Weniger anhänglich sein: Finden Sie Ihre persönliche Kraft

Quelle: rawpixel.com

Halten andere den Schlüssel zu Ihrer Sicherheit, Zufriedenheit oder Ihrem allgemeinen Glück? Wenn Sie auf andere schauen, um Ihre emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen, geben Sie ihnen die Kontrolle. Sie werden anhänglich und abhängig. Sie könnten öfter traurig sein, weil die Stimmung oder das Verhalten einer anderen Person so viel Gewicht hat, wenn Sie Ihre eigenen Gefühle berücksichtigen. Andere Menschen entscheiden, ob Sie ein gutes Leben haben oder unnötig leiden - aber nur, weil Sie es zulassen. Andere Menschen können bestimmen, wie Sie sich fühlen, wenn ihre Meinung über Sie mehr bedeutet als Ihre Meinung über sich. Wenn Sie lernen, weniger von anderen abhängig zu sein, um Zufriedenheit zu finden, können Sie die Kraft in sich finden, auf das für Sie richtige Leben hinzuarbeiten.

Denken Sie daran, dass Sie sich am besten kennen

Die Wahrheit ist, dass niemand Sie so kennt, wie Sie sich selbst kennen. Niemand sonst hat die gleiche Zeit, das gleiche Verständnis und die Fähigkeit, Ihnen die ganze Zeit das zu geben, was Sie brauchen und wollen. Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst nicht so gut zu kennen wie jemand anderes, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, Sie kennenzulernen. Verbringen Sie einige Zeit allein mit Ihren Gedanken und Gefühlen und lernen Sie zu vertrauen, dass Sie gute Informationen von innen haben. Ein Berater kann Sie auch führen, wenn Sie selbst herausfinden, wer Sie sind und was Sie glücklich macht. Manchmal haben die Leute das Gefühl, nicht zu wissen, wer sie sind. Ein Therapeut kann Ihnen möglicherweise dabei helfen, Gründe dafür zu ermitteln und sich besser mit sich selbst zu verbinden. Ein Berater kann Ihnen helfen, einige Überzeugungen über sich selbst zu identifizieren und in Frage zu stellen, die Sie möglicherweise einschränken, und Ihnen dabei helfen, Ihre Werte und Ziele herauszufinden. Sobald Sie das wissen, sind Sie besser gerüstet, um Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu erfüllen.

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Erkenne, dass Glück von innen kommt

Dein Glück ist etwas, das du für dich beanspruchen kannst, egal wie jemand anderes dich behandelt. Es ist nicht unbedingt so, dass jemand anderes dir kein Glück geben kann. Es ist nur so, dass Sie die Kraft haben, durch Ihre eigenen Gedanken und Handlungen glücklich zu sein, selbst wenn Sie jemand anderes im Stich lässt. Ihr Lebensgefährte, Ihre Freunde und Ihre Familie können Ihr Leben noch mehr bereichern, wenn Sie eigenständiger und unabhängiger werden. Manchmal wird dieses Konzept als Selbstpflege bezeichnet. Wenn Sie lernen, derjenige zu sein, der gut zu sich selbst ist, lehrt es auch andere, wie Sie behandelt werden möchten.

Chancen ergreifen

Menschen, die anhänglich sind, sind normalerweise nicht die abenteuerlustigsten und trösten sich routinemäßig. Als Kinder hängen sie oft an den Kleidern ihrer Eltern und verstecken sich hinter ihnen. Als Erwachsene können sie zu der Person laufen, die in der Vergangenheit ein Trost war. Wenn Sie stattdessen etwas brauchen oder wollen, überlegen Sie, was Sie tun können, um es für sich selbst zu bekommen. Nutzen Sie die Chance, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche erfüllen können. Dann mach etwas Konstruktives. Sich auf sich selbst zu verlassen, indem Sie bestimmte Solo-Aktionen ausführen, um Ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen, kann unangenehm sein, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Die Verantwortung für Ihre eigene Sicherheit zu übernehmen, bringt jedoch große Belohnungen. Sie werden sich bald auch in anderen Bereichen Ihres Lebens stärker und fähiger fühlen.

Untersuchen Sie frühere Beziehungen

Wir können ungesunde zwischenmenschliche Beziehungsmuster entwickeln, die auf früheren Beziehungen basieren. Hat Ihnen jemand die Nachricht gegeben, dass Sie nicht gut genug oder fähig waren? Gab es jemanden, der Sie immer ermutigt hat, seine Bedürfnisse über Ihre eigenen zu stellen? Sind Sie es gewohnt, dass Ihnen Leute sagen, was Sie tun sollen? Es kann manchmal gut sein, sich mit Möglichkeiten auseinanderzusetzen, wie Sie in der Vergangenheit auf andere reagiert haben, um Zustimmung oder Akzeptanz zu spüren. Sie werden sich besser in der Lage fühlen, Ihren eigenen Weg zu wählen, wenn Sie nicht übermäßig daran interessiert sind, etwas zu tun, um jemand anderem etwas zu beweisen.

Erfahren Sie, wie Sie die Zeit alleine genießen können

Es ist eine schöne Sache zu lernen, wie man sein eigenes Unternehmen mag und zu wissen, dass man Dinge nur zu seinem Vergnügen tun kann. Wenn Ihnen der Gedanke daran unangenehm ist, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie in diesem Bereich nicht viel Übung haben. Überlegen Sie sich ein Date mit sich selbst, um einen Film zu sehen, zu lesen, eine Wanderung zu unternehmen, einzukaufen oder etwas anderes für sich selbst zu tun. Je mehr Sie sich auf sich selbst einstellen, desto wohler werden Sie sich fühlen und desto mehr Selbstbewusstsein werden Sie aufbauen.

Sprechen Sie

Sie müssen nicht derjenige sein, der immer mitmacht. Wenn Sie jemand fragt, wo Sie essen gehen möchten, welchen Film Sie sehen möchten, was Sie mit Ihrer Zeit anfangen möchten, sagen Sie nicht 'was immer Sie wollen'. Sei deine eigene Person und spreche deine Meinung aus. Es mag so aussehen, als ob Sie sympathisch sind, wenn Sie mitmachen, aber Sie sind wirklich interessanter, wenn Sie jemanden das wahre Sie sehen lassen. Schlagen Sie eine Aktivität vor, die Sie gerne mit einer anderen Person durchführen, anstatt darauf zu warten, dass eine andere Person einen Vorschlag macht.

Bestätigen Sie sich

Sie sind besonders und einzigartig mit eigenen Stärken, guten Qualitäten und Fähigkeiten. Warten Sie nicht darauf, dass eine andere Person Ihnen das sagt, sondern sagen Sie sich das regelmäßig! Erkennen Sie die Dinge an sich, die Sie als einzigartig empfinden, und schätzen Sie sie. Vielleicht haben Sie sogar ein Talent oder eine Fähigkeit, auf die Sie sich mehr konzentrieren und wachsen möchten. Wenn Sie dies regelmäßig üben, werden Sie feststellen, dass Sie keine anderen Menschen brauchen, um festzustellen, was Sie wert sind oder was zu Ihrem Glück beiträgt. Im gegenwärtigen Zeitalter der sozialen Medien ist es einfacher als je zuvor, auf die Zustimmung anderer zu schauen, anstatt nach innen zu schauen, wenn es darum geht, was sympathisch, interessant oder attraktiv ist. Dies kann sehr schwierig sein, wenn es darum geht, ein echtes Selbstbewusstsein zu entwickeln. Hab keine Angst, ein Individuum zu sein. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie, wenn Sie immer mehr Sie selbst sind, Menschen zu sich ziehen, mit denen Sie sich wirklich identifizieren, weil sie sich mit Ihrem wirklichen Ich verbinden.

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Hilfe beim Lernen, wie man weniger anhänglich ist

Wenn Ihre Anhaftung neu ist, ist es wichtig herauszufinden, was sich so dramatisch geändert hat. Es könnte sein, dass Sie in einer Beziehung mit jemandem waren, der Ihr Verhalten beeinflusst hat, oder dass Sie etwas anderes durchgemacht haben, das es angenehmer gemacht hat, stellvertretend durch andere zu leben. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, sich mit dem, was passiert ist, auseinanderzusetzen und zu Ihrem unabhängigen Selbst zurückzukehren. Langzeit- oder lebenslange Anhaftung kann noch schwieriger zu überwinden sein. Die gute Nachricht ist, dass es professionelle Therapeuten in Ihrer Nähe oder online bei BetterHelp.com gibt, die Sie unterstützen. Sie können Ihnen helfen, die starke Person zu entdecken, zu der Sie fähig sind, und sich schneller diesem Ziel zu nähern.

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