Was sind die vier Anlagestile?

Bindungsstile sind unsere Art, mit den Menschen zu interagieren und uns an sie zu binden, die für uns am wichtigsten sind. Diese Stile beeinflussen unsere Denkweisen und Verhaltensweisen in unseren engsten Beziehungen. Das Wissen und Verstehen des Bindungsstils, den Sie tragen, kann in vielerlei Hinsicht Ihrem Leben zugute kommen.

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Die vier Anlagestile für Erwachsene

  1. ZU sichern Der Bindungsstil ist sowohl in Bezug auf Angst als auch in Bezug auf Vermeidung gering. Sichere Bindung führt tendenziell zu stabilen, erfüllenden Beziehungen.
  2. Ein ängstlich beschäftigt Der Bindungsstil ist voller Angst und wenig vermeidbar. Ängstlich beschäftigte Eigensinne können Beziehungen schaffen, die vom Drama leben oder im Allgemeinen weniger Vertrauen haben.
  3. ZU abweisend-vermeidend Der Bindungsstil ist wenig ängstlich und vermeidbar. Dieser Bindungsstil kann zu entfernteren Beziehungen führen, die manchmal aus Angst vor Engagement resultieren.
  4. ZU ängstlich-vermeidend Der Bindungsstil ist sowohl bei Angst als auch bei Vermeidung hoch. Menschen, die diesen Bindungsstil zeigen, fühlen sich oft zu engen Beziehungen hingezogen, haben aber gleichzeitig Angst vor ihnen.

Diese Bindungsstile beginnen in der Kindheit und folgen uns später in unsere romantischen Partnerschaften. Sie sind nicht etwas, worüber wir normalerweise sprechen oder nachdenken, aber sie können unser Leben in vielerlei Hinsicht beeinflussen.

Was bedeuten diese Skalen?



Die Definitionen für diese Anlagestile können verwirrend sein, wenn Sie die Begriffe 'Angst' und 'Vermeidung' nicht vollständig verstehen. Anhangsstile werden hauptsächlich durch Verhalten definiert.



Zum Beispiel könnte sich die Angst vor Anhaftung als „anhängliches“ Verhalten äußern. Eine ängstlich verbundene Person möchte möglicherweise so nah wie möglich am Objekt ihrer Bindung bleiben. Sie sind möglicherweise sehr verzweifelt darüber, vom Gegenstand ihrer Anhaftung getrennt zu sein. Die Wiedervereinigung mit dem Gegenstand ihrer Anhaftung kann das Ausdrücken von Wut oder Traurigkeit beinhalten. Diese emotionalen Erscheinungen können dazu dienen, das Objekt an die Anhaftung ihrer Zuneigung zu erinnern oder sie möglicherweise für das Verlassen zu bestrafen.



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Das Vermeiden von Anhaftungen kann sich als kaltes oder distanziertes Verhalten äußern. Ein vermeidender Mensch könnte sich selbst als unabhängig und eigenständig betrachten. In Wirklichkeit distanzieren sie sich möglicherweise von gesunden Beziehungen und regelmäßigen menschlichen Interaktionen. Eine vermeidbar verbundene Person könnte das Bedürfnis verspüren, ihre Distanz zu Partnern oder nahen Familienmitgliedern zu demonstrieren. Sie könnten dies tun, indem sie anderen Aspekten des Lebens wie Hobbys, Arbeit und anderen Bekannten hohe Priorität einräumen.

Obwohl die ersten Untersuchungen zu Bindungsstilen hauptsächlich bei Kindern durchgeführt wurden, wurden weitere Untersuchungen durchgeführt Forschung hat gezeigt, dass unsere Bindung an Betreuer als Kinder eine wichtige Rolle in unseren Bindungsstilen in Beziehungen als Erwachsene spielt.



Als Säuglinge und Kinder besteht unsere Bindung an unsere Pflegekraft, um uns zu schützen und sicherzustellen, dass unsere Bedürfnisse erfüllt werden. Die Qualität dieses Anhangs wird dann weiterentwickelt, um unseren Anhangsstil für Erwachsene festzulegen. Obwohl die meisten unserer Beziehungen zu Erwachsenen nicht direkt auf unsere körperliche Versorgung ausgerichtet sind, haben wir Bedürfnisse, die durch unsere engen Beziehungen erfüllt werden. Diese Bedürfnisse umfassen Zuneigung, Bestätigung, Intimität, Spiel, Teamwork und Unterstützung. Die Auswirkungen von Bindungsstilen sind in romantischen Beziehungen besonders stark, da diese in Bezug auf Intimität und Verletzlichkeit unseren frühesten Beziehungen zu Betreuern am ähnlichsten sind.



