Beste Online-Therapie: Wie werden die „besten“ Online-Therapie-Websites bewertet?
Online-Therapie und Korrespondenztherapie haben seit den 1990er Jahren Probleme, aber in den letzten drei Jahrzehnten hat die wissenschaftliche Gemeinschaft das Modell angenommen. Der Grund, warum sie vorher nicht so beliebt waren, ist, dass sie nicht so effektiv waren, aber sie können definitiv effektiver sein.
Tatsächlich zeigt die Forschung, dass die Wirksamkeit einer Online-Therapie zunimmt, was bedeutet, dass die telementale Gesundheit den Menschen in großem Maße hilft und dieselbe Wirksamkeit hat wie eine In-Office-Therapie. Jüngsten Studien zufolge haben die besten Online-Therapieprogramme, die zwischen 2000 und 2012 evaluiert wurden, gezeigt, dass die Teilnahme an regelmäßigen Sitzungen mit Online-Therapeuten negative Gedanken, depressive Symptome und andere psychische Gesundheitsprobleme wirksam reduziert.
In vielen Fällen hat sich die Online-Therapie als noch wirksamer erwiesen als die persönliche Therapie. Wie ist das möglich? Für den Anfang war eine effektive Online-Therapie nicht nur ein gut geschriebener Fernkurs oder eine „Lebensberater“ -Sitzung. Diese Programme basierten auf der Cognitive Behavioral Therapy (CBT) -Technik, die als wirksamste Therapie zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen untersucht wurde. Laut einigen Studien wird CBT als gleichwertig oder sogar wirksamer als Medikamente angesehen.
Eine Online-Therapie mit CBT ist im Wesentlichen eine persönliche Therapie mit einem wesentlichen Unterschied: Jeglicher Druck, der Angstattacken auslöst, wie das Fahren in die Klinik oder die persönliche Konfrontation mit einem Arzt, wird beseitigt. Der Patient kann sich auf die Anwendung der Techniken und der praktischen Ratschläge des Therapeuten konzentrieren. Was noch besser ist, ist, dass sie es an einem Ort tun, an dem sie sich am wohlsten fühlen. Sie werden die Freiheit haben, sich in ihrem eigenen Zuhause wirklich zu entspannen und sich auf eine Couch zu legen oder auf einem Stuhl zu sitzen, um ihre Gedanken und Gefühle auszutauschen.
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Bei einer persönlichen Therapie muss ein Patient in die Klinik fahren, in einem Wartezimmer sitzen und dann in einem unbequemen Büro sitzen. Dies führt zu einer sehr unangenehmen Situation, und diejenigen, die an Depressionen oder Angstzuständen leiden, sind möglicherweise weniger geneigt, sich unter solchen Bedingungen zu öffnen. Deshalb ist es so wichtig, einen neutralen Boden zu finden, auf dem sich der Patient gut fühlt und der Therapeut die bestmögliche Vorstellung davon bekommen kann, was er erlebt und was er am meisten braucht. Durch die Online-Teilnahme an der Therapie entfallen die stressigen Komponenten der Teilnahme an In-Office-Therapiesitzungen.
Laut in JAMA Psychiatry veröffentlichten Studien funktioniert die Ferntherapie auch für Online-Therapeuten gut. In-Office-Therapie-Ärzte sind in der Regel überarbeitet und gestresst, was zu Urteilsstörungen oder sogar zu eigenen Problemen mit Depressionen führt. Indem HIPPA-konformen Online-Therapeuten von einer bequemeren Umgebung aus arbeiten oder sie sogar in ihrem Büro behalten können, aber auf private Weise, können sie sich besser im Umgang mit Patienten fühlen und mehr Freiheit haben, einzigartige Stunden festzulegen. Dies kann dem Arzt auch helfen, sich in der Situation besser zu fühlen und sicherzustellen, dass er auf alles vorbereitet ist, was seine Patienten benötigen.
