Was ist Triangulationspsychologie?

Während wir glauben möchten, dass fast jeder danach strebt, andere so zu behandeln, wie er selbst behandelt werden möchte, gibt es viele Menschen, die versuchen, andere zu ihrem persönlichen Vorteil zu manipulieren. Eine Manipulationstaktik heißt Triangulation. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die Zeichen der Triangulation zu erkennen, damit Sie sie vermeiden können. In diesem Artikel erklären wir die Triangulation, bieten einige Beispiele und zeigen, wie Sie daran vorbeikommen können.

Was ist Triangulation?

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Triangulation ist eine Manipulationstaktik, mit der ein direktes Gespräch vermieden wird. Wie der Name schon sagt, sind drei Parteien beteiligt.

Angenommen, Jake möchte mit Mary kommunizieren. Anstatt direkt mit ihr zu sprechen, wird Jake stattdessen Marys Bruder Jeff als Staffel verwenden. Dadurch kann Jake die Kommunikation steuern, die sie haben. Triangulation ist eine Taktik, die Menschen aus vielen Gründen anwenden. Es kann verwendet werden, um Rivalität zu erzeugen oder um Menschen dazu zu bringen, sich gegeneinander zu wenden.

Wahrscheinlich haben Sie schon einmal Triangulation erlebt. Wenn Sie ein Problem mit einem Freund oder Familienmitglied hatten, wurde möglicherweise keine direkte Kommunikation verwendet, sondern der Freund oder das Familienmitglied hat sich möglicherweise dafür entschieden, einen Dritten zu verwenden, um alles zu sagen, was er benötigt. Auf diese Weise können sie Sie beide trennen und Sie verwenden, wie sie es für richtig halten.

Triangulation als Manipulationstaktik

Jemand, der narzisstisch oder manipulativ ist, kann Triangulation verwenden, um die Erzählung zu kontrollieren. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie kennen jemanden, der immer lügt. Wie kann dieser Lügner an Glaubwürdigkeit gewinnen? Was sie tun können, ist, verschiedenen Freunden oder Familienmitgliedern dieselbe Lüge zu erzählen, die sie Ihnen erzählt haben. Sagen Sie, diese Freunde glauben den Lügen. Sie fragen sie danach und sie werden defensiv.

Dies schafft Feindseligkeit. Niemand möchte befragt werden und niemand möchte in den Streit zwischen Ihnen und einer anderen Person verwickelt werden. Dies hat ein Dreieck geschaffen, das schwer zu brechen ist. Jetzt kehren deine Freunde zum Lügner zurück und erzählen ihnen, wie du versuchst, Drama zu verursachen. Plötzlich bist du der Bösewicht.

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So funktioniert Triangulation. Wenn Sie eine Beschwerde gegen jemanden haben, werden diese andere Personen einsetzen, um die Opposition zu entmutigen. Wenn du es versuchst, bist du der Böse. Sie können sogar anfangen zu glauben, dass sie aufgrund von Gruppenzwang die Wahrheit sagen.

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So vermeiden Sie eine solche Situation

Es kann schwierig sein, eine Triangulation zu vermeiden, aber versuchen Sie, so wenig Menschen wie möglich einzubeziehen. Wenn Sie jemanden konfrontieren, stellen Sie sicher, dass sich keine Personen in Ihrer Nähe oder zwischen Ihnen und der anderen Person befinden. Wenn der Lügner Ihnen sagt, dass andere Menschen ihnen glauben, versuchen Sie nicht, mit diesen Menschen zu sprechen.

Manchmal lohnt es sich einfach nicht, eine giftige Person zu entlarven. Wenn sie ein chronischer Lügner sind, werden sie am Ende verlieren. Es hängt auch von Ihrem Ansehen ab. Wenn Sie im Freundes- oder Familienkreis das schwarze Schaf der Gruppe sind und versuchen, auf die Lügen einer anderen Person hinzuweisen, werden Sie entfremdeter.

Schauen Sie sich die betreffende giftige Person an. Haben sie psychische Probleme oder sind sie selbst Opfer? Wenn ja, lohnt es sich möglicherweise nicht, sie zu konfrontieren. Stattdessen sollten sie die Hilfe bekommen, die sie brauchen.

In solchen Fällen ist Triangulation eine absichtliche Handlung. Jemand weiß, wie man Leute spielt und gegeneinander antritt. Sie erkennen, dass sie verlieren können, wenn es eins gegen eins ist. Wenn sie jedoch andere rekrutieren können, um Sie zu verfolgen, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie auf keinen Fall gewinnen können. Das ist der ganze Punkt der Triangulation. Trotzdem kann Triangulation auch eine unbeabsichtigte Handlung sein. Schauen wir uns einige Beispiele dafür an.

Eine unbeabsichtigte Taktik?

Das Problem mit Manipulationstaktiken ist, dass sie manchmal völlig beabsichtigt sind und manchmal nicht. Leute können es tun, ohne es zu merken. Dies macht es ihnen schwer, ihre Handlungen zu verstehen.

Menschen, die dies tun, sind in der Regel unbeholfen, schüchtern und haben Angst vor Konfrontationen. Sie haben möglicherweise keine Einsicht darüber, was sie tun. Sie kennen wahrscheinlich jemanden wie diesen oder haben es selbst gemacht. Als Kind haben Sie möglicherweise Unrecht. Anstatt mit der Person zu sprechen, die Ihnen Unrecht getan hat, haben Sie es möglicherweise Ihren Eltern, einem Lehrer oder einer anderen Person gesagt. Möglicherweise haben sie infolgedessen mit dieser Person gesprochen, und somit hat die Triangulation begonnen.

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Es ist eine unbewusste Handlung und der Grund, warum wir das tun, ist, dass wir gerne in Stämmen sind. Wir möchten uns mit jemand anderem verbünden, der zustimmt, dass er Ihnen Unrecht getan hat, weil Sie dann mehr Menschen an Ihrer Seite haben, die Sie unterstützen können. In Argumenten schlagen Zahlen manchmal ein tatsächliches Argument.

Das Manipulieren einer Person über diese Methode mag sich im Moment zufriedenstellend anfühlen, aber sobald das Problem behoben ist, kann es schwierig sein, das Dreieck zu durchbrechen. Sagen Sie, Sie und die Person, mit der Sie ein Problem haben, vergeben und gehen Sie weiter. Wie wäre es mit der Person, die du erzählt hast? Werden sie das Gleiche tun? Wenn nicht, fällt immer noch der Groll aus. Wenn Sie beide es eins zu eins geregelt hätten, wäre es viel weniger chaotisch.

Drei Triangulationspunkte

Die Triangulation kann in drei Teile unterteilt werden. Diese Teile sind:

• Das Opfer. Dies ist die Person, die einen Opferkomplex hat und versuchen wird, die Stimmung „Weh mir“ zu vermitteln. Die Person kann ein Opfer sein oder auch nicht, aber so oder so sind sie die Person, die das Dreieck bildet. Sie sagen anderen, dass sie ein Opfer sind, und das ist das Problem.
• Der Manipulator. Dies ist die Person, die denen im Dreieck nachgeht.
• Der dritte Teilnehmer. Dies ist jemand, der sich entweder im Dreieck befindet oder nicht. Sie sind diejenigen, die das Opfer retten, wenn Sie so wollen.

Eine Person, die absichtlich Dreiecke verwendet, spielt das Dreieck oft nach, wann immer sie kann. Sie werden Dreiecke bei der Arbeit, in der Schule, in ihrer Familie und in jedem anderen Kreis bilden, den sie haben. Sie können dies tun, weil sie das Chaos lieben oder weil sie es lieben, Opfer zu sein, und weil sie einen Komplex haben, der darauf basiert.

Triangulation und Therapie

Triangulation ist ein natürlicher Bestandteil der Therapie. Sie sprechen mit Ihrem Therapeuten über Menschen, die Ihnen Unrecht getan haben. Wenn es um Paartherapie geht, ist Triangulation der springende Punkt. Der Therapeut ist derjenige, der zwischen zwei streitenden Personen intervenieren muss. Oft kann der Therapeut das Opfer des Zorns zwischen den beiden sein oder sie können den Therapeuten als Retter sehen. In Wahrheit nimmt der Therapeut keine Seite und soll stattdessen der Vermittler sein. Es fällt ihnen jedoch schwer, inmitten von zwei Menschen zu sein, die zwei Seiten der Geschichte haben.

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Das Ziel ist es, objektiv zu sein. Jemand sollte jemandem nicht glauben, nur weil er die eine oder andere Person bevorzugt, sondern er muss lernen, objektiv zu sein und die Fakten zu betrachten. Für Therapeuten oder sogar Menschen, die in das Dreieck involviert sind, müssen sie lernen, sachlich zu sein oder einfach überhaupt nicht involviert zu sein. In einer Situation neutral zu bleiben, kann manchmal eine gute Sache sein. Fühle dich nicht verpflichtet, in einem Streit zu sein, nur weil du die Freunde von ihnen bist. Manchmal können sie diese Freundschaft nutzen, um dich in ein Dreieck zu ziehen, das schwer zu verlassen sein kann.

So stoppen Sie die Manipulation

Das Erkennen und Stoppen von Manipulationen sind zwei verschiedene Dinge, aber Sie müssen in der Lage sein, beides zu tun, um sie vollständig aus Ihrem Leben zu entfernen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie beginnen können, die Manipulation zu stoppen.

• Grenzen setzen.Sie wissen, was Sie bereit sind, in Ihr Leben aufzunehmen und was Sie nicht wollen. Ein Manipulator kann möglicherweise einige der von Ihnen gebauten Mauern umgehen, aber sobald Sie sich ihres Spiels bewusst sind, können Sie sicherstellen, dass Sie diese Mauern befestigen und Ihr Konzept des Respekts neu definieren. Wenn Sie Grenzen setzenEs macht es für andere viel schwieriger, dich zu manipulieren.
• Sag nein und bleib sicher. Es ist selten, dass ein Manipulator sofort seine Verhaltensweisen ändert, selbst wenn er um Hilfe bittet. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie sich etwas Abstand geben und Ihr Bestes tun, um sich von der Person fernzuhalten, um sich zu schützen. Wenn es jemand ist, mit dem Sie sich täglich beschäftigen müssen, sagen Sie nein und halten Sie Ihre Grenzen fest. Sie können dich nur manipulieren, wenn du sie reinlässt.
• Hilfe suchen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Menschen umzugehen, und lernen müssen, wie Sie besser für sich selbst eintreten können, ist es keine Schande, mit einem Berater über Probleme zu sprechen, die Sie haben. Ein Beraterkann Ihnen bei Ihren Problemen helfen und Ihnen beibringen, sich anderen zu stellen. Wenn Sie mit einem Therapeuten sprechen, können Sie die Kraft gewinnen, eine konfrontativere Person zu sein, die nicht auf Dreiecke zurückgreifen muss, um Probleme zu lösen.

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Fazit

Triangulation ist eine schmutzige Manipulationstaktik, auch wenn der Anstifter nicht merkt, dass er es tut. Der Versuch, mehrere Personen in einen Zwei-Personen-Konflikt einzubeziehen, kann dazu führen, dass jeder verliert. Wenn Sie Probleme mit jemandem haben, versuchen Sie nicht, andere einzubeziehen. Seien Sie jemand, der die Person frontal konfrontieren kann.

Wenn Sie bemerkt haben, dass Sie unbeabsichtigt triangulieren, ist es nie zu spät, um aufzuhören. Sei dir dessen bewusst und achtsam. Sobald Sie feststellen, dass Sie ein Problem haben, hören Sie auf und stellen Sie sicher, dass Sie es nicht erneut tun. Rufen Sie keinen Freund oder Familienmitglied an. Stellen Sie stattdessen sicher, dass Sie nur mit der betroffenen Person sprechen.

Es kann schwierig sein, besonders wenn Sie Schwierigkeiten mit der Konfrontation haben. Direkte, ehrliche Kommunikation ist jedoch möglich - alles, was Sie brauchen, sind die richtigen Werkzeuge. Nehmen Sie die erster Schritt.

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