4 Tipps, wie Sie nach einer kürzlichen Trennung nicht mehr an Ihren Ex denken müssen
Quelle: pexels.com
Es war eine schwere Wahl, oder vielleicht hatten Sie überhaupt keine Wahl, aber die Beziehung ist beendet. Das Leben, das Sie miteinander geteilt haben, wird plötzlich in ein Regal gestellt und Sie sind wieder im Spiel der Single. Sie halten sich aktiv, aber das Problem ist, Sie wissen nicht, wie Sie aufhören sollen, an Ihren Ex zu denken.
So hören Sie nach einer kürzlichen Trennung auf, an Ihren Ex zu denken:
- Finde eine neue Szene
Gehen Sie nicht zu all den alten Orten, an denen Sie und Ihr Ex früher zusammen waren. Erkunden Sie die Nachbarschaft und finden Sie einige Treffpunkte, in denen Sie neue Leute mit den gleichen Interessen kennenlernen können. Nehmen Sie einen Zeitvertreib auf, den Sie für eine Weile beiseite gelegt haben, oder probieren Sie einen neuen aus. Wenn Sie gerne wandern, Rad fahren oder schwimmen, ändern Sie den Standort. Eine Veränderung der Umgebung hat die Angewohnheit, die Art und Weise zu ändern, wie Sie Dinge betrachten. Ihre Aufmerksamkeit wird durch die Neuheit der Szene abgelenkt, und Ihre Möglichkeiten für neue Freundschaften sind weit offen.
- Lebe für heute
Quelle: pixabay.com
Dein Leben ist in Aufruhr. Ihre Routine wurde gestört. Die Tür hat sich in der Vergangenheit geschlossen und alles, was übrig bleibt, ist eine sehr ungewohnte Gegenwart. Es ist wichtig, sich auf das Leben in der Gegenwart zu konzentrieren, anstatt über die Vergangenheit nachzudenken oder sich Sorgen um die Zukunft zu machen. Das Erlernen des Übens von Achtsamkeitstechniken kann Ihnen wirklich helfen, auf dem Boden zu bleiben und Schritt für Schritt positive Veränderungen vorzunehmen. Ein Therapeut kann Sie führen und Ihnen beibringen, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren können.
Sie können sich auch darauf konzentrieren, Ihr Leben in Ordnung zu bringen. Organisieren Sie zum Beispiel Ihre Sachen neu und wägen Sie sorgfältig ab, welche Dinge wirklich Sie sind und welche Entscheidungen vom Geschmack Ihres Partners beeinflusst wurden. Jeder Tag ist ein Tag für neue Erfahrungen, um Ihre individuellen Routinen neu zu lernen und Ihre Vorlieben wiederzuentdecken. Wenn Sie versuchen, nicht mehr an Ihren Ex zu denken, gehen Sie nicht mehr in die gleiche Richtung. Sie haben einen neuen Weg zu gehen. Halten Sie sich offen für Vorschläge zur Erholung und Unterhaltung und seien Sie bereit, an Aktivitäten und Veranstaltungen teilzunehmen.
- Beschäftigt bleiben
Quelle: pixabay.com
Die meisten Therapeuten sind sich einig, wenn Sie sich beschäftigen, werden Sie immer weniger an Ihren Ex denken. Die schwierigsten Zeiten werden abends sein. Unabhängig davon, wie steinig Ihre Beziehung gewesen war, hatten Sie sich daran gewöhnt, nachts diesen besonderen Menschen neben sich zu haben. Beschäftigt zu bleiben und Ablenkungen zu verwenden, ist in dieser Situation eine gute Bewältigungsfähigkeit. Es ist jedoch nicht gesund, beschäftigt zu bleiben, um Ihre Gedanken und Gefühle zu vermeiden. Ein zugelassener Berater kann Ihnen helfen, die belastenden Gedanken und Gefühle, die Sie nach einer Trennung erfahren, zu verarbeiten und zu heilen.
Planen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen eine Entspannungszeit ein. Entspannen Sie mit einem Fernseher, einem Buch, Musik oder sogar einem Tonband. Wenn Sie ein paar Freunde haben, denen Anrufe bis spät in die Nacht oder Textnachrichten nichts ausmachen, chatten Sie mit ihnen, bis Sie müde werden.
Wenn Schlaflosigkeit Sie die ganze Nacht wach hält, planen Sie eine kräftige Aktivität. Wenn Sie mehrere Stunden im Freien unterwegs sind, arbeiten oder Sport treiben, wird der Schlaf schnell kommen, wenn Sie es eine Nacht nennen. Dies ist eine Idee, die Sie bei Schlaflosigkeit tun können, aber ein zugelassener Berater kann Sie unterrichten verschiedene Möglichkeiten, mit Schlaflosigkeit umzugehen.
- Holen Sie sich Trauerberatung von einem zugelassenen Berater.
Quelle: pixabay.com
Vielleicht denkst du, es sind Jahre vergangen, aber du weißt immer noch nicht, wie du aufhören sollst, an deinen Ex zu denken. Sie haben vielleicht Ihre Beziehung beendet, aber Sie haben sie nicht losgelassen. Sie haben vielleicht sogar ein paar Rebound-Liebhaber ausprobiert, aber festgestellt, dass Rebounding selten funktioniert hat. Sie endeten chaotisch und verursachten zusätzlichen Stress bei Ihren Bemühungen, Ihre erste Liebe zu überwinden.
Was Sie fühlen, ist dem Verlust eines geliebten Menschen sehr ähnlich. Trauerberatung wird für diejenigen empfohlen, die Schwierigkeiten haben, das Ende einer Beziehung zu akzeptieren. Trauerberatung hilft Ihnen, den leeren Raum, den Ihr Lebensgefährte hinterlassen hat, zu konfrontieren und ihn mit neuem Leben und Lachen zu füllen. Es hilft Ihnen, die Änderungen zu akzeptieren, die Sie durchlaufen, damit Sie sich nicht mehr so allein oder entfremdet fühlen.
Wenn Sie jemals ein Herz an Herz mit jemandem haben müssen, der sich mit Trauerberatung auskennt, sprechen Sie mit einem Therapeuten online bei BetterHelp. Es besteht keine Verpflichtung und Sie können eine professionelle Behandlung erwarten. Selbst wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Trauer notwendigerweise Ihr Problem ist, kann ein Berater Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verstehen und damit umzugehen und Wege zu finden, um sich selbst zu bewegen.
Teile Mit Deinen Freunden:
