Wie hängen Angst und Wut zusammen?
Wir leben in einer Zeit, in der es aus verschiedenen Gründen sehr leicht ist, sowohl Angst als auch Wut zu erleiden. Ob Sie es glauben oder nicht, diese beiden Emotionen teilen bestimmte Parallelen und haben mehr gemeinsam, als viele Menschen zunächst vermuten.
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Angst befasst sich mit innerem Unbehagen über ein Ereignis, das entweder kürzlich eingetreten ist, derzeit im Gange ist oder noch nicht eingetreten ist. Es gibt viele Umstände, die Angst verursachen oder auslösen können. Ebenso ist Wut eine reaktionäre emotionale Reaktion, die auftritt, wenn sich jemand verletzt, bedroht oder auf andere Weise unzufrieden fühlt. Wie Sie sehen können, sind Angst und Wut wie enge Cousins, obwohl sie selten als solche diskutiert werden.
Den Zusammenhang zwischen Angst und Wut verstehen
Die Verbindung zwischen Angst und Wut liegt in der Menschlichkeit jedes Menschen und den verschiedenen Ursachen, die diese Emotionen auslösen. Um die Zusammenhänge wirklich zu verstehen, ist es jedoch wichtig, Angst und Wut als singuläre Emotionen zu verstehen. Nur dann kann der Zusammenhang zwischen diesen beiden Gefühlen erforscht und gründlich verstanden werden.
Angst überprüfen
Angst entsteht, wenn sich eine Person angespannt, besorgt oder besorgt über vergangene, gegenwärtige oder zukünftige Ereignisse fühlt. Meistens werden Angstgefühle von verschiedenen Anzeichen begleitet, wie z. B. erhöhter Empfindlichkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, erhöhter Herzfrequenz und vielem mehr. Es ist nicht schwer für jemanden zu wissen, wann er sich innerlich ängstlich fühlt. Je nachdem, wie gut sie verschiedene Zeichen verbergen können, ist es für andere um sie herum möglicherweise auch nicht schwierig, Angst zu spüren.
Es gibt viele Umstände und Situationen, die Angst auslösen können. In vielen Fällen sind die Menschen kurz vor einem Test, einer großen Rede oder einem Vorstellungsgespräch ängstlich. Angst ist an und für sich keine inhärent toxische Emotion; Wenn es jedoch die Fähigkeit einer Person beeinträchtigt, erfolgreich zu funktionieren, können Probleme auftreten. Manchmal können extreme, intensive Angstzustände auf psychische Gesundheitsprobleme hinweisen. Dies tritt häufig auf, wenn Menschen an Angststörungen leiden.
Wut überprüfen
Menschen empfinden Ärger, wenn sie Situationen oder Personen ausgesetzt sind, die dazu führen, dass sie sich bedroht, verletzt oder verärgert fühlen. Viele Menschen sind gut darin, Wut zu maskieren, aber je intensiver sie wird, desto schwieriger kann es sein, damit umzugehen. Regelmäßige Anzeichen von Wut können Tempo, Gesichtsspannung, erhöhter Tonfall usw. sein. Ähnlich wie bei Angstzuständen ist es für jemanden nicht schwer zu sagen, wann er wütend ist, da es eine Vielzahl von internen Hinweisen gibt, die sich vor externen manifestieren Zeichen.
In der heutigen Welt gibt es unzählige Szenarien, die Ärger hervorrufen können. Eine Person kann Wutgefühle verspüren, wenn sie in einer Beziehung betrogen, für eine Beförderung abgelehnt oder auf dem Weg zu einem wichtigen Ziel im Verkehr gefangen wird. Wut ist an und für sich nicht schlecht, aber viele Menschen geraten in Schwierigkeiten, wenn sie nicht in der Lage sind, ihre Wut zu kontrollieren. Menschen, die unter Wutproblemen leiden und anschließend auf andere einschlagen, können in ernsthafte Schwierigkeiten geraten.
Voller Kreis
Angst und Wut sind beide Emotionen, die als Reaktion auf negative oder herausfordernde Menschen oder Erfahrungen hervorgerufen werden. Es ist nicht unregelmäßig, dass Menschen wütend werden, wenn sie Angst haben. Es ist auch nicht unregelmäßig, Angst aufgrund von Handlungen oder Worten zu erleben, die während des Zorns gesagt wurden. Manchmal werden Menschen sogar wütend, weil sie sich während der Angst machtlos fühlen. Angst und Wut gleichzeitig zu erleben, ist ebenfalls keine Seltenheit. Es kommt öfter vor, als die meisten Menschen glauben.
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Stress ist eine weitere häufige Verbindung zwischen Angst und Wut. Denken Sie darüber nach: Wenn jemand Angst hat, hat er Bedenken hinsichtlich Ereignissen oder Situationen. Dies ist eine Form von Stress, weil dieser Geisteszustand durch Spannung und Unbehagen erzeugt wird. Angst hat die Tendenz, wie eine dunkle Wolke zu verweilen, ebenso wie Wut.
Wut manifestiert sich wie Angst, wenn jemand über die Situationen oder Ereignisse, denen er ausgesetzt ist, unzufrieden ist. In vielen Fällen sind die Symptome der Wut aggressiver als die der Angst. Während sich eine ängstliche Person von anderen zurückzieht oder verschiedene körperliche Beschwerden hat, die beunruhigend sind, sind Anzeichen von Wut oft das Gegenteil davon. Auspeitschen, eine erhöhte Herzfrequenz erleben und sogar konfrontativer oder aggressiver als gewöhnlich sein, sind tote Wutanfälle.
Die Neigung zur Zerstörung
Ein weiterer Zusammenhang zwischen Angst und Wut ist die Neigung zur Zerstörung. Die Wahrheit ist, dass diese Emotionen, obwohl sie in Maßen in Ordnung sind, extrem destruktiv sein können, sowohl für sich selbst als auch für andere um ihn herum. Die Extreme von Angst und Wut wurden in der Gesellschaft immer wieder gesehen und enden nie wirklich gut. Es gibt verschiedene Beispiele dafür in Medien und anderen Bereichen.
Eine Person, die unter extremer Angst leidet, leidet in verschiedenen Lebensbereichen, wenn ihnen die richtigen professionellen Pflege- und Unterstützungssysteme fehlen. Extreme Angstzustände verursachen häufig Probleme bei der Aufrechterhaltung gesunder zwischenmenschlicher Beziehungen, Stress am Arbeitsplatz, finanzielle Probleme und vieles mehr. Menschen, die an chronischen Angstzuständen oder Angststörungen leiden, werden dringend gebeten, sich von einem Arzt und / oder Berater / Therapeuten professionell betreuen zu lassen. Es kann wirklich einen Unterschied machen und in bestimmten Fällen sogar das Leben eines Menschen retten.
Die gleiche Dynamik gilt für Wut. Bis heute gibt es so viele Menschen, deren Leben sich für immer verändert hat, weil sie etwas in einem Anfall von Wut oder Zorn getan haben. Wut kann dazu führen, dass man kämpft, auf die falschen Leute einschlägt oder sogar abscheuliche Verbrechen wie Mord begeht. Eine Person, die nicht in der Lage ist, ihren Ärger zu kontrollieren, ist eine immense Gefahr für sich selbst und andere um sie herum. Manchmal kann die Unfähigkeit, Wut richtig zu handhaben, auf ein tieferes Problem hinweisen. Personen, die mit Wutmanagement zu kämpfen haben, wird daher empfohlen, sich mit einem Spezialisten für psychische Gesundheit zu treffen, der ihnen helfen kann.
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Wie man mit Angst und Wut umgeht
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Die gute Nachricht über Angst und Wut ist, dass sie kontrolliert und moderiert werden können, wenn Menschen bereit sind, die richtigen Schritte zu unternehmen. Eine weitere Parallele zwischen diesen Emotionen besteht darin, dass es im Allgemeinen Auslöser gibt, mit denen sie verbunden sind. Jede Person hat unterschiedliche Auslöser, die dazu führen, dass sie sich ängstlich oder wütend fühlen, aber diese Emotionen kommen nicht einfach aus dem Nichts. Dies ist jedoch eine gute Nachricht für Personen, die nach Wegen suchen, um mit Angst und Wut umzugehen.
Begrenzen Sie die Exposition gegenüber Triggern
Wie bereits erwähnt, hat jeder bestimmte Dinge, die Angst- oder Wutgefühle hervorrufen. Es kann sich um eine bestimmte Person, eine Umgebung oder eine Lebensstilsituation handeln. Jetzt ist es möglicherweise nicht möglich, jedes einzelne Individuum oder Szenario zu vermeiden, das Angst oder Wut hervorruft. Die Exposition gegenüber diesen Auslösern kann jedoch durchaus begrenzt sein. Abhängig von Ihrer Situation ist es möglicherweise nicht die einfachste Sache der Welt, diese Einschränkungen festzulegen, aber es kann durchaus getan werden. Veränderungen sind gut und manchmal müssen wir schwierige Entscheidungen treffen, um unsere Lebensqualität und die allgemeine psychische Gesundheit zu verbessern.
Umgebe dich mit positiven Menschen
Die Gruppe von Menschen, mit denen Sie sich umgeben, macht einen so großen Unterschied. Wussten Sie, dass Sie der Durchschnitt der fünf Personen sind, mit denen Sie am häufigsten in Verbindung stehen? Wählen Sie mit Bedacht aus. Die Menschen, deren Gesellschaft Sie behalten, können Sie erheben und inspirieren oder Sie entwässern und belasten. Niemand ist perfekt und selbst die besten Menschen machen Fehler, aber Sie sollten darauf achten, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sich in Ihrem inneren Kreis befinden. Wenn Sie ständig ängstlich oder wütend auf bestimmte Personen sind, ist dies ein Zeichen dafür, dass es an der Zeit ist, einen neuen Kreis zu bilden.
Nehmen Sie sich Zeit für sich
Manchmal manifestieren sich Angst und Wut, wenn Sie nicht innehalten und sich Zeit nehmen. Es ist so einfach, sich in die Verrücktheit und das Geschäft des Alltags zu vertiefen. Es ist nichts Falsches daran, Ihre Verantwortung zu erfüllen, aber Ihre emotionale und mentale Gesundheit steht an erster Stelle. Wenn Sie erschöpft und erschöpft sind, können Sie sich in wichtigen Bereichen nicht auszeichnen. Dies ist der Grund, warum es so wichtig ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und negative Ereignisse von Angst oder Wut zu verhindern.
Ein letztes Wort
Wir leben in einer verrückten Welt und um ehrlich zu sein, gibt es eine Fülle von Gründen, sich ängstlich und wütend zu fühlen. Manchmal kann es einfach sein, diese Ursachen zu identifizieren, und manchmal ist es nicht so einfach. Hier macht es einen großen Unterschied, Hilfe und Unterstützung von außen von anderen zu erhalten.
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Ob Sie es glauben oder nicht, es kann sehr wichtig sein, einen Therapeuten in Ihrer Ecke zu haben, unabhängig davon, ob Sie mit Angst, Wut oder einer anderen Angelegenheit zu kämpfen haben. Die Wahrheit ist, dass jeder schwere Zeiten im Leben durchmacht, aber diese schweren Zeiten müssen uns nicht definieren. Was uns auszeichnet, ist unsere Fähigkeit aufzustehen, weiter voranzutreiben und niemals aufzugeben, egal wie schwierig oder schlimm die Dinge zu einem bestimmten Zeitpunkt erscheinen mögen.
Niemand kann die Entscheidung für Sie treffen, aber wenn alles gesagt und getan ist, steht denjenigen, die bereit sind, nach Ihnen zu fragen, immer Hilfe zur Verfügung. Egal wer Sie sind, wo Sie sind oder wie Ihre Situation ist, Sie können BetterHelp jederzeit kontaktieren, indem Sie einfach hier klicken.
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