Depression bei Jugendlichen - sie nimmt zu, aber wie können wir sie stoppen?

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Wir haben eine Epidemie, die die Depression bei Jugendlichen im Land erfasst. Die Jugend ist unsere Zukunft, und dennoch sehen wir, dass sie Jahr für Jahr mehr mit Depressionen und psychischen Problemen zu kämpfen hat. Wir können es uns nicht leisten, die Statistiken länger zu ignorieren. Es gibt zu viele Kinder und Jugendliche, die leiden.



Die Depression bei Jugendlichen nimmt zu

Es gibt zahlreiche Statistiken, die belegen, dass die Depression bei Jugendlichen zunimmt. Eine solche Studie berichtete, dass sich die Zahl der Jugendlichen, die wegen Selbstmordattentaten oder Gedanken in Krankenhäuser eingeliefert wurden, in den letzten zehn Jahren verdoppelt hat. Andere Zahlen zeigen, dass sich der Selbstmord von Teenagern seit den 1960er Jahren verdreifacht hat. Wenn Sie diese beiden Statistiken zusammenfassen, erhalten Sie ein klares Bild davon, dass sich der Trend nicht selbst umkehrt. Und es wird von alleine nicht besser werden. Wir müssen die Depression bei Jugendlichen besser verstehen, damit wir wissen, wie wir helfen können, die Zahlen zu ändern und jungen Menschen aus diesem Kampf herauszuhelfen.

Zusammen mit der Zahl der Selbstmorde bei Teenagern hat der Alkohol- und Drogenkonsum auch bei Jugendlichen zugenommen. Sie müssen die Statistiken zu diesem Thema nicht hören, da Sie einfach die Nachrichten einschalten oder aktuelle Nachrichtenereignisse im ganzen Land nachschlagen können, um den Beweis für diese Informationen zu erhalten. Großstadt oder kleine ländliche Stadt, es spielt keine Rolle, weil diese Probleme Jugendliche überall erreichen.



Was trägt zum Anstieg bei?

Es gibt viele Theorien darüber, warum so viele Jugendliche mit Depressionen zu tun haben. Eine der Hauptüberzeugungen ist, dass dies eine Zeit im Leben ist, in der sich viele Dinge ändern. Sie erleben ein neues Maß an Gruppenzwang, um sich in die Umgebung einzufügen, in der sie sich befinden. Es gibt auch viel Druck, sozial und akademisch gute Leistungen zu erbringen. Es ist auch eine Zeit, in der der Bedarf an sportlichen Leistungen auf einem höheren Niveau steigt. Dies ist eine Zeit im Leben, in der Jugendliche erkennen, wer sie sind und wo sie in die Welt passen. Dies ist für manche keine leichte Aufgabe.

Ein weiterer Grund, von dem viele glauben, dass er zu dem Problem beiträgt, sind soziale Medien. Jugendliche sind dank neuerer Technologie mehr Dingen ausgesetzt als je zuvor. Während die Technologie für einige Dinge gut ist, stiehlt sie Kindern auch die Zeit, die sie genutzt haben, um sich persönlich zu unterhalten und soziale Fähigkeiten zu entwickeln, die ihnen geholfen haben, mit Lebenssituationen umzugehen. Der einfache Zugang zu sozialen Medien hat eine neue Art von Mobbing-Cybermobbing geschaffen.



körpersprachliche Anziehungskraft

Früher war es so, dass Kinder Mobbing entkommen konnten, wenn sie zu Hause waren, aber es folgt ihnen nicht überall hin. Es gibt kein entkommen. Und es wurde festgestellt, dass Menschen, sowohl Erwachsene als auch Jugendliche, Dinge über das Internet sagen, die sie niemals persönlich jemandem ins Gesicht sagen würden. Dies trägt zu den Problemen von Mobbing und Depressionen bei.

Zu suchende Symptome



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Jugendliche befinden sich an einem schwierigen Punkt im Leben. Es sind viele Veränderungen, die stattfinden, und das Leben kann sich außer Kontrolle geraten. Überall gibt es Höhen und Tiefen. Jeder Erwachsene versteht die Herausforderungen eines Teenagers. Es ist allgemein bekannt, dass Jugendliche dafür bekannt sind, „launisch“ zu sein, lange Stunden zu schlafen und sich vom Zeitvertreib mit der Familie zurückzuziehen. Diese „normalen“ Verhaltensweisen von Teenagern können es schwierig machen, Depressionen bei Jugendlichen zu erkennen.

