Aspekte der Tanztherapie und ihre Vorteile

Das Leben selbst ist wie ein Tanz. Einige Menschen haben ein natürliches Talent zum Tanzen, während andere stolpern, fallen und aus sich selbst einen Witz zu machen scheinen. Unabhängig davon, wie Sie mit dem Leben umgehen, können Sie von der Tanztherapie profitieren. In diesem Beitrag werden wir uns ansehen, was Tanztherapie ist und wie sie Ihnen helfen kann.

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Was ist Tanztherapie?

Die Tanztherapie, auch als Tanz- / Bewegungstherapie oder DMT bekannt, ist eine Therapie, die Tanz verwendet. Neben dem Aufstehen und der Unterstützung von Menschen, die körperlicher sind, was bei psychischen Problemen helfen kann, wird die Tanztherapie auch bei psychischen Problemen eingesetzt. Ziel ist es, Stress abzubauen, die Wahrnehmung zu verbessern und sich körperlich aktiver zu machen. Die Tanztherapie wird als sehr effektiv angesehen, und wir wollen uns einige Gründe ansehen, warum dies so ist.

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Was kann Tanztherapie behandeln?

Tanztherapie ist beliebt, weil sie bei der Behandlung einiger Probleme helfen kann. Der Glaube ist, dass Tanztherapie helfen kann, Ihre Emotionen mit Bewegung zu behandeln. Tanz soll Ihnen bei sozialen, körperlichen, kognitiven und anderen Problemen helfen, die Sie in Ihrem Leben haben. Schauen wir uns einige davon an.

Körperlich

• Schmerzen. Wenn man chronische Schmerzen hat, kann Bewegung helfen, indem natürliche Schmerzmittel im Gehirn freigesetzt werden.
• Fettleibigkeit. Wenn sich jemand mehr bewegt, kann er Gewicht verlieren.
• Herzkreislauferkrankung. Übung kann helfen, Ihre Herzgesundheit zu verbessern.
• Hypertonie. Übung hilft, den Blutdruck zu senken.
• Krebs. Bewegung kann Sie körperlich fit halten und Ihre Stimmung aufrechterhalten.

Geistig

• Übung kann bei Angstzuständen und Depressionen helfen. Neben den in Ihrem Gehirn freigesetzten Wohlfühlchemikalien sorgt es für eine gute Ablenkung.
• Probleme mit dem Selbstwertgefühl. Diejenigen, die Probleme mit ihrem Selbstvertrauen haben, können möglicherweise vom Tanzen profitieren.
• In ein Hobby einsteigen zu können, kann Menschen helfen, mit ihrem Trauma fertig zu werden.
• Übung kann helfen, der älteren Masse ein Hobby zu geben, und Übung kann helfen, das Gedächtnis zu verbessern.
• Kommunikationsprobleme. Unabhängig davon, ob Sie unbeholfen sind oder ein legitimes Sprachproblem haben, kann die Tanztherapie helfen.
• Tanztherapie soll Menschen mit Autismus helfen.
• Wenn man Ärgerprobleme hat, kann die Tanztherapie ihnen helfen, ihre Energie herauszuholen.
• Tanztherapie ist auch gut, um einen sozialen Kreis aufzubauen. Sie können mit anderen Gleichgesinnten tanzen

Geschichte der Tanztherapie

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Der Tanz selbst gibt es schon, seit Menschen gelernt haben, auf zwei Beinen zu laufen. Die heilende Kraft des Tanzes war ziemlich spürbar, und offensichtlich hatte der Tanz für viele Stämme einen übernatürlichen Aspekt. Während Tanz sicherlich keine Magie ist, hat er einige wissenschaftliche Beweise dafür, dass er ein Werkzeug zur Heilung sein kann. Viele frühe Psychologen begannen, ihre Kraft zu erkennen, und in den 1950er Jahren wurde die frühe Tanztherapie geboren.

