Connor Davidson Resilience Scale: Was es misst und wie es hilft
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Möchten Sie wissen, wie gut Sie gerüstet sind, um nach einem Trauma und einer Tragödie wieder auf die Beine zu kommen? Mit der Connor Davidson Resilience Scale können Sie dies schnell und schmerzlos herausfinden. Die Ergebnisse können Ihr Leben dramatisch verbessern, wenn Sie die nächsten Schritte richtig machen.
Was ist Resilienz?
Belastbarkeit ist die Fähigkeit, trotz widriger Umstände zu gedeihen und sich davon zu erholen. Diese Widrigkeiten können ein traumatisches Ereignis oder eine traumatische Situation sein. Tragödien passieren den meisten Menschen zu der einen oder anderen Zeit. Wenn Sie belastbar sind, können Sie Tragödien und Traumata relativ schnell und einfach bewältigen.
Belastbarkeit ist eine Eigenschaft, mit der Sie in Ihrer Kindheit geboren wurden und die Sie entwickeln. Gleichzeitig ist Resilienz ein Prozess, den Sie durchlaufen, sei es, weil Sie eine belastbare Person sind oder Sie gelernt haben, wie Sie den Prozess besser verwalten können.
Was ist die Connor-Davidson-Resilienzskala?
Die Connor Davidson Resilience Scale ist ein Test, der die Resilienz misst. Es beginnt mit einem Bleistift-Papier-Test, der dann von einer dazu befugten Person bewertet und interpretiert wird. Der Hauptzweck des Tests besteht darin, zwischen Personen mit höherer Belastbarkeit und Personen mit geringerer Belastbarkeit zu unterscheiden.
Wer sind Connor und Davidson?
Kathryn M. Connor ist Psychiaterin und Forscherin am Duke University Medical Center in Durham, North Carolina. Connor hat ausführlich über Stress, Angst, soziale Angst, Medikamente und Belastbarkeit recherchiert und geschrieben.
Jonathan R.T. Davidson ist jetzt emeritierter Professor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Duke University. Seine lange Liste von Veröffentlichungsguthaben enthält Berichte und Interpretationen von Studien zu einer Vielzahl von psychiatrischen Themen, darunter viele zu PTBS. Davidson hat auch viel über homöopathische und komplementäre Medizin geschrieben.
Wie Connor und Davidson ihre Skala entwickelten
Connor und Davidson begannen mit der Entwicklung ihrer Waage, nachdem sie in der klinischen Praxis mit PTBS-Patienten gearbeitet hatten. Sie stellten fest, dass die damals verfügbaren Resilienzskalen ihnen bei der Behandlung ihrer Patienten nicht viel halfen.
Bedeutung von 1616
Sie wollten einen Test entwickeln, der unter den unterschiedlichsten Umständen und mit vielen verschiedenen Personen verwendet werden kann. Sie wollten auch eine Skala, mit der sie Menschen mit PTBS und anderen psychischen Problemen helfen können.
Sie begannen mit der Originalversion ihrer Waage und testeten sie dann ausgiebig, bevor sie eine Version für den Einsatz vor Ort erstellten.
Bei ihren Tests zur Wirksamkeit der Waage verwendeten sie sie für mehrere unterschiedliche Gruppen. Die folgenden Gruppen und ihre Durchschnittswerte aus der Maximalbewertung von 100 waren:
- Die allgemeine Gemeinschaft mit einem Durchschnittswert von 80,7
- Grundversorgungspatienten mit einem Durchschnittswert von 71,8
- Allgemeine psychiatrische ambulante Patienten mit einem Mittelwert von 68,0
- Klinische Versuchsgruppe mit generalisierter Angst mit einem Durchschnittswert von 62,4
- 2 klinische PTBS-Versuchsgruppen mit Durchschnittswerten von 47,8 und 52,8
Was misst die Connor-Davidson-Resilienzskala?
Die Connor Davidson Resilience Scale (CD-RISC) misst fünf grundlegende Komponenten der Resilienz. Diese sind:
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- Ihre Fähigkeiten, Standards und Eigenschaften.
- Vertraue deinem Instinkt, toleriere schlechte Gefühle und werde durch Stress stärker.