Sie möchten auf die folgenden Anzeichen achten, die auf einen Kampf gegen Depressionen hinweisen könnten:

  • Änderung der Schlafgewohnheiten
  • Niedrige Energieniveaus
  • Verlust des Interesses an Aktivitäten, die einst Spaß machten
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Kämpfe mit Gefühlen der Hilflosigkeit, Wertlosigkeit oder Schuld
  • Ständig gelangweilt
  • Rückzug von Familie und Freunden
  • Die schulischen Leistungen in der Schule beginnen zu leiden
  • Gewichtsveränderungen
  • Reizbar
  • Erscheint traurig oder weinerlich

Wie können wir die Zahl der Jugendlichen reduzieren, die an Depressionen leiden?

Wir müssen anfangen zu reduzieren, wie viele Jugendliche an Depressionen leiden. Dazu muss nach Wegen gesucht werden, um die Anzahl der betroffenen Jugendlichen zu verringern und denjenigen zu helfen, bei denen bereits Symptome auftreten.

Beschränken Sie den Zugriff auf soziale Medien und den Zeitaufwand für Plattformen



Dies ist ein unpopulärer Vorschlag für viele Jugendliche, aber auch ein wirksamer. Auch wenn Mobbing für jugendliche soziale Medien kein Thema ist, verursacht es dennoch Probleme in Form von Vergleichen. Die Leute beurteilen, dass sie von dem leben, was andere in den sozialen Medien teilen. Dies ist ein gefährliches Spiel.

Steigern Sie das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen

Die Entwicklung von Gewohnheiten, die das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl steigern, kann Menschen helfen, die an Depressionen leiden. Eine einfache Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, den Erfolg täglich zu verfolgen. Bestätigen und notieren Sie am Ende eines jeden Tages mindestens drei Erfolge, die Sie im Laufe des Tages erzielt haben. Dies können große oder kleine Gegenstände sein; es spielt keine Rolle. Das Wichtigste ist, dass Sie es täglich tun. Auf diese Weise können Sie Bereiche erkennen, in denen Sie erfolgreich sind, anstatt sich auf die Bereiche zu konzentrieren, in denen Sie anscheinend versagen.

Selbstpflege

Eines der ersten Dinge, die Menschen bei Depressionen nicht mehr mit sich herumtragen, ist die Selbstversorgung. Dies beinhaltet Dinge wie Ernährung, persönliche Hygiene und Schlaf. Um Depressionen bei Jugendlichen zu reduzieren, muss mehr Wert darauf gelegt werden, Kindern gute Selbstpflegeroutinen und -gewohnheiten beizubringen. Dazu gehören Dinge wie tägliches Training, auch wenn es sich um etwas Geringes handelt. Körperlich aktiv zu sein ist sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit gut. Es bringt die Endorphine in Schwung, was das Glücksgefühl erhöht.

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Andere Gewohnheiten, die wichtig sind, um sich zu entwickeln, sind die Wahl einer guten Ernährung. Dies kann für Jugendliche schwierig sein, aber das richtige Essen kann auch eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Depressionen spielen. Eine schlechte Ernährung kann es noch schwieriger machen, die Energie für die täglichen Aufgaben zu haben. Es ist auch wichtig, sich Zeit zu nehmen, um nach draußen zu gehen und im Sonnenlicht zu sein, und kann für einen schnellen Stimmungsschub gut sein.

Richtiger Schlaf spielt eine Rolle bei der Bekämpfung von Depressionen. Wenn Kinder älter werden, bleiben sie später nachts wach und möchten morgens länger schlafen. Späte Nächte beim Sport oder bei den Hausaufgaben können dazu führen, dass viele Schüler nicht richtig schlafen. Im Kampf gegen Depressionen ist es wichtig, jede Nacht genügend Schlaf zu bekommen, ohne zu viel Schlaf zu bekommen. Wenn der Morgen kommt, ist es auch am Wochenende wichtig, aufzustehen und den Tag zu beginnen.

