Was ist Plastizität des Gehirns? Psychologie des sich verändernden Gehirns
Je mehr wir über das Gehirn lernen, desto weniger verstehen wir darüber. Das sollte nicht beängstigend klingen. es sollte aufregend klingen. Jeden Tag lernen wir mehr und müssen mehr über das komplizierteste Organ lernen.
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Der Kopf ist schon lange mit Dingen wie Intelligenz und Kreativität verbunden, bevor wir wussten, wie es funktioniert - soweit wir wissen, wie es funktioniert. Eine neuere Entwicklung, von der Sie vielleicht gehört haben, ist 'Neuroplastizität' oder 'Plastizitätspsychologie'.
Aber was ist Plastizitätspsychologie? Was kann es für Sie tun? Wie können Sie davon profitieren?
Was ist Plastizität des Gehirns?
Im Wesentlichen ist das Gehirn eine Ansammlung von Nervenzellen. Diese Zellen werden durch Chemikalien, sogenannte Neurotransmitter, kommuniziert, die von verschiedenen Organen im Körper als Reaktion auf verschiedene Reize freigesetzt werden. Dies hilft bei der Bildung von Emotionen und viele Medikamente wirken durch Interaktion mit Neurotransmittern und ihren Rezeptoren.
Die Zellen des Gehirns kommunizieren nicht nur über Neurotransmitter. Sie können auch über elektrische Impulse mit benachbarten Zellen kommunizieren. Dies bedeutet, dass die geografische Anordnung des Gehirns wichtiger ist als bisher angenommen.
Hier kommt die Plastizität des Gehirns, auch 'Neuroplastizität' genannt, und die Wissenschaft der Plastizitätspsychologie. Die geografische Anordnung des Gehirns ist nicht in Stein gemeißelt. es kann sich ändern, entwickeln und neu anordnen. Das bedeutet Plastizität.
Das Interessante ist, dass wir die Plastizität durch verschiedene Übungen, Medikamente und Therapien kontrollieren können. Aber darauf kommen wir später zurück. Lassen Sie uns zunächst ein wenig über die Geschichte der Plastizitätspsychologie sprechen.
Die seltsame Geschichte von Einsteins Gehirn
Jahrelang wurde angenommen, dass die Größe ihres Gehirns die Intelligenz einer Person bestimmt. Denken Sie an Samuel L. Jacksons Zeile in Pulp Fiction: 'Sehen Sie sich das große Gehirn von Brett an!'
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Menschen wiegen gerne Dinge, daher wissen wir, dass das durchschnittliche menschliche Gehirn ungefähr drei Pfund wiegt. Wenn die Intelligenz auf dem Gehirngewicht basiert, würde dies theoretisch ein Maß für die durchschnittliche Intelligenz liefern.
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Diese Theorie wurde 1955 auf den Prüfstand gestellt. 1955 starb Albert Einstein in New Jersey. Einstein war einer der größten Köpfe des 20. Jahrhunderts. Der Physiker hat unsere Einstellung zu Zeit, Energie und fast allem anderen geändert. Sicherlich muss sein Gehirn enorm sein. Nach seinem Atem wurde sein Gehirn genommen - manche sagen gestohlen - und studiert. Es wurde gefunden, um ungefähr 2,7 Pfund zu wiegen. Trotz Einsteins fortgeschrittenem Alter schien es lächerlich, dass sein Gehirn kleiner als der Durchschnitt sein würde.
Das Gehirn wurde nicht nur gewogen. Es wurde auch fotografiert, bemalt, seziert, zu Dias verarbeitet, im ganzen Land verschickt und schließlich in Einmachgläsern in einem Bierkühler in einer privaten Residenz in Wichita, Kansas, aufbewahrt.
Es war jedoch nicht alles umsonst. Wir haben etwas von Einsteins Gehirn gelernt. Es war nicht größer als normal, aber komplizierter als normal.
Der Beginn der Plastizitätspsychologie
Wir haben etwas früher über die Struktur des Gehirns gesprochen. Einsteins war anders.
