15 Möglichkeiten, Liebe in alltäglichen Szenarien zu wählen
Wenn dich jemand fragt, was es bedeutet, Liebe zu wählen, woran denkst du dann? Vielleicht stellen Sie sich geschwungene, romantische Gesten vor. Oder vielleicht denkst du an Heldentaten. Die Wahrheit ist, Liebe kann so aussehen, muss es aber nicht. Tatsächlich hat es die meiste Zeit, wenn Sie sich entscheiden zu lieben, wenig mit märchenhafter Romantik oder Heldentum zu tun. Lassen Sie uns also diskutieren, was es bedeutet, Liebe zu wählen, zusammen mit 15 supereinfachen Möglichkeiten, Liebe in Ihren Alltag zu integrieren.
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Sie können Liebe oder Angst wählen
Was denkst du ist das Gegenteil von Liebe? Die meisten von uns würden wahrscheinlich ohne einen zweiten Gedanken „Hass“ sagen. Aber dieses inspirierende Zitat, das Gandhi zugeschrieben wird, würde etwas anderes vorschlagen. Gandhi sagt: 'Der Feind ist Angst. Wir denken, es ist Hass; aber es ist Angst. '
Das heißt, wenn wir die Wahl haben, Liebe zu wählen, steht uns kein Hass im Weg. Stattdessen ist es Angst. Bevor wir darüber sprechen, wie man Liebe in alltäglichen Szenarien wählt, ist es wichtig, zuerst über Angst zu sprechen.
Angst gegen Liebe
Es ist sinnvoll, dass viele Menschen Entscheidungen aus Angst treffen. Angst gibt es schon seit Jahrtausenden und sie hat dazu beigetragen, Menschen vor lebensbedrohlichen Situationen und tödlichen Feinden zu schützen.
Die wolligen Mammuts und Tiger sind vielleicht kein Thema mehr, aber wir sind immer noch ziemlich ängstlich - oft ohne es zu wissen. Und die Wahrheit ist, viel von dem, was wir heute fürchtenistbeängstigend, und viele unserer Entscheidungen werden von einem Ort der Angst aus getroffen. Warum? Weil wir denken, dass es uns beschützen wird.
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Aber vor was genau sicher?
Aus vielen Dingen. Dinge wie Schmerz, Einsamkeit, Missbilligung, Ablehnung, Unzulänglichkeit, gesehen zu werden, wer wir sind, und in einigen Fällen haben wir sogar Angst vor unseren Erfolgen.
Die meisten dieser Erfahrungen sind unangenehm, und es macht Sinn, dass wir sie vermeiden möchten. Aber wenn Sie Angst vor Liebe wählen, vermeiden Sie diese Dinge, aber Sie verpassen auch eine liebevolle Erfahrung.
Kurz gesagt, Angst ist risikobehaftet und lässt Sie klein leben. Liebe hingegen hilft dir, dich zu öffnen und groß zu leben.
Aber wie können Sie wissen, wann Sie sich für einen Ort der Liebe oder Angst entscheiden? Eine einfache Möglichkeit besteht darin, sich zu fragen, wie Sie sich einfach fühlen.
Zum Beispiel kann sich Angst eingeschränkt, hektisch und panisch anfühlen. Möglicherweise können Sie es nicht genau bestimmen, aber Sie fühlen sich „aus“ und verunsichert. Liebe fühlt sich ruhig, friedlich, geerdet und offen an. Liebe fühlt sich gut an.
Wie man Liebe statt Angst wählt
Liebe ist eine Wahl. In der Tat ist es eine tägliche Wahl. Es ist nicht so, als ob Sie einen Abschluss in Liebe verdienen und sich zu 100 Prozent magisch für Liebe entscheiden. Wenn es um Liebe und Angst geht, müssen wir uns jeden Tag für das eine oder andere entscheiden.
träume davon, verfolgt zu werden
Egal wer du bist oder wie deine Lebenssituation ist, du wirst immer die Wahl zwischen Liebe und Angst haben. Und die gute Nachricht ist, je mehr Sie sich entscheiden zu lieben, desto einfacher wird es, es wieder zu wählen.
Und hier kommen diese 15 Ideen zum Einsatz. Wie Sie sehen werden, geht es nicht darum, große, liebevolle Gesten zu machen. Stattdessen geht es darum, immer wieder Liebe zu wählen.
