nicht weiß, wer ich bin?

Es ist nicht einfach, wenn Sie sich beim Nachdenken ertappen: 'Ich weiß nicht mehr wer ich bin. ” Es kann auch beängstigend und überwältigend sein, wenn Sie nicht wissen, warum Sie sich so fühlen, und nicht wissen, was Sie tun müssen, um es zu ändern.

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Es gibt viele Gründe, warum Sie sich so fühlen. Es könnte sein, dass Sie in Ihrem Leben eine anstrengende Zeit hinter sich haben, die Ihre Einstellung zu Dingen verändert hat. Es kann sein, dass Sie keine Zeit finden, Dinge zu tun, die Ihnen früher Spaß gemacht haben. Oder Sie können sich nicht erinnern, wann Sie wirklich gewusst haben, wer Sie sind. Unabhängig davon, wann oder warum Sie sich so gefühlt haben, ist es an der Zeit, herauszufinden (oder wiederzuentdecken), wer Sie sind.

Manchmal kann das Aufzeichnen von Ereignissen in Ihrem Leben dazu beitragen, die Augen dafür zu öffnen, wo etwas schief gelaufen ist. Oder Sie müssen möglicherweise Zeit damit verbringen, sich wieder mit Ihren Emotionen und Überzeugungen zu verbinden. Es kann auch hilfreich sein, professionellen Rat und Anleitung von einem lizenzierten Therapeuten zu erhalten. Das Wichtigste ist, dass Sie Maßnahmen ergreifen, um dies zu beheben.

Wie finde ich heraus, wer ich wirklich bin?

Wenn Sie herausfinden möchten, wer Sie wirklich sind, ist es wichtig, dass Sie lernen, wie Sie das, was Sie wirklich mögen und wollen, von dem trennen, was andere von Ihnen erwarten. Dies kann für manche Menschen eine Herausforderung sein, insbesondere wenn Sie mit viel Druck Ihrer Eltern aufgewachsen sind, um sicher zu sein. Es ist auch wichtig zu sehen, ob Sie gerade Ideen und Überzeugungen von Freunden und anderen Kollegen übernommen haben.

Möglicherweise müssen Sie mit verschiedenen Aktivitäten und Hobbys experimentieren, um herauszufinden, welche Dinge Sie wirklich wollen. Und es kann hilfreich sein, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, um herauszufinden, wer Sie sind und sein möchten.

Ist es normal, nicht zu wissen, wer du bist?

Viele Menschen durchlaufen eine Zeit in ihrem Leben, in der sie sich fragen, wer sie sind und ob sie die Person sind, die sie wirklich sein wollen. Es ist nicht unbedingt schlecht, an diesem Ort zu sein, aber es ist kein Ort, an dem Sie lange bleiben möchten.

Was bedeutet es, wenn Sie nicht mehr wissen, wer Sie sind?

Wenn Sie das Gefühl haben, nicht mehr zu wissen, wer Sie sind, kann dies bedeuten, dass Sie den Kontakt zu den für Sie wichtigen Dingen verloren haben. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie so gehandelt haben, wie Sie glauben, dass ein Familienmitglied möchte, dass Sie handeln, auch wenn es sich nicht so anfühlt, wie Sie sind. Oder es könnte sein, dass Sie mit einer Drogenmissbrauchsstörung zu kämpfen haben. Der Konsum von Drogen und Alkohol kann dazu führen, dass Sie von sich selbst und den Dingen, die früher Ihre Prioritäten waren, getrennt sind.

Es kann auch bedeuten, dass Sie in Ihrem Leben weitergezogen und gewachsen sind. Der Mensch wächst und verändert sich ständig. Es gibt keinen einzigen Tag in Ihrem Leben, an dem Sie einen Punkt erreichen, an dem Sie sich in keiner Weise ändern. Es ist wichtig zu verstehen, dass sich die Art und Weise, wie Sie über Dinge denken, ändern kann, wenn Sie älter werden, reifen und das Leben erleben. Es kann sein, dass Sie nicht wissen, wer Sie sind, aber Sie müssen sich damit abfinden, dass Sie nicht mehr dieselbe Person sind, die Sie früher waren.

Wenn es zu einem Punkt kommt, an dem wir Probleme haben, nicht zu wissen, wer wir sind, oder wenn wir das Gefühl haben, einen Teil unserer Identität verloren zu haben, kann es wichtig sein, mit einem erfahrenen Therapeuten zu sprechen, um auf gesunde Weise voranzukommen.

Was tun, wenn Sie sich nicht mögen?