Alle Gehirne haben 'Falten' an der Außenfläche. Die flacheren werden Gyri genannt, und die tieferen werden Risse genannt. Die Geographie des Gehirns hat Wissenschaftlern geholfen, es abzubilden und zu lernen, welche Teile des Gehirns verschiedene Funktionen steuern.
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In Einsteins Gehirn fehlte eine der Hauptfissuren. Wissenschaftler glauben, dass dies eine größere Konnektivität in dem Bereich ermöglichte, der mit Mathematik identifiziert wurde. Es hatte auch eine größere Neuronendichte als das durchschnittliche Gehirn.
Dies ließ immer noch die Frage offen: Ist Intelligenz ein genetischer Zufall oder können wir unsere Meinung ändern, um unser Gehirn zu ändern?
1955 hatten wir Einsteins Gehirn, aber wir hatten keine großartigen Möglichkeiten, das Gehirn einer lebenden Person zu betrachten.
Vierzig Jahre später hatten wir viel bessere Bildgebungsfähigkeiten, mit denen wir das Gehirn lebender Menschen betrachten konnten. Genau das tat Dr. Bruce McEwen. Im Jahr 1998 entdeckte McEwen, dass sich die Formen unseres Gehirns ändern können, je nachdem, wie wir sie verwenden.
Die Grundlagen der Neuroplastizität sind ziemlich einfach: Wenn Sie Ihr Gehirn benutzen, ändert es sich. Das klingt ein bisschen nach Lernen. Es beseitigt jedoch das bedeutende Hindernis der einstigen Überzeugung, dass das, was unser Gehirn tun kann, durch genetische Faktoren bestimmt wird. Was Sie tun können, hängt davon ab, was Sie versuchen und wie sehr Sie es versuchen, und nicht von der Größe und dem Gewicht des Gehirns, mit dem Sie geboren wurden.
Neuroplastizität üben
Die Wissenschaft der Neuroplastizität hat eine große Rolle dabei gespielt, wie Psychologen Dinge wie Stimmungsstörungen angehen, aber darauf kommen wir später zurück. Genau wie bei Einstein müssen Sie keine Stimmungsstörung haben, um von der Neuroplastizität zu profitieren. Sie brauchen auch keinen Therapeuten, Berater oder Arzt, wie Sie es für die sogenannte Plastizitätspsychologie tun.
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Da Neuroplastizität nur bedeutet, dass Sie Ihr Gehirn verwenden müssen, damit es besser funktioniert, können Sie dies selbst üben. Es wurden verschiedene Computerspiele und -anwendungen entwickelt, um Benutzern das Üben schwieriger Aufgaben zu erleichtern, normalerweise auf unterhaltsame Weise, um die Art und Weise zu beeinflussen, wie ihr Gehirn unabhängig von ihrem Alter Gestalt annimmt. Diese Spiele stehen im Zusammenhang mit der Theorie, dass Worträtsel und andere mentale Übungen dazu beitragen können, dass Sie im Alter scharf bleiben.
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Die Wissenschaft wird immer noch unter Experten über diese Theorien diskutiert. Es hat jedoch nie eine Studie gegeben, die gezeigt hat, dass sie weh tun. Während Sie möglicherweise nicht für ein Abonnement für ausgefallene Gehirntrainingsspiele oder Apps bezahlen möchten, kann es Ihnen gut tun, die Zahlen- oder Worträtsel in der Zeitung zu lösen. Und es tut nie weh, ein Buch in die Hand zu nehmen, anstatt in den sozialen Medien Ihres Telefons zu blättern.
Plastizitätspsychologie
Hoffentlich hat Sie der vorherige Abschnitt nicht von der Idee der Plastizität des Gehirns abgehalten. Es ist wie viele Ideen in der Psychologie. Experten sind skeptisch, wie viel Sie alleine und mit Ihren Ressourcen tun können, aber viel sicherer, was Sie mit professioneller Hilfe und mit einigen fortschrittlicheren Tools tun können.
Wir haben dies bereits etwas früher erwähnt, aber einer der großen Bereiche, in denen die Plastizitätspsychologie eine Rolle spielt, ist die Behandlung von Stimmungsstörungen wie Depressionen, Angstzuständen und posttraumatischen Belastungsstörungen.
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Manchmal werden diese Störungen durch Ereignisse im Leben eines Menschen verursacht, wie chronischer Stress, Tod in der Familie oder eine andere Art von Trauma. Früher haben wir nur an PTBS bei Soldaten gedacht, die in Kampfgebieten gedient hatten, aber jetzt wissen wir, dass es auch Gewaltverbrechen, Missbrauch und sogar Ereignisse wie Verkehrsunfälle folgen kann.
In anderen Fällen werden diese Störungen durch chemische Ungleichgewichte im Gehirn verursacht. Erinnern Sie sich an die Neurotransmitter, über die wir in der Einleitung gesprochen haben? Manchmal treten Stimmungsstörungen auf, wenn der Körper diese Neurotransmitter nicht in der richtigen Menge herstellt oder wenn das Gehirn nicht die richtige Menge aktiver Empfänger für sie hat.
Dennoch könnten andere mit diesen beiden Hindernissen konfrontiert sein. Vielleicht hatten sie eine genetische Veranlagung für eine Stimmungsstörung und dann hat sie etwas in ihrem Leben 'über den Rand gedrängt'.
Infolgedessen behandeln manche Menschen ihre Stimmungsstörungen durch Therapie. Andere ausschließlich mit Rezepten. Andere erhalten jedoch Rezepte für Monate oder Jahre, während sie sich ebenfalls einer Gesprächstherapie unterziehen. Dies liegt daran, dass Patienten mit vielen Stimmungsstörungen eine verminderte Neuroplastizität aufweisen. Dies kann sie nicht nur auf andere Weise einschränken, sondern auch verhindern, dass sie ihren Zustand ohne professionelle Hilfe überwinden. Das ist einer der vielen Gründe, warum Menschen mit Stimmungsstörungen es so satt haben, nur aufgefordert zu werden, sich aufzumuntern oder zu beruhigen - das können sie nicht.
Rezepte für Stimmungsstörungen helfen allmählich, das Ungleichgewicht der Neurotransmitter zu beheben, das möglicherweise zu der Erkrankung beigetragen hat, erhöhen jedoch auch die Neuroplastizität und erleichtern dem Patienten die Genesung durch Therapie - selbst wenn ihre Stimmungsstörung biologischer war als das Ergebnis einer tragischen oder Traumatisches Ereignis.
Wie BetterHelp helfen kann
Jeder kann von Neuroplastizität profitieren, aber nicht jeder braucht einen Therapeuten oder einen Berater. Sie können die Neuroplastizität nutzen, aber die neuesten Spiele und Apps für das Gehirntraining ausprobieren oder einfach mehr oder härter lernen.
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Wenn Sie jedoch an einer Stimmungsstörung leiden, sollte die Plastizitätspsychologie für Sie etwas anderes bedeuten. Es ist nicht nur eine Möglichkeit, mehr Geld zu verdienen oder auf Partys interessanter zu sein. Es kann ein Weg sein, dein Leben zurückzubekommen.
Leider kommen viele Menschen, die von einer Therapie profitieren könnten, nicht zu einem Therapeuten. Sie bekommen nur ein Rezept. Dies kann mehrere Gründe haben. Für viele Menschen ist die Therapie möglicherweise zu teuer und nicht versichert, während dies bei Medikamenten der Fall ist. Andere Menschen leben möglicherweise in ländlichen Gemeinden, in denen Medikamente abgegeben werden können, Therapeuten und Berater jedoch nicht. Die gute Nachricht ist, dass heutzutage jeder Zugang zu Beratern und Therapeuten hat.
Zusätzlich zur Veröffentlichung von Lehrartikeln wie diesem verbessern wir bei BetterHelp die Zugänglichkeit und Erschwinglichkeit der Therapie, indem wir Einzelpersonen über den Computer mit qualifizierten und lizenzierten Therapeuten und Beratern verbinden.
Weitere Informationen darüber, wie Sie von einem Online-Gespräch mit einem Therapeuten profitieren können, finden Sie unter https://betterhelp.com/online-therapy/.
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