Was ist eine Belastungsstörung nach den Wahlen und was können Sie dagegen tun?

Es gibt einen relativ neuen Begriff in der Welt der Angst und des Stresses, und es handelt sich um eine Stressstörung nach den Wahlen. Es ist viel nach den Präsidentschaftswahlen 2016 in den Vereinigten Staaten passiert, und es gibt allen Grund zu der Annahme, dass es auch nach den bevorstehenden Wahlen 2020 ins Spiel kommen wird. Aber was genau ist das? Was verursacht es? Und wie können Sie dies lindern?

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Was ist eine Belastungsstörung nach der Wahl?

Eine Belastungsstörung nach den Wahlen ist derzeit nicht im statistischen und diagnostischen Handbuch für psychische Störungen enthalten. Es gibt jedoch nichts zu sagen, was sich aufgrund der Verbreitung der Erkrankung möglicherweise nicht bald ändern wird. Im Wesentlichen ist es ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit oder Angst, das jemand nach dem Abschluss einer kritischen politischen Wahl empfindet.

Dies geschieht häufig nach Präsidentschaftswahlen, kann jedoch auch für alle anderen Wahlen gelten, bei denen sich die betreffende Person emotional engagiert fühlte. Wenn eine Person wenig Interesse an Politik hat, ist sie praktisch immun dagegen, aber mit dem Widerspruch, den die Werte heutzutage unter vielen Menschen im Land haben, ist dies ein Zustand, der sich im Verlauf des 21. Jahrhunderts immer weiter verbreitet hat .

Es hängt mit der Sorge um die Zukunft der Nation zusammen

In vielen Fällen hat die Belastungsstörung nach den Wahlen mit Personen zu tun, die sich nervös oder besorgt über die Zukunft ihres Landes fühlen. Sie könnten besorgt sein über die wirtschaftliche Stellung Amerikas, das Schicksal von Hot-Button-Themen wie die Umwelt oder die sofortige Verfügbarkeit von Zugang zu Abtreibungen, oder sie könnten besorgt sein über die Stellung der USA auf der Weltbühne.

Sie würden denken, wenn ein republikanischer Präsident gewählt würde, könnte die Belastungsstörung nach den Wahlen die Demokraten stärker treffen, oder möglicherweise Unabhängige oder diejenigen, die mit anderen Parteien verbunden sind, die nicht für Präsident Trump gestimmt haben. Es scheint jedoch, dass diese Bedingung nicht nur für diejenigen gilt, die mit der Partei verbunden sind, die nicht gewonnen hat. Genauso wie sich viele Republikaner wie Demokraten und andere damit befasst zu haben scheinen, scheint dies darauf hinzudeuten, dass Stress und Angst im Zusammenhang mit dem Wahlprozess universell sind, unabhängig von den Ergebnissen dieser Wahlen.

Warum hat es in letzter Zeit an Bedeutung gewonnen?

Ein Grund dafür könnte der 24-Stunden-Nachrichtenzyklus sein, warum es nach den Wahlen eine Belastungsstörung gibt und warum sie in letzter Zeit so weit verbreitet ist. Wenn eine Präsidentschaftswahl bevorsteht oder eine Wahl auf staatlicher Ebene stattfindet, ist es schwierig, sich davon zu lösen. Es ist alles über Kabelnachrichten, das Internet und soziale Medien.

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Zuvor haben wir auf Personen verwiesen, die sich nicht als politisch betrachten oder sich nur sehr wenig für Politik interessieren. Während diese Personen sicherlich da draußen sind, muss man fast absichtlich ignorant sein, um zu diesem Zeitpunkt in der Geschichte kein politisches Wissen zu behalten. Insbesondere die Rassen des Präsidenten überschwemmen das öffentliche Bewusstsein. Selbst wenn Sie Ihr Bestes geben, um nicht von Debatten und Kandidaten zu hören, die bei näher rückenden Wahlen stumpf werden, ist es nahezu unmöglich, sich von all dem zu lösen.

Wie ernst ist die Sorge?

Es ist schwer einzuschätzen, wie ernst die Belastungsstörung nach den Wahlen ist oder wie besorgt Sie sein sollten, wenn Sie sie haben oder jemanden kennen, der dies tut. Es wäre sicherlich richtig zu sagen, dass ein Gefühl der Depression aufgrund der Politik oder einer kürzlich abgeschlossenen Wahl nicht tödlich sein wird, aber es muss auch anerkannt werden, dass dieser Zustand durch akuten Stress oder Angst verursacht wird und zu allen Arten von Gesundheit führen kann Probleme.

Wenn Sie gestresst sind, können Sie Dinge wie Herzklopfen, übermäßiges Schwitzen, das Verlangen nach übermäßigem Essen, Magenverstimmung, Kopfschmerzen, niedrige Energie, Schlaflosigkeit und vieles mehr erleben. Wenn es ein besonders schlimmer Fall ist, können Sie in eine Depression verfallen, die so viel kostet, dass Sie das Haus nicht verlassen können. Sie könnten wirklich in Gefahr sein, Ihren Job zu verlieren, und Ihre Beziehungen zu Ihrer Familie und Ihren Freunden könnten darunter leiden.

Bei der Beurteilung der Schwere der Belastungsstörung nach den Wahlen müssen Therapeuten und Ärzte von Fall zu Fall entscheiden. Wenn Sie sich nach einer Wahl ein wenig niedergeschlagen fühlen, dann ist das eine Sache, aber wenn Sie aufgrund der Fixierung auf das, was in der Politik geschieht, eine Lähmung verspüren, müssen Sie einige Änderungen vornehmen. Sie müssen wahrscheinlich Ihr Verhalten in einigen wesentlichen Punkten ändern.

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Was können Sie tun, wenn die Belastungsstörung nach den Wahlen ein Problem für Sie ist?

Es gibt mehrere mögliche Lösungen, wenn Sie unter einer Stressstörung nach den Wahlen leiden. Wie schwerwiegend ein Fall ist, wird einen großen Beitrag dazu leisten, zu bestimmen, welche Art von Maßnahmen Sie ergreifen sollten.

In milderen Fällen können Sie sich möglicherweise selbst korrigieren, dh Sie müssen möglicherweise keinen Arzt oder Therapeuten aufsuchen. Ein Teil der Abkehr von Ihrer Denkweise könnte darin bestehen, sich bewusst darum zu bemühen, nicht mehr fernzusehen, was etwas mit der Berichterstattung über Wahlen zu tun hat. Sie sollten auch nicht auf Ihre Social-Media-Feeds auf den verschiedenen Plattformen schauen, da Sie wahrscheinlich auch dort viele Geschichten und Memes sehen werden, die mit den Wahlen zu tun haben.

Es ist eine sozial verantwortliche Sache für Sie, über aktuelle Ereignisse in der Politik auf dem Laufenden zu bleiben. Wenn das, was Sie sehen, dazu führt, dass Sie Stress bis zu dem Punkt spüren, an dem Sie schädliche körperliche und geistige Symptome haben, müssen Sie einen Schritt zurücktreten und sich von dem distanzieren, was passiert.

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Wenn ein Teil dessen, was Sie fühlen, Hilflosigkeit ist, weil die Partei, die Sie nicht unterstützen, die Wahl gewonnen hat, dann fühlen Sie sich möglicherweise auch besser, wenn Sie selbst politisch aktiv werden. Sie müssen sich nicht um ein Amt bewerben, können sich aber auf Basisaktivismus einlassen, der mit den Themen verbunden ist, bei denen Sie sich am stärksten fühlen. Sie können versuchen, Wähler für die nächsten Wahlen anzumelden, oder Sie können telefonieren, um das Bewusstsein für Themen zu schärfen, über die in Ihrer Stadt oder Ihrem Bundesstaat abgestimmt werden soll. Wenn Sie proaktiv die Änderungen vornehmen, die Sie sehen möchten, ist es durchaus möglich, dass Ihr Stress und Ihre Angst nachlassen.

Was ist, wenn Sie einen schlimmeren Fall der Störung haben?

Wie wäre es, wenn Sie zu den Menschen gehören, die nach einer Wahl in Gefahr sind, in Depressionen zu versinken? Was ist, wenn Sie sich aufgrund der politischen Ereignisse so Sorgen gemacht haben, dass Sie sich nicht auf die wichtigen Dinge in Ihrem Leben konzentrieren können, wie Ihre Beziehungen, Ihren Job, Ihre Hobbys usw.?

In dieser Situation müssen Sie wahrscheinlich professionelle Hilfe suchen. Sie können zunächst Ihren Arzt über die körperlichen Symptome informieren, mit denen Sie zu tun haben, aber Sie sollten sich wahrscheinlich auch einen Therapeuten suchen, mit dem Sie Ihre Probleme gerne besprechen. Die gute Nachricht ist, dass Therapeuten seit der Verbreitung dieser Erkrankung besser in der Lage sind, sie zu behandeln. Sie werden wahrscheinlich einige Vorschläge haben, was Sie tun können, um sich von den Gefühlen zu befreien, die Sie plagen.

Drogen, Meditationstelefon-Apps und andere Optionen

Drogen werden wahrscheinlich eine gültige Option für Sie sein. Es gibt verschiedene, die Sie täglich einnehmen können, oder andere, die Sie einnehmen können, wenn sich der Stress einem für Sie inakzeptablen Punkt zu nähern scheint. Ihr Therapeut schlägt Ihnen möglicherweise auch vor, Yoga zu machen, Meditation zu versuchen oder eine andere stressreduzierende Technik. Auch wenn Sie noch nie zuvor versucht haben zu meditieren, gibt es jetzt Telefon-Apps, die Sie durch die Bewegungen führen können. Sie können es jeden Abend tun, wenn Sie möchten, oder am Morgen vor der Arbeit. Die Idee ist, Dinge wie Politik und alles andere zu vergessen, was dich aufregt.

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Die Therapie wird auch für Sie hilfreich sein. Wenn Sie mit jemandem darüber sprechen, warum Sie so verärgert oder besorgt über die Zukunft sind, können Sie Dampf ablassen. Sie können Ihre Ängste offen herausbringen, und Sie werden sich wahrscheinlich besser fühlen, wenn Sie sie durchgesprochen haben. Das Büro eines Therapeuten ist ein sicherer Ort für Sie, und es ist viel besser für Sie, über ein entzündliches Thema wie Politik dort zu sprechen, als über eine Arbeit, bei der eine umstrittene Debatte beginnen könnte.

Müssen Sie mit jemandem über Ihren Stress sprechen?

Sie können sich an einen unserer Experten für psychische Gesundheit bei BetterHelp wenden, wenn Sie der Meinung sind, dass eine Belastungsstörung nach den Wahlen Ihr Leben beeinträchtigt. Selbst wenn es sich um eine bevorstehende Wahl handelt, die Sie beunruhigt hat, anstatt um eine bereits vergangene, haben Sie möglicherweise immer noch stressige Gefühle, die es wert sind, diskutiert zu werden.

Heutzutage wird viel darüber diskutiert, wohin das Land geht und wie unsere Politik sowohl im Ausland als auch hier auf US-amerikanischem Boden aussehen sollte. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass wir in die richtige Richtung gehen, oder Sie tun es nicht. Wahrscheinlich werden Sie jedoch zumindest ein paar Bedenken haben, was passiert, und es hilft, darüber zu sprechen. Es kann sein, dass einige Veränderungen in Ihrem Leben notwendig sind, damit Sie sich wieder wohl und sicher fühlen können. Ein Schritt zurück von den politischen Nachrichten und der richtige Umgang mit sich selbst könnte sich als das Beste für Sie herausstellen.

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