Anhangsstile in Beziehungen

Jeder Bindungsstil für Erwachsene bringt bestimmte Beziehungsmerkmale mit sich. Denken Sie daran, dies sind Allgemeingültigkeiten, keine Unvermeidlichkeiten. Dennoch Kenntnis davon Muster kann uns helfen zu überlegen, wie sich unser Bindungsstil auf unsere Beziehungen auswirkt.



Sicherer Anhang



Menschen mit diesem Bindungsstil wissen, wie man angemessene Grenzen beibehält und gleichzeitig uneingeschränkt an intimen Partnerschaften teilnimmt. Sie neigen dazu, ihre Beziehungen mit Zuversicht anzugehen. Sie haben wenig Angst um ihre Beziehungen. Menschen mit einem sicheren Bindungsstil kommunizieren in der Regel effektiv über jedes Thema, auch über schwierige. Eine Person mit einem sicheren Bindungsstil hat im Allgemeinen eine optimistische Sicht auf ihre Beziehungen und die Fähigkeit, offen über ihre Wünsche und Bedürfnisse zu sein. Sie erwarten dasselbe von ihrem Partner. Menschen mit einem sicheren Bindungsstil haben normalerweise weniger Angst davor, ohne intime Partnerschaft zu sein, da sie allein eine starke Identität haben.



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Besorgt beschäftigt

Menschen mit diesem Bindungsstil sind normalerweise besorgter über ihre Beziehungen als Personen mit einem sicheren Bindungsstil. Partner mit einem ängstlich beschäftigten Bindungsstil haben häufig ein größeres Bedürfnis nach Bestätigung und Bestätigung. Dies führt manchmal dazu, dass Menschen mit einem ängstlich beschäftigten Bindungsstil Konflikte oder Schwierigkeiten in ihren Beziehungen erfinden oder vergrößern. Dies liegt daran, dass sie sich in einem gemeinsamen Fokus auf diese Themen sicher fühlen. Menschen mit einem ängstlich beschäftigten Bindungsstil haben oft eine pessimistischere, ängstlichere oder paranoidere Sicht auf ihre Beziehungen. Sie haben möglicherweise mehr Angst, ihren Partner zu verlieren, und sie können eifersüchtig oder besitzergreifend handeln.

Abweisend-vermeidend

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Menschen mit diesem Bindungsstil können manchmal kalt oder distanziert wirken. Menschen mit einem abweisend-vermeidenden Bindungsstil sind möglicherweise sehr vorsichtig, wenn es um Beziehungen geht. Sie könnten sagen, dass sie nicht gefesselt werden wollen. Partner mit einem abweisend-vermeidenden Bindungsstil können ihre Unabhängigkeit durch die Beschäftigung mit Hobbys oder Arbeit zeigen. Manchmal pflegen sie ein geschäftiges soziales Leben mit Bekannten, an denen ihre romantischen Partner nicht beteiligt sind. Eine Person mit einem abweisend-vermeidenden Bindungsstil ist eher passiv-aggressiv oder zeigt narzisstische Tendenzen als Personen mit anderen Bindungsstilen.

Ängstlich-vermeidend

Menschen mit diesem Bindungsstil befinden sich oft in chaotischen Beziehungen. Sie können interne Konflikte sowohl über ihr Verlangen als auch über ihre Angst vor intimen Beziehungen erleben. Sie wünschen sich möglicherweise dringend die Vorteile enger Beziehungen, haben aber auch Angst vor den Kosten für die erforderliche Verwundbarkeit und das erforderliche Engagement. Innerhalb einer intimen Partnerschaft können Menschen mit einem ängstlich-vermeidenden Bindungsstil gleichzeitig von ihrem Partner besessen sein und ihn wegschieben. Sie können an einem Tag Zuneigung duschen und am nächsten kalt werden. Partner mit einem ängstlich-vermeidenden Bindungsstil haben möglicherweise Angst, sich in Beziehungen zu verlieren. Sie mögen pessimistisch erscheinen und es schwer haben, gesunde Grenzen zu definieren.

Untergeordnete Anlagestile

Forscher glauben dass Bindungsstile bei Kindern in erster Linie durch ihre frühen Beziehungen zu ihren Betreuern beeinflusst werden. Die Art und Weise, wie die früheste Pflegekraft eines Kindes ihre Bedürfnisse erfüllt, scheint den größten Einfluss auf den Aufbau ihrer Bindungsstile zu haben. Wenn ein Kind alle körperlichen und emotionalen Bedürfnisse schnell, gründlich und zuverlässig erfüllt hat, kann es eine sichere Bindung zu seiner Pflegekraft aufbauen.

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Das früheste Forschung Die Anhaftung erfolgte nach dem Anhaftungsstil zwischen Säuglingen und ihren primären Betreuern. Diese Forschung identifiziert Drei untergeordnete Bindungsstile: sicher, ambivalent-unsicher und vermeidend-unsicher. Der vierte Stil, unorganisiert-unsicher, wurde später hinzugefügt. Diese vier Stile entsprechen in etwa den zuvor definierten Anlagestilen für Erwachsene.

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Warum ist die Bindung an kleine Kinder wichtig?

John Bowlby, einer der führenden Forscher auf dem Gebiet der Bindungstheorie, identifizierte vier Möglichkeiten, wie die Bindung an eine Pflegekraft dazu beiträgt, die Bedürfnisse von Säuglingen zu erfüllen, einschließlich der Aufrechterhaltung der Nähe, des sicheren Hafens, der sicheren Basis und der Trennungsnot. Die Aufrechterhaltung der Nähe ist der Wunsch, dem Gegenstand unserer Bindung nahe zu sein. Dies hilft, ein Kind in Sicherheit zu bringen, indem es in der Nähe seiner Bezugsperson bleibt. Ein Kind, das in der Nähe seiner Pflegekraft bleiben möchte, ist es gewohnt, geschützt zu sein.

Ein sicherer Hafen ist für die Verarbeitung von Angstzuständen erforderlich, da er als Zuflucht vor angsterzeugenden Stressfaktoren dient. Säuglinge können ihr Nervensystem nicht regulieren, und ihre Bindung an ihre Pflegekraft hilft ihnen, ihre Emotionen zu verarbeiten. Eine sichere Basis gibt einem Kind die Möglichkeit, die Welt zu erkunden und zu entdecken, da es weiß, dass es einen sicheren Ort hat, an den es zurückkehren kann, wenn es in Gefahr gerät oder von Angst oder neuen Emotionen überwältigt wird. Erforschung und Entdeckung sind Entwicklungsnotwendigkeiten, und die Bindung an die Pflegekraft ermöglicht es einem Kind, diese mit minimaler Angst auszuführen.

Trennungsnot mag zynisch klingen, aber die Not, die Kinder in Abwesenheit ihrer Pflegekraft erleben, ist ein weiteres Signal, das sie dazu veranlasst, in der Nähe derer zu bleiben, die in der Lage und verantwortlich sind, ihre Bedürfnisse zu erfüllen und sie zu schützen.

Sichere Bindung bei Kindern

Sicher verbundene Kinder sind zuversichtlich in ihrer Beziehung zu ihrer Pflegekraft und möchten gerne Zeit mit ihnen verbringen. Sicher verbundene Kinder können unglücklich sein, wenn sie von ihren Betreuern getrennt werden. Sie sind jedoch zuversichtlich, dass ihre Pflegekraft zurückkehren wird. Sie sind normalerweise auch glücklich, wenn sie wiedervereinigt werden. Ein sicher befestigtes Kind wird seine Pflegekraft als solide Basis für sein Zuhause nutzen. Sie wissen, dass sie frei erkunden können, da sie einen sicheren Ort für die Rückkehr haben.

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Ambivalent-unsichere Bindung bei Kindern

Kinder mit einer ambivalent-unsicheren Bindung fühlen sich in ihrer Beziehung zu ihrer Pflegekraft nicht sicher. Sie könnten versuchen, sich zu beruhigen, indem sie immer sehr nahe bei ihren Betreuern bleiben. Diese Kinder sind oft sehr unglücklich, wenn sie auch von ihnen getrennt sind. Wenn Kinder mit einer ambivalent-unsicheren Bindung mit ihrer Bezugsperson wiedervereinigt werden, weinen sie manchmal oder werden wütend, anstatt sich zu freuen, sie wiederzusehen.

Vermeiden Sie unsichere Bindung bei Kindern

Vermeidungsunsichere Kinder tun möglicherweise so, als würden sie sich nicht um ihre Pflegekraft kümmern. Sie mögen es vorziehen, Zeit alleine zu verbringen und abzulehnen, wenn ihre Pflegekraft anbietet, mit ihnen zu spielen. Kinder mit einer vermeidungsunsicheren Bindung sehen möglicherweise so aus, als würden sie es nicht bemerken, wenn ihre Pflegekraft sie verlässt, obwohl dies nicht der Fall ist. Wenn ihre Pflegekraft zurückkommt, neigen sie nicht dazu, sie laut anzuerkennen. Diese Kinder tun nicht so, als würden sie ihre Bezugsperson hassen, aber sie zeigen ihnen auch keine Liebe und Zuneigung.

