8 Tipps zum Umgang mit Verlegenheit
Sich zu schämen ist etwas, das niemand wirklich mag. Es kann unangenehm sein, in eine Situation zu geraten, in der Sie sich schämen, und es ist im Allgemeinen etwas, das die meisten Menschen vermeiden möchten. Selbst die selbstbewusstesten Menschen da draußen werden sich von Zeit zu Zeit schämen. Dies bedeutet, dass Verlegenheit eine ziemlich normale Sache ist und Sie nicht denken sollten, dass es Sie ungewöhnlich macht, sich in bestimmten Situationen verlegen zu fühlen. Es gibt jedoch einige Menschen, die es schwerer haben, über peinliche Momente hinwegzukommen als andere. Wenn Sie sich Sorgen über peinliche Situationen machen und Probleme haben, mit peinlichen Gefühlen umzugehen, benötigen Sie möglicherweise einige Tipps, um die Situation zu verbessern.
Schauen Sie sich die folgenden Tipps zum Umgang mit Verlegenheit an. Dies soll Ihnen helfen, auf natürliche Weise mit peinlichen Situationen umzugehen. Sie können durch Verlegenheit kommen, ohne dass dies Ihr Leben wesentlich negativ beeinflusst. Sie müssen nur wissen, wie Sie sich der Situation nähern und wie Sie aufhören können, zu früheren Momenten in Ihrem Kopf zurückzukehren. Mit diesen acht Tipps können Sie hoffentlich effektiv mit Verlegenheit umgehen und sind weniger besorgt über die weiteren Entwicklungen.
- Verstehe, dass Verlegenheiten in der Vergangenheit liegen
Wenn Sie lernen, mit Verlegenheit umzugehen, ist das erste, was Ihnen hilft, zu erkennen, dass peinliche Momente in der Vergangenheit liegen. Diese Dinge sind bereits aufgetreten und Sie können nichts tun, um sie zu ändern. Es war vielleicht schwierig, diese Momente zu überstehen, aber du bist jetzt hier und alles ist in Ordnung. Etwas, das in der Vergangenheit passiert ist, kann Sie nicht verletzen und muss nicht definieren, wer Sie sind. Es ist am besten, wenn Sie die Vergangenheit loslassen, damit Sie weitermachen und die Zukunft genießen können. Dies ist für manche Menschen leichter gesagt als getan, aber Sie können aufhören, in der Vergangenheit zu leben und sich auf peinliche Momente zu konzentrieren, wenn Sie sich anstrengen.
- Wisse, dass du dich nicht entschuldigen musst, wenn du dich verlegen fühlst
Diese peinlichen Dinge, die dir passiert sind, könnten dich beschämen. Manche Menschen schämen sich zutiefst, wenn sie sich schämen, und dies kann die Situation verschlimmern. Möglicherweise müssen Sie sich sogar entschuldigen, weil Sie sich schämen, aber das ist eigentlich nicht notwendig. Es gibt keinen Grund, sich für die Verlegenheit zu entschuldigen, und dies ist normalerweise eine natürliche Reaktion auf bestimmte Dinge. Zum Beispiel wird es den meisten Menschen etwas peinlich sein, wenn jemand sie beim Duschen betritt oder wenn sie vor einer Gruppe von Menschen stolpern. Diese Dinge passieren einfach und Sie haben nichts falsch gemacht, indem Sie auf diese Ereignisse peinlich reagiert haben.
- Sprechen Sie mit jemandem darüber, wie Sie sich fühlen
Um mit Verlegenheit fertig zu werden, muss man wirklich herausfinden, wie man wieder normal wird. Sie möchten sich normal und wohl fühlen, daher ist es sinnvoll, mit Menschen zu sprechen, bei denen Sie sich sicher fühlen. Wenn Sie mit peinlichen Gefühlen zu kämpfen haben, sollten Sie versuchen, mit Menschen zu sprechen, denen Sie vertrauen und die Sie sehr respektieren. Lassen Sie sie wissen, wie Sie sich fühlen, und sagen Sie ihnen, was passiert ist, wenn Sie dies gerne tun. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass diese Leute die Dinge relativieren und Sie werden sich viel besser fühlen. Es fällt Ihnen leichter zu erkennen, dass die Leute Sie nicht dafür beurteilen, dass Sie diesen peinlichen Moment durchgemacht haben, und dass die Verlegenheit nur in Ihrem Kopf lebt. Ein starkes Unterstützungssystem sollte den Umgang mit Verlegenheit viel einfacher machen, als es sonst der Fall wäre.
- Lerne über die Situation zu lachen
Sobald Sie sich mit der Situation wohler fühlen, können Sie möglicherweise über die Situationen lachen, die Sie in der Vergangenheit in Verlegenheit gebracht haben. Dies kann natürlich von der Verlegenheit abhängen, die Sie erlebt haben. Verlegenheit könnte sich schwieriger anfühlen, um darüber hinwegzukommen. Dies könnte etwas beinhalten, das wirklich traumatisch oder invasiv ist. Normale peinliche Momente können jedoch zu Dingen werden, über die man einfach abschütteln und schließlich lachen kann. Wenn Sie die Dinge aus der richtigen Perspektive betrachten, können Sie möglicherweise über sich selbst lachen, weil Sie einen dummen Fehler gemacht haben oder heruntergefallen sind.
- Verstehe, dass Angst in Ordnung ist
Angst zu haben, könnte Sie davon abhalten, sich nach einer peinlichen Situation vorwärts zu bewegen. Wenn etwas Peinliches passiert, wenn Sie zum ersten Mal einen intimen Moment mit jemandem haben, in den Sie verknallt sind, dann wird das für eine Weile bei Ihnen bleiben. Es ist normal, dass sich solche Dinge mehr schämen, und manche Menschen haben möglicherweise Angst, die gleiche Verlegenheit wieder zu erleben. Das Gefühl, wie du es tust, ist etwas Natürliches und deine Angst kommt von einem ehrlichen Ort. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich von Ihrer Angst beherrschen lassen müssen.
Wenn Sie sich Ihren Ängsten nicht stellen, werden Sie für lange Zeit in der Brunft stecken bleiben. Sie möchten nicht in einer Situation sein, in der Sie nicht das Gefühl haben, bestimmte Dinge tun zu können, weil Sie Angst haben. Jeder hat Ängste und es macht dich nicht seltsam, Angst vor peinlichen Situationen zu haben. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Verlegenheit umzugehen, können Sie immer Hilfe bekommen, um den Umgang mit der Angst zu erleichtern. Es braucht tatsächlich Kraft, um anzuerkennen, dass etwas nicht stimmt, und Schritte zu unternehmen, um besser zu werden. Glauben Sie an sich selbst, wissen Sie, dass jeder Dinge hat, die ihn nachts wach halten.
- Verstehe, dass nichts jemals perfekt ist
Manche Menschen sind verlegen, weil sie einem Standard, den sie sich selbst gesetzt hatten, nicht gerecht werden. Es kann peinlich sein, zu scheitern, aber Sie müssen nicht zulassen, dass Ihre Fehler das Ende von Ihnen sind. Aus Ihren Fehlern zu lernen, kann Sie zu größeren Erfolgshöhen führen. Viele Leute haben gesagt, dass Sie aus Fehlern mehr lernen als aus Erfolgsgeschichten. Wenn Sie dies wissen, können Sie die Verlegenheiten der Vergangenheit nutzen, um sich zu größerem Erfolg zu bewegen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Dinge zu betrachten, die Sie in der Vergangenheit in Verlegenheit gebracht haben.
Es ist auch wahr, dass Sie aufhören können, ein Perfektionist zu sein, weil Perfektion nicht erreichbar ist. Sie müssen akzeptieren, dass Sie ein Mensch sind, der Fehler macht und manchmal unangenehme Dinge tut. Es mag sich so anfühlen, als wären Sie der einzige, dem es manchmal peinlich ist, aber das ist einfach nicht wahr. So viele Menschen machen gerade ähnliche Situationen durch und sie haben die gleichen Zweifel wie Sie. Nichts wird jemals vollkommen perfekt sein und Sie werden peinliche Momente im Leben haben. Sie können diese Momente überwinden, wenn Sie sich dazu entschließen, sich selbst als Fehler und alles anzuerkennen. Verstecke dich nicht vor Fehlern und lass dich auch nicht von der Angst vor Verlegenheit davon abhalten, dich zu verbessern.
- Geh raus und versuche es erneut
Die Angst vor Verlegenheit sollte Sie nicht davon abhalten, wieder nach draußen zu gehen, um es erneut zu versuchen. Wenn Sie die Verlegenheit endgültig überwinden möchten, ist der beste Weg, dies zu tun, sich nicht davon abhalten zu lassen, Ihr Leben zu leben. Dies könnte bedeuten, dasselbe zu tun, was Sie in der Vergangenheit in Verlegenheit gebracht hat. Sie könnten besorgt sein, peinliche Momente aus der Vergangenheit noch einmal zu erleben, aber es muss nicht so sein. Die Dinge müssen nicht den gleichen Weg gehen und selbst wenn etwas schief geht, wird es möglich sein, den Kopf hoch zu halten. Mach dir nicht so viele Sorgen und sei bereit, rauszugehen und alles zu geben.
Wenn Sie sich die Zeit genommen haben, aus Ihren peinlichen Momenten zu lernen, sollten Sie keine Probleme haben, zu vermeiden, was Sie beim letzten Mal so verlegen gemacht hat. Etwas anderes könnte schief gehen und das ist vollkommen akzeptabel. Wie bereits erwähnt, sollten Sie sich mit Perfektion nicht so sehr befassen. Sorgen Sie sich darum, sich anzustrengen und an sich selbst zu glauben. Wenn Sie das können, sind Sie in einer viel besseren Position.
- Therapie suchen
Die Suche nach einer Therapie wird für die meisten Menschen eine großartige Möglichkeit sein, mit Verlegenheit umzugehen. Wenn es in Ihrem Leben peinliche Momente gegeben hat, die bei Ihnen bleiben, brauchen Sie möglicherweise Unterstützung. Einige Menschen haben es schwerer, diese peinlichen Momente loszulassen, und sie brauchen möglicherweise ein bisschen Hilfe, um die Dinge wieder normal zu machen. Therapeuten verstehen, wie hart Demütigung sein kann und sie wissen, dass sie sich auf Ihre Psyche auswirken kann. Zum Glück ist es möglich, peinliche Situationen zu überwinden, wenn Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten.
Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen auf gesunde Weise zu verarbeiten. Anstatt sich wegen der Verlegenheit, die Sie durchgemacht haben, gedemütigt zu fühlen, wird es möglich sein, darüber hinwegzukommen. Sie können akzeptieren, was passiert ist, und erfahren, warum Sie sich in keiner Weise schlecht fühlen sollten. Ihr Therapeut wird Ihnen gerne Bewältigungsmechanismen beibringen, die Ihnen helfen, wenn Sie sich auch stark verlegen fühlen. Wenn Sie professionelle Hilfe wie diese haben, sind Sie viel besser in der Lage, mit Verlegenheit umzugehen.
Einige Menschen entscheiden sich für Online-Therapieoptionen wie BetterHelp, weil sie so bequem und erschwinglich sind. Dies ist eine großartige Möglichkeit, eine Therapie zu erhalten, ohne das Haus verlassen zu müssen. Sie können online eine großartige Therapie erhalten oder sich an einem traditionellen Bürostandort bei einem örtlichen Therapeuten helfen lassen. Was auch immer Sie wählen, wissen Sie einfach, dass Sie niemals allein sein werden, wenn Sie einen Therapeuten haben, an den Sie sich wenden können.
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