Warum macht mich nichts glücklich?

Wenn sich Ihre Tage hinziehen und zu einem grauen Nichts verschmelzen und Sie bemerken, dass die Dinge, die Ihnen früher Freude bereiteten, einfach nicht mehr funktionieren, könnte dies den Beginn eines Anfalls von Depressionen bedeuten. Wenn Sie anfangen, eine Frage zu stellen wie Warum macht mich nichts glücklich? Dies könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich möglicherweise mit einem ernsthaften psychologischen Problem befassen. Ein häufiges Zeichen für eine frühe Depression ist die Unfähigkeit, sich an Menschen und Aktivitäten zu erfreuen, die Sie früher damit versorgt haben.

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Mögliche Ursachen für verblassendes Glück

Ihr Glücksgrad hängt von vielen Variablen ab. Ihre Emotionen werden von Ihrer Gesundheit, Ihren Gedanken, Ihrem arbeitsbedingten Stress und Ihrem allgemeinen Lebensstil beeinflusst. Zum Beispiel können Sie traurig sein, wenn Sie nicht gut schlafen oder eine Diät einhalten, der wichtige Nährstoffe fehlen. Möglicherweise haben Sie auch eine Familiengenetik, die Sie für Depressionen prädisponiert. Unabhängig vom Grund für Ihr Unglück ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihnen Hilfe zur Verfügung steht. Sie können sich wieder glücklich fühlen und wir sind hier, um Ihnen dabei zu helfen. In diesem Artikel werden Gründe für Unglück und Möglichkeiten, sich besser zu fühlen, untersucht.

1133 spirituelle Bedeutung

Verblassendes Glück ist ein wachsendes Ereignis

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich glücklich zu fühlen, ist es wichtig zu wissen, dass Sie nicht allein sind. Negativitätsgefühle sind ein wachsendes Anliegen in unserer Gesellschaft.

Die aktuelle Sicht unserer Gesellschaft auf Arbeit ist ein Grund für diesen Trend. Heute arbeiten die meisten Menschen lange Stunden und Wochen. Sie wollen ihre Karriere vorantreiben, deshalb halten sie ihre geschäftigen Arbeitszeiten von anderen Bereichen ihres Lebens fern. Dies kann zu einem negativen Selbstbild und zu Schwierigkeiten mit der Familie und dem sozialen Leben führen.

Außerdem sind wir zunehmend auf Bildschirme angewiesen. Social Media führt uns dazu, unser ganzes Leben nur mit den positiven Momenten im Leben anderer zu vergleichen. Wir sehen ihr Gutes und vergleichen es mit unserem Schlechten. Wir haben das Gefühl, dass unser Leben dadurch geringer ist. Wir verbringen auch mehr Zeit mit Computern und Telefonen, wenn wir uns mit Dingen wie Schlaf, Selbstpflege, sozialen Interaktionen oder Zeit im Freien ernähren könnten.

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Glücklicherweise gibt es viele Ressourcen, die Ihnen helfen können, da Unglücksgefühle in unserer Gesellschaft ein wachsendes Problem darstellen. Andere Menschen waren in Ihren Schuhen und haben Wege gefunden, um wieder glücklich zu werden.

Wenn Sie sich in einer ähnlichen Position befinden, möchten Sie die Wurzel Ihres Unglücks finden, damit Sie Änderungen vornehmen können. Schauen Sie sich zunächst Ihren Lebensstil an und prüfen Sie, ob sich in der jüngeren Vergangenheit etwas geändert hat. Wenn Sie zu der Zeit, als Ihr Unglück begann, eine große Veränderung erlebt haben, kann dies die Quelle Ihrer negativen Gefühle sein.

Sind Sie zum Beispiel in einem kälteren Klima in ein Haus gezogen? Wenn Sie weniger Sonneneinstrahlung als gewöhnlich ausgesetzt waren, fehlt Ihrem Körper möglicherweise Vitamin D. In diesem Fall kann eine angemessene Zeit in der Sonne oder die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats Ihre Stimmung verbessern. Oder haben Sie kürzlich einen neuen Job angefangen? Änderungen in der Routine können überwältigend sein und daher zu negativen Emotionen führen. Nehmen Sie sich in der Zwischenzeit Zeit, sich anzupassen und sich selbst zu pflegen. Manchmal dauert es eine Weile, bis man sich an einen neuen Lebensstil gewöhnt hat.

