Was ist Angst ADD?

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Sind Sie häufig abgelenkt und immer besorgt? Springt Ihr Geist von einem Anliegen zum anderen? Fühlen Sie sich von Aufgaben begraben, scheinen aber nicht in der Lage zu sein, diese zu erledigen? Wenn Sie eine dieser Fragen mit 'Ja' beantwortet haben, könnte Anxious ADD auftreten.





Hast du noch nichts davon gehört? Es ist eine ziemlich neue Diagnose. Es stellt sich heraus, dass viele der Symptome von Angststörungen und ADS sehr ähnlich sind. Ängstliche ADS ist eine Anerkennung dieser Besorgnis, indem eine bestimmte Störung mit den Flaggschiff-Symptomen beider Störungen benannt wird.

Hier werden wir Angst und ADS getrennt sowie Angstangst speziell diskutieren. Wir werden auch darüber sprechen, wie man mit ängstlicher ADS diagnostiziert wird, mit der Krankheit lebt, wie man damit umgeht und wann man Hilfe findet.



Angst

Jeder hat von Zeit zu Zeit Angst. Es ist eine natürliche und gesunde Reaktion auf Dinge, die Sie belasten.



Einige Leute scheinen jedoch von allem gestresst zu sein. Sie fühlen sich möglicherweise während normaler, alltäglicher Ereignisse ängstlich, oder sie fühlen sich ständig besorgt über Dinge, von denen sie glauben, dass sie in Zukunft passieren könnten, obwohl sie dies wahrscheinlich nicht tun werden. Personen, die häufig so stark ängstlich sind, dass sie sich auf ihren Alltag auswirken, haben möglicherweise eine Angststörung. Diese werden normalerweise in den Teenagerjahren oder später diagnostiziert.

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Es gibt eine große Anzahl anerkannter Angststörungen, die auf den Symptomen des Einzelnen und den Auslösern intensiver Angst beruhen. Die häufigste Art von Angst, die 'generalisierte Angststörung', ist eine Art allgemeine Angst vor allem. Phobien sind ebenso Formen von Angstzuständen wie soziale Angstzustände und Panikstörungen, bei denen es um Angstzustände geht.



Panikattacken sind ein Symptom für jede Art von Angststörung und beinhalten einen schnellen Herzschlag, eine schnelle, flache Atmung und ein Gefühl der Hilflosigkeit. Menschen mit Angststörungen können aus heiterem Himmel Panikattacken erleben, oder jeder Stress kann eine Panikattacke auslösen, weil sie befürchten, eine Panikattacke zu erleben.

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Experten sind über die Ursachen der Angst gespalten. Einige glauben, dass es ausschließlich durch ein Ungleichgewicht der Neurotransmitter verursacht wird - der Gehirnchemikalien, die für unsere Emotionen verantwortlich sind. Andere glauben, dass Angst durch Lebenserfahrungen verursacht wird. Wieder andere glauben, dass es sich um eine Kombination aus beiden handelt, nämlich dass einige Personen eine biologische Veranlagung für Angststörungen haben, die dann durch Lebensstress aktiviert wird.



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Unabhängig von der Ursache werden Angststörungen im Allgemeinen durch Medikamente, Gesprächstherapie oder eine Kombination aus beiden behandelt. Abhängig von der Behandlungsmethode und der Person kann die Behandlung Monate dauern oder auf unbestimmte Zeit fortgesetzt werden. Einige Menschen lernen schließlich, ihre Angststörungen selbst zu kontrollieren, während andere möglicherweise ein Leben lang auf medizinische Eingriffe angewiesen sind.



HINZUFÜGEN

'Aufmerksamkeitsdefizitstörung' ist der gebräuchliche Name für die erstmals 1980 erkannte Erkrankung. Ab 1994 lautet der offizielle vollständige Name jedoch 'Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung'.



Jeder mit ADS / ADHS hat ein Problem damit, sich auf eine bestimmte Aufgabe oder einen bestimmten Gedankengang zu konzentrieren. Einige haben auch Probleme, lange Zeit körperlich still zu bleiben.



So wie nicht jeder, der Angst hat, eine Angststörung hat, hat nicht jeder, der gelegentlich abgelenkt wird, ADS / ADHS. Menschen mit ADS / ADHS haben möglicherweise Probleme, in der Schule gut abzuschneiden, Jobs zu halten oder sogar gesunde Beziehungen zu pflegen, wenn sie unbehandelt bleiben.

Einige Leute sind immer noch der Meinung, dass ADS / ADHS nur eine Ausrede ist, um Menschen zu behandeln, die nicht still sitzen können, aber die überwiegende Mehrheit der medizinischen Gemeinschaft erkennt dies eher als neurobiologische Erkrankung als als einfache Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, oder als Mangel an Disziplin an einmal weithin geglaubt. ADS / ADHS wird normalerweise bei Kindern im schulpflichtigen Alter diagnostiziert, die Diagnose kann jedoch zu jedem Zeitpunkt im Leben gestellt werden. Seit der Erkennung und Kodifizierung von ADS / ADHS vor fast vierzig Jahren wird bei einer wachsenden Anzahl von Erwachsenen die Krankheit diagnostiziert.



