7 Tipps zur Steigerung Ihres Optimismus und warum es wichtig ist

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Der Geist ist eine mächtige Sache. Wenn wir es mit gesunden, positiven Gedanken nähren, gibt es keine Grenzen, was wir tun können. Wenn wir uns jedoch ständig hinlegen oder uns sagen, dass es keinen Sinn macht, etwas zu tun, weil es immer ein schlechtes Ergebnis geben wird, können wir unmöglich erwarten, glücklich zu sein. Glücklich zu sein kann alles von Ihrem beruflichen und privaten Leben bis zu Ihrer Gesundheit beeinflussen - daher ist es unglaublich wichtig, positiv zu bleiben.



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Im Folgenden finden Sie sieben Tipps, mit denen Sie Ihren Optimismus steigern und ein gesünderes und glücklicheres Leben führen können. Und wenn andere sehen, wie gut Ihr Leben läuft, werden Sie sie vielleicht davon überzeugen, auch eine glücklichere und gesündere Einstellung zu verfolgen!

Tipp 1: Akzeptieren Sie Ihre Unvollkommenheiten



Eines der Dinge, die uns am unglücklichsten machen können, ist unser Selbstbewusstsein. Ob es unser physischer Körper oder die Persönlichkeitsmerkmale sind, die uns unterkriegen, wir sind oft unser schlimmster Feind. Indem wir unsere Fehler akzeptieren, können wir uns an ihnen vorbei bewegen. Wir können anfangen, die bestmöglichen Versionen von uns selbst zu werden, die wir sein können.

Versuchen Sie vielleicht, einige Mängel zu beheben. Wenn es Sie zum Beispiel stört, dass Sie mit schlechter Laune zu kämpfen haben, versuchen Sie vielleicht, einige Kurse zum Wutmanagement zu besuchen. Wenn das das einzige ist, was Sie an sich selbst nicht mögen, müssen Sie nur einen Weg finden, es zu reparieren oder zu akzeptieren - im Gegenzug werden Sie ein viel glücklicherer Mensch. Wenn Sie nach dem Besuch dieser Kurse neue Wege kennenlernen, um Ihren Ärger zu nutzen und zu kontrollieren, ist dies einer der Fälle, in denen die Menschen um Sie herum aufgrund einer Veränderung, die Sie in Ihrem eigenen Leben vorgenommen haben, auch glücklicher sind.

Tipp 2: Unterschätzen Sie niemals die Kraft der Musik



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Musik kann Berge versetzen. Es muss nicht einmal positive Musik sein! Wütende oder traurige Musik zu machen und mitzusingen kann Wunder wirken, um Stress abzubauen. Und wenn Sie Stress abbauen, können Sie sich sowohl langfristig als auch kurzfristig viel glücklicher fühlen. Fröhliche Musik ist natürlich selbsterklärend.



Fröhliche Musik kann sicherlich Ihre Stimmung heben, ebenso wie eine Melodie, die ein überwältigendes Gefühl von Nostalgie hervorruft. Aber unterschätzen Sie auch diese dunkleren Melodien nicht. Manchmal hilft es nur zu wissen, dass Sie nicht allein sind. dass andere ähnliche Schmerzen erfahren haben und diese überstanden haben - oft, um genau das Lied zu kreieren, das Sie gerade hören, um Ihre Schmerzen zu überwinden. Wenn Sie gerade in einem Raum ohne Musik sind, ziehen Sie etwas an! Die Auswirkung auf Ihre Stimmung kann von unschätzbarem Wert sein.

Tipp 3: Trainieren Sie regelmäßig

Sie sind es wahrscheinlich so leid zu hören, wie Sie sich 'viel besser fühlen würden, wenn Sie regelmäßig Sport treiben', aber es ist wahr und aus mehreren Gründen. Erstens müssen Sie sich nicht jeden Tag schuldig fühlen, an dem Sie nicht trainieren, oder jedes Mal, wenn Sie betrügen und etwas essen, von dem Sie glauben, dass Sie es nicht sollten. Je mehr Sie trainieren, desto mehr Muskeln bauen Sie auf, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, selbst wenn Sie nach dem Training nur sitzen und fernsehen, im Gegensatz zu jemandem, der nicht trainiert.

Nicht nur das, sondern wenn Sie trainieren, setzt Ihr Gehirn Dopamin frei - die Chemikalie zum Wohlfühlen in Ihrem Gehirn, die Sie dazu ermutigt, mehr von diesen Übungen zu machen, und Sie werden sich weiterhin so fühlen. Außerdem können Sie sich trösten, dass Sie alles tun, um Krankheiten abzuwehren.

Übung mag zunächst schwierig sein, aber die Freude besteht darin, sich immer stärker zu schieben und zu sehen, wie Sie Ziele erreichen, die Sie nie für möglich gehalten hätten. Dies wirkt Wunder für das Selbstwertgefühl; Es wird zu einer Freude, Sport zu treiben, wenn Sie sich jeden Tag auf ein festes Muster festgelegt haben. Sie freuen sich darauf, was Ihre Sicht auf das Leben, Ihren Körper und Ihre täglichen Aktivitäten verbessert - besonders wenn Sie nicht so viel Mühe haben, beispielsweise eine Kiste zu heben oder nach oben zu gehen.