Wenn in letzter Zeit keine großen Änderungen vorgenommen wurden, sollten Sie tiefer graben, um die Quelle Ihrer zu finden Unglück. Sehen Sie sich Ihre Gesundheit, Ernährung, Ihren Schlaf, Ihren Stress und Ihr soziales Leben an. Möglicherweise müssen Sie eine Anpassung vornehmen, um zu Ihrem normalen Glücksniveau zurückzukehren.

Was kann mich zum Glück zurückbringen?

spirituelle Bedeutung von Enten

Es gibt verschiedene Dinge, die Sie versuchen können, Ihre Gefühle der Melancholie zu verringern. Einige dieser Behandlungen sind sehr einfach, wie z genug Ruhe bekommen. Um glücklich zu sein, müssen Sie sicherstellen, dass Sie nachts genug Schlaf bekommen. Zu viel oder zu wenig Schlaf kann schnell zu Unglücksgefühlen führen. Selbst wenn Sie gestresst sind oder wenig Zeit haben, ist es weitaus besser, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um sich hinzulegen und ein Nickerchen zu machen, als weiter zu arbeiten, wenn Sie extrem müde sind.

Wenn Sie mit Traurigkeit und Schlaf zu kämpfen haben, sollten Sie zuerst Ihren Hausarzt aufsuchen. Andere Erkrankungen können eine psychische Störung wie eine klinische Depression sein, wenn sie auftreten eigentlich eine andere Grunderkrankung. Gesundheitsprobleme wie eine Unterfunktion der Schilddrüse, niedrige Vitamin D-Spiegel und sogar Dehydration können den Symptomen einer Depression ähneln. Wenden Sie sich an Ihren Arzt und fordern Sie gegebenenfalls Blutuntersuchungen oder andere Tests an. Dies wird Ihnen helfen, die wahre Quelle Ihres Unglücks zu finden.

Sie sollten auch sicher sein, dass Sie gut essen. Wenn wir beschäftigt sind, neigen wir dazu, Lebensmittel zu essen, die schnell hergestellt oder stark verarbeitet werden. Fast Food und zuckerhaltige Lebensmittel können sich negativ auf Ihre Stimmung auswirken. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich die Zeit zu nehmen, um eine ausgewogene Ernährung mit Vollwertkost zu sich zu nehmen. Viele Ärzte glauben, dass eine Zunahme der Pflanzen in Ihrer Ernährung Ihre allgemeine Gesundheit verbessern wird. Diäten mit viel Gemüse und Obst helfen Ihrem Körper, alle lebenswichtigen Nährstoffe und Vitamine zu erhalten, die Sie für eine ordnungsgemäße Funktion benötigen.

955 Engelszahl Liebe

Neben Schlaf und gesunder Ernährung brauchen wir auch andere Menschen, um glücklich zu sein. Wenn Sie bemerken, dass Sie traurig sind, versuchen Sie, sich nicht zu isolieren. Beteiligen Sie sich an gesellschaftlichen Veranstaltungen und wenden Sie sich an Ihre Lieben. Eine einfache Möglichkeit, sozialer zu werden, besteht darin, sich ungefähr fünfzehn Minuten am Tag Zeit zu nehmen, um mit Familie und Freunden in Kontakt zu treten. Diese kleinen Momente sorgen für emotionale Pausen, wenn Sie sich mit Menschen verbinden und ausdrücken, die sich um Sie kümmern. Wenn die Arbeit zu viel Zeit in Anspruch nimmt, bitten Sie einen Freund bei der Arbeit, Ihre Arbeitsbelastung zu teilen, oder Ihren Chef, Ihre wöchentlichen Stunden zu reduzieren. Dies bedeutet weniger Zeit für Stress bei der Arbeit und mehr Zeit für Ihr soziales Leben.

Wenn Sie sich Zeit nehmen, um dankbar zu sein, können Sie Ihr Leben wieder glücklich machen. Vermeiden Sie negative Gedanken, indem Sie sich an die guten Dinge in Ihrem Leben erinnern. Ob es Ihre Familie, Ihre Freunde, Ihr Hund oder sogar Ihre schönen Haare sind, Sie haben immer etwas, für das Sie dankbar sein können. Wenn Sie anerkennen, was Sie haben, schaffen Sie ein Gefühl der Zufriedenheit und verringern den Wunsch, sich mit anderen Menschen zu vergleichen. In der Tat war Dankbarkeit auszudrücken gezeigt um Ihre Stimmung zu verbessern und Ihre psychische Belastbarkeit zu erhöhen.

