9 Fragen, die Sie einem Therapeuten während Ihrer ersten gemeinsamen Sitzung stellen sollten
Wenn Sie Ihren ersten Therapeutentermin vereinbaren, gelangen Sie auf halbem Weg zu einem besseren Leben. Um Hilfe zu bitten ist der erste Schritt zur Verbesserung. Egal, ob Sie mit Angstzuständen, Depressionen, Drogenmissbrauch oder irgendetwas anderem zu tun haben, ein zugelassener Psychiater wird Ihnen helfen. Möglicherweise haben Sie jedoch Bedenken, was bei Ihrem ersten Termin passieren wird. Dieser Artikel enthält hilfreiche Informationen, die Sie für Ihre erste Sitzung berücksichtigen sollten.
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Was Sie in Ihrer ersten Sitzung erwartet
Genau wie bei einer körperlichen Untersuchung sollten Sie bereit sein, eine offene und offene Diskussion mit Ihrem Therapeuten zu führen. Bei Ihrem ersten Treffen muss Ihr Therapeut Sie beurteilen, was schließlich zu einem Diagnose- und Behandlungsplan führt. Dazu müssen sie so viele Informationen wie möglich über Ihren Zustand erhalten. Beachten Sie, dass fast alles, was offengelegt wird, vertraulich ist. Während dies das Öffnen erleichtern kann oder nicht, wurde Ihr Therapeut geschult, um zu wissen, welche Fragen zu stellen sind und wann Sie zuhören müssen. Es kann sich wie ein ungezwungenes Gespräch anfühlen, das mit persönlichen Informationen übersät ist, die zu einem Diagnose- und Behandlungsplan führen. Es ist wichtig, ehrlich zu sein, damit Ihr Therapeut Sie genau versteht.
Recherche vor der Sitzung - Was sollte ich bereits wissen?
Es ist üblich, sich vor Ihrem ersten Therapietermin nervös zu fühlen, aber Sie werden es wahrscheinlich viel entspannter, ruhiger und weniger intensiv finden, als Sie vielleicht glauben.
Die Suche nach einem Therapeuten erfordert nicht viel Forschung, aber es gibt einige notwendige Fragen, die Sie stellen müssen, bevor Sie Ihre Auswahl treffen. Sind sie lizenziert und zertifiziert? Was ist ihre Spezialität? Welche Versicherung schließen sie ab? Die meisten dieser Fragen können vom Verwaltungspersonal oder vom Therapeuten direkt beantwortet werden.
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Neun Fragen, die Sie einem Therapeuten vor Ihrer ersten Sitzung stellen sollten
Viele dieser Fragen sind eher eine Diskussion als eine direkte Antwort.
- Wie oft treffen wir uns? Es ist wichtig, Ihre Verfügbarkeit und Ihren Zeitaufwand zu kennen. Abhängig von Ihrer Situation möchte sich Ihr Therapeut möglicherweise dreimal pro Woche bis einmal im Monat treffen. Die erste Sitzung hilft zu bestimmen, wie oft Ihr Therapeut der Meinung ist, dass Sie sich treffen sollten, aber er hat möglicherweise vorher eine Idee. Diese Zahl kann sich im Laufe der Wochen ändern und entweder abnehmen oder zunehmen, aber es ist gut, den Ausgangspunkt zu verstehen.
- Wie lange dauert die Therapie? Abhängig von der psychischen Gesundheit kann ein Patient nur für wenige Sitzungen oder für eine viel längere Zeit dort sein. Obwohl es anfangs schwer einzuschätzen ist, ist es dennoch eine wichtige Frage.
- Welche Ressourcen stehen außerhalb der Therapie zur Verfügung? Diese Frage ist spezifischer für Ihr psychisches Problem, aber es ist immer noch wichtig zu wissen. Steht Ihr Therapeut außerhalb der Therapiesitzungen per E-Mail oder Telefon für Notfälle oder Fragen zur Verfügung? Gibt es Hotlines, die Sie bereithalten sollten?
- Was ist die Vertraulichkeitsrichtlinie für Patienten? Ihr Therapeut wird Ihnen diese Informationen bei Ihrer ersten Sitzung geben, aber es ist wichtig zu wissen. Es hilft, einen vertrauenswürdigen Raum zu schaffen.
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- Welche Art von Therapie praktiziert Ihr Therapeut? Es gibt viele verschiedene Ansätze zur therapiepsychodynamischen Therapie, bei denen auf vergangene Erfahrungen zurückgegriffen wird. kognitive Verhaltenstherapie (CBT), bei der Gedanken- und Verhaltensmuster untersucht werden; und eine Vielzahl anderer Ansätze. Viele Therapeuten kombinieren verschiedene Methoden. Es ist eine gute Idee, den Therapeuten zu fragen, wie er arbeitet, bevor Sie einen Termin vereinbaren, um ein Gefühl dafür zu bekommen, ob es für Sie richtig ist.
- Wie läuft das Büro? Wie können Sie Termine buchen und was passiert, wenn Sie zu spät kommen oder stornieren oder neu planen müssen?
- Was kann ich in meiner Sitzung erwarten? Eine Struktur zu haben kann helfen oder auch nicht, aber es ist nützlich zu wissen, welche Erwartungen Sie für diese Stunde Ihres Lebens haben werden.
- Wenn Sie eine Familien- oder Paartherapie machen, werden Sie alleine oder immer mit Ihrer Familie in Sitzungen sein? Wie wird das funktionieren?
- Wie wird der Fortschritt aussehen? Die Therapie wird nicht alles über Nacht reparieren. Es ist ein Prozess und eine Reise, und da dies in kleinen Schritten geschehen kann, kann es manchmal so sein, als würde es nicht funktionieren, insbesondere wenn Sie es als Patient betrachten. Fragen Sie Ihren Therapeuten, wie Fortschritte aussehen können. Besprechen Sie Meilensteine, um diesen Fortschritt zu messen. Vielleicht einen Monat später, bewerten Sie die Antworten, die Sie in der ersten Sitzung gegeben haben, neu und sehen Sie, wie weit Sie gekommen sind. Dies kann für den Prozess ermutigend sein und es Ihnen ermöglichen, die Vorteile Ihrer Arbeit zu erkennen.
Nach diesem Gespräch können Sie und Ihr Therapeut Ihre Ziele auswählen und einen Plan entwickeln, um diese zu erreichen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass einige Therapeuten nicht gut zu Ihnen passen. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies der Fall ist, können Sie gerne mit jemand anderem sprechen. Sie kennen sich selbst am besten, und ein guter Therapeut, mit dem Sie sich wohl fühlen, hilft nur auf lange Sicht.
Online-Therapie kann helfen
Die Planung dieses ersten Termins kann einschüchternd wirken, aber der erste Schritt zur Therapie ist wirklich ein Sieg und muss nicht unangenehm sein. BetterHelp kann durch die Vorteile der Online-Therapie von Nutzen sein. Die Online-Therapie kann die Angst vor persönlichen Interaktionen und die Probleme bei der Suche nach dem richtigen Therapeuten verringern. Lesen Sie die Bewertungen unten für einige BetterHelp-Therapeuten, die Ihren ersten Termin für Sie bequem und bequem gestalten.
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Fazit
Die Berücksichtigung der in diesem Artikel behandelten Fragen ist eine wichtige Vorarbeit. Jetzt ist es Zeit, diese Informationen zu nutzen und Ihren ersten Termin zu vereinbaren. Das Beste liegt vor uns! Nehmen Sie die erster Schritt.
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