Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus

Umgang mit der Angst, das Haus zu verlassen - Agoraphobie

Wie oft am Tag treten Sie aus dem Haus, um Besorgungen zu erledigen, Lebensmittel einzukaufen, zur Arbeit zu gehen, Freunde zu besuchen, die im Hinterhof liegenden Spielsachen abzuholen oder sogar den Briefkasten zu überprüfen? Wir rennen ständig ohne einen zweiten Gedanken in unser Haus hinein und wieder heraus und denken immer wieder, dass diese einfache Aktion, die wir für selbstverständlich halten, für manche eine nahezu unmögliche Aufgabe ist.





Quelle: unsplash.com



Was ist Agoraphobie?

Wenn Sie häufig Angst haben, das Haus zu verlassen oder generell nach draußen zu gehen, haben Sie möglicherweise Agoraphobie. Agoraphobie ist die extreme Angst, das Haus zu verlassen, was dazu führt, dass der Betroffene Orte oder Situationen meidet, die ihn oder sie in Panik versetzen, sich gefangen und hilflos fühlen oder aus irgendeinem Grund in Verlegenheit geraten können. Jemand mit Agoraphobie kann es vermeiden, geschlossene Räume wie U-Bahnen oder Aufzüge mit anderen Menschen zu teilen, oder er kann sogar befürchten, im Supermarkt in der Schlange zu stehen oder bei einem Konzert Teil einer Menschenmenge zu sein. In den extremsten Fällen verlassen Menschen mit Agoraphobie nicht einmal das Haus, um eine Arbeit von zu Hause aus zu finden, alle Lebensmittel und Vorräte zu sich nach Hause zu bringen und sicherzustellen, dass sie nicht mit anderen außerhalb ihres eigenen Zuhauses interagieren müssen.

Panikattacken und Agoraphobie gehen fast Hand in Hand, da es unglaublich selten ist, dass jemand an Agoraphobie leidet, ohne auch an Panikattacken zu leiden.



Frauen entwickeln doppelt so häufig Agoraphobie wie Männer. Hormone und die Tatsache, dass Frauen häufiger Hilfe suchen und daher mit der Störung diagnostiziert werden, können dafür verantwortlich sein. Gesellschaften neigen dazu, Frauen zu akzeptieren, die ihre Gefühle mehr ausdrücken als Männer. Wir neigen dazu, Jungen in jungen Jahren zu sagen: 'Weine nicht - sei ein Mann!' Dies ist einer der Gründe, warum Männer dazu neigen, ihre Emotionen zu unterdrücken, während Frauen eher auf ihre Emotionen achten und bei Bedarf Hilfe suchen. Für Männer ist es äußerst wichtig zu erkennen, dass die Gesellschaft auf diese Weise dem Einzelnen Schaden zufügen kann. Glücklicherweise wenden wir uns von diesen traditionelleren Sichtweisen auf das Geschlecht ab, und Männer verdienen genauso wie Frauen psychische Gesundheit.



Was verursacht Agoraphobie?

Die Genetik und die allgemeine Gesundheit eines Menschen können eine Rolle dabei spielen, ob er oder sie an Agoraphobie leidet. Die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person die Störung entwickelt, ist höher, wenn sie einen Elternteil hat, der an Agoraphobie leidet. Die Wurzel der Agoraphobie ist die Angst, dass es für den Betroffenen keine Möglichkeit gibt, der Situation leicht zu entkommen, oder dass niemand in der Lage sein wird, ihnen zu helfen, wenn sie einem Angstanfall erliegen. Die meisten Menschen, die mit Agoraphobie leben, entwickelten diese nach Panikattacken. Eine Panikattacke kann alles sein, was jemand braucht, um zu befürchten, dass er eine andere erleiden könnte. Infolgedessen vermeidet der Betroffene, an einen Ort zu gehen, an dem er glaubt, dass eine weitere Panikattacke erneut auftreten könnte. Einige, die an Agoraphobie leiden, stellen fest, dass es ihnen leichter fällt, das Haus zu verlassen, wenn ein Freund oder Verwandter mit ihnen an einen öffentlichen Ort geht, und sie fühlen sich weniger ängstlich. Wie oben erwähnt, haben einige jedoch eine Angst, die so überwältigend ist, dass sie es letztendlich vermeiden, das Haus insgesamt zu verlassen.