Gesunde Beziehungen

Der Rückzug aus familiären Beziehungen kann für Jugendliche eine ganz normale Erfahrung sein. Sie arbeiten daran, sich selbstständig zu machen und herauszufinden, wo sie auf der Welt hingehören. Dies beinhaltet oft den Wunsch, mehr Zeit mit Freunden und weniger Zeit mit der Familie zu verbringen. Für diejenigen, die mit jugendlichen Depressionen zu kämpfen haben, erhält der Entzug jedoch eine neue Bedeutung. Es geht oft darum, sich von allen zurückzuziehen, auch von Freunden. Ihnen fehlt der Wunsch, Zeit mit Freunden zu verbringen oder sogar mit ihnen zu sprechen. Sie fahren herunter und bleiben für sich.

Gesunde Beziehungen sind wichtig. Wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben, ist es gut, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen, die Sie unterstützen. Zeit mit Menschen zu verbringen, die Sie zum Lachen bringen und das Leben mit anderen Augen betrachten können, ist eine gute Möglichkeit, die Dinge im Blick zu behalten und Ihre Stimmung zumindest für kurze Zeit zu verbessern.

Weitere Anstrengungen zur Bekämpfung von Mobbing

Wenn wir die Depression bei Jugendlichen reduzieren wollen, müssen wir die Bemühungen gegen Mobbing weiter verstärken, und dazu gehört auch die Bekämpfung von Cybermobbing. Wir müssen Kinder davon abhalten, den Punkt zu erreichen, an dem sie das Gefühl haben, diese Welt sei hoffnungslos oder sie seien wertlos. Wir müssen den Stress, dem Jugendliche ausgesetzt sind, reduzieren und sie an das Leben anpassen lassen, wenn sie älter werden.

emotionale Taubheit

Kindern jeden Alters muss beigebracht werden, was sie sagen und wie sie miteinander umgehen. Ihnen muss beigebracht werden, dass die einfache Kraft ihrer Worte dazu beitragen kann, andere aufzubauen oder abzureißen. Und sie müssen lernen, dass sie für ihre Handlungen verantwortlich sind, was bedeutet, dass sie für das, was passiert, verantwortlich sind, wenn sie sich für Mobbing entscheiden (einschließlich Klatschen, Reden hinter dem Rücken, Verbreiten von Gerüchten, Beleidigung persönlich oder im Internet) Andere.

Die Bedeutung der Aufklärung der Jugend über Depressionen

Jugendliche müssen über Depressionen unterrichtet werden, einschließlich dessen, was es ist und wie man es an sich und anderen erkennt. Die Schulen müssen Sprecher für psychische Gesundheit hinzuziehen, um diesen Kindern beizubringen, was zu tun ist und wie sie ihre Umgebung ermutigen können, bei Bedarf Hilfe zu erhalten. Wie bereits erwähnt, führt eine Depression zum Rückzug der Menschen. Depressionen sind auch für Erwachsene ein Problem, bei Schülern jedoch anders.

In der Schule ist Ihr sozialer Status ein wichtiger Indikator dafür, wo Sie auf der Welt hinfallen. Kinder, die zurückgezogen werden, werden oft zur Seite gelassen. Andere Kinder spekulieren über sie, aber nur wenige bemühen sich, etwas zu bewirken. Dies muss angegangen werden. Jugendliche müssen wissen, welche Schritte sie unternehmen müssen, um Hilfe zu erhalten, wenn sie glauben, mit Depressionen zu kämpfen, oder welche Schritte sie unternehmen müssen, wenn sie die Symptome bei anderen erkennen.

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Holen Sie sich professionelle Hilfe

Es ist erstaunlich, wie viele Menschen mit Depressionen kämpfen und keine Hilfe suchen. Es gibt ein Stigma, das die psychische Gesundheit, einschließlich Depressionen, umgibt und die Menschen davon abhält, die Hilfe zu bekommen, die sie brauchen. Je mehr wir über das Thema psychische Gesundheit und Depression sprechen und es ansprechen, desto schneller können wir dieses Stigma beseitigen. Wenn Sie als Jugendlicher an Depressionssymptomen leiden oder wenn Sie Eltern sind und Ihr Kind Depressionssymptome aufweist, suchen Sie sofort Hilfe. Professionelle Therapeuten wie die von Better Help haben verschiedene Möglichkeiten, Ihnen bei diesen Herausforderungen zu helfen. Zögern Sie nicht, Hilfe für sich selbst oder einen geliebten Menschen zu suchen.