Was ist stimmungskongruentes Gedächtnis und was kann es uns lehren?

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Ihr Gedächtnis ist nicht nur ein monolithisches Konzept. Es gibt viele Zweige des Gedächtnisses, die man studieren muss, um das vollständige Bild zu sehen. In diesem Beitrag werden wir uns den stimmungskongruenten Memory-Effekt ansehen und sehen, was er ist. Anschließend werden wir andere Möglichkeiten diskutieren, wie Emotionen Ihr Gedächtnis beeinflussen können.

Was ist der stimmungskongruente Gedächtniseffekt?

Der Stimmungskongruenz-Effekt tritt auf, wenn Sie sich an etwas erinnern können, das Ihnen passiert ist, wenn der Speicher Ihrem aktuellen Status entspricht. Mit anderen Worten, Sie werden sich an traurige Erinnerungen erinnern, wenn Sie traurig sind, glückliche Erinnerungen, wenn Sie glücklich sind, und so weiter. Dies kann zu einem schwierigen Zyklus führen. Wenn Sie depressiv sind, erinnern Sie sich an depressive Erinnerungen, und das macht Sie noch depressiver.

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Es ist sinnvoll, dass die Emotionen, die Sie während einer Erfahrung haben, Einfluss darauf haben können, wie Sie sich daran erinnern. Wenn Sie glücklich sind, wenn ein Ereignis eintritt, werden Sie sich wahrscheinlich positiv daran erinnern. Emotionen können die Kodierung Ihres Gedächtnisses auf verschiedene Weise beeinflussen, einschließlich der Frage, ob das Gedächtnis abgerufen werden kann oder nicht.

Schauen wir uns die Gordon Bower-Studie von 1981 an, in der zunächst die Idee eines Stimmungskongruenzeffekts vorgeschlagen wurde. Die Studie hatte Probanden, und es wurde festgestellt, dass sie sich an Ereignisse erinnern konnten, die einen ähnlichen emotionalen Zustand hatten wie ihre aktuelle Stimmung. Wenn das Thema verärgert war, können sie sich an andere Erinnerungen erinnern, in denen sie verärgert waren.

Dies hilft Ihnen auch dabei, bestimmte Nachrichten abzurufen. Wenn Sie depressiv sind, erinnern Sie sich möglicherweise mehr an negative Nachrichten als an positive.

Warum beeinflussen unsere Emotionen Ihr Gedächtnis? Warum sind wir keine rationalen Menschen, die Urteilsvermögen verwenden, um eine Erinnerung zu kodieren, und keine Emotionen? Warum ist unser Gehirn so programmiert? Warum erinnern wir uns an etwas Schlimmes, das uns als Kind passiert ist, können uns aber nicht erinnern, wo wir morgens unsere Brieftasche gelassen haben?

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Mit vielen merkwürdigen Merkmalen beim Menschen ist die Antwort normalerweise, dass es etwas war, das wir in den prähistorischen Tagen für unser Überleben verwendet haben. Wenn wir uns an ein emotionales Gedächtnis erinnern, können wir uns vor Gefahren hüten. Wenn wir zum Beispiel darüber nachdenken, ein starkes Tier zu bekämpfen, können Erinnerungen an Tierangriffe dazu führen, dass wir zweimal darüber nachdenken. Diese negativen Erinnerungen können uns daran hindern, in Gefahr zu geraten, während glückliche Erinnerungen uns ein Gefühl des Trostes geben, das uns ermutigt, nicht in Gefahr zu geraten.

Wie unser Gehirn das emotionale Gedächtnis kodiert

Bei der Forschung wurde festgestellt, dass sich unser Gehirn auf emotionale Reize konzentriert. In einer Studie wurden den Teilnehmern Bilder gezeigt. Einige waren emotional neutral, während andere Bilder einer Verletzung zeigten. Diese Studie ergab, dass Menschen, die sich die Verletzungsfotos anschauten, sich eher an sie erinnern.

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Wir sollten auch die Tatsache berücksichtigen, dass unser Gehirn jeden Tag viel bezeugt. Wir leben Hunderte von Tagen, in denen wenig passiert und dann ein extrem emotionales Gedächtnis entsteht. Es unterscheidet sich von unserem alltäglichen Leben und ermöglicht es uns, uns besser daran zu erinnern.

Emotionen und das Gehirn

Wie Sie vielleicht angenommen haben, ist das Gehirn ein ziemlich mysteriöses Organ. Es gibt viele Aspekte des Gehirns, die wir noch nicht kennen, und wie Ihr Gehirn Emotionen verarbeitet und zurückruft, ist noch nicht vollständig verstanden.

Die aktuelle Wissenschaft, die wir kennen, gibt uns jedoch einige Hinweise. Es gibt zwei Regionen des Gehirns, die eine wichtige Rolle spielen können, da sie Emotionen und Erinnerungen verarbeiten. Diese sind als Hippocampus- und Amygdale-Regionen bekannt. Da sie Erinnerungen und Emotionen verarbeiten, kann es eine sichere Annahme sein, dass es einen Zusammenhang zwischen den beiden Konzepten gibt und dass diese Teile uns dazu bringen, emotionale Erinnerungen so zu erinnern, wie wir es tun.

Ein Vorschlag ist, dass die Amygdala dabei hilft, die Aktivität des Hippocampus zu modulieren. Dies kann beeinflussen, wie neue Erinnerungen entstehen.

Wie Erinnerungen einstudiert und abgerufen werden

Emotionen können die Ereignisse in eine ganz andere Erfahrung verwandeln. Wie dieser Artikel Ihnen jedoch gesagt hat, kann die Stimmung, in der Sie sich befinden, Einfluss darauf haben, wie Sie sich an diese Erinnerungen erinnern können.

Wenn Sie im Urlaub sind, können Sie sich besser an andere schöne Urlaubserinnerungen erinnern. Es gibt Ihnen das zusätzliche Glücksgefühl zu wissen, dass die Erinnerungen, an die Sie sich erinnern, angenehm sind und es den Urlaub bereichert.

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In der Zwischenzeit kann eine schlechte Erfahrung einen Kreislauf der Traurigkeit erzeugen. Wenn zum Beispiel ein Verwandter stirbt, können Sie sich an alle anderen Verluste erinnern, die Sie in Ihrem Leben erlebt haben, und das kann Sie noch emotionaler machen. Ihre Stimmung beeinflusst wirklich, woran Sie sich erinnern können, und es zeigt, dass unsere Fähigkeit, sich an Erinnerungen zu erinnern, nicht neutral ist.

Es gab einige Experimente, um dieses Phänomen zu beweisen. Eines war das Experiment der Clark University. Darin hatten die Teilnehmer ihre Stimmung durch verschiedene Gesichtsausdrücke künstlich verändert.

Wenn ein Teilnehmer lächelte, fühlte er sich glücklich. Als sie versuchten, ein ängstliches Gesicht zu machen, fühlten sie Angst. Wie sich herausstellt, ist es viel einfacher, die Stimmung zu ändern, als man denkt. Alles, was es braucht, sind bestimmte Reize, wie ein Gesichtsausdruck, der mit dieser Emotion verbunden ist. Zum Beispiel können Sie glücklicher sein, wenn Sie glückliche Gesichter betrachten und umgekehrt.

Dies unterstützt auch die Theorie, dass das Abrufen bestimmter Erinnerungen von Ihrer Stimmung abhängt. Die Probanden konnten besser auf bestimmte Erinnerungen zugreifen, da sie ihre Emotionen ändern konnten.

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Die Tendenz zum Verblassen des Affekts scheint bestimmte Erinnerungen zu beinhalten, die wir am Ende vergessen. Dann lernen wir, negative Erinnerungen zu vergessen und uns stattdessen auf positive Erinnerungen zu konzentrieren. Deshalb romantisieren Menschen ihre Kindheit. Viele Menschen mögen in die Vergangenheit schauen und denken, dass damals alles besser war und dass jetzt nicht alles so gut ist. Dies liegt an ihren Vorurteilen. Die Vergangenheit hätte genauso schlimm sein können, aber die Erinnerungen, die Sie haben, lassen es besser erscheinen als es ist.

Es gibt auch Studien, die dies belegen. Im Jahr 2009 hat eine Studie bewiesen, dass Menschen sich mehr an positive als an negative Erinnerungen erinnern können. Je älter die Person ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie sich an eine Erinnerung erinnert, die eher positiv als negativ ist. Dies ist als rosafarbener Brilleneffekt bekannt.

Nicht jeder sieht seine Vergangenheit durch diese Tendenz, aber viele tun es. Aus diesem Grund ist Nostalgie so einfach zu nutzen. Jeder möchte seine Kindheit noch einmal erleben, die möglicherweise nicht so existiert hat, wie er sich erinnert.

Was passiert, wenn man Emotionen unterdrückt?

Sie fragen sich vielleicht, was passieren würde, wenn Sie versuchen würden, Ihre Emotionen während eines Ereignisses zu unterdrücken. Würde es ändern, wie Sie sich daran erinnern?

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Eine Studie versuchte diese Idee. An der Stanford University wurden den Teilnehmern Reize gezeigt. Einige wurden gebeten, ihre Gefühle zu unterdrücken, während andere sie selbst sein durften. Diejenigen, die ihre Gefühle unterdrückten, schienen es schwer zu haben, sich an die Reize zu erinnern. Wie sich herausstellen kann, kann es für Sie schwieriger sein, die Umgebung um Sie herum zu beobachten und bestimmte Erinnerungen zu verschlüsseln, wenn Sie versuchen, sich auf Ihren emotionalen Zustand zu konzentrieren und ihn zu unterdrücken. Daher ist es für jemanden schwierig, eine Erinnerung zu kodieren und emotional neutral zu machen.

Was können wir daraus lernen?

Die allgemeine Implikation und was Sie daraus lernen können, ist, dass Emotionen sehr wichtig sind, wenn es darum geht, Erinnerungen zu kodieren und abzurufen. Es ist sehr interessant, das zu wissen und dann mit kritischem Blick auf Ihre Erinnerungen zurückzublicken. Wie viele Ihrer Erinnerungen sind wirklich zuverlässig? Sie mögen die Wahrheit haben, aber die Emotionen, die Sie während der Kodierung des Gedächtnisses empfunden haben, können einige wichtige Fakten verzerren.

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Umso interessanter sind Zeugenaussagen. Die meisten von uns wissen, dass Zeugenaussagen in einem Gerichtsverfahren wichtig sind. Aber wenn es um Emotionen geht, kann es ein bisschen problematisch werden. Woher wissen wir, dass das Gedächtnis dieser Person zuverlässig ist? Die Emotion könnte eine wichtige Tatsache ändern, die den Angeklagten belasten oder befreien könnte. Es gibt auch Kontroversen darüber, ob Ihre Erinnerungen durch Befragung und andere Mittel verändert werden können oder nicht.

Am Ende scheint es, dass nur das Aufzeichnen Ihrer Erinnerungen der beste Weg ist, um zuverlässige Erinnerungen zu haben.

Wenn Sie sich an bestimmte Erinnerungen erinnern möchten, versuchen Sie, Ihre Emotionen zu ändern. Denken Sie an Ihre Kindheit und schauen Sie sich dann bestimmte Reize an, die Ihre Stimmung von glücklich zu traurig ändern und so weiter. Auf diese Weise können Sie einige Erinnerungen finden, auf die Sie möglicherweise nicht zugreifen konnten.

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Hilfe suchen!

Manchmal können Ihre Erinnerungen intensive Emotionen auslösen, und Sie wissen möglicherweise nicht, wie Sie damit umgehen sollen. In solchen Fällen ist es keine Schande, einen Berater um Hilfe zu bitten. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, sich an Erinnerungen zu erinnern oder zu lernen, mit ihnen umzugehen. Sie können Ihnen auch Techniken beibringen, um rational zu bleiben und Ihre Erinnerungen durch eine kritischere Linse zu betrachten.

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