Quelle: pexels.com

Panikstörung und Agoraphobie

Da jemand, der an Agoraphobie leidet, die ganze Zeit in Angst lebt, ist es leicht zu verstehen, warum die Phobie den Weg für die Entwicklung einer Panikstörung ebnen könnte. Was ist Panikstörung? Es ist ein Zustand, in dem eine Person häufig wiederkehrende Panikattacken oder Episoden extremer Angst erleidet. Diese treten plötzlich und ohne Vorwarnung auf. Eine Panikattacke dauert normalerweise nur wenige Minuten, kann jedoch unglaublich schmerzhaft sein, wird manchmal mit einem Herzinfarkt verwechselt und kann zusätzlich zu psychischen Belastungen belastende körperliche Auswirkungen haben.

Diejenigen, die unter Panikattacken leiden, haben Angst, die Kontrolle über die Situation zu verlieren. Sie können sich auch Sorgen machen, dass sie einen Herzinfarkt bekommen und sterben werden. Panikattacken können eine Person vollständig deaktivieren, und die Angst, eine andere zu erleiden, kann dazu führen, dass die Person alles tut, um einen weiteren Angriff zu vermeiden. Wenn beispielsweise bei der Arbeit einige Panikattacken aufgetreten sind, kann die Person ihren Job kündigen, um nicht dorthin zurückkehren zu müssen, weil sie befürchtet, möglicherweise eine weitere Episode auszulösen.



Risiken der Entwicklung von Agoraphobie

Wer ist gefährdet, die Störung zu entwickeln? Fast jeder, einschließlich Kinder, kann an Agoraphobie leiden, diese tritt jedoch normalerweise im späten Teenager- oder frühen Erwachsenenalter einer Person auf, normalerweise bevor sie 35 Jahre alt ist. Agoraphobie kann auch durch äußere Einflüsse wie Umweltstressoren und Lernerfahrungen hervorgerufen werden. Diejenigen, die ein nervöses Temperament haben, leiden möglicherweise eher an Agoraphobie. Ein traumatisches Lebensereignis kann auch dazu führen, dass jemand den Zustand entwickelt, z. B. körperlichen oder emotionalen Missbrauch oder den Tod eines nahen Menschen.

Alkoholkonsum und Tabak wurden auch mit der Entwicklung von Agoraphobie in Verbindung gebracht, obwohl der Zusammenhang zwischen Rauchen und Angstzuständen und Panikstörungen unklar bleibt. Einige Theorien beinhalten Nikotinabhängigkeit und die Auswirkungen des Rauchens auf die Atmung einer Person als mögliche Ursachen. Wenn Sie denken, dass Sie der einzige sind, der in ständiger Angst lebt, denken Sie noch einmal darüber nach. Etwa 1,8 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten leiden derzeit unter der Phobie.



Warum sollte es ernst genommen werden? Abgesehen von der offensichtlichen Unpraktikabilität und Unannehmlichkeit, niemals aus dem Haus treten zu können, kann Agoraphobie zu klinischer Depression und Drogenmissbrauch führen. Je länger man leidet, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie zusätzliche psychische Störungen oder Gesundheitsprobleme entwickeln. Daher sollte es behandelt werden, sobald Symptome auftreten.





Quelle: pexels.com

Symptome von Agoraphobie

Zu den körperlichen Symptomen einer Panikattacke können gehören:



  • Eine schnelle Herzfrequenz haben;
  • Atembeschwerden;
  • Benommenheit und Schwindelgefühl;
  • Sich wackelig oder taub fühlen;
  • Schweißausbruch;
  • Plötzlich errötet fühlen oder umgekehrt Schüttelfrost bekommen;
  • Magenverstimmung und Durchfall.

Jemand, der an Agoraphobie leidet, wird Angst und Furcht zeigen, wenn er mit der Option konfrontiert wird, sein Zuhause in Ruhe zu lassen, öffentliche Verkehrsmittel (wie ein Flugzeug, einen Zug oder einen Bus) zu nutzen oder in einer Schlange oder in einer Menschenmenge warten zu müssen. Sie können auch befürchten, auf offenen Flächen wie Parkplätzen oder Einkaufszentren zu sein. Dies liegt daran, dass sie Angst haben, nicht entkommen oder Hilfe suchen zu können, wenn sie eine Panikattacke erleiden oder aus anderen Gründen außer Gefecht gesetzt werden.

Während einige Phobien inaktiv sind, wird Agoraphobie fast immer dadurch aktiviert, dass sie der betreffenden Situation ausgesetzt ist. Mit anderen Worten, um die Angst zu vermeiden, vermeiden die Betroffenen die Situation. Sie nehmen keine öffentlichen Verkehrsmittel. Sie gehen nicht ins Einkaufszentrum. Sie hören auf zu arbeiten. Sie entscheiden sich für die Lieferung ihrer Lebensmittel. Viele bleiben einfach zu Hause und suchen nach allen möglichen Optionen, die es ihnen ermöglichen, das zu bekommen, was sie brauchen, ohne das Haus verlassen zu müssen, um es zu bekommen.

