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Gedächtnis: Psychologie der Kodierung von Gedanken

Erinnerst du dich an das Letzte, woran du gedacht hast, bevor du letzte Nacht eingeschlafen bist? Erinnerungen geben uns die Möglichkeit, schöne Erinnerungen zu schaffen und sie in unseren Gedanken zu speichern. Zu einem späteren Zeitpunkt geben uns Erinnerungen die Freude, sie erneut zu besuchen. Erinnerungen geben uns auch das Vergnügen, mit anderen zu interagieren, Beziehungen zu haben, an Orte zurückzukehren, an die wir gehen müssen, unsere Computer zu benutzen, Essen zu kochen, unsere Rechnungen zu bezahlen und fast alles zu tun, was wir sonst noch tun müssen. Manchmal ist es schwierig, sich an Dinge zu erinnern, wie sie passiert sind, und manchmal haben wir Probleme, uns überhaupt an Dinge zu erinnern.





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Die erste Stufe des Gedächtnisses in der Psychologie ist die Kodierung. Beim Codieren werden Informationen in eine verwendbare Form geändert. Das Codieren ist ein Prozess, der automatisch abläuft, ohne dass jemand darüber nachdenken muss. Informationen kommen als sensorische Eingabe herein, und unser Gehirn hat die Möglichkeit, sie zu ändern, um die Speicherung zu vereinfachen.

Es gibt drei Möglichkeiten, wie unser Gehirn Informationen visuell, akustisch oder semantisch codiert. Wenn wir beispielsweise das Prinzip der Kodierung auf einen fabelhaften Strandurlaub anwenden möchten, könnte dies folgendermaßen funktionieren: Die visuelle Kodierung könnte ein Bild eines Strandes in Ihrem Kopf sein. Ein Beispiel für eine akustische Codierung wäre das Geräusch von Wellen, die gegen das Ufer krachen. Der Begriff semantische Codierung bedeutet, ein Wort mit seiner Bedeutung zu verbinden, sodass ein Strandurlaub die Erinnerung an einen kürzlichen Urlaub in Miami Beach im Sommer sein kann.



Speicherung von Erinnerungen



Sobald unser Gehirn Informationen verschlüsselt hat, packt es die Informationen für die spätere Verwendung weg. Die meisten Erwachsenen können gleichzeitig zwischen 5 und 9 Artikel in ihren Kurzzeitgedächtnissen speichern.

George Miller war ein amerikanischer Psychologe, der auf dem Gebiet der Erinnerung forschte. Miller glaubte, dass es einfacher sei, sich Informationen zu merken, wenn man sie zusammenfasst. Er nannte dieses Konzept die magische Nummer sieben. Miller glaubte, dass sich die meisten Menschen an sieben Zahlen erinnern könnten, plus oder minus zwei Zahlen.



Wenn ich zum Beispiel eine Liste von Elementen las, die die Namen verschiedener Formen, Namen von Kleintieren und die Namen von Früchten enthielten, und Sie bat, sich an die Liste zu erinnern, gruppierten die meisten Menschen die Formen, dann die Tiere die Früchte, um sich an alle zu erinnern.

Erinnerungen abrufen

Der Prozess des Abrufens von Erinnerungen bezieht sich darauf, Erinnerungen wieder in unser Bewusstsein zu bringen. Unser Gehirn speichert unsere Kurzzeitgedächtnisse nacheinander.



Indem Sie Dinge immer und immer wieder wiederholen, ist es einfacher, sich an Dinge zu erinnern. Wenn wir Informationen abrufen möchten, wiederholen wir die Informationen der Reihe nach und hören auf, wenn wir zu den Informationen auf der Liste gelangen, die wir benötigen.

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Haben Sie jemals ein Zimmer betreten und plötzlich vergessen, warum Sie dorthin gegangen sind? Wenn Sie in den Raum zurückkehren, in dem Sie zuerst die Erinnerung hatten, und Ihre Schritte zurückverfolgen, werden Sie sich mit größerer Wahrscheinlichkeit daran erinnern, was Sie aus dem Raum herausgeholt haben. Das liegt daran, dass Langzeitgedächtnisse durch Assoziation gespeichert werden. Das ist ein weiterer Grund, warum die meisten Menschen gerne Routine halten. Es hilft uns, wichtige Dinge nicht zu vergessen, wenn wir jeden Tag die gleichen Dinge zur gleichen Zeit oder in der gleichen Reihenfolge tun.