Wirksamkeit der Tanztherapie

Sie fragen sich vielleicht, wie effektiv Tanztherapie ist. Ist es ein Placebo oder gibt es wissenschaftliche Unterstützung dafür? Wie Sie sich vorstellen können, ist die Tanztherapie sehr effektiv und eine großartige Möglichkeit, Ihre psychischen Gesundheitsprobleme zu behandeln. Es gibt Studien, die darauf hinweisen, dass diejenigen, die es versucht haben, eine positive Erfahrung gemacht haben. Andere Studien scheinen darauf hinzuweisen, dass Tanztherapie Menschen weniger aggressiv machen kann. Für diejenigen, die Demenz hatten, kann Tanztherapie bei der Erinnerung helfen. Es kann Kindern mit Autismus helfen, mit den Problemen umzugehen, die mit Autismus einhergehen. Fettleibigkeit bei Kindern scheint mit der Tanztherapie abzunehmen.

Es ist immer noch ein Bereich, der mehr Forschung erfordert, aber bisher haben die Beweise gezeigt, dass es sowohl bei physischen als auch bei psychischen Problemen wirksam ist.

Die Prinzipien und Aspekte der Tanztherapie und was zu erwarten ist

Wenn Sie zu einer Tanztherapie gehen, fragen Sie sich vielleicht, was Sie erwartet. Die Tanztherapie beginnt normalerweise mit einer Beobachtung und Beurteilung. Sie stellen sicher, dass Sie tanzfähig sind, Sie können ihnen Ihre Probleme mitteilen und Sie können sich ein Bild davon machen, was Sie bei Ihrer Sitzung erwartet.

Wenn es um Tanztherapie geht, hängt die Sitzung davon ab, wen Sie sehen. Einige Sitzungen haben eine Struktur. Es kann mit einem Aufwärmen, einer Abklingzeit, Pausen, bestimmten Tänzen und anderen Dingen beginnen, die es zu einem einzigartigen Erlebnis machen. Tanztherapie kann aber auch etwas sein, das keine Struktur hat. Die Tänzer kontrollieren ihre Tänze und die Instruktoren schauen nur zu. Trotzdem werden sich viele Ausbilder an einige unterschiedliche Prinzipien halten, darunter:

Die Mission

Die Mission der Tanzlehrer ist es, die Probleme zu behandeln, zu verhindern und zu diagnostizieren, die die eigenen Funktionen beeinträchtigen können. Sie wollen sich ein Leben lang entwickelt haben und bei Bedarf Interventionen schaffen. Die Mission ist es, den Kunden niemals aufzugeben. Wenn Anpassungen am Behandlungsplan erforderlich sind, werden diese vorgenommen und die Sitzung kann fortgesetzt werden.

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Die Grundsätze

Es gibt viele Prinzipien der Tanztherapie. Es wird angenommen, dass Körperbewegungen verschiedene Merkmale der Persönlichkeit zeigen können, die normalerweise nicht sichtbar sind. Es wird angenommen, dass Körper und Geist ein Ganzes sind und nicht zwei getrennte Teile. Mit anderen Worten, wenn jemand ein Problem im Körper hat, kann der Geist betroffen sein und umgekehrt.

Es wird angenommen, dass es eine therapeutische Beziehung gibt, die nonverbal ausgedrückt werden kann. Die Leute müssen nicht nur eine Gesprächstherapiesitzung haben. Bewegungen selbst können unbewusst gemacht werden und symbolisieren, was der Klient gerade fühlt. Es wird auch angenommen, dass Sie durch das Experimentieren mit Ihrer Bewegung neue Aspekte über sich selbst entdecken können, die Sie nie für möglich gehalten hätten.

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Es gibt auch einen Aspekt der Tanztherapie, der sich stark vom normalen Tanzen unterscheidet. Normales Tanzen kann aus all den Gründen, die die Tanztherapie kann, ebenfalls von Vorteil sein. Es kann Ihre allgemeine körperliche Gesundheit verbessern und Ihre Stimmung und geistige Gesundheit verbessern. Vor diesem Hintergrund nimmt die Tanztherapie diese Konzepte und bringt sie auf die nächste Ebene.