Es gibt viele Gründe, warum Menschen das Gefühl haben, nicht selbst im Leben zu leben. Es kann sein, dass die Dinge nicht so liefen, wie Sie es geplant haben, und das Leben nicht so aussieht, wie Sie es sich vorgestellt haben. Sie könnten sich wie ein Versager fühlen oder Schwierigkeiten haben, einen Job zu finden. Oder Sie könnten in Beziehungen kämpfen. Was auch immer der Grund ist, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Viele Menschen erleben Phasen im Leben, in denen sie das Gefühl haben, sich selbst nicht zu mögen. Wenn Sie sich so fühlen, sollten Sie sich am besten daran erinnern, dass Sie sich nicht für immer so fühlen müssen.

Sehen Sie sich an, was Ihnen an sich nicht gefällt. Gibt es Persönlichkeitsmerkmale, von denen Sie sich wünschen, sie wären anders? Haben Sie Probleme mit Ihrem Aussehen? Was haben Sie erreicht? Oder etwas anderes? Wenn Sie genau bestimmen, welche Dinge Ihnen nicht gefallen, können Sie wissen, welche Änderungen Sie in Ihrem Leben vornehmen möchten, um Ihr Leben zu genießen und glücklich zu sein, wer Sie sind.

Wenn Sie sich nicht mögen und nicht wissen, in welche Richtung Sie gehen sollen, rufen Sie einen Therapeuten an. Das Leben sollte etwas sein, das Ihnen Spaß macht, und wenn Sie sich nicht mögen, werden Sie sich wahrscheinlich nicht amüsieren. Ein lizenzierter Therapeut kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihnen dabei zu helfen, Bereiche zu identifizieren, die angesprochen werden müssen, wie Ihre Denkweise oder Ihr Selbstwertgefühl.

Was tun, wenn Sie nicht wissen, wie Sie sich fühlen?

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie sich fühlen sollen, kann es sein, dass Sie sich selbst seit einiger Zeit emotional vernachlässigt haben. Möglicherweise haben Sie die Angewohnheit, „Ihre Gefühle und Emotionen zu stopfen“. Anstatt schwierige Emotionen anzusprechen, arbeiten Sie hart daran, sie zu ignorieren oder zu verbergen. Dies mag im Moment als hilfreich erscheinen, kann jedoch zu größeren Problemen führen, z. B. wenn Sie nicht mit der Art und Weise in Kontakt sind, wie Sie sich fühlen.

Wenn Sie sich nicht wie Sie selbst fühlen, kann es leicht sein, dass Stress und Angst den Dingen im Weg stehen, die Sie tun müssen, wie das Bezahlen der Rechnungen. Aber wenn Sie diese Art von Aufgaben vernachlässigen, hilft Ihnen das sowieso nicht weiter. Es mag sich nach harter Arbeit anfühlen, diesen Bereich Ihres Lebens anzusprechen. Wenn Ihre Gefühle jedoch der Bewältigung Ihrer täglichen Aufgaben im Wege stehen, ist es an der Zeit, sich um Hilfe zu bemühen. Freunde und Familie oder ein Therapeut können möglicherweise als Leitfaden dienen, um herauszufinden, wer Sie sind, und um Ihnen zu helfen, sich wieder mit Ihren Gefühlen zu verbinden.

Kannst du jemanden lieben, wenn du dich selbst hasst?

Sie können jemanden lieben, unabhängig davon, wie Sie sich fühlen. Es kann jedoch sein, dass Sie Schwierigkeiten haben, sich geliebt zu fühlen, wenn Sie sich selbst hassen. Wenn Sie längere Zeit negative Gefühle für sich selbst empfinden, können Sie anfangen zu denken, dass andere auch so über Sie denken. Dann, egal was andere Leute tun, um dir Liebe zu zeigen, wirst du es vielleicht nicht bemerken.

Ist geringes Selbstwertgefühl eine psychische Erkrankung?

Ein geringes Selbstwertgefühl an sich ist keine psychische Erkrankung, sondern ein Warnsignal für verschiedene Arten von psychischen Störungen. Das Leben mit geringem Selbstwertgefühl kann sich auf Körper und Geist auswirken. Es ist etwas, das angesprochen werden sollte, um Ihnen zu helfen, Ihr bestes Leben zu führen. Wenn Sie glauben, dass Sie aufgrund einer psychischen Erkrankung oder aus irgendeinem Grund mit dem Selbstwertgefühl zu kämpfen haben, ist ein Gespräch mit einem Therapeuten möglicherweise genau das Richtige für Sie.

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