Glücklicherweise ist Liebe kein Gefühl oder eine Emotion. Stattdessen ist Liebe eine Wahl und ein Akt des Willens. Selbst wenn Sie sich nicht besonders verschwommen und liebevoll fühlen, haben Sie dennoch die Macht, sich für die Liebe zu entscheiden. Und wenn Sie dies tun, wird Liebe zur täglichen Gewohnheit.
Lassen Sie uns also in die 15 Möglichkeiten eintauchen, Liebe in alltäglichen Szenarien zu wählen, um Liebe zu Ihrer täglichen Erfahrung und Ihrem Geisteszustand zu machen.
- Achtsamkeit pflegen
Angst ist seit Tausenden und Abertausenden von Jahren ein Teil der menschlichen Erfahrung. Es reicht also zu sagen, dass es nicht immer einfach ist, die Angst auszuschalten und die Liebe zu wählen. Aber es ist nicht unmöglich. Und eine Möglichkeit, unsere Handlungen abzufangen und sie liebevoll zu machen, ist Achtsamkeit.
Was ist Achtsamkeit? Mit den Worten von Dr. Narveen Dosanjh, einem Arzt und integrativen Psychiater: 'Es ist, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment lenken und Ihre Gedanken, Emotionen und Reaktionen erkennen, die genau in diesem Moment auf nicht wertende Weise geschehen.'
Mit anderen Worten, Achtsamkeit ist, wenn Sie der Beobachter Ihrer Gedanken werden. Es ist eine distanzierte Position, die Raum zwischen Ihrem Bewusstsein und Ihrer Erfahrung schafft. Kurz gesagt, Achtsamkeit ermöglicht es Ihnen, sowohl Zeuge als auch Darsteller Ihres Lebens zu sein.
Achtsamkeit spielt eine wichtige Rolle, da sie eine dringend benötigte Pause vor dem Handeln bietet. Ohne diese Pause wählen wir automatisch - und normalerweise unbewusst - Angst.
Achtsamkeit ist eine Möglichkeit, Liebe in alltäglichen Szenarien zu wählen, aber es hilft Ihnen auch, Liebe in den folgenden 14 Situationen zu wählen.
- Pass auf dich auf
Wir suchen oft Liebe außerhalb von uns selbst, aber Liebe beginnt und endet mit dir. Und wenn Sie sich entscheiden, auf sich selbst aufzupassen - selbst auf die grundlegendste Weise -, entscheiden Sie sich dafür, zu lieben.
Wenn Sie also auf persönliche Hygiene und Pflege achten, ist das Liebe in Aktion. Das Gleiche gilt, wenn Sie sich Zeit nehmen, sich gut anzuziehen, eine gute Nachtruhe zu finden und bei Bedarf professionelle Unterstützung und Pflege zu suchen.
Wie Sie sehen können, ist daran nichts Besonderes. Aber genau so kannst du heute und morgen die Liebe wählen.
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- Essen Sie Lebensmittel, die unterstützenIhreKörper
Abhängig von Ihrer Bio-Individualität können Sie möglicherweise bestimmte Lebensmittel essen oder nicht. Zusammen mit Nahrungsmittelallergien und -empfindlichkeiten hilft dies dabei, eine Ernährung zu bestimmen, die für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden optimal ist.
Wenn Sie sich also für Liebe entscheiden möchten, wählen Sie Lebensmittel, die Ihren Körper unterstützen und dafür sorgen, dass Sie sich von innen und außen gut fühlen. Sicher, Sie könnten denken, es ist in Ordnung, weiterhin Dinge zu essen, die Schmerzen oder Beschwerden verursachen. Aber wenn dein Körper leidet, ist es eine negative Erfahrung und nicht sehr liebevoll.
Denken Sie daran, Sie verdienen eine positive Lebenserfahrung!
- Akzeptieren Sie Ihren Körper genau so, wie er ist
Es gibt so viel Druck, eine perfekte Figur zu haben, und das kann dazu führen, dass wir uns selbst nicht mögen. Frauen sind besonders anfällig für diesen Druck. Und während es nichts Falsches ist, fit zu bleiben oder Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, auf dem Weg freundlich und mitfühlend zu sein.
Eine Möglichkeit, Liebe zu wählen und Ihren Körper so zu akzeptieren, wie er ist, besteht darin, Ihr inneres Selbstgespräch zu ändern.
