Familientherapietechniken: Wie Familienberatung funktioniert
Was ist Familientherapie?
Familientherapie ist eine Art systemischer Therapie, die Stress oder andere Belastungen verbessert, indem sie die Interaktion zwischen Familienmitgliedern stärkt. Es wird oft als kraftbasierte Behandlung bezeichnet, weil es darauf abzielt, Probleme oder Muster anzupassen, anstatt die Probleme als in einer Person wohnend zu behandeln.
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Bei der Familientherapie geht es weniger darum, dass sich alle im selben Raum befinden, als vielmehr darum, wie Sie Probleme in Ihrem Gerät beheben können. Ihr Therapeut kann sich dafür entscheiden, Sie alle zusammen zu haben, oder in einigen Fällen kann er abwechselnd mit den beteiligten Parteien sprechen.
Wenn beispielsweise eine Therapie aufgrund eines Fehlverhaltens eines Kindes in der Schule angestrebt wird, kann der Therapeut festlegen, dass alle Personen bei der ersten Sitzung anwesend sind, und anschließend nur mit dem Kind oder den Eltern sprechen. Die Idee ist, kleine Änderungen und Anpassungen vorzunehmen, um negative Emotionen oder Aktivitäten zu beheben.
Es gibt verschiedene Ehe- und Familientherapieprogramme und jedes hat seine eigenen Eigenschaften, die es für jede Person richtig machen.
Bowenian Therapie
Wenn Sie die Art von Person sind, die es nicht mag, andere während der Therapie mit Ihnen im Raum zu lassen, ist der Bowenian-Ansatz möglicherweise der richtige für Sie. Diese Therapieform konzentriert sich auf zwei Bereiche: Triangulation und Differenzierung.
Triangulation beinhaltet die Tendenzen, dass wir einen Dritten einbeziehen müssen, wenn etwas in unserem Leben schief geht. Wir fühlen uns besser, wenn jemand anderes auf unserer Seite steht. Obwohl dies momentan die Angst lindert, ist es normalerweise keine gesunde Reaktion auf eine Meinungsverschiedenheit, da es die andere Person entfremdet. Wenn Sie eine Person sind, die mit Triangulation zu kämpfen hat, können Sie dies tun, um Ängste oder Konflikte abzulenken.
Träume von alten Freunden
Wenn Sie beispielsweise mit einem engen Freund oder Familienmitglied in einen Streit geraten, können Sie einen Elternteil oder engen Freund anrufen, um sich über das Problem zu informieren und um Hilfe zu bitten. Die dritte Person hilft Ihnen, sich zu beruhigen, und gibt Ihnen Tipps zur Lösung des Problems.
Die Familientherapie zielt darauf ab, den Therapeuten an die Stelle eines Dritten zu setzen. Anstatt jedoch Vorschläge zu machen, wie Sie das Problem lösen können, ermutigt er Sie und Ihr Familienmitglied oder Ihre Familienmitglieder, Wege zu finden, um Ihre eigenen Probleme zu lösen Angst und Ihre eigenen Vorsätze intern und auf gesunde Weise zu finden.
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Differenzierung ist etwas, an dem Ihr Therapeut Ihnen auch intern helfen wird, zu arbeiten. Viele Menschen, die eine Familientherapie suchen, haben mit Problemen zu kämpfen, die sich aus ihrer Sicht auf die Welt ergeben. Infolgedessen zeigen sie möglicherweise ein explosives emotionales Verhalten und sind sich nicht sicher, wie sie mit ihren Gefühlen oder Ansichten umgehen sollen.
Ziel der Differenzierung ist es, sich von diesen Kämpfen zu befreien. Es ist der Prozess des Lernens, wie Sie sich eine eigene Meinung bilden und Ihr Leben auf eine Weise leben können, die frei von den negativen Einflüssen Ihrer Familie ist. Es wird auch Wert darauf gelegt, dies so zu tun, dass Sie auch weiterhin gesunde und starke Beziehungen zu Ihren Familienmitgliedern pflegen können.
Sobald Sie diese Methode beherrschen, können Sie besser mit familiären Problemen umgehen, Ihre Rolle im Problem erkennen und dieses Wissen nutzen, um in Zukunft anders zu reagieren.
Strukturelle Familientherapie
Eine der anderen Arten der Familientherapie heißt Strukturelle Familientherapie. Dieser Ansatz ist eine gute Option für diejenigen, deren Probleme gelöst werden können, indem die Verteilung von Rollen und Macht auf Ihre Familieneinheit neu organisiert wird.
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Diese Therapieform wird am häufigsten in Situationen angewendet, in denen ein Kind beteiligt ist. Der Therapeut zeichnet zunächst ein Diagramm Ihrer Familie und notiert, wie die Beziehungen zwischen jedem von Ihnen sind. Sobald die Machtpositionen identifiziert sind, kann Ihr Therapeut erkennen, welche Änderungen vorgenommen werden müssen, um die aufgetretenen Probleme zu beheben.
Um ein Kind erfolgreich behandeln zu können, ist immer die uneingeschränkte Zusammenarbeit der Eltern und anderer Familienmitglieder erforderlich. Diese Therapiemethode wurde auf der Grundlage der Überzeugung entwickelt, dass die Wurzel vieler Probleme in der Kindheit nicht beim Kind selbst liegt, sondern bei Problemen innerhalb der Familieneinheit, die ungelöst bleiben.