- Veränderungen positiv akzeptieren und sichere Beziehungen haben.
- Ihre
- Wie Spiritualität dich beeinflusst.
Für wen ist das?
Das CD-RISC wurde für Erwachsene entwickelt. Es wurde als zuverlässig befunden, wenn es für Jugendliche und Kinder ab zehn Jahren verwendet wird. Der Test wird mit einer 5 geschriebenthLesestufe, damit die meisten Kinder ab 12 Jahren daran teilnehmen können. Wenn Sie jedoch Hilfe benötigen, kann ein Assistent die Fragen für Sie lesen.
Wie viele Artikel befinden sich im Test?
Es gibt drei Versionen des Tests, die alle auf dem ursprünglichen Test basieren. Der ursprüngliche vollständige Test umfasst 25 Elemente. Sie müssen mindestens 19 davon absolvieren, damit der Test gültig ist.
Wenn Sie nicht viel Zeit haben, um den Test durchzuführen, können Sie die 10-Fragen-Kurzversionstestversion oder die 2-Fragen-Testversion verwenden. Beim 10-Fragen-Test müssen Sie mindestens 7 Elemente ausfüllen.
Sowohl für die Version mit 25 als auch für die Version mit 10 Elementen sind die Testergebnisse am genauesten, wenn Sie alle Fragen beantworten. Der 2-Punkte-Test wird als CD-RISC2 bezeichnet. Jeder der kürzeren Tests verwendet 10 oder 2 der genauen Fragen zum 25-Punkte-Test.
Oft wird eine dieser kürzeren Versionen für das Screening verwendet, und die vollständige Version wird während der eigentlichen Behandlung verwendet. Connor und Davidson haben jedoch vorgeschlagen, dass die viel kürzere Version mit zwei Elementen gültig und ausreichend ist, um die Belastbarkeit zu bewerten.
Wie lange dauert es?
Die meisten Leute können die 25-Artikel-Version innerhalb von 10 Minuten nehmen. Die Versionen mit 10 und 2 Artikeln dauern nur zwischen 1 und 5 Minuten.
Wer gibt und bewertet den Test?
Jeder, der den Test gibt, muss den Test von Connor und Davidson anfordern. Sie müssen ihre Qualifikationen und Zwecke für die Verwendung der Skala angeben.
Die meisten Menschen, die diesen Test geben, sind Ärzte, Psychiater und Therapeuten. Die Person, die den Test gibt, ist die Person, die ihn bewertet.
Wo kann ich den Test machen?
Die Connor-Davidson-Resilienzskala wird hauptsächlich in Forschungsprojekten und in der klinischen Praxis verwendet. Sofern Sie nicht an einer klinischen Studie teilnehmen, erhalten Sie diese höchstwahrscheinlich von einem Arzt, Psychiater oder Therapeuten.
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Sie können den Test überall dort ablegen, wo Sie und die Person, die den Test durchführt, sich einig sind. Alles, was Sie tun müssen, um die Chance zu bekommen, ist, mit Ihrem Arzt oder Therapeuten zu sprechen und zu entscheiden, wann und wo Sie es tun möchten.
Eine Sache, die Sie jedoch niemals tun sollten, ist zu versuchen, den Test selbst durchzuführen. Es gibt keine Beweise oder Erwartungen, dass der Test ohne die Aufsicht von jemandem, der die offizielle Genehmigung erhalten hat, wirksam sein würde. Alle Online-Testversionen sind entweder unvollständig oder falsch.
Es ist immer am besten, den Test von einer qualifizierten oder qualifizierten Person anzufordern, einschließlich Ärzten, Psychiatern und Therapeuten.
Was ist der Grund, meine Belastbarkeit zu messen?
Die Connor Davidson Resilience Scale bietet mehrere Vorteile.
Bewusstsein schaffen
Wenn Sie wissen, wie belastbar Sie sind, können Sie sich selbst besser verstehen. Je mehr Sie über sich selbst wissen, desto besser können Sie jeden Tag intelligente Entscheidungen treffen. Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Sie nicht sehr belastbar sind, können Sie überlegen, wie Sie damit umgehen sollen. Wenn Sie feststellen, dass Sie belastbar sind, kann dieses Wissen Ihnen helfen, sich sicherer zu fühlen, wenn Sie neue Unternehmungen ausprobieren.