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Desorganisierte-unsichere Bindung bei Kindern

Kinder mit einer unorganisierten, unsicheren Bindung geben gemischte Signale ab. Sie haben kein einheitliches Verhaltensmuster gegenüber ihrer Pflegekraft. Sie scheinen oft verwirrt darüber zu sein, wie sie reagieren sollen. Manchmal übernehmen Kinder mit einer unorganisierten, unsicheren Bindung die Rolle der Elternschaft. Dies tritt häufig auf, wenn Kinder gezwungen sind, sich um ihre Geschwister zu kümmern, oder sogar das Bedürfnis verspüren, sich um ihre Eltern zu kümmern.

So lindern Sie Beziehungsprobleme aufgrund von Bindungsstilen

Wenn Sie glauben, dass Sie aufgrund Ihres Bindungsstils Schwierigkeiten in Beziehungen haben, besteht kein Grund zur Verzweiflung. Es gibt einige grundlegende Schritte, die Sie unternehmen können, um vorwärts zu kommen.

Schau in deine Vergangenheit. Erfahren Sie mehr über die Ereignisse, die Sie zu der Person gemacht haben, die Sie heute sind. Mit diesen Informationen können Sie nachvollziehen, welchem ​​Anlagestil Sie am nächsten kommen.

Als nächstes erfahren Sie mehr über Ihren Anhangsstil. Sie können damit beginnen Prüfung um eine externe Meinung über Ihren Bindungsstil zu erhalten. Sie können Ihre Aktionen auch mit den Informationen vergleichen, die wir in diesem Artikel behandelt haben.

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Konzentrieren Sie sich schließlich auf konkrete Verhaltensweisen. Es kann überwältigend sein, etwas zu ändern, das so tief verwurzelt ist wie ein Bindungsstil für Erwachsene. Ihr Wissen über Anhangsstile ist nur ein Werkzeug, mit dem Sie definieren und erfolgreich sein können. Wenn Sie sich jeweils auf ein Verhalten konzentrieren, fühlen Sie sich wahrscheinlich besser in der Lage, die anstehende Aufgabe zu meistern.

Betrachten Sie Therapie für Beziehungshilfe

Wenn Sie sich diese Informationen angesehen haben und immer noch Schwierigkeiten haben, positive Veränderungen herbeizuführen, sollten Sie professionelle Hilfe in Betracht ziehen. Ein Therapeut oder Berater, wie er bei der bequemen Online-Option verfügbar ist, BetterHelpkann Ihnen helfen, Strategien für Veränderungen zu entwickeln. Ein Fachmann kann möglicherweise auch auf Straßensperren hinweisen, die nicht mit Ihrem Befestigungsstil zusammenhängen. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Personen, bei denen eine Reihe von Problemen im Zusammenhang mit Bindungsstilen auftreten.

Berater Bewertungen

'Blaire war unglaublich. Sie ist super unterstützend, einfühlsam und nett. Sie hat mir geholfen, Vertrauen in mich selbst zu gewinnen und zu lernen, dass es in Ordnung ist, gesunde Grenzen in meinen Beziehungen durchzusetzen. '

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'Ich habe meine Sitzungen mit Dr. Anstadt sehr genossen. Er half mir zu sehen, wie ein Problem mehrere Aspekte meines Lebens beeinflusste. Er hat meine Beziehungen zu den Menschen, denen ich am nächsten stehe, und sogar meine Arbeitsweise erheblich verbessert. Ich habe bereits einen großen Unterschied in meinen Beziehungen festgestellt, und ich habe verschiedene Tools, mit denen ich die Probleme bewältigen kann, für die ich eine Therapie gesucht habe. Ich kann nicht ausdrücken, wie dankbar ich Dr. I Anstadt bin! '

Fazit

Bindungsstile können eine große Rolle in Ihrem Leben und in den Beziehungen spielen, die Sie führen. Wenn Sie vor Herausforderungen stehen, von denen Sie glauben, dass sie mit Ihrem Bindungsstil zusammenhängen, stehen Ihnen Tools zur Verfügung, mit denen Sie wirklich erfüllende Beziehungen aufbauen können. Sobald Sie die Psychologie hinter Ihren Handlungen verstanden haben, können Sie Ihre Eigensinne und Beziehungen in Ihrem heutigen Leben leiten. Nehmen Sie die erster Schritt.