Was ist mit den Zeiten, in denen Sie etwas auf der Zunge hatten? Dieses Phänomen wird als Lethologica- oder Zungenspitzenphänomen bezeichnet.



Das Bühnenmodell der Erinnerung



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Forscher haben verschiedene Gedächtnismodelle entwickelt. Atkinson und Shiffrin schlugen 1958 eines der populäreren Gedächtnismodelle vor. Das Bühnenmodell des Gedächtnisses wird häufig verwendet, um die Grundstruktur des Gedächtnisses zu erklären.



Das Stufenmodell des Gedächtnisses beschreibt drei separate Gedächtnisstufen, einschließlich sensorischem Gedächtnis, Kurzzeitgedächtnis und Langzeitgedächtnis.

Sensorisches Gedächtnis

Das sensorische Gedächtnis ist das früheste Stadium des Gedächtnisses. Unser Gehirn kann sensorische Gedächtnisinformationen für einen sehr kurzen Zeitraum speichern. Ein kurzer Zeitraum bezieht sich auf eine halbe Sekunde visueller Informationen bis zu 3-4 Sekunden für Audioinformationen. Sensorische Informationen bleiben lange genug in unserem Gehirn, um einen Teil davon in unsere Kurzzeiterinnerungen zu integrieren.

Kurzzeitgedächtnis

Das Kurzzeitgedächtnis in der Psychologie wird auch als aktives Gedächtnis bezeichnet. Unser Kurzzeitgedächtnis ist die Information, die uns derzeit bekannt ist - die Information, über die wir gerade nachdenken. Bestandsaufnahme der Sehenswürdigkeiten, die Sie um sich herum sehen können. Achten Sie auf die Geräusche, die Sie hören können. Wenn Sie etwas essen, denken Sie darüber nach, wie das Essen schmeckt, und bekommen Sie einen Hauch davon, wie es riecht. In der Freudschen Psychologie werden Kurzzeitgedächtnisse als Bewusstsein bezeichnet. Das Kurzzeitgedächtnis ist unser aktives Gedächtnis.

Langzeitgedächtnis

Die meisten Erinnerungen, die wir abrufen, ziehen wir aus unseren Langzeiterinnerungen. In unserem Langzeitgedächtnis speichert unser Gehirn weiterhin Informationen. Freud nannte das Langzeitgedächtnis das vorbewusste und bewusste Gedächtnis.

Einige Erinnerungen sind leicht zu erinnern, und die meisten Menschen können sie bei Bedarf in ihre Arbeitserinnerungen einbeziehen. Andere Erinnerungen sind etwas schwieriger abzurufen und erfordern ein wenig Arbeit.

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Unsere Langzeiterinnerungen ermöglichen es uns, Erinnerungen aufzurufen, die uns helfen, Gespräche zu führen, Entscheidungen zu treffen und Probleme zu lösen.

Die Art und Weise, wie unser Gehirn Informationen organisiert, ermöglicht es uns, sie einfacher abzurufen. Forscher verstehen nicht genau, wie wir Langzeitgedächtnisse speichern und abrufen können, aber wir wissen, dass unser Gehirn Erinnerungen in Gruppen organisiert. Das Clustering von Informationen in Gruppen hilft beim Speichern und Abrufen von Informationen.

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Forscher konnten Langzeitgedächtnisprozesse in deklaratives Gedächtnis und prozedurales Gedächtnis unterteilen.

Deklaratives Gedächtnis

Das deklarative Gedächtnis bezieht sich darauf, wie sich Menschen an Fakten und Ereignisse erinnern. Es wird auch explizites Gedächtnis genannt, weil wir es bewusst zurückrufen oder deklarieren können. Forscher haben das deklarative Gedächtnis etwas weiter in semantisches Gedächtnis und episodisches Gedächtnis zerlegt. Unser Gehirn behält Langzeitgedächtnisse in verschiedenen Teilen des Gehirns. Der Hippocampus, der entorhinale Kortex und der perirhinale Kortex des Gehirns speichern deklarative Erinnerungen und organisieren und speichern sie im temporalen Kortex.