Was sagen Sie sich zum Beispiel, wenn Sie sich im Spiegel betrachten? Negative und abfällige Dinge zu sagen, ist nicht die ermutigendste Unterstützung, die Ihr Körper braucht, um sich zu verändern und zu verbessern.
Und zu sagen: 'Ich bin fett' ist ein großes Nein für die Energieheilerin und Gründerin von Dressing Your Truth, Carol Tuttle. Das liegt daran, dass es nur etwas Negatives verstärkt und sich darauf konzentriert.
Und die Königin der positiven Affirmationen, Louise Hay, ermutigt die Menschen, die Liebe zu wählen, wenn sie auch mit sich selbst sprechen. Eine starke Bestätigung lautet: 'Ich vergebe mir dafür, dass ich nicht perfekt bin.' Ein anderer ist: 'Mein Körper weiß zu schätzen, wie ich mich darum kümmere.'
Was ist mit 'Ich bin dankbar für meinen gesunden Körper'? Schließlich kann 'Ich liebe und billige mich selbst' Ihnen helfen, Ihren Körper zu lieben, auch wenn er nicht perfekt ist. Diese Affirmationen zu sagen ist eine großartige Möglichkeit, sich für die Liebe zu entscheiden.
- Gib zu, dass etwas für dich nicht funktioniert
In unserer Gesellschaft legen wir Wert darauf, uns durchzusetzen und zu drängen. Man könnte sogar argumentieren, dass wirÜberWert darauf legen, hart zu uns selbst zu sein und Stress zu erleben. Und obwohl es stimmt, dass manche Dinge viel Arbeit, Mühe und Engagement erfordern, ist das nicht dasselbe wie uns selbst zu töten.
Es kommt der Punkt, an dem Sie zugeben müssen, dass die Dinge für Sie einfach nicht funktionieren.
In Zeiten wie diesen ist die liebevolle Wahl, loszulassen und weiterzumachen. Heißt das, du versagst? Überhaupt nicht. Stattdessen ist es ein massiver Sieg. Das liegt daran, dass Sie ehren, was für Sie richtig ist und was nicht, und sich dazu verpflichten, ein Leben zu schaffen, das Sie lieben, und nicht ein Leben, von dem Sie denken, dass Sie leben sollten.
- Siehe Verantwortung als Kompliment
Nehmen wir an, Sie arbeiten und Ihr Chef bittet Sie, ein großes neues Projekt anzunehmen. Sicher, es könnte sich schmeichelhaft anfühlen, aber es könnte sich auch beängstigend und überwältigend anfühlen. Ein weiteres häufiges alltägliches Szenario könnte darin bestehen, einem Familienmitglied oder Freund helfen zu müssen.
Wir können anfangen, Angst zu haben und viele Fragen stellen: 'Was wäre wenn?' Wir können auch anfangen, unsere Kompetenz und Glaubwürdigkeit in Frage zu stellen. Oder wir können diese neue Verantwortung als Kompliment sehen. Könnten Sie sich selbst sagen: 'Ich werde geschätzt, und meine Arbeit wird auch geschätzt.'
Ob Sie es glauben oder nicht, so können Sie die Liebe bei der Arbeit und zu Hause wählen.
- Siehe 'Single' als eine gute Sache
Wenn Sie immer noch auf den perfekten Mann warten, haben Sie möglicherweise Angst. Und diese Angst kann Sie dazu bringen, Dinge zu tun, die Sie bereuen. Angst kann dazu führen, dass wir uns mit weniger zufrieden geben oder die Liebe ganz aufgeben und uns in bittere und ärgerliche Menschen verwandeln.
Und es hilft nichts, wenn Leute uns beschimpfen, einen Partner zu finden - irgendeinen Partner -, denn schließlich tickt die Uhr.
Aber auch hier kannst du Liebe wählen. Sie können anfangen, 'Single' als eine gute Sache zu sehen. Wenn Sie Angst haben, dass Ihnen die Zeit ausgeht oder Sie nie jemanden finden, halten Sie inne und erinnern Sie sich an diesen wichtigen Gedanken: Das Timing ist perfekt, und die richtige Person wird im perfekten Moment zu Ihnen kommen .
- Sprich deine Wahrheit und ehre sie
Mit dem Internet, den sozialen Medien und der Globalisierung sind wir ständig vielen verschiedenen Lebensstilen ausgesetzt. Und es ist sehr einfach, einen einfach für sich zu übernehmen. Aber bist du das wirklich? Und repräsentiert es Ihre tiefsten Werte? Der Versuch, in ein Ideal zu passen, könnte Ihnen viel Zustimmung verschaffen, aber es könnte nicht ehren, wer Sie sind.
