8 Tipps zum Dating mit jemandem mit Depressionen

Dating kann schwierig sein. Manchmal ist es schwierig, die richtige Person zu finden, und es kann auch schwierig sein, eine Beziehung durch die Höhen und Tiefen des Lebens aufrechtzuerhalten. Wenn Ihr Partner auch mit Depressionen zu kämpfen hat, kann dies die Situation noch schwieriger machen.

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Wenn du bist jemanden mit Depressionen treffenSie könnten sich ratlos fühlen. Möglicherweise wissen Sie nicht, wie Sie Ihrem Lebensgefährten helfen können, und Sie fragen sich möglicherweise auch, ob Sie es sind. Vor allem möchten Sie nur wissen, ob Ihre Beziehung jemals wieder „normal“ sein wird. In diesem Artikel geben wir Tipps, die Sie dabei unterstützen, Ihren Partner bei Depressionen zu unterstützen, damit Sie Ihre Beziehung verbessern können.

Depression macht Beziehungen schwierig

Jemanden mit Depressionen zu treffen kann eine Herausforderung sein. Sie können gute und schlechte Tage haben, so dass Sie nie ganz sicher sind, was Sie erwartet. Sie möchten möglicherweise auch zu Hause bleiben, wenn Sie ausgehen möchten, und sie haben möglicherweise Tage, an denen sie ohne Grund gereizt und wütend sind. Das kann frustrierend sein, aber wissen Sie, dass es auch für sie frustrierend ist.

Sie wollen sich nicht depressiv fühlen und sie hassen es zu wissen, dass die Art, wie sie sich fühlen, Sie beeinflusst. Obwohl ihre Depression ist nicht über dich, es wirkt sich auf dich und deine Beziehung aus. Das heißt, es ist möglich, eine erfolgreiche Beziehung zu jemandem zu haben, der mit Depressionen zu kämpfen hat. Es mag mehr Mühe und Empathie von Ihrer Seite erfordern, aber wenn Sie mit der richtigen Person zusammen sind, lohnt es sich.

Tipps für die Verabredung mit jemandem mit Depressionen

Sie müssen es nicht vermeiden, jemanden mit Depressionen zu treffen, aber es wird höchstwahrscheinlich erfordern, dass Sie ein wenig mehr Aufwand in Ihre Beziehung investieren. Die folgenden Tipps können Ihnen bei der Navigation in diesem gelegentlich schwierigen Gelände helfen.

1. Versuchen Sie nicht, sie zu 'reparieren'

Wenn Sie mit jemandem aus einer Depression ausgehen, sollten Sie als letztes versuchen, ihn zu reparieren. Sie sind nicht 'kaputt'. Stattdessen ist Depression eine Herausforderung für die psychische Gesundheit. Sie können also nichts tun, um sie zu verbessern. Wahrscheinlich weiß die Person, mit der Sie sich treffen, dies und sucht nicht nach Ihnen, um ihre Probleme zu lösen. Stattdessen möchten sie, dass Sie sie lieben und unterstützen. Wenn Sie ständig versuchen, Dinge zu reparieren, werden sie wahrscheinlich schnell müde, weil dies darauf hindeutet, dass Sie sie nicht so akzeptieren, wie sie sind.

2. Depression ist wie Achterbahn fahren

Depressionen können so unvorhersehbar sein wie eine riesige Achterbahnfahrt. Manchmal weißt du, wann ein großer Tropfen kommt, und manchmal fängt er dich ab bewachen. Wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben, sind einige Tage gut und andere nicht. Die Person, mit der Sie sich treffen, könnte kennen einige ihrer Auslöser (und wird diese Informationen hoffentlich mit Ihnen teilen), aber das ist nicht immer der Fall. Es wird Tage geben, an denen sie einfach aufwachen und sich schlecht fühlen.

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Diese Unvorhersehbarkeit macht es schwierig, mit dem Alltagsleben umzugehen, ganz zu schweigen von einer Beziehung. Sie können eine Woche im Voraus Pläne machen, aber wenn der Tag vorüber ist, sind sie möglicherweise nicht in der Lage, auch wenn sie sich am nächsten Tag besser fühlen. Manchmal ist es vorhersehbar und manchmal nicht. Wenn Sie jedoch in dieser Beziehung sein möchten, müssen Sie verstehen, dass Ihr Lebensgefährte nicht immer kontrollieren kann, wann er Probleme hat.

3. Sie müssen Grenzen setzen

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Wenn Sie jemanden mit Depressionen treffen, müssen Sie feste Grenzen setzen. Andernfalls werden Sie sich schnell erschöpfen und Ihre eigene geistige und körperliche Gesundheit wird darunter leiden. Es kann emotional anstrengend sein, mit jemandem zusammenzuarbeiten, der psychische Probleme hat. Sie müssen sich also entscheiden, welche Grenzen für Sie wichtig sind. Wenn Sie beispielsweise entschlossen sind, sich an Pläne und Termine zu halten, müssen Sie Ihrem Partner möglicherweise mitteilen, dass Sie an Tagen, an denen er zu Hause bleiben möchte, auf ihn verzichten müssen. Sie können eine andere Person nicht zwingen, etwas zu tun, aber Sie müssen auch nicht auf Dinge verzichten, die für Sie wichtig sind.

Bei manchen Menschen, insbesondere bei Männern, manifestiert sich Depression als Wut. Wenn das passiert, heißt das nicht, dass Sie Ärger in Ihrer Beziehung akzeptieren müssen. Wenn Ihr Lebensgefährte seine Depression und Wut auf Sie ausübt, müssen Sie sich vorübergehend aus der Situation entfernen, insbesondere wenn sie missbräuchlich wird. Noch besser, entfernen Sie sich aus der Beziehung, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie anfängt, missbräuchlich zu werden. Psychische Gesundheit ist eine echte Herausforderung, und Menschen mit Depressionen haben oft wenig Kontrolle darüber, wie sie sich fühlen, aber das ist niemals eine Entschuldigung für missbräuchliches Verhalten.

4. Treffen Sie sich mit dem Therapeuten

Die Therapie kann ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von Depressionen sein. Wenn Sie mit jemandem mit Depressionen ausgehen und keinen Therapeuten sehen, ermutigen Sie ihn, es zu versuchen. Sie könnten sogar daran interessiert sein, mit einem Online-Therapeuten wie denen von BetterHelp zusammenzuarbeiten. Wenn sie andererseits bereits einen Therapeuten sehen, fragen Sie, ob Sie an einer Sitzung mit ihnen teilnehmen können. Im Allgemeinen ist dies zu Beginn einer Beziehung keine gute Idee, aber sobald Sie eine Verbindung hergestellt haben, kann die gemeinsame Teilnahme an einer Beratung Ihnen beiden helfen und Ihnen wichtige Einblicke in die andere Person und Ihre Rolle in der Beziehung geben.

5. Hören Sie ihnen zu

Manchmal kann man nur zuhören. Wie bereits erwähnt, können Sie das Problem nicht beheben. Sie können auch nicht davon ausgehen, dass Sie wissen, was sie erleben und wie sie sich fühlen. Wenn sie bereit sind, mit Ihnen über ihre Depression zu sprechen, hören Sie zu, ohne zu versuchen, sie zu korrigieren oder Ratschläge zu geben. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sich um sie kümmern und für sie da sein möchten. Fragen Sie sie auch, wie sie sich fühlen und wie Sie sie unterstützen können.

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Wenn sie anfangen zu reden, versuchen Sie nicht, Ihre Gedanken über ihre Gefühle zu unterbrechen oder zu äußern. Hören Sie stattdessen leidenschaftlich zu. Wenn sie etwas sagen, das Sie dazu bringt, sich zu verteidigen, widerstehen Sie dem Drang, beleidigt zu werden. Denken Sie daran, dass sie Probleme haben, aber keinen verbalen Missbrauch zulassen. Wenn sie einfach entlüften, ohne die Grenze zu überschreiten, tun Sie Ihr Bestes, um für sie da zu sein. Leg deine ab Telefon, schalten Sie den Fernseher aus und stellen Sie ein, was sie sagen.

6. Konzentrieren Sie sich auf ihre Stärken

Dies ist wirklich ein guter Rat für jede Beziehung. Sie haben wahrscheinlich schon von dem Thema „Gras ist grüner“ in Beziehungen gehört. Alle Beziehungen sind hart und die Beziehungen zu jemandem, der an Depressionen leidet, sind noch schwieriger. Wenn die Dinge chaotisch sind, ist es leicht, ein anderes Paar zu sehen, das glücklich erscheint, und sich zu fragen, ob sich die Mühe, die Sie machen, überhaupt lohnt.

Es kann sogar Zeiträume geben, in denen Sie das Gefühl haben, nur zu geben. In diesem Fall ist es wichtiger denn je, sich auf das zu konzentrieren, was Sie an Ihrem Lebensgefährten mögen und lieben. Wenn Sie Ihren Alltag mit der Highlight-Rolle eines anderen vergleichen (was er in den sozialen Medien veröffentlicht), wird sich die Realität Ihrer Beziehung niemals vergleichen lassen. Erinnern Sie sich daran, dass jede Beziehung Probleme hat. Überlegen Sie sich dann, warum Sie sich entschieden haben, mit Ihrem Partner zusammen zu sein. Vielleicht möchten Sie sogar eine Liste erstellen, damit Sie sich auf die guten Dinge konzentrieren können, damit Sie daran erinnert werden, wenn die Dinge rau sind.

7. Suchen Sie nach Mustern

Manchmal (wenn auch nicht immer) kann es Auslöser für Depressionen geben. Wenn Sie Zeit mit Ihrem Partner verbringen, prüfen Sie, ob Sie die Situationen oder Dinge identifizieren können, die deren depressive Symptome auslösen. Wenn Sie wissen, worauf Sie achten müssen, können Sie möglicherweise einige Situationen verhindern oder zumindest wissen, wann Ihr Partner einen schlechten Tag haben könnte.

8. Sie fühlen sich schlecht, wenn Sie sich schlecht fühlen

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D.Unterdrückung ist mit viel Schuld verbunden. Niemand möchte die Menschen, die ihm wichtig sind, negativ beeinflussen. Ihr Lebensgefährte weiß, dass Ihre Depression Sie betrifft, und sie hassen es, aber wenn eine Depression einsetzt, ist es nicht möglich, sie zu ignorieren und so zu tun, als ob sie sich gut fühlen. Versuchen Sie nicht, sie dafür schuldig zu machen, weil sie sich bereits schlecht genug fühlen und zusätzliche Schuldgefühle nur zu ihrer Depression beitragen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie verstehen, dass sie Probleme haben, aber sie müssen sich keine Sorgen um Sie machen, weil es Ihnen gut geht.

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Wie Therapie helfen kann

Wenn Sie jemanden mit Depressionen treffen, müssen Sie ihn so akzeptieren, wie er ist, und Sie sind bereit, mit ihm zusammen zu sein, wenn er Probleme hat. Wenn Sie dazu nicht in der Lage sind, gehen Sie am besten weg, bevor Ihre Beziehung ernst wird.

Wenn Sie Fragen zu Depressionen und deren Auswirkungen auf Ihre Beziehung haben, können Sie dies tun Wenden Sie sich an einen Therapeuten. Ein lizenzierter Fachmann kann Ihnen helfen, zu verstehen, was Sie tun müssen, wenn Sie mit jemandem mit Depressionen ausgehen. Darüber hinaus kann die Paartherapie für Sie beide hilfreich sein, um zu lernen, wie Sie gemeinsam eine gesunde Beziehung aufbauen können.

Wenn Sie einen qualifizierten Therapeuten suchen, bietet BetterHelp eine Online-Therapie an, sodass Sie sich bequem von zu Hause aus oder überall dort, wo Sie eine Internetverbindung haben, mit einem Therapeuten treffen können. Sie müssen nicht in ein Büro in der ganzen Stadt gehen, können aber dennoch von deren Erfahrung und Fachwissen profitieren. Lesen Sie einige der folgenden Bewertungen, um zu erfahren, wie BetterHelp-Therapeuten Menschen mit ähnlichen Problemen geholfen haben.

Berater Bewertungen

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Fazit

Obwohl die Verabredung mit jemandem mit Depressionen eine Beziehung stressig machen kann, bedeutet dies nicht, dass Ihre Beziehung zum Scheitern verurteilt ist. Die Tipps in diesem Artikel können Ihnen helfen, Ihren Partner zu unterstützen. Vielleicht möchten Sie auch mit einem lizenzierten Therapeuten sprechen, der Sie beide unterstützen kann. Mit dem richtige Werkzeugekönnen Sie eine erfüllende Beziehung genießen.

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