Die beste Online-Therapie bietet Bildung und Erfahrung
Damit Sitzungen mit Online-Therapeuten wirklich effektiv sind, muss der Therapeut einen Bildungshintergrund haben. Lizenzierte und akkreditierte Therapeuten verfügen in der Regel über einen Master-Abschluss oder sogar einen Doktortitel und sind auf ein bestimmtes Fachgebiet spezialisiert. Die spezielle Ausbildung, die Online-Therapeuten erhalten, bereitet sie darauf vor, Internet-Psychotherapie zu praktizieren und eine therapeutische Beziehung zu Online-Kunden aufzubauen.
Ein Therapeut, der sich auf Depressionen spezialisiert hat, wird wahrscheinlich nicht so gut mit Patienten umgehen, die an einer Zwangsstörung leiden. Sie haben ein allgemeines Verständnis dafür, was benötigt wird, und sie werden sicherlich keinen Schaden anrichten, aber sie werden nicht so effektiv sein wie ein Therapeut, der hauptsächlich mit zwanghaften Patienten arbeitet. Um eine gute Therapie zu erhalten, wählen Sie einen Online-Therapeuten, der auf dem Gebiet Ihrer spezifischen Diagnose oder Beschwerde tätig ist.
Die Ausbildung des Online-Therapeuten ist nur ein Teil des harten Screening-Prozesses. Zertifizierung und Lizenzierung erfordern Erfahrung, manchmal bis zu drei Jahre, und Tausende von persönlichen Schulungen bei einem anderen Arzt. Sie möchten einen Online-Therapeuten auswählen, der über einen längeren Zeitraum vor Ort gearbeitet hat und zuvor mit einer Reihe von Patienten zusammengearbeitet hat. Eine gute Faustregel ist die Suche nach Online-Therapeuten, die für die Online-Ausübung von Therapiediensten lizenziert sind. Heutige Online-Therapeuten haben die Lizenz, individuelle Online-Therapie, Paartherapie, Veteranenangelegenheiten und mehr anzubieten.
Dies wird Ihnen zeigen, dass sie wissen, was sie tatsächlich tun und wie sie Ihnen helfen können, Ihr Leben zu verbessern. Es wird ein großer Schritt sein und es ist äußerst wichtig, den Therapeuten auszuwählen, mit dem Sie arbeiten werden.
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass die beste Online-Therapie nicht der am besten ausgebildete oder erfahrenste Arzt / Therapeut sein wird. Vielmehr wird es eine mit Ausbildung und Erfahrung sein, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Schließlich möchten Sie jemanden, mit dem Sie sich wohl fühlen können und dem Sie sich öffnen werden. Wenn der Arzt, der zu diesen Qualifikationen passt, nicht der erfahrenste ist, ist das in Ordnung. Ihr Wohlbefinden ist eigentlich das Hauptanliegen, und wenn Sie anfangen, mit einem Arzt zu sprechen, werden Sie dies besser verstehen.
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Wenn es um Arten von Ärzten geht, werden Sie feststellen, dass es viele gibt, die sich jeweils auf etwas anderes spezialisiert haben. Es gibt Familienberater sowie Therapeuten, die sich auf Depressionen und / oder bipolare Erkrankungen spezialisiert haben. Es gibt Therapeuten, die sich auf Erwachsene oder jüngere Kinder spezialisiert haben, und es gibt Therapeuten, die in nahezu jedem Bereich arbeiten, den Sie sich vorstellen können. Auf diese Weise finden Sie jemanden, der Ihnen tatsächlich helfen kann, und denken Sie daran, dass diese Person möglicherweise nicht dieselbe Person ist, die einem Freund von Ihnen geholfen hat, oder sogar dieselbe Person, die Ihnen in der Vergangenheit bei einem anderen Problem geholfen hat. Vergessen Sie nicht die Bedeutung der persönlichen Beziehung zwischen Klient und Therapeut. Therapeuten empfehlen, dass Sie Sitzungen mit jemandem planen, mit dem Sie gerne chatten, um sich wohl zu fühlen.
Bei BetterHelp.com können Sie immer die beste Online-Therapie erwarten, die sich um Sie dreht und auf der kognitiven Verhaltenstherapie basiert, einer praktischen Behandlung, die helfen kann. Millionen von Menschen lernen, wie wichtig es ist, online Gesundheitsdienste zu erhalten, und verzichten auf eine In-Office-Therapie. Es ist erwiesen, dass CBT mit einem ausgebildeten Online-Therapeuten Denkmuster verändert und zu einer erfolgreichen Behandlung führt. Daher die Millionen-Dollar-Frage: Wenn Sie Probleme mit Depressionen oder Angstzuständen haben, können Sie sich per Video-Chat mit einem Online-Therapeuten unterhalten, der Sie versteht und Ihnen die beste verfügbare Therapie bietet, die dieselben Prinzipien wie die In-Office-Therapie verwendet.
Nummer 1111 Doreen Tugend
Mit dem Aufkommen der Technologie und all den Veränderungen, die um uns herum stattfinden, gibt es keinen Grund, sich erneut mit dem Aufwand einer In-Office-Therapiesitzung zu befassen. Stattdessen können Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um Ihr Leben wirklich zu verändern, ohne Ihr eigenes Zuhause zu verlassen. Wenn Sie an Chat-Sitzungen mit einem Online-Therapeuten teilnehmen, müssen Depressionen, Angstzustände und psychische Erkrankungen nicht mehr Ihr Leben bestimmen. Wenn Sie bereit sind, Ihre Denkweise zu ändern und Ihre Lebensweise zu verbessern, werden Sie es auf jeden Fall wollen Finden Sie einen Online-Therapeuten Wer kann Ihnen auf dem Weg helfen. Online-Kunden sind oft überrascht, wie sich das Leben in kurzer Zeit drastisch verbessert.
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Online-Therapeuten sind überall, aber der richtige, der Ihnen hilft, Ihr Leben wieder in Einklang zu bringen, wird etwas mehr Suche erfordern, um ihn zu finden. Lassen Sie sich nicht zu sehr auf die üblichen Orte ein, an denen Online-Therapeuten normalerweise zu finden sind. Der beste Therapeut für Sie könnte an einem Ort sein, den Sie nicht erwartet hätten.
Große Krankenkassen decken jetzt psychische Erkrankungen und verhaltensbezogene Gesundheitsdienste online ab. Die Krankenversicherung kann Video-Chat-Sitzungen mit Online-Therapeuten genauso abdecken wie In-Office-Therapiesitzungen. Wenn Sie das Glück haben, eine Krankenversicherung zu haben, die verhaltensbezogene Gesundheitsbesuche für Online-Kunden abdeckt, könnte ein Online-Therapeut die Antwort auf das Leben sein, das Sie zurückleben möchten.
Sitzungen mit Online-Therapeuten sollen Therapiebesuche im Büro nachahmen und Unterstützung bei psychischen Erkrankungen und verhaltensbedingten Gesundheitsproblemen bieten. Wenn Sie als Freund oder Familienmitglied in unmittelbarer physischer Gefahr sind, handelt es sich um ein Notfallproblem. Besuchen Sie die nächstgelegene Notaufnahme, um sofort Hilfe zu erhalten, oder rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline an. Sie müssen nicht krankenversichert sein, um die Notaufnahme zu besuchen oder rund um die Uhr telefonisch mit einem Spezialisten zu sprechen.
Neben der Behandlung von Notfallproblemen sind Sitzungen mit Online-Therapeuten die beste kostengünstige Alternative zur kostspieligen und zeitaufwändigen In-Office-Therapie. BetterHelp.com bietet eine kostenlose Online-Testversion zum Erlernen unserer Plattform und zum Verbinden von Kunden mit den besten verfügbaren Online-Therapeuten. Machen Sie sich keine Sorgen mehr über versäumte Termine, Verkehr oder angstauslösende Therapiesitzungen im Büro. Kontaktieren Sie noch heute einen unserer Online-Therapeuten, um loszulegen!
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