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Was ist Widerstandspsychologie und kann ich davon profitieren?

Warum meiden Menschen genau die Dinge, die ihnen am meisten helfen können? Du hast es gesehen. Die Eltern eines Teenagers bieten ihm Nachhilfeunterricht an, um ihm beim Lernen zu helfen. Er weiß, dass er die Hilfe braucht, aber er weigert sich mitzumachen. Erwachsene tun es auch. Jemand meldet sich für Tanzkurse an und denkt, dass es eine unterhaltsame Art ist, Freitagabend zu verbringen, aber wenn die Zeit für den Kurs gekommen ist, kommen sie auf eine Million Ausreden, um nicht zu gehen. Resistenzen können auch in der Therapie auftreten. Wann immer Widerstand auftritt, ist es hilfreich, die Widerstandspsychologie zu verstehen.





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Widerstandspsychologie

Widerstand ist sowohl ein Merkmal, das manche Menschen mehr als andere haben, als auch ein emotionaler Zustand, der während der Therapie auftreten kann. Widerstand in der Psychologie bezieht sich auf jeden Widerstand gegen den therapeutischen Prozess. Widerstand ist eine Möglichkeit, sich von den Vorschlägen zurückzuziehen, die Ihnen bei der Lösung Ihrer psychischen oder emotionalen Gesundheitsprobleme helfen können. Sie können den Lösungen, die Ihr Therapeut anbietet, aus verschiedenen oberflächlichen Gründen widerstehen. Vielleicht sagst du dir, dass du nicht bereit bist. Vielleicht sagst du, sie sind unfair. Vielleicht erklären Sie, dass sie die ganze Geschichte nicht verstehen. Aber auf einer tieferen Ebene ist Ihr Widerstand eine Verteidigung Ihres Ego. Widerstand ist auch nicht nur eine Denkweise. Es passiert auf einer unbewussten Ebene.

Freuds Sicht auf den Widerstand



Während der Arbeit mit seinen Patienten entwickelte Sigmund Freud die Theorie des Widerstands. Er sah, dass Menschen in der Psychoanalyse oft die Themen vermieden, denen sie sich am dringendsten stellten. Sie lehnten schnell jedes Thema ab, das Erinnerungen oder Emotionen zu nahe kam, die zu unangenehm waren. Freud hielt Widerstand für ein Zeichen dafür, dass ein früheres Trauma im Unterbewusstsein verborgen war, das in der Gegenwart aufgedeckt und behandelt werden musste. Nach Freuds Ansicht könnte eine Katharsis auftreten, wenn die verborgene Not aufgedeckt werden könnte; Dies wiederum würde es der Person ermöglichen, emotionale Heilung und mehr Kontrolle über ihr gegenwärtiges Verhalten zu erfahren.



Widerstand in der modernen Psychologie

Widerstand in der Psychologie bezieht sich heute normalerweise speziell auf Widerstand in der Therapie. Wenn der Therapeut Lösungen anbietet, widersetzt sich der Patient diesen Vorschlägen. Der Widerstand in der Gesprächstherapie hält jemanden davon ab, seine Probleme direkt anzugehen, da er seine Therapiesitzungen nutzt, um über die Dinge zu sprechen, die für ihn angenehm sind.



Arten von Widerstand

Widerstand zeigt sich als oppositionelles Verhalten, das Sie davon abhält, Ihr höchstes Potenzial zu erreichen. Ob in der Therapie oder im Alltag, Resistenzen können viele Formen annehmen.

Gedächtnislücken

Wenn sich jemand weigert, sich mit seinen Problemen zu befassen, kann er plötzlich sehr vergesslich erscheinen. Wenn sie in Therapie sind, können sie Termine vergessen. Wenn sie anfangen, über ein schwieriges Thema zu sprechen, hören sie möglicherweise auf, wenn sie zum schwierigsten Teil kommen, und sagen, dass sie sich nicht erinnern können, was als nächstes passiert ist.



Zorn

Manchmal, wenn der Therapeut einem Thema zu nahe kommt, über das der Patient nicht sprechen möchte, wird der Patient wütend. Ihre Wut lenkt das Gespräch ab. Danach kann es sehr schwierig sein, zu diesem entscheidenden Punkt im therapeutischen Prozess zurückzukehren. Wenn der Widerstand stark genug ist, kann diese Wut jedes Mal auftreten, wenn das Thema auftaucht. Dies kann sogar im Alltag auftreten, wenn eine Person wütend wird, wenn ein bestimmtes Thema erwähnt wird, oder wenn jemand ihnen Hilfe oder Rat bei einem Problem anbietet, mit dem sie zu kämpfen hat.





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Geschichte umschreiben

Menschen fühlen sich möglicherweise verzweifelt, wenn sie an ihre Vergangenheit denken. Sie wissen, dass ein Teil ihrer Therapie sich mit diesen alten Erinnerungen befasst. Ohne zu bemerken, dass sie es tun, können sie die Fakten ändern, um ein akzeptableres Bild von dem zu vermitteln, was vor langer Zeit passiert ist.



Fakten ohne Auswirkungen abrufen

In einigen Fällen erinnern sich die Menschen recht gut an die Fakten vergangener Traumata. Sie können alle wichtigen Details darüber erzählen, was in ihrer Vergangenheit passiert ist. Sie erinnern sich jedoch nicht daran, wie sich das Ereignis auf sie ausgewirkt hat - damals oder heute. ichstattdessen; Sie bleiben stoisch und zeigen kein Verhalten, das zeigen würde, dass das Ereignis für sie schwierig war. Obwohl das Ereignis so traumatisch gewesen sein mag, dass es den Verlauf ihres Lebens verändert hat, können sie die Geschichte erzählen, als wäre es eine Nachricht über etwas, das einem Fremden passiert ist.

Selbstsabotage

Menschen widersetzen sich oft durch Selbstsabotage dem, was für sie am besten ist. Wenn sie die Möglichkeit haben, ein besseres Leben zu führen, haben sie sich auf ein Scheitern eingestellt oder sich gegen hilfreiche Ratschläge entschieden.

Defensiv sein

Wenn Ihr Therapeut Ihnen eine Frage stellt und Sie sich plötzlich angegriffen fühlen, kann die Wahrheit sein, dass Sie Widerstand spüren. Sie können Ihren Fall unter Berufung auf Gründe oder Ausreden für Ihr Verhalten argumentieren. Der Therapeut sagt wahrscheinlich überhaupt nichts Schlechtes über Sie. Es ist die Verteidigung deines Ego, die versucht, dich davon abzuhalten, dich unwürdig zu fühlen.

Dem Therapeuten misstrauen

Einige Patienten misstrauen ihren Therapeuten, nachdem die Therapie einen kritischen Punkt erreicht hat. Sie haben sich anfangs vielleicht sehr wohl bei ihrem Therapeuten gefühlt, aber sie begannen, sich dem Prozess zu widersetzen, als es zu schwierig wurde. Ihr Therapeut hat sich nicht verändert, aber jetzt findet der Patient Gründe, ihnen zu misstrauen.

Verwirrt sein

Verwirrung ist ein weiterer Weg, um der Therapie zu widerstehen. Denken Sie daran, dass Widerstand unbewusst geschieht. Wenn der Prozess zu schwierig wird, kann Ihr Geist trüb und verwirrt werden. Dies ist sehr schwer zu überwinden, da Sie jetzt nicht klar denken. Am besten bleiben Sie bei der Therapie, damit Ihr Therapeut Sie durch die Therapie führen kann.

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Abhängig sein

Es mag nicht intuitiv klingen, aber Menschen widersetzen sich oft der Therapie, indem sie von ihrem Therapeuten abhängig werden. Anstatt sich ihren Problemen direkt zu stellen, überlassen sie alle Entscheidungen dem Therapeuten. Sie haben Probleme, auf ihren nächsten Termin zu warten, und können sich zwischen den Terminen an ihren Therapeuten wenden, um Anweisungen zu erhalten, wie sie ihr tägliches Leben führen sollen.

Mit zunehmender Abhängigkeit wird es zu einem anderen Problem. Die unangenehmen Gefühle werden beiseite gelegt, während sich die Therapie zunächst darauf konzentriert, die abhängigen Verhaltensweisen zu brechen.

Gelangweilt sein

Manche Menschen verhalten sich so, als ob sie sich in der Therapie langweilen, und suchen daher nach Aufregung in ihrem täglichen Leben, um ihre Langeweile zu lindern. Sie können ihrem Therapeuten dramatische Geschichten erzählen, nur um ihre Reaktion zu sehen. Sie können während der Sitzungen gähnen oder verständnislos starren, ohne sich einer Therapie zu unterziehen. Dieses Gefühl der Langeweile kann ein Deckmantel für intensive Gefühle sein, von denen Sie wissen, dass Sie sie akzeptieren oder damit umgehen müssen.

Übertragung

Widerstand und Übertragung in der Psychologie gehören oft zusammen. Übertragung bedeutet, dass Sie unangenehme Gefühle von einer Person auf eine andere übertragen. In der Therapie übertragen Patienten häufig ihre Gefühle gegenüber einer Person, die sie in der Vergangenheit verletzt hat, auf ihren Therapeuten. Warum findet diese Art der Übertragung statt? Der Grund ist, dass Sie erkennen, dass Ihr Therapeut Sie nicht verletzen wird. Sie können die Dinge sagen, die Sie seit Jahren sagen wollten, in dem Wissen, dass Sie in Sicherheit sind. In diesem Fall ist die Übertragung positiv und kann zu Katharsis und Linderung führen.

Sie können auch eine Übertragung erleben, wenn Sie Ihrem Therapeuten die positiven Gefühle über einen geliebten Menschen vermitteln. Zum Beispiel kann jemand, der eine geliebte Schwester verloren hat, das Gefühl des Vertrauens auf den Therapeuten übertragen. Dies kann hilfreich sein, da sich die Person bei schwierigen Problemen sehr wohl fühlt.

Es gibt eine andere Art der Übertragung, die nicht so hilfreich ist. Manchmal überträgt ein Patient seine sexuellen Gefühle gegenüber jemand anderem auf seinen Therapeuten. Dies schädigt den therapeutischen Prozess. Wenn der Patient diese Gefühle nicht beiseite legen kann, muss er möglicherweise zu einem anderen Therapeuten wechseln. Sie müssen sich keine Sorgen machen, versehentlich unangemessene Gefühle auf Ihren Therapeuten zu übertragen, solange Sie Grenzen respektieren, wenn Ihr Therapeut darauf hinweist. Die Therapeuten sind sich der Notwendigkeit angemessener Maßnahmen bewusst Grenzen mit ihren Patienten und kann Sie in dieser Angelegenheit führen.

Nachteile der Widerstandspsychologie

Widerstand ist natürlich; Jeder verhält sich widerstandsfähig. Wenn in der Therapie Resistenzen auftreten, kann dies jedoch einige negative Folgen haben.

Verlängert den Prozess

Resistenzen können dazu führen, dass die Therapie viel länger dauert als sie gedauert hätte. Das heißt nicht, dass die Therapie noch nicht erfolgreich sein kann. Selbst wenn Sie in der Therapie resistent sind, kann der richtige Therapeut Sie zu einem besseren Verständnis Ihrer Resistenz führen. Dann können Sie Ihre Probleme direkter lösen.

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Vermeidet den Umgang mit wichtigen Themen

Es gibt keine gesetzliche Verpflichtung, sich Ihren wichtigen Problemen in der Therapie zu stellen. Sie können jahrelang an Sitzungen teilnehmen, auch wenn Sie nichts erreicht haben. Dies passiert heutzutage nicht viel, da die meisten Versicherungsunternehmen eine Kurzzeittherapie bevorzugen. Es ist jedoch immer noch möglich.

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Widerstand kann Sie davon abhalten, sich jemals den Problemen zu stellen, die Ihre geistige und emotionale Gesundheit beeinträchtigen, und Sie daran hindern, Ihr höchstes Potenzial zu erreichen. Wenn Sie nicht daran arbeiten, Ihren Widerstand zu überwinden, befinden Sie sich möglicherweise in einem Warteschleifenmuster, das niemals endet und Ihnen niemals positive Ergebnisse liefert.

Kann zu einem Ende der Therapie führen

Extremer Widerstand kann die Therapie stoppen. Sie können aussteigen und sich sagen, dass Sie Ihrem Therapeuten nicht vertrauen oder Ihr Therapeut ein schlechter Mensch ist. Wütendes Verhalten kann ein Sicherheitsproblem für Ihren Therapeuten darstellen. In diesem Fall müssen Ihre regulären Sitzungen möglicherweise beendet werden. Eine ungesunde Übertragung kann zu einer Kluft in der therapeutischen Beziehung führen, die nicht geheilt werden kann. Wenn Sie sich der Therapie auf extreme Weise widersetzen, haben Sie möglicherweise keine andere Wahl, als einen anderen Therapeuten zu finden.

Ist es möglich, Widerstand zu vermeiden?

Ist es überhaupt vernünftig zu glauben, dass man Widerstand vermeiden kann, da jeder Widerstand erfährt? Sie können es wahrscheinlich nicht die ganze Zeit vermeiden. Sie können jedoch daran arbeiten, dies zu überwinden - zumindest während Ihrer Therapiesitzungen -, um Fortschritte zu erzielen.

Selbstbewusstsein ist ein Schlüssel, um die Störung ungesunden Widerstands zu vermeiden. Es ist nicht einfach, Ihr widerstandsfähiges Verhalten zu identifizieren. Sie können jedoch Ihren Therapeuten bitten, darauf hinzuweisen. Sie müssen offen sein für die Möglichkeit, dass ihre Beobachtungen genauer sind als Ihre eigenen. Wenn Sie fleißig Ihre widerstandsfähigen Verhaltensweisen entdecken, können Sie sie bewusst beiseite legen, um an den Problemen zu arbeiten, die Sie von der geistigen und emotionalen Gesundheit abhalten.

Betrachten Sie Online-Therapie

Selbst wenn Sie erkennen, dass Sie nicht in der Lage sind, Dinge zu tun, die Ihr Leben verbessern würden, benötigen Sie möglicherweise Hilfe bei der Überwindung dieses Widerstands. Das Gespräch mit einem Berater ist ein guter erster Schritt, um Ihren unproduktiven Widerstand zu bekämpfen und Ihnen zu helfen, einen Punkt zu erreichen, an dem Sie Ihre Probleme direkter lösen können. Auf das Netzwerk der lizenzierten Berater von BetterHelp können Sie bequem und privat von zu Hause aus zugreifen. Sie müssen sich nicht mit dem Aufwand befassen, im Verkehr zu sitzen und sich die Zeit zu nehmen, um zu einem Büro zu fahren. Sie werden mit einem Therapeuten zusammengebracht, der Ihren Bedürfnissen am besten entspricht, und Sie können Termine für Ihre Beratung vereinbaren, die Ihrem Zeitplan entsprechen. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Personen mit ähnlichen Problemen.

Berater Bewertungen

'Marcella war so ein Segen für mich. Ich hätte nicht mit einem kompatibleren Therapeuten verglichen werden können. Ich habe in kurzer Zeit mehr Arbeit mit ihr erledigt als jeder andere Therapeut in meinem Leben. '

'Elaine ist sehr verständnisvoll und ich denke, das Hilfreichste an ihr, das sich von anderen Therapeuten unterscheidet, die ich in der Vergangenheit hatte, ist, dass sie sehr zuordenbar ist. Sie hat keine Angst davor, ähnliche Erfahrungen in ihrem Leben zu erwähnen und sogar darüber zu lachen, was es viel einfacher macht, diejenigen zu öffnen und zu entdecken, die schwer mit Emotionen / Gefühlen / Auslösern umzugehen sind. Sie ist sehr bodenständig und mit ihr zu reden wird wie mit deinem weisesten und nicht wertenden Freund zu reden. Es ist klar, dass sie ihren Job als Beraterin ernst nimmt und immer zur Verfügung stand, um bei Bedarf zu chatten oder eine SMS zu schreiben. '

Fazit

Widerstand ist ein häufiges, identifizierbares und behandelbares Problem. Es ist keine Schande, Widerstand zu zeigen. Jeder macht es. Das Wichtigste ist, dass Sie es überwinden, damit Sie an den Problemen arbeiten können, die Sie davon abhalten, Ihr bestes Selbst zu sein. Mit den richtigen Werkzeugen können Sie auf gesunde Weise vorankommen erster Schritt heute.

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