Semantisches Gedächtnis

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Das semantische Netzwerkmodell geht davon aus, dass bestimmte Dinge zugehörige Erinnerungen an die Oberfläche rufen. Wenn wir eine Erinnerung an einen bestimmten Ort haben, können wir normalerweise Erinnerungen an verwandte Dinge aktivieren, die in der Vergangenheit an diesem Ort passiert sind. Wenn Sie beispielsweise 20 Jahre in einer Bibliothek gearbeitet haben, können Sie wahrscheinlich viele Geschichten über Personen, die regelmäßig in die Bibliothek kamen,, spezielle Präsentationen, die von der Bibliothek veranstaltet wurden, und andere besondere Erinnerungen an ihre Mitarbeiter erzählen.

Episodisches Gedächtnis

Episodisches Gedächtnis ist eine Art von Gedächtnis, in dem wir Details des Gedächtnisses miteinander verknüpfen können. Zum Beispiel könnte sich jemand an einige Ereignisse seines Hochzeitstags erinnern, wenn er alte Hochzeitsfotos durchgeht. Die Forscher sind sich nicht sicher, warum wir uns an einige Fälle erinnern können und nicht an andere, aber sie glauben, dass episodische Erinnerungen irgendwie mit unseren Emotionen verbunden sind.

Verfahrensgedächtnis

Das prozedurale Gedächtnis ist das unbewusste Gedächtnis, wie Aufgaben auszuführen sind. Diese Art von Gedächtnis hat mit der Verwendung von Objekten oder der wiederholten Bewegung des Körpers zu tun. Zu wissen, wie man eine Jacke mit einem Reißverschluss schließt, die Schuhe bindet und das Auto startet, gehört zum prozeduralen Gedächtnis. Prozedural wird als impliziter Speicher betrachtet, da er automatisch auftritt. Forscher glauben, dass das prozedurale Gedächtnis den Hippocampus überhaupt nicht betrifft. Das Gehirn codiert und speichert prozedurale Erinnerungen im Kleinhirn, im Nucleus caudatus, im motorischen Kortex und im Putamen.

Wenn unsere Erinnerungen versagen

Unabhängig davon, wie wir unsere Erinnerungen klassifizieren, versagen sie uns gelegentlich. Wir haben alle Tage, an denen wir den Namen einer Person vergessen oder vergessen, zu einem Termin zu erscheinen. Es gibt mehrere Gründe, warum wir Dinge vergessen. Gelegentlich hat unser Gehirn nur Probleme, Erinnerungen in unser Bewusstsein zu bringen. Das Abrufen von Erinnerungen wird noch schwieriger, wenn wir Informationen nicht gut gespeichert oder an einem Ort gespeichert haben, an dem es schwierig ist, sie wiederzufinden. Störungen von außen können Probleme beim Codieren und Speichern von Speichern verursachen, und manchmal scheinen Erinnerungen einfach verloren zu gehen. Bestimmte Erinnerungen können miteinander konkurrieren, und manche Menschen haben Erinnerungen, an die sie sich überhaupt nicht erinnern wollen.

Im Falle einer Lernstörung funktioniert das Gehirn so, dass es keine Informationen finden kann. Es ist, als ob der Versuch, einen Dateiordner in einem Schrank zu finden, an der falschen Stelle abgelegt wurde.

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Änderungen der Gedächtnisfunktion können ein Zeichen für Probleme mit einem anderen Körperteil sein. Demenz oder Alzheimer können Gedächtnisprobleme verursachen, die später im Leben auftreten. Ein auf Gedächtnis spezialisierter Psychologe kann hilfreich sein, um das Gehirn neu zu trainieren und wertvolle Informationen zu speichern und abzurufen. Die Suche nach einem Gedächtnispsychologen in Ihrer Nähe ist so einfach wie die Kontaktaufnahme mit BetterHelp für einen qualifizierten Fachmann.

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