Erstens ist die Tanztherapie genau wie die normale Therapie absolut vertraulich. Die Tanztherapie ist daher der sicherste Ort, an dem sich jemand respektieren kann. Es wird angenommen, dass Tanz mehr als nur eine Kunstform ist; Es kann eine Sprache sein, die es Menschen ermöglicht, sich auf eine Weise auszudrücken, die typischerweise außerhalb des Bewusstseins liegt. Viele unbewusste Gedanken, Gefühle und Motivationen können durch Tanztherapie ausgedrückt werden. Tanztherapie kann Menschen dazu bringen, ihren Wortschatz und ihr Glossar von sich selbst zu machen.

Ein weiterer Aspekt der Tanztherapie sind ihre Interventionen. In der Tanztherapie werden Interventionen eingesetzt, um die Bedürfnisse des Klienten zu berücksichtigen. Was sind Interventionen, fragen Sie sich vielleicht? Es werden viele Arten von Interventionen verwendet, darunter:

Spiegeln

In diesem Fall versucht der Kursleiter, die Bewegungen des Kunden zu spiegeln. Dies hilft, Empathie aufzubauen und dem Klienten das Gefühl zu geben, dass der Therapeut sie versteht.

Springen

Bei der Tanztherapie kann das Springen mit dem Tanzen verbunden sein. Dies liegt daran, dass depressive Menschen nicht viel vertikale Bewegung haben und es wird angenommen, dass mehr Springen Depressionen behandeln kann.

Bewegungsmetapher

Dies ist, wenn jemand eine Belohnung erhält, die ihm hilft, eine Herausforderung zu meistern. Zum Beispiel kann der Therapeut Sie mit einer metaphorischen Belohnung belohnen, um Sie am Laufen zu halten.

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Muss ich gut tanzen, um die Tanztherapie zu genießen?

Eine Sache, die für einige Leute, die eine Tanztherapie durchlaufen, einschüchternd ist, ist, dass sie glauben, dass jemand unglaublich talentiert sein muss, um Tanztherapie zu genießen. Dies ist einfach nicht der Fall. Jeder kann von einer Tanztherapie profitieren. Es spielt keine Rolle, ob Sie zwei linke Füße haben. Tanztherapie ist Freiform und die Therapeuten beurteilen Sie nicht. Stattdessen ist es ein sicherer Ort, an dem Sie sich ausdrücken können. Wenn Sie irgendwelche Zweifel haben, können Sie sie zur Ruhe bringen.

Tanztherapie ist für alle

Sie müssen keine schweren psychischen Probleme haben, um von der Tanztherapie zu profitieren. Jeder kann davon profitieren. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass nichts mit Ihrem Leben nicht stimmt, ist Tanztherapie eine gute Übung, eine großartige Möglichkeit, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern und sich großartig auszudrücken. Denken Sie an einen Aspekt Ihres Lebens, den Sie verbessern möchten. Die Chancen stehen gut, Tanztherapie kann Ihnen helfen, es zu verbessern und noch einige mehr. Sprechen Sie mit einem Therapeuten und sehen Sie, ob die Tanztherapie für Sie geeignet ist. Es besteht eine gute Chance, dass es so sein wird.

Hilfe suchen!

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Wenn Sie ein körperliches oder geistiges Problem haben, ist es keine Schande, mit einem Therapeuten zu sprechen. Es spielt keine Rolle, ob Sie einen Tanztherapeuten oder einen anderen Gesprächstherapeuten benötigen. Jemand, der qualifiziert ist, kann Ihnen helfen und einen Plan ausarbeiten, von dem Sie profitieren können.

Beratung kann nicht nur denjenigen helfen, die Probleme mit ihrem Geisteszustand haben, sondern auch Problemen außerhalb von ihnen. Zum Beispiel kann jemand, der Arbeitsprobleme hat, von einer Beratung profitieren. Indem Sie Hilfe suchen, beweisen Sie, dass Sie Ihre Probleme behandeln möchten, unabhängig davon, um welche es sich handelt.

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