Wie Angststörungen kann ADS / ADHS durch Gesprächstherapie, Medikamente oder eine Kombination aus beiden behandelt werden, und die Dauer der Behandlung hängt vom Fall und der Person ab.

Was ist Angst ADD?

Genauso wie es verschiedene Arten von Angststörungen mit einigen häufigen, aber bestimmten Symptomen gibt, gibt es mehrere verschiedene Unterkategorien von ADS / ADHS. Die meisten Experten erkennen mindestens drei verschiedene Arten von ADS / ADHS, obwohl einige Experten bis zu sieben erkennen, von denen Anxious ADD die siebte ist.

Im Wesentlichen ist Angst-ADS eine Diagnose für Menschen, die Symptome sowohl von ADS / ADHS als auch von generalisierten Angststörungen haben. Menschen mit ängstlicher ADS haben die gleichen Symptome wie Menschen mit anderen Formen von ADS / ADHS, aber es ist wahrscheinlicher, dass sie Angst haben. Während Menschen mit ADS / ADHS wahrscheinlich nach Aufregung suchen und sich sogar auf riskantes oder impulsives Verhalten einlassen, vermeiden Menschen mit ängstlicher ADS normalerweise Risiken und ungewohnte Situationen.

Ein Grund dafür, dass Anxious ADD so spät benannt und so langsam adoptiert wurde, ist, dass ADS / ADHS und Angst viele ähnliche Symptome aufweisen. Viele Experten waren und sind einfach bereit, dies zu akzeptieren. Andere diagnostizierten ADS / ADHS und Angst schnell als komorbide Zustände, ohne einen einzigen Zustand zu erkennen, der die beiden Störungen kombinierte.

Die Diagnosekriterien für Angst-ADS sind dieselben wie für die unabhängige Diagnose von ADS / ADHS und Angststörungen. Ob bei Ihnen ADS / ADHS mit Angstzuständen oder mit ängstlicher ADS diagnostiziert wird, hängt von Ihrem Arzt ab, beide werden jedoch auf die gleiche Weise behandelt: mit Medikamenten, Gesprächstherapie oder einer Kombination aus beiden.

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Leben mit ängstlicher ADS

Dr. Daniel Amen, der Arzt, der Anxious ADD nannte, nennt es 'die Mutter der ständigen Sorge'.

Menschen mit ängstlicher Angst haben möglicherweise Angst vor zukünftigen Ereignissen oder vor Dingen, die um sie herum vor sich gehen, und vor Dingen, die sie tun müssen, wenn ihr Geist von einem Anliegen zum anderen springt. Um Aufgaben zu erledigen, muss eine Person natürlich Zeit darauf verwenden, die einzelnen Aufgaben zu erledigen. Dies wird bei Menschen mit ängstlicher ADS schwierig, weil sie ständig von anderen Sorgen abgelenkt werden. Möglicherweise arbeiten sie immer, können aber nichts erledigen, da sich ihr Leben in endloses und hektisches Multitasking verwandelt. Sie verbringen möglicherweise so viel Zeit damit, sich über ihre Verpflichtungen Gedanken zu machen, dass sie keine von ihnen einhalten können.

Da Menschen mit ängstlicher ADS häufig Konflikte vermeiden und soziale Situationen nicht mögen, haben sie möglicherweise Probleme, gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten oder das Beste aus ihrem Beruf herauszuholen. Zum Beispiel ist es unwahrscheinlich, dass sie mit ihrem Lebensgefährten über Beziehungsprobleme oder -bedenken sprechen, Probleme mit ihren Arbeitgebern ansprechen und um Gehaltserhöhungen bitten oder sich in sozialen oder beruflichen Netzwerken engagieren.

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Verwalten von Angst ADD

Es gibt einige Schritte, die Sie unternehmen können, um die Symptome im Zusammenhang mit Angst-ADS selbst zu behandeln. Wenn Sie jedoch glauben, dass Sie an dieser Krankheit leiden, sollten Sie sich an einen Arzt wenden, um Hilfe zu erhalten.

Sowohl Symptome von ADS / ADHS als auch Symptome von Angst können durch Achtsamkeit geholfen werden. Achtsamkeit ist eine Übung, die nur Minuten pro Tag dauert, aber dem Einzelnen hilft, den Kopf frei zu bekommen, den Fokus zu erhöhen und die Angst zu verringern.