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Tipp 4: Nehmen Sie das Leben nicht zu ernst

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Es wurde gesagt, dass Kinder ungefähr 100 Mal am Tag lachen, während Erwachsene nur 20 Mal lachen. Kein Wunder, dass die Standardemotion für die meisten Erwachsenen Elend ist! Wir müssen anfangen, uns viel weniger ernst zu nehmen. Nur dann können wir uns wirklich entspannen und das Leben genießen. Wir haben nur eine begrenzte Zeit auf dieser Erde. Kann auch etwas davon genießen.

Das mag albern klingen, aber planen Sie jeden Tag etwas Zeit ein, um zu lachen. Das Lesen der Kommentartafeln auf Reddit kann ein guter Weg sein, um ein paar Kichern zu fördern. Oder brechen Sie eine neue Comedy-Show, ein neues Buch, ein neues YouTube-Video oder einen neuen Film auf, den Sie sich ansehen möchten. Zum Teufel, streuen Sie einige Ihrer alten Favoriten ein, die Dinge, von denen Sie wissen, dass Sie nicht anders können, als darüber zu lachen. Lachen kann sich sowohl positiv auf Ihre Denkweise als auch auf Ihre Gesundheit auswirken.

Tipp 5: Hören Sie auf, sich zu beschweren

Ein Internet-Mem von vor einiger Zeit macht einen guten Punkt: Sich zu beschweren, ohne zu versuchen, das Problem zu beheben, jammert nur. Beschwerden bringen Sie nirgendwo hin. Das einzige, was es tut, macht dich zu der Person, mit der niemand zusammen sein möchte. Hast du jemals den Satz 'Aufmuntern, Emo Kid' gehört? Das ist die Art von Reaktion, die Beschwerden hervorrufen.

Wenn Sie etwas so sehr stört, sollten Sie Schritte unternehmen, um es zu ändern. Wenn es Sie nicht so sehr stört und nichts weiter als ein einfacher Ärger ist, verschwenden Sie keine Zeit damit, sich zu beschweren. Verwenden Sie diese Energie stattdessen, um etwas Positives für sich selbst oder für jemanden anderen zu tun. Sie werden sich am Ende des Tages viel erfüllter fühlen, wenn Sie Maßnahmen ergreifen, als wenn Sie herumsitzen und sich untätig beschweren.

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Tipp 6: Lassen Sie das eine los

Sie wissen, wie Sie einen guten Tag haben, und dann macht jemand etwas Dummes auf der Straße, oder Ihr Kollege hört einfach nicht auf, Sie zu belästigen, und Sie lassen es Ihren ganzen Tag ruinieren? Es ist Zeit loszulassen. Lassen Sie sich nicht auf eine Sache ein, die Ihren ganzen Tag zum Erliegen bringen kann. Lassen Sie es von sich rollen, damit Sie mehr Zeit damit verbringen können, das Leben zu genießen, anstatt sich auf die kleinen Dinge zu konzentrieren, die sonst gewinnen würden, wenn Sie gestürzt würden.

Tipp 7: Denken Sie daran, dass es in jedem Leben immer Höhen und Tiefen gibt

Egal wie reich Sie sind, wie schön Sie sind, wie viele Freunde Sie haben oder wie großartig Ihr Job sein mag, jeder hat Höhen und Tiefen in seinem Leben. Damit bist du nicht allein. Jeder verliert einen Freund oder ein Familienmitglied, jeder wird von einem Chef angeschrien und jeder trifft auf der Straße auf einen Idioten, egal ob Fahrer oder Beifahrer.

Stereotypdefinition

Es sagt viel über eine Person aus, wenn sie sich von solchen Dingen ablenken lassen kann, damit sie mit ihrem Leben weitermachen können. Haben Sie jemals Leute über diese eine Person sprechen hören, die 'so viel durchgemacht hat, es ist erstaunlich, dass sie morgens aus dem Bett aufstehen kann'? Sie fragen sich vielleicht, wie diese Person so optimistisch bleiben kann. Einfach - sie priorisieren, was sie stören wird, und sie verstehen, dass am Ende des Tages alles Wasser unter der Brücke ist.

Selbst wenn etwas Tragisches passiert, wie der Tod eines Familienmitglieds, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie immer noch hier sind. Sie haben noch Zeit, Ihr Leben zu genießen, bevor auch Ihre Zeit abgelaufen ist. Also, was machst du mit der verbleibenden Zeit? Für Ihre Gesundheit und Ihr Glück und für die Gesundheit und das Glück aller um Sie herum ist es entscheidend, dass Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um optimistisch zu bleiben.

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Lassen Sie das halb volle Glas nicht halb leer werden. Gehen Sie mit einem Lächeln und einer Can-Do-Haltung an das Leben heran, und Sie werden erstaunt sein, wie sich Ihr Leben verändern kann. Die Art und Weise, wie Sie alltägliche Aktivitäten ausführen, kann sich zum Besseren ändern, und Sie sind möglicherweise sogar von einer anderen und optimistischeren Gruppe von Menschen umgeben als diejenigen, die Sie zuvor umgeben haben. Sie sind nicht länger die Debbie Downer, die alle bei der Arbeit stürzt. Jetzt sind Sie ein Teamleiter, der die kleinen Dinge nicht ins Schwitzen bringt, weil Sie verstehen, dass nach dem Absetzen des Staubes alles nur kleine Dinge sind.

Möchten Sie weitere Tipps, wie Sie eine optimistischere Person werden können? Wenden Sie sich an einen unserer BetterHelp-Berater, um weitere Informationen zu erhalten.