Wie bei den meisten Phobien ist die Angst vor der Situation jedoch unendlich größer als die Gefahren der tatsächlichen Situation. Während einige mutig genug sind, trotz ihrer Befürchtungen das Haus zu verlassen, fühlen sie sich oft extrem belastet, wenn sie sonst alltägliche Aufgaben erledigen, wie zur Arbeit gehen, im Verkehr sitzen oder einkaufen gehen.

Behandlungsmöglichkeiten

Agoraphobie kann jemanden so weit behindern, dass er oder sie nicht mehr die Kraft findet, das Haus zu verlassen. Ohne Behandlung bleiben einige Betroffene jahrelang in ihrem Heimatland und ihre Lebensqualität ist stark beeinträchtigt. Sie hören auf, Freunde und Verwandte zu sehen. Sie brechen die Schule ab und kündigen ihre Arbeit. Sie schicken jemand anderen, um Besorgungen für sie zu erledigen. In den extremsten Fällen verzichten sie auf ansonsten normale Aktivitäten wie das Gehen nach draußen, um die Post zu holen oder den Müll herauszunehmen. Infolgedessen sind Betroffene für ihre tägliche Hilfe oft auf andere angewiesen und hören einfach auf, ihr Leben zu leben.

Leider gibt es keine Möglichkeit, Agoraphobie zu überwinden. Agoraphobie und Panikstörung lassen sich am besten mit der Behandlung beheben. Behandlungen für solche Zustände umfassen kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Medikamente.

505 Engelszahl

Stelle dich deinen Ängsten

Das Knifflige an der Angst ist, dass je weniger Sie sich Ihren Ängsten stellen, desto mehr eitern sie und werden schlimmer. Manchmal ist es der beste Weg, Ihre Ängste oder Ängste zu überwinden, sich ihnen direkt zu stellen. Wenn Sie Angst haben, den Bus zu nehmen, fahren Sie einen ganzen Tag mit dem Bus. Wenn Sie sich Sorgen machen, wenn Sie in den Lebensmittelgeschäften in einer Schlange stehen, schnappen Sie sich einen Freund und stehen Sie in der längsten Schlange, die Sie finden können! Aber der beste Weg, um Ihre Phobie zu überwinden, besteht darin, sich so schnell wie möglich behandeln zu lassen. Wie bei den meisten psychischen Erkrankungen ist die Behandlung umso wirksamer, je früher Sie Hilfe erhalten.

Quelle: rawpixel.com

Kognitive Verhaltenstherapie

CBT ist eine der effektivsten Therapieformen für Angststörungen und vermittelt Ihnen die spezifischen Fähigkeiten, die Sie benötigen, um mit Angstzuständen umzugehen, sich Ihren Ängsten direkt zu stellen und allmählich zu Ihrem normalen Leben zurückzukehren. Die Symptome bessern sich mit der Zeit allmählich.

CBT kann Ihnen helfen, die Auslöser und Symptome einer Panikattacke zu erkennen und zu erkennen, was sie verschlimmert. Es kann Ihnen auch verschiedene Gedankenmuster liefern, um Ihre Ängste herauszufordern und zwischen rationalen und irrationalen Gedanken zu unterscheiden.

CBT kann Ihnen helfen zu verstehen, dass Ihre Angst allmählich abnimmt, wenn Sie in der Situation präsent bleiben - egal wie ängstlich Sie sich fühlen mögen. Der Therapeut wird Sie auch mit Bewältigungsmechanismen zur Behandlung Ihrer Symptome ausstatten.

Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzustände

Ihr Therapeut wird wahrscheinlich Medikamente wie Prozac und Zoloft verschreiben, die zu Ihren Psychotherapie-Sitzungen passen. Interessanterweise wurde festgestellt, dass Antidepressiva bei der Behandlung von Agoraphobie wirksamer sind als Medikamente gegen Angstzustände. Dies liegt daran, dass das am häufigsten verschriebene Anti-Angst-Medikament - Benzodiazepine (oder „Benzos“) - idealer zur Lösung kurzfristiger Probleme ist.

Personen mit Langzeitangst sollten aufgrund ihrer gewohnheitsbildenden Tendenzen auf die Einnahme von Benzos verzichten. Darüber hinaus kann die chronische Anwendung von Benzos bei Personen, bei denen in der Vergangenheit keine Angststörung aufgetreten ist, eine Agoraphobie auslösen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Medikamente keine „schnelle Lösung“ sind. Es kann Wochen dauern, bis Sie die Auswirkungen spüren, und Sie müssen möglicherweise mehrere verschiedene Medikamente ausprobieren, bevor Sie sie finden derjenige, der für Sie arbeitet.