Vielleicht möchten Sie auch ein Stimmungsdiagramm führen. Die meisten Leute denken, dass nur große Ereignisse depressive Stimmungen auslösen; Dies kann eine Trennung, den Tod eines geliebten Menschen, den Verlust Ihres Arbeitsplatzes usw. umfassen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Sie können durch etwas so Einfaches wie einen Duft, ein Lied oder einen traurigen Werbespot ausgelöst werden. Wenn Sie eine Stimmung mit einem Diagramm verfolgen, können Sie emotionale Muster identifizieren und sich auf das Auslösen von Ereignissen vorbereiten. Wenn Sie erkennen, dass das Nachdenken über ein bestimmtes Ereignis Ihr Unglück auslöst, können Sie üben, diese spezifischen Gedanken zu vermeiden.

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Schließlich kann die tägliche Bewegung einen großen Einfluss auf Ihre Stimmung haben. Bewegung kann Ihren Körper aufladen und Ihnen einen Energieschub geben. Dann produziert Ihr Gehirn Endorphine, wodurch Sie sich glücklicher und wacher fühlen. Übung kann auch Ihr Selbstvertrauen erhöhen, da sie Ihnen hilft, in Form zu bleiben. Außerdem hilft es Ihnen, sich zu konzentrieren, und ermöglicht es Ihnen, Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen, was sich gut anfühlt und sich positiv auf Ihr allgemeines Glück auswirken kann.

Therapie kann helfen

Wenn Sie die oben genannten Ideen ausprobiert haben und immer noch mit einer depressiven Stimmung zu kämpfen haben, sollten Sie mit einem Psychologen sprechen. Sie müssen nicht alleine kämpfen. Ein zugelassener Berater kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, was in Ihrem Leben passiert und welche Schritte Sie unternehmen können, um es besser zu machen. Wenn Sie keinen Zugang zu einem Psychologen in Ihrer Nähe haben oder wenn Sie einen vollen Terminkalender haben, ist Online-Beratung eine gute Option. Die Therapeuten von BetterHelp haben unzähligen Menschen geholfen, der Depression zu entkommen, und sie können Ihnen auch dabei helfen, Ihre negativen Emotionen zu verarbeiten. Siehe Bewertungen von BetterHelp-Beratern unten.

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Berater Bewertungen

'Tamera ist unkompliziert und unterstützend. Sie hat keine Angst davor, darauf hinzuweisen, woran sie arbeiten soll, und Ihnen sofort die richtigen Werkzeuge zu geben. Es ist hochgradig personalisiert, nur für Ihre einzigartigen Symptome und Situationen! Tamera half mir, mit meinen Depressionen und Angstzuständen umzugehen, und ich wurde stärker befähigt, mehr Kontrolle in meinem Leben zu haben. Ich fühle mich viel glücklicher. '

„Ich habe es lange aufgeschoben, einen Therapeuten zu finden. Ich fürchtete mein erstes Gespräch mit Neil und all die unangenehmen, klobigen Erklärungen, die ich über meine Depression und Angst geben musste. All die Dinge, die sich wie schmutzige kleine Geheimnisse anfühlten, die mir so viel Schmerz bereiteten. Aber ich war so angenehm überrascht, wie Neil genau aufnahm, was ich sagte, und mir mehr Einblick in die Funktionsweise meines Gehirns gab. Dadurch fühlte sich mein Problem weniger als persönliches Problem als vielmehr als universelles Problem an, das wir gemeinsam untersuchen konnten. Er gibt mir immer innerhalb von ein oder zwei Tagen eine nachdenkliche Antwort, wenn ich eine Nachricht sende. Ich denke tatsächlich, dass wir zwischen den Sitzungen weitere Fortschritte erzielt haben, indem wir in der Lage waren, Dinge zu kommunizieren, die in Echtzeit auftauchen. Neil ist intelligent und nett. Ich schätze seinen Kommunikationsstil sehr und kann ihn nur empfehlen. '

Fazit

Wenn dich nichts glücklich macht, kann sich das Leben extrem schwer anfühlen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Hoffnung haben. Es kann besser werden. Finden die Wurzel Ihrer Traurigkeit, ändern Sie Ihren Lebensstil und suchen Sie professionelle Hilfe. Mit den richtigen Tools können Sie alle Aktivitäten genießen, die Sie einmal glücklich gemacht haben. Nehmen Sie die erster Schritt jetzt.

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