Was bedeutet die UCLA-Einsamkeitsskala für mein Leben?

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Wenn es um Einsamkeit geht, fühlen wir es alle auf unterschiedliche Weise. Manche Menschen fühlen sich einsam, wenn sie für kurze Zeit alleine sind. Manche Menschen fühlen sich erst nach längerer Zeit einsam, ohne dass jemand in ihrer Nähe ist. Wann oder wie Sie sich einsam fühlen, ist etwas Einzigartiges für Sie, aber die UCLA hat einige Nachforschungen angestellt, um mehr darüber und über Sie herauszufinden. Die UCLA Loneliness Scale soll Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie sich in Bezug auf Einsamkeit und soziale Isolation fühlen, und es gibt noch viel mehr.

Was ist die UCLA-Einsamkeitsskala?

Kurz gesagt, diese Skala besteht aus 20 verschiedenen Elementen, mit denen Sie messen können, wie Sie sich zu jedem einzelnen fühlen. In jeder Situation werden Sie gefragt, wie Sie sich fühlen oder wie oft Sie sich so fühlen. Am Ende werden alle Ergebnisse tabellarisch aufgeführt, um ein besseres Verständnis Ihrer Gefühle in Bezug auf Einsamkeit zu schaffen. Es hilft Forschern, den Zusammenhang zwischen Einsamkeit und Depression zu verstehen. In der Tat wurde es deshalb erstellt und getestet.

Wie es funktioniert

Der Test wurde ursprünglich einer großen Anzahl von Studenten an der UCLA gegeben, wo der Test selbst erstellt wurde. Es besteht aus 20 verschiedenen Werbebuchungen mit vier verschiedenen Antworten, die von 'Ich fühle mich oft so' bis zu 'Ich fühle mich nie so' reichen. Für jede Werbebuchung wurden die Schüler gebeten, die für sie am besten geeignete Antwort auszuwählen. Der gleiche Test wurde dann fünf Wochen später durchgeführt, um denselben Schülern erneut dieselben Fragen zu stellen und zu messen, wie sie sich fühlten und welche Antworten sie weiterhin gaben. Die Ergebnisse wurden dann korreliert, um mehr über Depressionen und Einsamkeit zu erfahren.

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Schließlich wurde festgestellt, dass die beiden unterschiedlichen Eigenschaften häufig bei denselben Personen auftreten. Sie neigen auch dazu, korreliert zu sein, aber es ist schwierig zu sagen, warum sie auftreten. Nach den mit dem UCLA-Test durchgeführten Untersuchungen stammen die beiden jedoch aus unterschiedlichen Konstrukten und werden nicht voneinander verursacht. Jemand, der einsam ist, wird dadurch nicht depressiv, und jemand, der depressiv ist, wird dadurch nicht einsam. Dennoch scheinen die beiden einige gemeinsame Ursprünge zu haben und sind über den getesteten Zeitraum sehr stabil.

Die ursprüngliche Version des Tests enthielt alle 20 negativ aufgelisteten Punkte, von denen einige glaubten, dass sie die Ergebnisse unnötig in Richtung eines negativen Ergebnisses verzerren könnten. Infolgedessen wurden in der zweiten Version des Tests zehn verschiedene Fragen geändert, um sie positiv erscheinen zu lassen, wodurch weniger Voreingenommenheit oder Verzerrung zugunsten negativer Antworten erzeugt wurde. Die dritte Version des Tests hat einige der verwendeten Formulierungen geändert, um ihn für jeden, der den Test verwendet oder durchliest, weniger verwirrend oder kompliziert zu machen.

Was es für Sie bedeutet

All dies bedeutet für Sie, dass mehr Informationen über Ihren Grad an Einsamkeit und deren Auswirkungen auf Sie gefunden und verstanden werden können. Der Test selbst kann Ihr Gefühl der Einsamkeit und Ihre Reaktionen auf Einsamkeit messen, aber er kann auch dazu beitragen, Psychologen oder andere psychiatrische Fachkräfte zu einer Diagnose unterschiedlicher psychischer Gesundheit oder physischer Traumata zu führen. Auf diese Weise können Sie die Hilfe erhalten, die Sie benötigen, und die Änderungen in Ihrem Leben vornehmen, die erforderlich sind, damit Sie sich insgesamt besser fühlen.

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Egal, was Sie gerade erleben, es ist möglich, dass Sie sich vorwärts bewegen und sich in eine positivere Richtung bewegen. Sie fühlen sich vielleicht ganz allein und es gibt nichts, was Sie dagegen tun können, aber durch die richtige Diagnose ist dies definitiv der Fall. Es geht nicht nur darum, wie oft Sie alleine sind, sondern auch darum, wie oft Sie sich alleine fühlen. Sie mögen die ganze Zeit von Menschen umgeben sein, aber wenn Sie sich allein fühlen, hat dies die gleichen Auswirkungen auf Sie, als wären Sie zu jeder Zeit allein.

Hilfe in der Zukunft bekommen

Sie möchten nicht Ihr ganzes Leben damit verbringen, sich allein zu fühlen und sich nicht besser zu fühlen. Sie möchten das Gefühl haben, einen Sinn in Ihrem Leben zu haben und etwas zu haben, über das Sie sich freuen können. Wenn Sie sich einsam oder depressiv fühlen (oder beides), kann dies schwieriger sein, als Sie gehofft hatten. Sie möchten einen Weg finden, um Ihre Lebensweise zu verbessern und Fortschritte zu erzielen. Dazu müssen Sie möglicherweise einen Psychologen aufsuchen. Der richtige Psychiater kann Sie auf einen Weg zum zukünftigen Glück bringen.

Denken Sie daran, dass es Zeit und Mühe von Ihrer Seite kosten wird, bevor Sie sich vollständig 'besser' fühlen oder wie Sie sich fühlen möchten. Wenn Sie an Depressionen leiden, liegt ein langer Weg vor Ihnen, von dem Sie jedoch zurückkehren können. Sie können zu dem Leben zurückkehren, das Sie leben möchten, und Sie können sich wieder glücklicher und gesünder fühlen. Einsamkeit und Depression müssen nicht für immer sicherstellen, dass Sie sich nicht weiter in dieses Loch hineinschieben.

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Schauen Sie sich BetterHelp an, wo Sie weitere Informationen zu der Hilfe finden, die Ihnen zur Verfügung steht. Auf dieser Website finden Sie Informationen zu verschiedenen Arten von psychischen Erkrankungen und die Hilfe, die Sie erwarten können. Sie finden auch viele Informationen darüber, wie Sie einen Psychologen finden, der Ihnen persönlich hilft.

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