Quelle: pexels.com

Denken Sie daran, dass das Fenster zwischen dem Beenden eines Medikaments und dem Starten eines anderen mit unerwünschten Nebenwirkungen verbunden sein kann, von denen einige sogar zu Panikattacken führen können. Aus diesem Grund sollten Sie eng mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um die beste Behandlungsmethode zu finden, anstatt sich für einen „kalten Truthahn“ zu entscheiden, da dies dazu führen kann, dass Sie sich möglicherweise schlechter fühlen.

Denken Sie daran, dass eine frühzeitige Hilfe verhindern kann, dass sich Ihre Symptome verschlechtern.

Hilfe suchen

Die Behandlung von Agoraphobie kann schwierig sein, da Sie normalerweise den Mut aufbringen müssen, das Haus zu verlassen, um sich mit einem Berater zu treffen. Dies scheint nahezu unmöglich zu sein, da der Grund für die Suche nach Hilfe genau Ihre Unfähigkeit ist, das Haus zu verlassen.

Zum Glück müssen Sie, während Sie sich auf die ersten Schritte vorbereiten, um Hilfe zu erhalten, das Haus nicht verlassen (bis Sie dazu bereit und in der Lage sind) und können online Hilfe erhalten BetterHelp. Sie können bequem und sicher von zu Hause aus auf unsere lizenzierten Fachkräfte zugreifen. Diese Website, die sich der psychischen Gesundheit widmet, verfügt über Berater und Therapeuten, die rund um die Uhr zur Verfügung stehen und bereit sind, Sie auf jede Art und Weise zu unterstützen, die Sie benötigen.

Dies ist eine ideale Option für Personen mit Agoraphobie, da sie sich von ihrem Heimcomputer oder Mobiltelefon aus mit einem Berater treffen können. Andere, die dort waren, wo Sie sind, haben den Schritt unternommen, um Hilfe durch BetterHelp zu erhalten, und sie konnten ihre Ängste und Ängste zur Ruhe bringen und ihr Leben zurückgewinnen. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Personen mit ähnlichen Problemen.

Berater Bewertungen

„Es ist erstaunlich, wie vorteilhaft die Therapie ist. Die EMDR-Sitzungen mit Keith haben es mir ermöglicht, meine Macht und Kontrolle über mein eigenes Leben zurückzugewinnen. Als Ergebnis meiner Arbeit mit Keith ging ich von zu ängstlich und ängstlich, das Haus mit lähmender Panik zu verlassen, zu Spaziergängen mit meinem Mann im Park, Garten und wir sind sogar mit dem Flugzeug und dem Zug gereist. Ich konnte einige giftige Beziehungen verlassen, die mir nicht dienten, und fühle mich jetzt gerüstet, nicht nur dem Leben ins Auge zu sehen, sondern auch den Reichtum und die Fülle davon zu genießen. Ich kann Keith als Berater und die EMDR-Sitzungen nur empfehlen. '

„Ich möchte mich bei betterhelp.com ganz herzlich dafür bedanken, dass Sie mir Noami Kim zugewiesen haben ... Ich weiß nicht, ob ich eine bessere Sitzung wie ihre bekommen hätte. Meine 2 Wochen allein mit ihr haben einige bemerkenswerte Fortschritte bei der Bewältigung meiner häufigen Panikattacken / Störungen verzeichnet. Meine bisherigen Erfahrungen mit ihr waren sehr entspannend und gesprächig, auch wenn es mir manchmal schwer fiel, mich auszudrücken. Ich bin sehr zuversichtlich, dass dies besser und zielgerichteter im Kampf gegen dieses PAD herauskommen wird. Vielen Dank, Noami Kim. '

Fazit

Es ist leicht, sich in Ihre Phobien hineinzuversetzen und sie langsam Ihr Leben überholen zu lassen - bis Sie eines Tages aufwachen und erkennen, dass das Leben, das Sie kannten und liebten, weg ist. Dies muss jedoch nicht der Fall sein, und es ist nie zu spät, um Hilfe zu erhalten oder Ihr Leben wieder in Schwung zu bringen.

Lass deine Ängste nicht die Kontrolle über dein Leben übernehmen. Denken Sie daran, Sie kontrollieren Ihr Leben! Machen Sie sich Mut aus dem Wissen, dass Millionen von Menschen denselben lähmenden Ängsten ausgesetzt waren wie Sie, und sie arbeiten aktiv daran, Hilfe zu erhalten, selbst wenn Sie dies lesen. Sie können auch einer dieser Menschen sein. Nehmen Sie die erster Schritt heute.

Teile Mit Deinen Freunden: