Unsicher: Definieren und verwalten Sie es

Quelle: pexels.com

Wir alle wollen ein Leben voller Glück und Erfüllung führen. Leider hindern uns einige Emotionen daran, das wahre Potenzial unserer Träume zu leben. Selbstzweifel und Unsicherheit können verheerende Auswirkungen auf unser Leben haben.

Wie definieren wir unsicher?

Moderne unsichere Definitionen stammen aus dem mittelalterlichen lateinischen „Unsicherheit“, was grob übersetzt „dünn“ bedeutet. Moderne Definitionen von „unsicher“ haben eine ähnliche Bedeutung. Ein beliebtes Wörterbuch gibt uns zwei Definitionen von „unsicher“:

• In der Person: mangelndes Vertrauen oder Zweifel an den eigenen Fähigkeiten. Dies beinhaltet eine Person, die sich in Bezug auf persönliche Merkmale wie körperliche Erscheinung, Intelligenz oder Leistungen unzulänglich fühlt.
• In Objekten oder Situationen: Glaubende Dinge sind nicht fest oder sicher. Dies kann Beziehungen, Arbeitsplätze und finanzielle Stabilität umfassen.

Abraham Maslow, der berühmte amerikanische Psychologe, beschrieb die unsichere Person etwas anders als:
'(Die unsichere Person) nimmt die Welt als bedrohlichen Dschungel wahr und die meisten Menschen als gefährlich und egoistisch; fühlt sich abgelehnt und isoliert, ängstlich und feindselig; ist im Allgemeinen pessimistisch und unglücklich und wird von Schuldgefühlen geplagt, hat die eine oder andere Störung des Selbstwertgefühls und ist im Allgemeinen egozentrisch und egoistisch. '

Wie Sie sehen konnten, hatte Maslow keine sehr hohe Meinung von denen, die mit Unsicherheit zu kämpfen hatten. Er macht jedoch einen großartigen Job und spricht die Grundüberzeugungen einiger der unsichersten Menschen an. Allerdings ist nicht jeder mit Unsicherheit im Kern schlecht. Einige hatten gerade negative Erfahrungen gemacht, die ihr Selbstvertrauen und ihre Wertschätzung beeinträchtigten.

Was macht uns unsicher?

Essen im Traum

Quelle: pxhere.com

Wenn sich eine Person durch den Verlust von Beziehungen, Karrieren, Akzeptanz und allem, was für sie wichtig ist, bedroht fühlt, führen die Ängste häufig zu einem geringeren Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. Hier sind einige häufige Ursachen für Unsicherheit:

• Temperament: Angeborene Persönlichkeitsqualitäten wie können jemanden anfälliger für unsichere Tendenzen machen. Dies könnte Introversion vs. Extroversion beinhalten und reaktiv vs. ruhig sein.
• Erziehung: Unsere Eltern spielen in unseren Gründungsjahren eine wichtige Rolle. Überkritische Eltern und solche mit sehr hohen Erwartungen können dazu führen, dass sich ein Kind von klein auf minderwertig oder wie ein Versager fühlt. Dies könnte natürlich später im Leben zu Problemen führen. Außerdem können übervorsichtige Eltern ihre Kinder daran hindern, die notwendigen Dinge für den Wachstumsprozess zu tun. Dies raubt Kindern die Chance, aus der Erfahrung zu wachsen und selbstbewusster zu werden.
• Mobbing: Die Anti-Mobbing-Bewegung war in den letzten zehn Jahren aus gutem Grund stark. Kinder, die für Dinge ausgewählt wurden, die sie nicht kontrollieren können - Geschlecht, Rasse, Aussehen und ethnische Unterschiede -, fühlen sich in ihrer Situation oft machtlos.
• Körperbild: Die Medien haben kein Problem damit, schöne und gesunde Menschen zu verzaubern. Leider können die meisten von uns den überall zu findenden Airbrush-Bildern mit chirurgischen Verbesserungen nicht gerecht werden. Es ist leicht, sich in einer von Schönheit besessenen Welt unsicher zu fühlen.
• Lernprobleme: Menschen mit Lernschwierigkeiten oder Schwierigkeiten in der Schule oder bei der Arbeit fühlen sich oft schlechter als diejenigen um sie herum, die zu gedeihen scheinen.
• Schuld: Wenn es Dinge in Ihrem Leben gibt, die Sie lieber vor anderen verstecken, kann die Unsicherheit, sie offenbaren zu lassen und verletzlich zu sein, die Angst vor Missbilligung anderer hervorrufen.
• Lebensversagen: Die Frustrationen des Lebens begünstigen nicht das Selbstvertrauen. Scheidung, Verlust von Arbeitsplätzen und unerfüllte Ziele können dazu führen, dass Sie sich den erfolgreichen Menschen in Ihrer Umgebung unterlegen fühlen.
• Trauma: Eine traumatische Erfahrung kann Ihr Sicherheitsgefühl schnell zerstören. Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) haben oft Angst, die Erfahrung und die dadurch verursachten belastenden Gefühle erneut zu erleben. Dieser Rückzug und die Isolation von potenziell traumatischen Erlebnissen können dazu führen, dass sie sich minderwertig und weniger mit anderen verbunden fühlen.
• Altern: Wenn wir älter werden, schwinden unsere Gesundheit, unser Aussehen und unsere Unabhängigkeit oft. Wenn wir uns auf andere verlassen und das alternde Bild im Spiegel sehen, fühlen wir uns unserem jugendlicheren Selbst unterlegen.
• Instinktive biologische Unsicherheiten: Durch die Evolution wurde unser Gehirn dazu verdrahtet, Anzeichen von Missbilligung oder Wut bei anderen zu erkennen. Prähistorische Menschen, die nicht merkten, dass andere unglücklich waren, wurden oft aus der Schutzgruppe geworfen. Diejenigen mit den intuitiven Empfindlichkeiten blieben in der Gruppe und gaben ihre Gene an die moderne Zivilisation weiter.

Abhängig von der emotionalen Belastbarkeit der Person kann einer oder eine Kombination dieser Faktoren zu ihrem mangelnden Selbstvertrauen beitragen. Wenn Ihre Lebenserfahrung eine dieser Ursachen enthält, kann dies Ihr Sicherheitsgefühl beeinträchtigen.

Definieren Sie Unsicherheit in sich selbst

Mangelndes Selbstvertrauen ist etwas, das wir alle von Zeit zu Zeit durchmachen. Manchmal können wir unsicher handeln, ohne es zu wissen. Wenn Sie die häufigsten Anzeichen von Unsicherheit kennen, können Sie feststellen, ob sich dies auf Ihr Leben auswirkt. Beschreibt Sie eines dieser Verhaltensweisen?

• Schwierigkeiten, Komplimente zu geben und zu empfangen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, kann es schwierig sein, ein Kompliment anzunehmen oder anzunehmen. Oft lehnen diejenigen mit Unsicherheit das an sie gerichtete Lob ab oder lenken es ab.
• Augenkontakt kann nicht aufrechterhalten werden. Den Blick eines anderen zu halten, ist für diejenigen, denen es an Selbstvertrauen mangelt, schwierig.
• Übermäßige Entschuldigung. Unsichere Menschen entschuldigen sich oft für ihre Aussagen oder Verhaltensweisen, weil sie befürchten, korrigiert oder herausgefordert zu werden.
• Schwierigkeiten beim Teilen persönlicher Informationen. Menschen mit Unsicherheit haben Angst, beurteilt zu werden oder sich verwundbar zu fühlen, indem sie zu viel über sich preisgeben.
• Probleme beim Treffen von Entscheidungen. Unsichere Menschen können nur schwer Entscheidungen treffen, weil sie nicht dafür verantwortlich gemacht werden wollen, dass sie die falsche Wahl getroffen haben.
• Zu viele Ausreden machen. Menschen, die sich nicht sicher sind, geben oft Erklärungen, wenn keine erforderlich sind. Unsichere Menschen wollen wie Entscheidungen nicht an Ort und Stelle gebracht werden.
• Unfähigkeit, Nein zu sagen.Wer kein Selbstvertrauen hat, lässt oft andere sein Leben bestimmen.
• Probleme, um einen Gefallen zu bitten.Schwierigkeiten mit der Selbstbehauptung führen dazu, dass andere abgelehnt oder missbilligt werden.
• Ich wünsche mir das Rampenlicht.Es sind nicht nur die Sanftmütigen, die unter Unsicherheit leiden. Manche Menschen suchen nach ständiger Anerkennung, um ihre Existenz zu bestätigen und ihre Unsicherheiten zu vertuschen.

Quelle: maxpixel.freegreatpicture.com

Tipps zum Verwalten und Überwinden Ihrer Unsicherheit

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Unsicherheit Ihr Glück und Ihre Beziehungen beeinträchtigt, ist es notwendig, eine aktive Rolle bei der Verwaltung zu übernehmen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Unsicherheit in jedem Aspekt Ihres Lebens zu überwinden:

• Machen Sie einen Schritt zurück und schaffen Sie eine Perspektive. Haben Sie irrationale Vorstellungen über Ihre Beziehungen, Ihre Karriere oder Ihre Leistungen? Haben Sie das Bedürfnis, dass alles in Ihrem Leben perfekt ist? Schau dir die Welt um dich herum an. Niemand ist perfekt. Und das ist okay. Unabhängig davon, was die Medien sagen, was andere Ihnen sagen oder wie Sie den Rest der Welt sehen, haben wir alle Mängel. Umfassen Sie, wer Sie sind und was Sie haben, und konzentrieren Sie sich weniger auf Ihre Wahrnehmung anderer.
• Fordern Sie veraltete Überzeugungen heraus. Unsicherheiten bleiben lange nach der ursprünglichen Ursache bestehen, auch wenn sie nicht mehr relevant sind. Schreiben Sie Ihre Überzeugungen und unsicheren Gedanken auf und schauen Sie dann genau hin, ob sie Ihnen einen Dienst erweisen.
• Handeln Sie. Ergreifen Sie nach Möglichkeit Maßnahmen, anstatt unsichere Überzeugungen zu recyceln. Wenn Sie aktiv daran arbeiten, die Dinge zu ändern, die Sie unsicher machen, finden Sie möglicherweise eine neue Quelle des Selbstvertrauens und der Kontrolle. Wenn Sie mit Ihrem Aussehen nicht zufrieden sind, versuchen Sie, einen gesünderen Lebensstil anzunehmen. Wenn Sie Unsicherheiten in Bezug auf eine Beziehung haben, arbeiten Sie zusammen, um die Beziehung zu verbessern. Beginnen Sie mit kleinen, überschaubaren Schritten, um Ihre Chance zu erhöhen
• Akzeptiere das Unveränderliche. Es gibt einige Dinge in unserem Leben, die wir einfach nicht ändern können. Akzeptiere sie und gehe weiter. Wenn Sie sich auf diese Dinge konzentrieren, atmen Sie ein paar Mal tief durch und erinnern Sie sich daran, zu akzeptieren, was Sie nicht ändern können.
• Werde besser in dem, was du liebst. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie an sich mögen, und arbeiten Sie daran, sie zu verbessern. Wenn Ihr Geist ständig in unsicheren Gedanken schwimmt, halten Sie Ihre Stärken und Talente wahrscheinlich für selbstverständlich. Schreiben Sie die positiven Fähigkeiten und Fertigkeiten auf, die Sie in Ihrem Leben haben. Machen Sie einen Plan, um sie nach Möglichkeit zu verbessern.
• Mach etwas, das dich glücklich macht. Wenn Sie sich an bedeutungsvollen Aktivitäten beteiligen, die Sie lieben, werden Sie aus Ihrem Kopf herauskommen. Viel Spaß. Gönnen Sie sich. Finden Sie Wege, um anderen etwas zurückzugeben, ohne später damit zu prahlen.
• Hole dir Unterstützung. Wenn Unsicherheiten Ihr Leben beeinträchtigen, wenden Sie sich an einen Fachmann. Die Therapie kann Ihnen helfen, negative Überzeugungen zu identifizieren, ihre Ursachen zu finden und notwendige Änderungen vorzunehmen.

Quelle: pxhere.com

In der Lage sein, Unsicherheit in anderen zu definieren:

Einige Menschen haben das Bedürfnis, andere zu Fall zu bringen. Stark unsichere Menschen sind ständig auf der Suche nach einer Steigerung ihres Selbstwertgefühls, unabhängig von den Auswirkungen auf andere. Ihre Minderwertigkeit und Selbstzweifel lassen sie nach Überlegenheit streben. Wenn Sie Unsicherheit bei diesen Personen definieren könnten, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie die Auswirkungen ihrer Negativität absorbieren.

James Brooks (2015) führte eine Studie durch, um unsichere Verhaltensweisen und die Tendenzen zu definieren, mit denen diese Menschen andere stürzen, während sie ihr problematisches Ego füttern. Seine Studie fand vier Hinweise, um narzisstische, unsichere Verhaltensweisen zu definieren.

• Ihr Elend teilen. Kennen Sie eine Person, die immer überkompensiert, um das Selbstwertgefühl anderer abzuwerten? Wenn Sie sich in Bezug auf andere nicht unsicher fühlen, aber eine bestimmte Person Sie so fühlen lässt, ist es wahrscheinlich, dass die unsichere Person ihre Probleme auf Sie projiziert.
• Mit Errungenschaften prahlen. Menschen, die ständig mit ihrem Lebensstil, ihrem beruflichen Status oder ihrer erstaunlichen Familie angeben, tun dies möglicherweise, um sich selbst davon zu überzeugen, dass sie es wert sind.
• Lass die 'bescheidene Prahlerei' oft fallen. Das Scannen Ihrer Social-Media-Seiten ist eine großartige Möglichkeit, um viele 'bescheidene Prahlereien' zu finden. Dies beinhaltet eine Person, die sich über etwas beschwert, mit dem sie wirklich prahlen will. Zum Beispiel haben ihre Kinder Schwierigkeiten zu entscheiden, welche Efeu-Liga-Schule sie besuchen sollen oder wie viel Zeit sie damit verbringen müssen, die Fußball-Meisterschaftsmannschaft ihres Kindes zu beobachten.
• Sich zu beschweren ist nicht gut genug. Eine unsichere Person liebt es zu zeigen, welche hohen Standards sie hat, um zu beweisen, dass sie besser sind als andere. Dieses snobistische Verhalten versucht, ihre Unsicherheiten zu verbergen.

Wie gehen Sie mit diesen Menschen um?

Die einfache Antwort ist, sie aus Ihrem Leben zu entfernen. Das kann natürlich nicht so einfach sein. Sie können Familienmitglieder, romantische Partner, Mitarbeiter und sogar Vorgesetzte sein. Die nächstbeste Antwort besteht darin, unsichere Verhaltensweisen wie die oben genannten zu definieren und zu erkennen, dass sie möglicherweise Ihre Selbstzweifel verursachen. Indem Sie diesen Menschen nicht die Macht geben, Sie zu Fall zu bringen, unternehmen Sie die Schritte, um Ihr eigenes Leben glücklicher zu machen. Wenn eine bestimmte Person immer noch Wege findet, unter die Haut zu gelangen, atmen Sie tief ein und treten Sie zurück. Versuche dich einzufühlen. Denken Sie an Maslows Definition und seien Sie sich bewusst, dass ihre inneren Turbulenzen viel schlimmer sein können als alles, was Sie fühlen können.

Hilfe für sich selbst finden

Während es schwierig sein kann, ruhig zu bleiben, wenn die Menschen in Ihrer Umgebung unsicher sind, kann die Unsicherheit in sich selbst noch schlimmer sein. Wenn sich Unsicherheit negativ auf Ihr Leben und Ihr Wohlbefinden auswirkt, kann eine Therapie helfen. Wenn Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, um Ihre Grundüberzeugungen zu bestimmen, können Sie Unsicherheit definieren und wie sie sich auf Ihre Beziehungen und Ihr Glück auswirkt.

Wenn eine traditionelle Therapieeinstellung zu teuer oder nicht möglich ist, steht eine Online-Beratung zur Verfügung. Die zertifizierten und akkreditierten Therapeuten von Betterhelp bieten erschwingliche und bequeme Therapiedienstleistungen, mit denen Sie die Probleme lösen können, die sich negativ auf Ihr Leben auswirken.

Wenn die Idee der Fernberatung etwas seltsam erscheint, lesen Sie die folgenden Beraterbewertungen anderer BetterHelp-Benutzer.

Quelle: pixabay.com

Fazit

Sie fühlen sich möglicherweise unsicher, unsichere Menschen in Ihrer Umgebung bringen Sie möglicherweise zu Fall oder Unsicherheiten in sich selbst, von denen Sie nicht einmal wissen, dass Sie sich negativ auf Ihr Leben und Ihre Beziehungen auswirken könnten. Unabhängig von Ihrer Position können Sie ein glücklicheres und gesünderes Leben führen, wenn Sie verstehen, was Unsicherheit ist und wie Sie damit umgehen.

717 Zwillingsflamme Bedeutung

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Was ist eine unsichere Person?

Eine unsichere Person ist eine Person, die sich aus irgendeinem Grund nicht gut genug fühlt. Einige Menschen, die unsicher sind, nehmen es an sich selbst heraus, während andere unsichere Menschen es an ihren Mitmenschen herausnehmen.

Was ist ein unsicheres Beispiel?

Da sich Unsicherheit auf zwei verschiedene Arten manifestiert, ist es sinnvoll, zwei hypothetische Beispiele zu nennen, die beide Situationen ähneln können, die Sie im wirklichen Leben gesehen haben.

Denken Sie an den Mitarbeiter, der seine Arbeit vorbildlich erledigt. Es scheint, dass sie so viel mehr annehmen könnten, aber sie bewerben sich nie um Beförderungen, sie akzeptieren schlechtes Benehmen von anderen im Büro usw. Es könnte sein, dass sie, egal wie gut sie in ihrer Arbeit sind, das Vertrauen verloren haben sich selbst und jetzt haben Angst, für sich selbst einzustehen oder ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Denken Sie jetzt an den Kollegen oder das Familienmitglied, der ständig mit seiner Arbeit prahlt, vorführt und sich implizit oder explizit mit anderen vergleicht. Manchmal, wenn Menschen unsicher sind, haben sie das Bedürfnis, sich mit anderen zu vergleichen - diejenigen, die sie als überlegen ansehen, sind die Ursache ihrer Unsicherheit, und diejenigen, die sie als minderwertig ansehen, sind eine Flucht, um sich besser zu fühlen.

Was verursacht Unsicherheit?

Unsicher kann durch eine Reihe von Dingen verursacht werden. Nicht unterstützende Eltern oder missbräuchliche Beziehungen können dazu führen, dass Menschen das Gefühl haben, nichts wert zu sein. Das Leben in einem Wettbewerbsumfeld, das Eingehen toxischer Beziehungen oder der übermäßige Konsum von Medien, die unrealistische Ideale darstellen, können dazu führen, dass die Menschen das Gefühl haben, die Erwartungen anderer nicht zu erfüllen.

Was ist in einer Beziehung unsicher?

Insbesondere die Unsicherheit in Beziehungen beruht auf denselben Grundursachen, kann sich jedoch auf leicht unterschiedliche Weise manifestieren.

Unsichere Menschen können eifersüchtig sein oder ihren Partnern nicht vertrauen - ihre Unsicherheit kann dazu führen, dass sie den Verdacht haben, dass ihr Partner untreu wird.

Alternativ können sich unsichere Menschen Misshandlungen und sogar Misshandlungen durch ihren Partner gefallen lassen. Aufgrund ihrer Unsicherheit sind sie davon überzeugt, dass sie keine bessere Beziehung finden oder nicht verdienen können, also versuchen sie es nicht.

Woher weiß ich, ob ich unsicher bin?

Es mag wie eine seltsame Frage erscheinen, aber wenn Sie immer unsicher waren, kann es schwierig sein zu wissen, dass Sie sich so fühlen.

Hobbys zu haben, die Ihnen Spaß machen, ist aus einer Reihe von Gründen wichtig, und eine davon ist das Erkennen von Unsicherheit.

Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht und von dem Sie wissen, dass Sie gut darin sind, und denken Sie an die Gefühle der Akzeptanz und Leistung, die Sie bekommen. Vergleichen Sie das jetzt mit der Art und Weise, wie Sie sich bei Ihrer Arbeit oder in Ihren Beziehungen fühlen.

Unser Arbeitsleben und unsere Beziehungen können Stress haben, der nicht zu unseren Freizeitbeschäftigungen gehört. Wenn Ihr Job oder Ihre Beziehung Ihnen jedoch nie das Gefühl geben, das Ihre Freizeitbeschäftigungen haben, kann dies daran liegen, dass Sie sich in der Arbeit oder in den Beziehungen unsicher fühlen, aber nicht in Ihren Hobbys. Dieser Vergleich kann ein wichtiges Zeichen sein.

Wie hörst du auf, dich unsicher zu fühlen?

Wie Sie aufhören, sich unsicher zu fühlen, hängt davon ab, warum Sie sich überhaupt unsicher fühlen. Es kann schwierig sein, dem auf den Grund zu gehen, aber dies zu überwinden, ist der erste Schritt, um ohne Ihre Unsicherheiten voranzukommen.

Wenn Sie sich eine Zeit vorstellen können, in der Sie in Bezug auf Arbeit oder Beziehungen nicht unsicher waren, können Sie möglicherweise einen wichtigen Moment oder Zeitraum identifizieren, in dem etwas schief gelaufen ist, was zu Ihren aktuellen Unsicherheiten geführt hat. Vielleicht wurden Sie von einem Job entlassen oder Ihr Partner hat Sie betrogen. Um sich nicht unsicher zu fühlen, müssen Sie diese Bedenken ausräumen.

Wenn Sie sich keine Zeit vorstellen können, in der Sie sich nicht unsicher fühlten, könnte es sein, dass Ihre Unsicherheiten in Ihrer Kindheit begannen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie kein Kind mehr sind und sich von diesen Erfahrungen nicht mehr zurückhalten lassen müssen.

Wie können Sie feststellen, ob eine Frau unsicher ist?

Frauen können Unsicherheiten genauso zeigen wie Männer. Leider neigt die Gesellschaft dazu, Männer und Frauen unterschiedlich zu behandeln. Infolgedessen zeigen Frauen häufiger Symptome von Unsicherheit, die darin bestehen, schlechte Situationen zu ertragen oder sich zurückzuhalten. Dies ist im Vergleich zu den Symptomen, bei denen man mit seinen Leistungen prahlt, angeben, mit anderen konkurrieren usw.

Beachten Sie jedoch, dass sich dies je nach den Umständen ändern kann. Zum Beispiel kann sich eine unsichere Frau gegenüber der Familie oder bei der Arbeit anders verhalten und gegenüber ihren Freunden oder wenn sie alleine ist.

Wie höre ich auf, eifersüchtig und unsicher zu sein?

Wir haben bereits darüber gesprochen, wie wir aufhören können, unsicher zu sein, aber lassen Sie uns die Eifersucht als Folge der Unsicherheit angehen.

1717 Engelszahl

Eifersucht als Folge von Unsicherheit ist in der Regel mehr eine interne Sorge um sich selbst als eine externe Sorge um Ihren Partner. Mit anderen Worten, Sie machen sich keine Sorgen, dass Ihr Partner Sie betrügt, weil Sie Ihrem Partner misstrauen. Sie machen sich Sorgen, dass Ihr Partner Sie betrügt, weil Sie sich nicht mögen.

Wenn Sie eine gesunde und unterstützende Beziehung haben, erklären Sie Ihrem Partner Ihre Gefühle. Sagen Sie ihnen, dass Sie eifersüchtig sind - wenn Sie wissen, dass Ihre Eifersucht das Ergebnis von Unsicherheit ist - lassen Sie sie das auch wissen. Auf diese Weise kann Ihr Partner Sie unterstützen. Wenn Sie Ihre Unsicherheiten überwinden, werden Sie auch Ihre Eifersucht überwinden.

Teile Mit Deinen Freunden: