Was ist Empathie? Definition, Beispiele und wie Sie Ihr Gefühl dafür verbessern können

Sie haben vielleicht schon unzählige Male in Ihrem Leben von dem Wort „Empathie“ gehört, aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, was es wirklich bedeutet? Empathie ist ein natürliches menschliches Merkmal, aber hat es jeder? Was unterscheidet es von Sympathie? In diesem Artikel wird versucht, Ihre Fragen zum Verständnis zu beantworten und Ihnen Beispiele und Möglichkeiten zu geben, wie Sie daran arbeiten können.

Was ist Empathie?

Nach dem Merriam-Webster-Wörterbuch ist das WortEmpathiekann definiert werden als [1]

'Die Handlung des Verstehens, Bewusstseins, Sensibilisierens und stellvertretenden Erlebens der Gefühle, Gedanken und Erfahrungen eines anderen aus Vergangenheit oder Gegenwart, ohne dass die Gefühle, Gedanken und Erfahrungen auf objektiv explizite Weise vollständig kommuniziert werden.'

Wenn Sie Empathie zeigen oder empathisch sind, können Sie sich im Wesentlichen in die Lage einer anderen Person versetzen. Sie können ihren Standpunkt berücksichtigen und sich vorstellen, was andere fühlen könnten, auch wenn dies nicht explizit mit Ihnen besprochen wurde. Hoch empathische Menschen können die Emotionen anderer Menschen spüren und sie als Leitfaden für ihre eigenen Handlungen verwenden. [2]

Es gibt manchmal eine gewisse Verwirrung zwischen Empathie und Sympathie, und obwohl Empathie und Sympathie ähnlich sein und sich manchmal überschneiden können, gibt es immer noch einen grundlegenden Unterschied zwischen ihnen.

Sympathie ist der Akt des Fühlens und Zeigens von Mitgefühl, Mitleid, Mitgefühl von jemandem, der Unglück erlebt. Sie können sich schlecht für die Person fühlen, aber Sie zeigen kein Einfühlungsvermögen, weil Sie sich nicht in ihre Lage versetzen, um zu verstehen, warum sie das so empfinden, wie sie es tun. [3]

Wenn Sie sich jedoch die Zeit dafür nehmen, können Sie gleichzeitig Empathie und Sympathie zeigen. In der Tat ist dies bekannt alsempathische Sorgeund es ist eine Form von affektiver Empathie und eine der drei Formen von Empathie.

Im nächsten Abschnitt lernen Sie die Arten von Empathie kennen, damit Sie zwischen ihnen unterscheiden können.

Die drei Formen von Empathie

Während Empathie oft als singuläre Idee oder Konzept bezeichnet wird, kann sie tatsächlich in drei verschiedene Komponenten unterteilt werden: affektive Empathie, kognitive Empathie und somatische Empathie. In diesem Abschnitt erfahren Sie, wie sich diese Arten von Empathie voneinander unterscheiden, indem Sie sie definieren und Beispiele bereitstellen.

Affektive Empathie

Affektive Empathie wird oft auch als emotionale Empathie bezeichnet und bezieht sich auf die Fähigkeit, auf Gefühle oder Empfindungen gegenüber dem mentalen Zustand einer anderen Person zu reagieren oder diese zu erfahren. [4] Es enthält zwei verschiedene Untergruppen, die ein empathisches Anliegen und eine persönliche Belastung darstellen.

Empathische Besorgnis wurde bereits kurz erwähnt und bezieht sich lediglich darauf, Sympathie zeigen zu können, wenn andere sich fühlen, und dies ist höchstwahrscheinlich das, woran viele Menschen denken, wenn die Wörter Empathie oder Mitgefühl verwendet werden und möglicherweise warum fälschlicherweise austauschbar verwendet.

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Ein häufiges Beispiel hierfür ist die Sorge um jemanden, der um den Verlust eines Verwandten trauert und ihn tröstet. Sie verstehen, warum sie trauern und können sich in ihre Position versetzen. Möglicherweise haben Sie auch das Gleiche erlebt und können sich darauf beziehen, wie sie sich fühlen.

Wenn andererseits jemand beginnt, die Gefühle einer Person widerzuspiegeln, oder sich ängstlich fühlt, wenn er die Angst oder das Unbehagen einer anderen Person entdeckt, wird dies genanntpersönliche Not,und fast alle von uns erleben dies irgendwann. Ein Beispiel dafür ist, wenn einer Ihrer Lieblingsfiguren in einem Film, einer Fernsehsendung oder einem Buch etwas Schlimmes passiert, können Sie anfangen, traurig über sie zu sein.

Dieses spezifische Phänomen ist auch bekannt alsemotionale Ansteckung,und im Grunde bedeutet dies, dass die Emotionen eines anderen ansteckend sind und Sie davon infiziert werden. Dies ist jedoch nicht immer eine schlechte Sache, und diese Form der affektiven Empathie kann gesund sein und Sie auf dem Laufenden halten, wie andere sich fühlen.

Es kann jedoch belastend werden, wenn ein Individuum so stark von dem beeinflusst wird, was andere fühlen, bis es sein Leben negativ beeinflusst.

Kognitive Empathie

Kognitive Empathie bezieht sich auf die Fähigkeit oder Fähigkeit, die Emotionen anderer Menschen zu identifizieren und zu verstehen, und kann in drei verschiedene Bereiche unterteilt werden - Perspektivnahme, Fantasie oder taktische Empathie. Es kann auch einige Ähnlichkeiten mit affektiver Empathie aufweisen. Dennoch handelt es sich um unabhängige Konzepte, da jemand, der emotionales Einfühlungsvermögen einsetzt, nicht unbedingt die Perspektive oder Sichtweise einer anderen Person verstehen muss.

Umgekehrt muss jemand, der kognitive Empathie einsetzt, keine empathische Besorgnis zeigen oder Emotionen einsetzen.

Mit der Perspektive kann eine Person den Standpunkt einer anderen Person einnehmen. Sie müssen sich nicht unbedingt auf ihre Perspektive beziehen oder ihr zustimmen, aber Sie können sie trotzdem verstehen.

Wenn Sie zum Beispiel einen Freund haben, der wirklich gerne fischt, aber kein Interesse daran hat, können Sie mithilfe der Perspektive versuchen, immer noch zu verstehen, was das Angeln für Ihren Freund Spaß macht, und dies kann Sie nachdrücklich oder rücksichtsvoll machen Person, weil Sie versuchen, die Dinge aus ihrer Sicht zu sehen.

Die zweite Art der kognitiven Empathie ist als Fantasie bekannt und bezieht sich explizit auf fiktive Figuren. Viele Menschen können sich mit den Charakteren in ihren Lieblingssendungen, Filmen, Büchern oder Spielen identifizieren, aber selbst wenn Sie dies nicht tun, können Sie dennoch versuchen, die verschiedenen Aspekte kennenzulernen, die sie zu einem großartigen Charakter machen. Zum Beispiel können Sie sich nicht mit einem Bösewicht identifizieren, aber Sie können sogar deren Motive und Absichten und die psychologischen Aspekte verstehen, die sie zu dem machen, was sie sind.

Schließlich beinhaltet taktisches Einfühlungsvermögen die Verwendung von Perspektiven, um ein bestimmtes Ziel oder Ergebnis zu erreichen. Es wird oft in Verhandlungen verwendet oder um jemandem zu gefallen. Zum Beispiel könnte ein Strafverfolgungsbeamter versuchen, mehr Informationen aus jemandem herauszuholen, indem er versucht, ihm Fragen zu stellen, die ihm einen besseren Einblick in die Psychologie der Person geben oder sie sogar emotional verwundbar machen. [5]

Somatische Empathie

Obwohl Forscher in erster Linie versuchen, sich auf affektive Empathie und kognitive Empathie zu konzentrieren und zwischen diesen zu unterscheiden, gibt es eine dritte Art von Empathie, die sehr einzigartig ist, aber weniger verbreitet ist als die beiden anderen Arten von Empathie.

Das Wortsomatischbezieht sich auf das somatische Nervensystem, das alle Ihre Körperbewegungen über sensorische und motorische Nervensignale steuert, bei denen Informationen wie Empfindungen zwischen dem Körper an Ihr zentrales Nervensystem (ZNS) gesendet werden.

Einige dieser Empfindungen können Schmerzen und Beschwerden sein. In somatischer Empathie können Menschen auf die Not und das Unbehagen anderer reagieren, indem sie auch körperliche Schmerzen verspüren, indem sie sich in unmittelbarer Nähe zu ihnen befinden. [6]

Spiegelneuronen können auch für dieses Phänomen verantwortlich sein, die in Gegenwart anderer aktiv sind. Diese Zellen „spiegeln“ die Verhaltensweisen und Emotionen anderer wider und müssen nicht immer negative Gefühle beinhalten. Spiegelneuronen können überall aktiviert werden, und dies ist ein Grund, warum Menschen Schwierigkeiten haben, sich an Diäten zu halten. [7]

Jemand kann die Willenskraft haben, kein Junk-Food zu essen, aber sobald er sieht, dass jemand anderes es isst, aktiviert es die Neuronen und bringt Sie dazu, sie auch zu wollen. Die Spiegelneuronen können uns helfen, uns mit anderen zu verbinden, und dies wurde bei anderen Tieren beobachtet, insbesondere bei nichtmenschlichen Primaten.

Daher können die Spiegelneuronen ein wesentlicher Bestandteil des Verständnisses des menschlichen Verhaltens und möglicherweise seiner Entwicklung im Laufe der Zeit sein. [7]

Kann Empathie gelernt oder verbessert werden?

Schon vor der Entdeckung von Spiegelneuronen in den 1990er Jahren wussten Evolutionswissenschaftler, dass wir die Fähigkeit entwickelt hatten, sozial zu sein und für einander zu sorgen, was wir bei Primaten beobachten können.

Aus diesem Grund haben wir die angeborene Fähigkeit, anderen Empathie zu zeigen. Warum zeigen manche Menschen mehr davon als andere?

Es gibt keine Möglichkeit, es sicher zu wissen, aber Studien zeigen, dass es möglicherweise darauf zurückzuführen ist, wie Menschen sich an Schwierigkeiten erinnern, anstatt nur einen Kampf zu erleben. Insbesondere eine Studie zeigte, dass viele derjenigen, die in der Vergangenheit gemobbt wurden, tatsächlich am wenigsten Mitgefühl mit jemandem hatten, der derzeit gemobbt wird, weil sie sich nicht an die emotionale Belastung erinnern konnten. [8]

Dies ist eindeutig nicht bei allen der Fall, aber die Erkenntnis hier ist, dass diejenigen, die nachdrücklicher sind, sich an die Zeiten erinnern können, in denen sie gekämpft haben, und sich in die Lage anderer versetzen können, die sich gerade in einer schwierigen Lage befinden.

Darüber hinaus zeigt es, dass Empathie entwickelt werden kann. Unsere frühen Erfahrungen können sicherlich unsere Fähigkeit beeinflussen, Mitgefühl zu zeigen. Empathie ist jedoch nicht etwas, das sich nicht mehr entwickelt, wenn wir jünger sind - es kann unser ganzes Leben lang praktiziert und gefördert werden. [2]

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um Ihr Einfühlungsvermögen zu verbessern, und eine der einfachsten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, anderen zuzuhören und sich ihnen, insbesondere Fremden, zu öffnen. Wenn Sie mit anderen chatten, können Sie verstehen, wie andere Menschen die Welt um Sie herum sehen. [2]

verfolgt werden Traumbedeutung

Das Training für bestimmte Fähigkeiten kann möglicherweise auch kognitive Empathie entwickeln, wie z. B. Konfliktlösung und -verhandlung sowie Trauermanagement, da eine Person die Standpunkte anderer Personen verstehen muss.

Darüber hinaus erfordern bestimmte Berufe ein hohes Maß an Empathie, wie z. B. Beratung und Therapie, da sie eng mit den Gedanken, Gefühlen und Emotionen unzähliger Personen zusammenarbeiten. Ohne Empathie könnten sie niemandem einen Rat geben.

Gleichzeitig können Berater und Therapeuten Ihnen auch mit Ihrem eigenen Einfühlungsvermögen helfen. Empathie kann erlernt und bearbeitet werden. Auch wenn Sie einige Dinge sofort mit Ihrer Familie und Ihren Freunden üben können, wird empfohlen, dass Sie mit einem Fachmann zusammenarbeiten, der Sie dabei unterstützt.

Bei BetterHelp können Sie sich mit lizenzierten Fachleuten verbinden. Sie können Ihnen helfen, Empathie zu entwickeln und eine mitfühlendere Version Ihrer selbst zu werden, die dann dazu beitragen kann, positivere Verbindungen zu den Menschen herzustellen, mit denen Sie interagieren.

Fazit

Hoffentlich hat Ihnen dieser Artikel ein besseres Verständnis dafür gegeben, was Empathie ist und welche Arten von Empathie Menschen zeigen können. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, viel Einfühlungsvermögen zu haben und mit anderen im Einklang zu sein, kann immer daran gearbeitet werden, und vielleicht können Sie eines Tages anderen helfen, ihr Einfühlungsvermögen gegenüber anderen zu verbessern.

Verweise

1. Merriam-Webster-Wörterbuch. (2020). Empathie. Abgerufen von https://www.merriam-webster.com/dictionary/empathy
2. Krznaric, R. (2012, 27. November). Sechs Gewohnheiten hoch empathischer Menschen. Abgerufen von https://greatergood.berkeley.edu/article/item/six_habits_of_highly_empathic_people1
3. Dictionary.com. (2020). Empathie vs. Sympathie: Welches Wort wann verwendet werden soll. Abgerufen von https://www.dictionary.com/e/empathy-vs-sympathy/
4. Größeres gutes Wissenschaftszentrum. (2020). Empathie Definition: Was ist Empathie? Abgerufen von https://greatergood.berkeley.edu/topic/empathy/definition
5. Voss, C. (2016, 25. Mai). 5 Taktiken, um eine Verhandlung zu gewinnen, so ein FBI-Agent. Abgerufen von https://time.com/4326364/negotiation-tactics/
6. Price, A. & Dambha-Miller, H. (2018). Empathie als ein Zustand jenseits des Gefühls: eine Patienten- und Klinikerperspektive. Zeitschrift der Royal Society of Medicine, 112 (2), 57–60. doi: 10.1177 / 0141076818790665
7. Keysers, C. (2011). Das empathische Gehirn: Wie die Entdeckung von Spiegelneuronen unser Verständnis der menschlichen Natur verändert. Vereinigte Staaten: Lulu Com.
8. Nordgren, L. (2015, 15. Juli). Die Wissenschaft von Empathie - und warum manche Menschen sie weniger haben als andere. Abgerufen von https://qz.com/452497/great-bosses-have-empathy-but-not-for-everyone/

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