Beispiele für kompensatorisches Verhalten bei Essstörungen

Was sind kompensatorische Verhaltensweisen bei Essstörungen?

Bei Essstörungen geht es um Kontrolle und für viele um den Wunsch, dünn zu sein. Essstörungen drehen sich um Essen. Eine Person mit einer Essstörung fühlt sich normalerweise ängstlich und außer Kontrolle, wenn sie isst, besonders wenn sie Essattacken hat. Diese Gefühle der Angst und Scham führen dazu, dass die Person etwas tun möchte, um die verbrauchten Kalorien zu kompensieren, damit sie nicht zunimmt und ein Gefühl der Kontrolle wiedererlangt. Das Ziel eines kompensatorischen Verhaltens ist es, eine Handlung auszugleichen, bei der Sie sich nicht gut fühlen. Ein Beispiel, das nicht mit Essstörungen zusammenhängt, wäre, wenn Sie die Geduld verlieren und Ihrem Lebensgefährten etwas Verletzendes sagen, damit Sie am nächsten Tag etwas Nettes für ihn tun, um es wieder gut zu machen. Sie entschädigen für etwas, das Sie getan haben, und lindern die Schuld, weil Sie Ihre Geduld verloren haben.

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Welche Bedingungen könnten Menschen haben, die zu diesen Verhaltensweisen führen?

Jede Essstörung kann zu kompensatorischen Verhaltensweisen führen. Am häufigsten sind wahrscheinlich Bulimie, Anorexie und Reinigungsstörungen, aber jeder, der mit einem ungesunden Körperbild zu tun hat und / oder eine ungesunde Beziehung zu Lebensmitteln hat, kann kompensatorische Verhaltensweisen zeigen.

Im Falle einer Bulimie isst die Person Binge und spült danach. Möglicherweise stellen Sie fest, dass sie blutunterlaufene Augen, Rundheit im Kieferbereich, geschwollene Drüsen und gelbe, fleckige oder verfaulende Zähne haben. Es gibt viele andere mögliche Symptome, auf die Sie achten müssen. Die Spülung ist das Ausgleichsverhalten. Das Ziel ist es, die Kalorien loszuwerden und die Scham und andere negative Gefühle, die durch das Essen entstehen, zu reduzieren. Dies ist nicht nur für Binges. Jemand mit Bulimie wird genauso wahrscheinlich nach einer Mahlzeit mit seiner Familie gereinigt.

Nummer 2

Bei Magersucht isst der Einzelne nicht genug Kalorien. Einige der körperlichen Symptome von Anorexie sind kalte Hände und Füße, Kälteempfindlichkeit, extremer Gewichtsverlust, die Tendenz zu leichten Blutergüssen, niedriger Blutdruck und trockenes oder schütteres Haar.

Über Spülstörungen ist weniger bekannt. Es ist keine offizielle Diagnose wie Bulimie und Magersucht. Es ist gekennzeichnet durch Spülen nach dem Essen, das kompensatorische Verhalten, aber im Gegensatz zu Bulimie binge diejenigen mit dieser Störung nicht binge. Sie reinigen sich nach dem Verzehr typischer Quantile von Lebensmitteln.

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Einige der häufigsten Ausgleichsverhalten

Kompensationsverhalten ist ein Teil aller Essstörungen, sei es durch Lebensmittelbeschränkung oder Spülung. Es gibt auch andere Arten von Ausgleichsverhalten, wie z. B. Zwangsübungen und Selbstverletzungen. Die Häufigkeit und Schwere variiert von Person zu Person. Einige der häufigsten kompensatorischen Verhaltensweisen werden im Folgenden beschrieben.

Lebensmittelbeschränkung

Lebensmittelbeschränkungen treten am häufigsten bei Anorexie auf, können jedoch bei allen Formen von Essstörungen auftreten. Es könnte sich auf viele verschiedene Arten manifestieren. Eine Person hat möglicherweise eine kleine Gruppe von Lebensmitteln, die sie isst, z. B. nur kalorienarme Lebensmittel. Es könnte auch ein Zyklus für einige sein, der normal oder übermäßig isst, gefolgt von einer Zeit der Lebensmittelbeschränkung, um den Kalorienverbrauch auszugleichen.

Spülen

Das Spülen ist die häufigste Form des Ausgleichsverhaltens bei Bulimie. Es befreit den Körper buchstäblich von den konsumierten Nahrungsmitteln und Menschen, die sich reinigen, berichten, dass sie nach dem Spülen Erleichterung verspüren. Wie bei der Spülstörung erwähnt, muss dies nach dem Bingen nicht auftreten. Es könnte nach einer typischen Mahlzeit oder einem Snack passieren. Das Ziel ist es, das Essen loszuwerden und nicht an Gewicht zuzunehmen, damit nicht eine große Menge konsumiert werden muss. Das andere Ziel ist es, die Kontrolle zu behalten und sich von Angstzuständen befreit zu fühlen.

Einige Menschen, die keine offizielle Essstörung haben, aber mit dem Körperbild zu kämpfen haben, können sich von Zeit zu Zeit reinigen. Es könnte etwas sein, was sie tun, wenn sie eine große oder kalorienreiche Mahlzeit zu sich nehmen, um das Aussteigen aus ihrem Diätplan auszugleichen. Einige Personen mit Magersucht reinigen von Zeit zu Zeit, obwohl es weniger häufig ist.

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Übermäßige Übung

Während Bewegung gesund ist, kann sie ungesund sein, wenn sie zum Ausgleich des Essens durchgeführt wird. Der Grund, warum dies ein kompensatorisches Verhalten ist, ist, dass das Ziel darin besteht, Kalorien beim Essen zu verbrennen und Gewichtszunahme zu verhindern. Es ist am häufigsten bei Spülstörungen, aber es kommt auch bei anderen Störungen vor. Wenn Bewegung ein kompensatorisches Verhalten ist, trainiert die Person normalerweise stundenlang und über das hinaus, was die meisten Menschen für typisch halten, z. B. stundenlanges Laufen auf dem Laufband.

Wie viel Bewegung ist zu viel? Diese Antwort ist für jeden anders, aber im Allgemeinen ist es wahrscheinlich obsessiv, wenn eine Person Sport treiben muss oder ihre anderen Aktivitäten und Verpflichtungen dem Training nachgeordnet sind. Sofern nicht jemand für eine Veranstaltung trainiert oder einen anderen Grund hat, wird das stundenlange Trainieren am Tag und an jedem einzelnen Wochentag im Allgemeinen als übermäßig angesehen. Wenn eine Person trotz Verletzung oder Krankheit trainiert, ist dies ein weiteres Zeichen dafür, dass es übermäßig und ungesund sein kann.

Fasten

Fasten ist etwas, was Menschen aus vielen verschiedenen Gründen tun. Einige Religionen erfordern das Fasten an heiligen Tagen, weil man glaubt, dass dies Sie frommer macht oder Sie mehr mit einer bestimmten Gottheit in Kontakt bringt.

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Es kann auch ein kompensatorisches Verhalten bei Essstörungen sein. Der Grund dafür ist, dass die Fastenzeit einen normalen Tag des Essens ausgleichen oder den Körper auf das spätere Essen vorbereiten kann. Zum Beispiel hat jemand, der als Ausgleichsverhalten fastet, weniger Angst, abends zu Abend zu essen, weil er den ganzen Tag gefastet hat. Oder jemand, der am Vortag gebissen hat, hat das Gefühl, am nächsten Tag zu fasten, um die zusätzlichen Kalorien auszugleichen.

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Wenn jemand fastet, kann es etwas sein, das Sie beobachten, ohne dass er etwas darüber sagt. Sie können auch Essen in einem Restaurant bestellen oder Essen auf ihre Teller am Esstisch legen, damit es so aussieht, als würden sie essen, aber dann werden sie nur ein oder zwei Bissen essen oder es um den Teller schieben.

Selbstbeschädigung

Es gibt auch Menschen mit Essstörungen, die sich aufgrund von Schuldgefühlen, die mit dem, was sie tun, verbunden sind, auf andere Formen der Selbstverletzung einlassen. Möglicherweise sehen Sie Fälle von Schneiden, bei denen eine Person ihre Haut schneidet, um Gefühle von Traurigkeit, Angst oder Depression zu lindern.

Dieses Verhalten, ähnlich wie das Nichtessen, ist etwas, das sie normalerweise versuchen, privat zu halten. Wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied haben, von dem Sie vermuten, dass er es tut, versuchen Sie festzustellen, ob er jemals Outfits trägt, die bestimmte Körperteile zeigen. Wenn sie beispielsweise bei heißem Wetter darauf bestehen, lange Ärmel zu tragen, versuchen sie möglicherweise, die Markierungen vor dem Schneiden zu verbergen.

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Was können Sie tun, wenn Sie diese Verhaltensweisen beobachten oder vermuten?

Wenn Sie glauben, dass sich jemand, den Sie kennen, aufgrund einer Essstörung auf kompensatorische Verhaltensweisen einlässt, machen Sie sich wahrscheinlich Sorgen um ihn und möchten etwas unternehmen. Es ist schwer zu wissen, was zu tun ist. Jemand mit einer Essstörung arbeitet hart daran, andere Menschen davon abzuhalten, davon zu wissen, und darüber zu sprechen, ist für sie wahrscheinlich sehr unangenehm.

Wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie zunächst einige Ihrer Beobachtungen in einem ruhigen, nicht wertenden Ton mitteilen. Zum Beispiel: „Mir wurde klar, dass Sie sonntags nicht wie gewöhnlich zu Mamas Haus gekommen sind, weil Sie ins Fitnessstudio mussten. Es scheint, als ob Ihnen das Training wirklich wichtig ist. Ich frage mich, ob vielleicht etwas nicht stimmt. ' Sie können sehen, welche Art von Antwort Sie mit einem sanften Öffner erhalten, und Sie erhalten möglicherweise mehr Informationen, und Ihnen wird möglicherweise gesagt, dass nichts falsch ist, und Sie müssen sich um Ihre eigenen Angelegenheiten kümmern. Wenn letzteres passiert, nimm es nicht persönlich. Erstens könnten Sie sich irren. Zweitens muss jemand, der wegen seiner Essstörung behandelt werden soll, dies wollen. Es nützt dir nichts, sie unter Druck zu setzen. Natürlich ist dieser Rat für Erwachsene gedacht. Wenn Sie als Elternteil eines Kindes an einer Essstörung leiden, gilt dieser Vorschlag nicht. Sie sollten sich mit ihrem Arzt und einem Berater beraten.

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Müssen Sie über jemanden sprechen, der eine Essstörung hat?

Wenn Sie eine Essstörung haben oder jemanden kennen, der dies tut, kann dies ein einsames Gefühl sein. Es ist unbedingt erforderlich, dass Sie oder die Person, die Sie lieben, Hilfe erhalten. Essstörungen erfordern eine Behandlung. Es ist sowohl ein medizinisches als auch ein psychisches Problem. Beratung ist sehr wichtig, um eine gesunde Beziehung zu Lebensmitteln aufzubauen, ein realistisches Körperbild zu entwickeln und negative Gedanken herauszufordern. Sie können nach Therapeuten in Ihrer Nähe suchen, die mit Essstörungen arbeiten. Wenn Sie Online-Beratung bevorzugen, können Sie mit jemandem sprechen, der Ihnen bei der Erstellung eines Plans für den Weg zur Genesung helfen kann. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Online-Berater Ihre Anforderungen erfüllen kann, oder er empfiehlt eine persönliche Beratung, wenn dies für Sie angemessen ist. Wenn Sie sich Sorgen um jemanden machen, der möglicherweise an einer Essstörung leidet, kann es sehr hilfreich sein, mit einem Berater zu sprechen. Sie können Fragen stellen und weitere Informationen erhalten und über Ihre eigenen Gefühle sprechen. Essstörungen betreffen jeden, nicht nur die Person mit der Störung. Die Hauptsache ist, nicht warten. Je früher Sie sich melden und Hilfe erhalten, desto eher können Sie das Gefühl haben, auf eine Lösung zuzugehen.

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