Die Idee der strukturellen Familientherapie besteht darin, die Familie neu zu strukturieren, sobald Probleme identifiziert sind. Ihr Therapeut könnte Sie an Rollenspielen teilnehmen lassen und problematische Situationen ausspielen, die in den Monaten oder Wochen vor Ihrer Sitzung aufgetreten sind. Manchmal scheint der Therapeut Partei zu ergreifen. Dies ist eine Methode, um negative Muster aufzubrechen und eine gesündere Familiendynamik zu fördern.
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Darüber hinaus können Probleme innerhalb einer Familie auf eine ungleiche Macht zurückzuführen sein, z. B. wenn ein Vater alle Entscheidungen trifft und die Mutter ausschließt, oder sogar auf ein Kind, das die Macht in der Familie hat. Egal mit welchem Problem Sie konfrontiert sind, Ihr Therapeut wird sich engagieren und Ihnen helfen, Ihr Familienleben neu zu strukturieren.
In dieser Denkschule dreht sich alles um das Gleichgewicht. Sie möchten, dass sich alle wohl fühlen, wo die Kraft liegt, und dass sie angemessen verteilt werden muss, um ein gesundes und glückliches Gleichgewicht innerhalb des Geräts aufrechtzuerhalten.
Strategische Familientherapie
Die strategische Familientherapie ist perfekt für Familien, die einen schnellen Ansatz zur Lösung ihrer Probleme in kurzer Zeit suchen. Diese Therapie funktioniert mit spezifischen Methoden, die speziell auf die Probleme zugeschnitten sind, mit denen Sie und Ihre Familie zu kämpfen haben.
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Wenn Sie einen Therapeuten sehen, der strategische Familientherapie praktiziert, ist diese Person möglicherweise eher ein Trainer oder Schiedsrichter als ein lizenzierter Fachmann. Die Prämisse dieser Art der Therapie betrifft nicht, wo Sie waren oder was Sie durchgemacht haben. Ziel ist es, herauszufinden, wo Sie sich gerade befinden, und einen Plan zu erstellen, um das Problem schnell und effizient anzugehen und zu lösen.
Ihr Behandlungsplan beginnt mit der Identifizierung von Problemen, die behoben werden können. Anschließend setzen Sie Ziele und Ihr Therapeut erarbeitet Wege, um diese Ziele zu erreichen. Sobald Sie an diesem Punkt angelangt sind, wird Ihr Therapeut die Reaktion beobachten, die Sie und Ihre Familie auf das Erreichen dieser Ziele zeigen, und schließlich wird es Zeit, das Ergebnis der Therapie als Ganzes zu beobachten.
Ihr Therapeut wird sehr engagiert und praxisnah in Ihre Behandlung einbezogen. Sie sollten weiterhin aktiv an Ihrem Wohlbefinden interessiert sein und alles tun, um sicherzustellen, dass das Ergebnis der Therapie dauerhaft und positiv ist.
Das Beste an einer strategischen Familientherapie ist, wie persönlich und maßgeschneidert sie genau auf Ihre Familie zugeschnitten ist. Sie können sich darauf verlassen, dass Sie, wenn Sie dem Prozess vertrauen, besser als je zuvor auf die andere Seite kommen!
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Systemische Familientherapie
Systemische Familientherapie oder Familiensystemtherapie unterscheidet sich von den anderen populären Formen in dem Sinne, dass sie Familienprobleme eher als aus dem Unterbewusstsein der Familie stammend als als die gezielten Maßnahmen klassifiziert, die ergriffen werden.
Das Hauptkonzept dieser Therapieform ist, dass Konflikte innerhalb der Familie von ineinandergreifenden Problemen herrühren, die sich unter der Oberfläche befinden. Dies bedeutet, dass wir Verbindungen und Konflikte haben, die auf einer unbewussten Ebene auftreten und viele der familiären Probleme verursachen können, die wir erleben.
Im Gegensatz zur strukturellen Familientherapie glaubt die systemische Familientherapie nicht, dass Macht einer Person oder einer Gruppe von Personen innerhalb der Familieneinheit gehören kann. Nach dieser Disziplin liegt die Macht in dem unbewussten „Spiel“, an dem jedes Familienmitglied teilnimmt. Die Idee ist, dass dieses „Spiel“ Probleme aufrechterhält und dies tut, ohne sich den teilnehmenden Personen bekannt zu machen.
Wenn Sie sich für eine systemische Familientherapie entscheiden, hilft Ihnen Ihr Berater oder Therapeut dabei, die unbewussten Probleme zu lösen, aufzudecken und offen zu legen. Er oder sie wird Ihnen helfen, die Zyklen oder Rituale (z. B. 'Spiele') zu verstehen, an denen Sie teilnehmen. Sobald Sie die Probleme an die Oberfläche gebracht haben, können Sie sie leichter lösen.
Eines der Dinge, die so viele Menschen zur systemischen Familientherapie anziehen, ist die Möglichkeit, den Problemen, mit denen viele Familien konfrontiert sind, eine neue und frische Perspektive zu bieten. Wenn Sie so gut wie jede andere Therapieform ohne Erfolg ausprobiert haben, ist diese Methode möglicherweise genau das Richtige für Sie.
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