Achtsamkeit hat zwei Hauptbetriebsarten. Das erste ist Meditation. In der Achtsamkeitsmeditation ist das Ziel, Ihren Geist zu klären. Dies ist weniger eine Übung, um einen klaren Geist zu haben, als vielmehr ein Werkzeug, um die Art von Dingen zu verstehen, die Ihren Geist trüben. Es basiert auf der Idee des „Affengeistes“ - der Aktivität, die Ihr Gehirn durchläuft, wenn Sie Dinge tun, die Ihre volle Aufmerksamkeit nicht aktiv erfordern. Ein überaktiver Affenverstand ist ein Problem für Menschen mit ADS / ADHS und Angststörungen. Wenn Ihr Affenverstand überaktiv und pessimistisch ist, könnte dies Teil der Ursache für Ihre ängstliche ADS sein.

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Eine einfache Achtsamkeitsmeditationsübung besteht darin, bequem zu sitzen oder sich hinzulegen, die Augen zu schließen und sich auf die Atmung zu konzentrieren. Wenn ein Gedanke Sie ablenkt, nehmen Sie ihn zur Kenntnis und versuchen Sie, wieder zu atmen. Nach ein paar Minuten sollten Sie einige Trends in Bezug darauf bemerkt haben, wohin Ihr Affenverstand versucht, Sie zu bringen. Wenn Sie diese Praxis beibehalten, werden Sie sich bewusst, was Ihr Affenverstand tagsüber vorhat, sodass Sie feststellen können, wenn dies unproduktiv ist oder Sie sich zu viele Sorgen machen und Ihre Gedanken auf praktischere Dinge umleiten.

Der zweite wichtige Teil der Achtsamkeit ist das Atmen, über das wir bereits ein wenig gesprochen haben. Sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren ist eine gute Möglichkeit, Ihren Geist zu klären, aber es ist auch eine gute Möglichkeit, die Stressreaktion aktiv zu bekämpfen. Es gibt verschiedene Atemübungen, aber Dr. Amen empfiehlt ausdrücklich die Zwerchfellatmung. Diese Übungen legen Wert darauf, lange, langsame und tiefe Atemzüge zu machen, damit Sie sie in Ihrem Bauch und nicht in Ihrer Brust spüren. Diese Art der Atmung ist hilfreich, da sie das Ungleichgewicht zwischen Sauerstoff und Kohlendioxid verhindert, das beim Hyperventilieren auftreten kann.

Darüber hinaus aktiviert diese Art der Atmung einen Nerv namens Vagusnerv, der dabei hilft, Ihre Stressreaktion auf biologischer Ebene zu kontrollieren. Im Wesentlichen wird Ihre Atmung sowohl von Ihrem bewussten als auch von Ihrem unbewussten Nervensystem gesteuert. Wenn Sie in Panik geraten, fordert Sie Ihr unbewusstes Nervensystem auf, schnell und flach zu atmen. Indem Sie die bewusste Entscheidung treffen, langsam und tief zu atmen, sagen Sie Ihrem unbewussten Nervensystem, dass alles in Ordnung ist.

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Wann Sie Hilfe suchen sollten

Wie oben erwähnt, können Achtsamkeit und andere Hilfsmittel eine großartige Möglichkeit sein, die Symptome von Angst-ADS zu lindern. Wenn jedoch Angst vor ADS ein Problem für Sie ist, sollten Sie sich wirklich an einen Arzt wenden. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, um eine Diagnose zu erhalten. Wenn Ihr Gesundheitsteam die Idee von Anxious ADD nicht abonniert hat, ist dies in Ordnung, solange es Ihnen hilft, Ihre Probleme zu lösen und Ihr bestes Leben zu führen. Stellen Sie einfach sicher, dass sich alle Mitglieder Ihres Gesundheitsteams auf derselben Seite befinden. Dies ist besonders wichtig, wenn Ihre Behandlungsoptionen Medikamente beinhalten. ADS / ADHS und Angststörungen haben ähnliche Symptome und Ursachen, aber die zur Behandlung verwendeten Medikamente sind nicht immer gleich. Stellen Sie daher sicher, dass jeder, den Sie für Ihre Gesundheit sehen, über alle Medikamente Bescheid weiß, die Sie einnehmen, um gefährliche Wechselwirkungen zu verhindern.

Wenn Sie eine Gesprächstherapie betreiben, ist es schließlich wichtig, dass Sie Ihre Optionen kennen und untersuchen. Ihr Arzt sollte in der Lage sein, Sie auf Therapeuten und Berater in Ihrer Nähe hinzuweisen. Wenn Ihre Möglichkeiten jedoch begrenzt sind, sollten Sie wissen, dass Sie auch online eine Therapie oder Beratung durchführen können. Weitere Informationen darüber, ob Online-Beratung oder -Therapie für Sie geeignet ist, finden Sie unter https://www.betterhelp.com/online-therapy/.