Die richtige Behandlung für Sie auswählen
Wenn Sie unter Angstzuständen, PTBS oder Depressionen leiden, ist eine Behandlung eine ausgezeichnete Entscheidung. Anhand der Connor-Davidson-Resilienzskala können Sie beurteilen, welche Behandlungen für Sie am besten geeignet sind. Wie Sie auf der Skala punkten, kann einem Psychologen zeigen, ob Sie mit Medikamenten und einer bestimmten Art von Therapie eher gut zurechtkommen.
Umgang mit PTBS
Menschen mit PTBS erzielen auf dem CD-RISC normalerweise nur geringe Ergebnisse. Wenn Sie den Test ablegen und von einem Arzt oder Therapeuten bewerten und interpretieren lassen, können Sie wertvolles Wissen über die Schwere Ihrer Erkrankung gewinnen. Dann, nachdem Sie eine Weile in Behandlung sind, wird Ihr Therapeut Ihnen möglicherweise den Test erneut geben, um zu sehen, wie viel Fortschritt Sie bei der Überwindung Ihrer PTBS machen.
Verbesserung der Belastbarkeit
Die Skala kann Ihrem Therapeuten auch dabei helfen, festzustellen, welche Schritte Sie zur Verbesserung Ihrer Belastbarkeit unternehmen müssen. Wenn Sie sich für jede Unebenheit auf dem Weg des Lebens anfällig fühlen, sollten Sie in Betracht ziehen, an Ihrer Belastbarkeit zu arbeiten, um stabiler und stabiler zu werden.
Das CD-RISC kann Ihren Therapeuten auf verschiedene Aspekte der Belastbarkeit hinweisen, bei denen Sie nur eine geringe Punktzahl erzielen, einschließlich eines der fünf Faktoren der Belastbarkeit, z. B. die Akzeptanz von Veränderungen.
Wie ein Berater helfen kann
Sie können eine Online-Version der Connor Davidson Resilience-Skala verwenden. Wenn Sie dies tun würden, würden Sie nicht mehr wissen als vor dem Start. Dies gilt aus mehreren Gründen.
Quelle: grissom.afrc.af.mil
Holen Sie sich eine autorisierte Version
Ein Berater verwendet die authentische Version der CD-RISC-Skala. Es gibt nur drei autorisierte Versionen des CD-RISC. Sie kommen alle direkt von Connor und Davidson. Die 25-Fragen-Liste enthält alle Fragen, und die 10-Fragen- und 2-Fragen-Tests enthalten Elemente, die aus dem ursprünglichen 25-Fragen-Test ausgewählt wurden.
Keine andere Version wurde getestet und bewertet wie der Connor Davidson-Test. Kein anderer hat sich als genau und hilfreich erwiesen. Die Fragen zum Test sind spezifisch formuliert. Der Wortlaut und die Reihenfolge der Fragen wurden sorgfältig verfeinert und untersucht, um die genauesten Ergebnisse zu erzielen.
Richtige Verwendung und Interpretation
Es mag interessant sein, den Test zu machen, aber er sagt Ihnen nichts, was Ihnen helfen könnte, es sei denn, er wird richtig gegeben und von jemandem interpretiert, der dafür geschult ist. Wenn Sie mit einem Berater zusammenarbeiten, verstehen diese, wie der Test verwendet und auf einzelne Kunden angewendet werden sollte.
Behandlungsplanung
Sie können Ihre Behandlung nicht planen, wenn Sie eine Therapie oder Medikamente erhalten. Sie können sehr in die Diskussion einbezogen werden, und natürlich liegen die endgültigen Entscheidungen bei Ihnen. Sie müssen mit jemandem zusammenarbeiten, der die Behandlungsoptionen kennt und versteht, wie Sie die Belastbarkeit mit ihm verbessern können.
Sie können einen lokalen Berater aufsuchen oder online unter BetterHelp.com mit einem lizenzierten Therapeuten sprechen, um herauszufinden, wie Sie Ihre Belastbarkeit verbessern und sich dem Leben nähern können, das Sie schon immer leben wollten!
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