Verstehen, warum Sie von Schuldgefühlen geplagt werden

Wir haben alle dieses unangenehme Gefühl erlebt, als hätten wir etwas falsch gemacht. Schuld kann schwierig zu behandeln sein, aber in diesem Artikel werden wir überlegen, wie. Wir werden nach Möglichkeiten suchen, mit Schuldgefühlen umzugehen, und nach den Ursachen dieses schrecklichen Gefühls.

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Warum fühle ich mich schuldig?

Ein bisschen Schuld kann gesund sein. Schuld ist definiert als 'ein Gefühl der Verantwortung oder Reue für eine Straftat, ein Verbrechen, ein Unrecht usw.' Einige denken, dass Schuld ein Mittel ist, um Menschen davon abzuhalten, an Verhaltensweisen teilzunehmen, die diejenigen entfremden würden, die ihnen am nächsten stehen. Gewohnheitsmäßige Schuldgefühle weisen jedoch auch auf ein weiteres, tieferes Problem hin, das angegangen werden muss. Darüber hinaus kann das Fehlen von Schuldgefühlen auf noch schlimmere klinische Probleme wie Narzissmus, Psychopathie oder Soziopathie hinweisen.

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Einige der häufigsten Symptome eines Schuldkomplexes sind: Scham, Schuldzuweisungen an andere, Selbstbeschuldigung, Ärger über die Wut anderer und anderweitige Verantwortung für die Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen anderer Personen. Es gibt sogar Beweise dafür Frauen können leiden vor Schuld mehr als Männer.

Schuld verstehen

Bevor man wirklich verstehen kann, warum sie von Schuldgefühlen geplagt werden, müssen sie zuerst diese Emotion verstehen. Ein gründliches Verständnis von Schuld kann sehr aufschlussreich sein und viele Probleme lösen. Psychologie heute hat einige hilfreiche Antworten und Informationen.

In erster Linie ist der Beginn der Schuld rein mental. Dies bedeutet, dass Menschen diese Emotion erleben, wenn sie glauben, Schaden angerichtet zu haben oder anderweitig für das Leiden oder Unglück eines anderen verantwortlich zu sein. Diese Gefühle können existieren, unabhängig davon, ob die Person richtig oder falsch ist oder nicht. Diese lästigen Gedanken rufen später das Gefühl hervor, dass Menschen als Schuld bezeichnet werden.

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Ursachen der Schuld

Der Wunsch einer Person zu verstehen, warum sie von Schuldgefühlen geplagt wird, ist fair und verständlich. Schuldgefühle anzusprechen ist schließlich eine praktisch unmögliche Leistung, wenn jemand nicht in der Lage ist, die Quelle seiner Schuld aufzudecken.

Zusätzliche Berichte von Psychologie heute bekräftigen, dass die fünf häufigsten Gründe für die Schuld eines Individuums sein Verhalten sind, etwas, das er tun möchte, aber (noch) nicht durchgesetzt hat, sein eigenes wahrgenommenes Verhalten, das einer anderen Person bis zu einem gewissen Grad nicht hilft und eine Situation überlebt, die andere kamen ums Leben. Es gibt damit verbundene Faktoren und Umstände, die die häufigsten Schuldursachen begleiten. Jeder Fall hat seine eigene Lösung, die den Betroffenen von seinem Leiden befreit.

• Schuld aufgrund des eigenen Verhaltens. Das Verhalten und die Entscheidungen einer Person sind einer der häufigsten Gründe, um von Schuldgefühlen geplagt zu werden. Meistens verletzte das Verhalten entweder jemanden, der in Gefahr war, oder verletzte auf andere Weise eine moralische, ethische oder rechtliche Grenze. Einige häufige Beispiele sind Schuldgefühle, wenn man einen bedeutenden anderen betrügt, einen Autounfall verursacht oder sogar jemanden tötet.
• Schuld aufgrund eines unerfüllten Wunsches. Unerfüllte Gedanken, Gelüste oder Wünsche können ebenfalls Schuldgefühle hervorrufen. Dies mag diejenigen überraschen, die Schuld als ein Gefühl betrachten, das durch vorherige Handlungen hervorgerufen wird. Das ist aber nicht immer der Fall. Viele Menschen fühlen sich für Dinge schuldig, die sie nicht getan haben, aber tun wollen. Diese Schuldgefühle treten auf, weil die gestörte Person das Gefühl hat, dass ihre unerfüllten Wünsche auf eine dunklere, verbotene Seite ihrer selbst hinweisen könnten.
• Schuld aufgrund von wahrgenommenem Verhalten. Oft erleben Menschen Schuldgefühle aufgrund einer Situation, von der sie glauben, dass sie sie verursacht haben, obwohl sie dies wirklich nicht getan haben. Im schlimmsten Fall kann die Erschütterung durch diese Form der Schuld auf Wahnvorstellungen oder andere psychische Symptome hinweisen, die mit einer psychischen Erkrankung verbunden sind. Falsche Erinnerungen oder unklare Erinnerungen können jedoch auch die Gründe für Schuldgefühle aufgrund von wahrgenommenem Verhalten sein.

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• Schuld, weil ich einer anderen Person nicht geholfen habe. Viele Menschen sind von Schuldgefühlen geplagt, weil sie einer Person nicht helfen konnten, die sie wirklich liebten und für die sie sorgten. Die Person kann ein romantischer Partner, Elternteil, Kind, Verwandter, Freund oder Mitarbeiter sein. Wenn sich jemand wirklich um eine andere Person kümmert, die in Schwierigkeiten oder in Not zu sein scheint, ist der Wunsch, Hilfe zu leisten, nur menschlich. Es kann jedoch nicht jeder gerettet werden. Manchen Menschen kann geholfen werden, anderen nicht. Dies ist kein Hinweis auf Mängel oder Mängel der Person, die versucht hat, Hilfe zu leisten.
• Schuld wegen des eigenen Überlebens. Fachleute und Spezialisten bezeichnen diese spezielle Version der Schuld oft als Überlebensschuld. Leider ist es am häufigsten, von dieser Art von Schuld geplagt zu werden, nachdem Tragödien aufgetreten sind, wie z. B. Verluste aufgrund von Naturkatastrophen, von Menschen verursachten Katastrophen, Krieg usw. Während die Schuld der Überlebenden im Laufe der Zeit gelindert werden kann, kann professionelle Anleitung oder Beratung erfolgen kann helfen.

Was kann ich machen?

Es gibt keinen Grund, mit den Gefühlen Ihrer Schuld zu leben, da diese nicht immer gerechtfertigt sind. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um einen Teil der Belastung zu verringern.

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Es hilft, sich aus dem Denken zu befreien. Stattdessen, stell dir jemand anderen vor Sie wissen, dass Sie die Aktion ausführen, bei der Sie sich schuldig fühlen. Würden Sie ihnen vergeben oder denken, dass sie eine schreckliche Person sind? Wenn Sie jemand anderen vom Haken lassen würden, dann sind Sie es sich wirklich schuldig, sich ebenfalls loszulassen.

Eine andere Sache, die Sie tun können, ist nur dran bleiben. Ein bisschen Schuld ist gesund, lass es einfach nicht dein Leben bestimmen. Wenn Sie sich schuldig fühlen, weil Sie unter der Woche nicht genug Zeit mit Ihren Kindern verbracht haben, wird dies Sie wahrscheinlich dazu inspirieren, in Zukunft mehr Zeit mit ihnen zu verbringen. Dies ist eine positive Sache und lässt Sie besser handeln. Schuld ist nicht immer etwas, das um jeden Preis vermieden werden sollte.

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Es ist möglich, dass die Meinung eines anderen von dir kannst du dich schuldig fühlen. Es ist wichtig, dies zu bewerten, um sicherzustellen, dass dies nicht der Fall ist. Sie sollten sich nicht schlecht fühlen, weil sich jemand anders für Sie fühlt. Eine gute Möglichkeit, dem entgegenzuwirken, besteht darin, sicherzustellen, dass Ihre Beziehungen zu anderen für beide Seiten von Vorteil sind. Wenn Sie beispielsweise einen Freund haben, der immer nach Dingen fragt und nie da ist, wenn Sie sie brauchen, sollten Sie in Betracht ziehen, weniger herumzuhängen. Diese Person kann dazu führen, dass Sie sich schuldig fühlen oder andere ungesunde Gefühle in Bezug auf sich selbst haben.

BetterHelp kann Ihre Schuld lindern

Alle Arten von Schuld können nicht einfach über Nacht erklärt werden. Möglicherweise müssen Sie mit jemandem sprechen, um sich besser zu fühlen. Hier sind die Berater BetterHelp kann helfen. Sie können Sie aufnehmen, egal wie Sie mit ihnen kommunizieren möchten. Online-Therapie funktioniert und es ist einfach, sich in Ihren Zeitplan einzufügen.

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Ein letzter Gedanke

Von Zeit zu Zeit Schuldgefühle zu erleben, ist normal, besonders wenn jemand eine Sünde begangen oder auf andere Weise gegen seinen Moralkodex verstoßen hat. Es sollte jedoch unbedingt angegangen werden, unaufhörlich von Schuldgefühlen geplagt zu werden. Ungelöste emotionale Probleme haben unzählige negative Folgen.

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Unter der Anleitung von BetterHelp können sich Menschen, die möglicherweise Probleme haben oder auf andere Weise die Schwierigkeiten des Lebens durchmachen, besser fühlen. Kein Einzelner kann alles alleine machen; Jeder braucht manchmal Hilfe. Nehmen Sie die erster Schritt.

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