Wenn du deine Wahrheit lebst, kannst du dich für die Liebe entscheiden, auch wenn es bedeutet, dass du nicht überall hineinpasst. Wenn du deine Wahrheit sagst und sie ehrst, heißt es: 'Wer ich bin, ist wichtig und was ich brauche, ist auch wichtig.' Kurz gesagt, nicht ausverkauft, damit Sie nichts verpassen.
- Bitten Sie um Hilfe und akzeptieren Sie sie
Dies mag seltsam erscheinen, um Liebe zu wählen, aber es ist wichtig, darüber zu sprechen. Wir neigen dazu, viel Scham mit dem Bitten um Hilfe in Verbindung zu bringen. Und es geht um viele Dinge. Von der Suche nach einer professionellen Therapie bis zur Bitte eines Freundes, in einer schwierigen Zeit für Sie da zu sein, neigen wir dazu, diese Entscheidungen als schwach zu betrachten.
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Ein möglicher Grund dafür ist, dass psychische Erkrankungen immer noch ein starkes Stigma haben. Darüber hinaus möchten wir nicht schwach oder inkompetent erscheinen.
Aber es ist ein großer Liebesakt, um Hilfe zu bitten und Hilfe anzunehmen, nicht nur bei der psychischen Gesundheit, sondern in allen Lebensbereichen. Es gibt keinen Preis dafür, sich zu Boden zu stürzen und die Kerze an beiden Enden zu verbrennen.
Um Hilfe zu bitten ist eine Möglichkeit, die Liebe für sich selbst und andere zu wählen. Wenn Sie dies tun, geben Sie zu, dass Sie nicht perfekt sind, und außerdem sind Sie damit völlig einverstanden. Und manchmal, wenn Sie unterstützt werden, werden Sie weniger Ressentiments, Eifersucht und Bitterkeit verspüren.
- Pause und ruhig werden
Wir können alle ziemlich gut reagieren. Wir machen das automatisch. Aber wie gut kannst du innehalten und ruhig werden?Vordu handelst? Auf diese Weise können Sie in alltäglichen Situationen die Liebe wählen.
Wenn zum Beispiel jemand Sie kritisiert oder nicht einverstanden ist, besteht Ihre automatische Reaktion möglicherweise darin, defensiv zu werden und zu schützen.
Dies ist jedoch oft eine Anstrengung, um Ihr Ego und Ihr wahrgenommenes Selbstgefühl zu schützen. Aber wer Sie wirklich viel tiefer gehen, und selbst wenn jemand anderer Meinung ist oder Kritik äußert, ändert dies nichts daran, wer Sie sind.
Stattdessen haben Sie die einmalige Gelegenheit, die Dinge anders zu sehen. Wer weiß, vielleicht hast du dich geirrt. Und vielleicht gibt es Möglichkeiten, Dinge anders zu machen.
Wenn Sie so handeln, haben Sie keine Angst oder sind bedroht. Stattdessen bist du okay, weil du dich entscheidest zu lieben.
Wenn Leute negative Dinge zu dir sagen, kannst du dann objektiv zuhören und sehen - fast so, als ob deine Augen und dein Ohr nicht mit deinem Ego verbunden sind, das sich bedroht fühlt?
- Vergib dir selbst und anderen
Fehler zu machen ist Teil der menschlichen Erfahrung. Und wir alle machen sie die ganze Zeit. Aber wenn Sie darüber nachdenken, sind Fehler nicht das Problem. Das eigentliche Problem ist, dass wir uns sehr anstrengen und uns dafür bestrafen.
Wir sagen uns sehr negative Dinge - Dinge, die wir niemals einer anderen Person sagen würden. In einigen Fällen berauben wir uns der guten Dinge und zeigen uns nicht als Liebe und Vergebung.
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Aber eine gute Möglichkeit, sich für die Liebe zu entscheiden, besteht darin, sich selbst die Fehler zu verzeihen, die Sie machen - egal wie groß oder klein sie sind.
Und wenn Sie sich selbst vergeben können, können Sie auch anderen vergeben. Nicht weil sie es verdienen oder weil Sie mit ihnen beste Freunde sein wollen, sondern weil Sie mit ihnen mitfühlend und einfühlsam sein können - genauso wie Sie sich selbst lieben.
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- Nimm die Dinge nicht persönlich
In seinem Bestseller The Four Agreements, dem spirituellen Lehrer, teilt Don Miguel Ruiz vier Prinzipien, um Menschen zu helfen, mit mehr Freude und weniger Leiden zu leben. Eines seiner vier Prinzipien lautet: Nimm nichts persönlich.
Aber wie kann man in alltäglichen Szenarien die Liebe wählen?
An jedem Tag - an den meisten Tagen beleidigen uns die Leute. Es können große oder kleine Dinge sein, die uns in die falsche Richtung reiben und uns verletzen. Aber Ruiz lehrt, dass der Grund, warum wir so viel Schmerz fühlen und so viel Negativität in unserem Leben zulassen, darin besteht, dass wir alles persönlich nehmen.
Laut Ruiz hat das, was andere tun und sagen, alles damit zu tunSieund nichts mit dir zu tun. Kurz gesagt, wie sich Menschen verhalten, spiegelt ihre Wahrnehmung und Perspektive wider. Sehr selten haben die Handlungen und Entscheidungen anderer Menschen etwas mit Ihnen zu tun.
Und wenn Sie sich für diese Denkweise entscheiden, entscheiden Sie sich für die Liebe. Warum? Weil Sie sich nicht immer wieder in schmerzhafte Lebenserfahrungen versetzen. Darüber hinaus können Sie andere Menschen mit mehr Einfühlungsvermögen und Mitgefühl betrachten.
- Gib zu, dass du nicht gewinnen musst
Recht haben zu wollen, das letzte Wort zu haben, jemanden zu treffen oder ihm zu zeigen, wer der Boss ist, mag sich im Moment gut anfühlen, aber das sind alles angstbasierte Handlungen.
Das liegt daran, dass sich Unrecht für unser Ego bedrohlich und entmächtigend anfühlt. Und das ist beängstigend. Aber wenn Sie zugeben, dass Sie nicht jedes Argument gewinnen oder die ganze Zeit Recht haben müssen, entscheiden Sie sich zu lieben.
Sie entscheiden sich dafür, sich davon zu befreien, immer Recht zu haben. Sie möchten sich öffnen und entspannen.
- Wählen Sie, um das Beste aus anderen Menschen zu sehen
Niemand ist perfekt, und wenn Menschen uns irritieren, verärgern und ärgern, konzentrieren wir uns eher auf ihre negativen Eigenschaften. Aber können Sie sich dafür entscheiden, das Beste in anderen Menschen zu sehen?
Das Schlüsselwort hier ist 'Wählen', weil es schwierig ist, sich auf die positiven Eigenschaften von Menschen zu konzentrieren, insbesondere wenn wir glauben, dass Menschen 'absichtlich' verletzende Dinge tun.
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Vielleicht tut jeder nur das Beste, was er kann. Und während wir alle herausfinden, wie wir unser bestes Leben führen können, können Sie sich dafür entscheiden, das Beste in anderen Menschen zu sehen? Tipp: Es wird einfacher, wenn Sie das Beste in sich selbst sehen.
- Vermeiden Sie die Snarky-Kommentare in den sozialen Medien
Ein Grund, warum wir online unfreundliche Kommentare abgeben, ist, dass es online ist.
Laut Art Markman, Professor für Psychologie an der Universität von Texas, ist es umso schwieriger zu kommunizieren, je weiter Sie von Angesicht zu Angesicht entfernt sind, je mehr Echtzeit-Dialoge Sie erhalten.
Ein Grund dafür ist, dass Sie anonym sind. Und ohne so viel Rechenschaftspflicht können Online-Kommentare rücksichtslos sein.
Aber Sie können sich auch für die Liebe entscheiden, wenn Sie im Internet surfen. Sicher, es ist vielleicht nicht 'im wirklichen Leben', aber Sie interagieren immer noch mit Menschen. Und da wir immer mehr Zeit online verbringen, ist es eine gute Idee, auch in diesem Bereich die Liebe zu wählen.
Jeder verdient es, mit Liebe und Respekt behandelt zu werden. Wenn Sie also nichts Nettes sagen können, wählen Sie Liebe und sagen Sie überhaupt nichts.
Liebe ist eine Wahl, und mit diesen 15 alltäglichen Szenarien können Sie jeden Tag die Liebe für eine positivere, erhebendere Erfahrung wählen.
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