Positiven Stress verstehen und wie Sie ihn zu Ihrem Vorteil nutzen können

Was weißt du über Stress? Wenn Sie wie die meisten von uns sind, wissen Sie wahrscheinlich nur, dass Stress schlecht für Sie ist und gesundheitliche Probleme verursachen kann. Die Wahrheit ist, dass nicht jeder Stress schlecht für Sie ist, und es gibt Arten von Stress, die Sie absolut zu Ihrem Vorteil nutzen können. Positiver Stress oder Stress ist etwas, das Sie lernen sollten, auf jede erdenkliche Weise zu arbeiten. Schauen wir uns an, wie.

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Was ist positiver Stress?

Positiver Stress, auch bekannt als Eustress, ist der Typ, der Ihnen ein wenig Schub und ein wenig zusätzliche Motivation gibt, Dinge zu erledigen. Dies ist die Art von Stress, die auftritt, wenn etwas Aufregendes auf Sie zukommt (wie der große Urlaub, Ihre Hochzeit oder eine Schwangerschaft). Diese Art von Stress ist mit positiven Emotionen verbunden und kann Sie dazu bringen, dieses große Projekt zu erledigen, damit Sie die Reise genießen, das Packen erledigen und bereit sind, ins Krankenhaus zu gehen oder Ihre Pläne abzuschließen. In kleinen Dosen ist diese Art von Stress keine schlechte Sache und kann Ihnen dabei helfen, was zu tun ist.

Im Allgemeinen wird diese Art von Stress Sie motivieren. Es wird kurzfristig sein und es wird etwas sein, mit dem Sie sich selbst befassen können. Sie werden sich aufgeregter fühlen und mehr erreichen, was bedeutet, dass es Ihre Leistung bei allem, was Sie tun, verbessert. Sie werden eine viel bessere Erfahrung mit dieser Art von Stress machen, und obwohl Sie sich vielleicht ein wenig gedehnt fühlen, werden Sie sich nicht verärgert oder besorgt darüber fühlen.

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Was ist negativer Stress?

Bevor wir zu weit kommen, schauen wir uns auch negative Formen von Stress genauer an, auch bekannt alsNot. Diese Art von Stress führt dazu, dass Sie sich überfordert und überarbeitet fühlen. Es kann Ihnen das Gefühl geben, dass Sie einfach nicht wissen, was Sie tun oder wie Sie Dinge erreichen können. Sie könnten diese Art von Stress spüren, wenn Ihr Chef sich wegen dieses großen Projekts wirklich auf Sie stürzt oder wenn Sie einfach so viele Dinge zu tun haben, sind Sie sich nicht sicher, wie Sie alle rechtzeitig erreichen werden.

Negativer Stress ist mit Angstgefühlen oder Besorgnis verbunden. Sie haben das Gefühl, dass die Dinge, die Sie versuchen oder mit denen Sie sich befassen wollen, mehr sind, als Sie bewältigen können, und dass Sie am Ende weniger erreichen, obwohl Sie versuchen, sich noch mehr anzutreiben. Dies kann ein kurzfristiges Gefühl sein, oder es kann ein langfristiges Gefühl sein, aber Sie fühlen sich immer schlechter, je länger es dauert. Schlimmer noch, je länger es dauert, desto wahrscheinlicher werden Sie auf dem Weg verschiedene Arten von psychischen und physischen Problemen haben.

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Woher positiver Stress kommt

Wann fühlst du positiven Stress? Für viele Menschen ist es ein glückliches Ereignis, das Ihnen wahrscheinlich ein bisschen Sorgen oder ein bisschen zusätzliche Arbeit bereiten wird. Anstatt Sie zu überfordert zu machen, sind Sie jedoch so aufgeregt über das, was kommt, dass Sie mehr bewältigen können.

• Geburt eines Kindes
• Umzug in ein neues Zuhause
• Einen Ausflug machen
• Die Feiertage
• Sich von Ihrem Job zurückziehen
• Einen neuen Job annehmen
• Eine Beförderung bekommen
• Heiraten
• Ein Haus kaufen

Was tun mit positivem Stress?

Wenn Sie also positiven Stress oder Stress jeglicher Art erleben, wie können Sie ihn zu Ihrem Vorteil nutzen? Was können Sie damit tun, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Stress optimal nutzen und so viel wie möglich lernen, um sich auf die Zukunft vorzubereiten? Die Wahrheit ist, es gibt eine Menge über den Stress, den Sie kennen sollten, und eine Reihe von verschiedenen Möglichkeiten, wie es eine positive Sache in Ihrem Leben sein kann, wenn Sie wissen, was Sie tun und wie Sie es richtig verwenden.

Werden Sie kreativer

Wenn Sie Stress verspüren, liegt dies wahrscheinlich daran, dass etwas getan werden muss. Seien Sie also kreativ. Suchen Sie nach Möglichkeiten, wie Sie eine neue Lösung für ein Problem finden können, oder suchen Sie nach einer Möglichkeit, das Problem oder die Situation anders zu betrachten. Vielleicht sind Sie über dieses neue Projekt gestresst, weil Sie nicht sicher sind, ob Sie es bestmöglich handhaben. Also werde kreativ. Suchen Sie nach verschiedenen Möglichkeiten, wie Sie an diesem Projekt arbeiten können, oder nach verschiedenen Möglichkeiten, um zu dem gewünschten Ergebnis zu gelangen. Sie werden vielleicht feststellen, dass es einfacher ist als Sie denken.

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Erfahren Sie mehr

Wenn Sie mehr Informationen erhalten, können Sie den Stress reduzieren, den Sie erleben, oder Sie können mehr Bildung einsetzen, um diesen positiven Stress zu nutzen. Sie könnten gestresst sein, ein neues Baby zu bekommen, weil Sie nicht sicher sind, ob Sie darauf vorbereitet sind. Suchen Sie daher nach neuen Möglichkeiten, wie Sie sich darauf vorbereiten können. Dies ist eine Möglichkeit, wie eine positive Form von Stress dazu führen kann, dass Sie sich verbessern und sich besser auf die Zukunft vorbereiten. Das gleiche gilt, wenn Sie wegen dieses neuen Jobs oder dieses großen Umzugs etwas nervös sind.

Versuche etwas Neues

Wenn Sie unter positivem Stress leiden, bedeutet dies, dass Sie wahrscheinlich über etwas aufgeregt sind. Probieren Sie es aus. Anstatt sich zurückzuziehen und jemanden die Führung bei diesem neuen Projekt übernehmen zu lassen, setzen Sie sich auf und melden Sie sich freiwillig. Anstatt den Umzug jemand anderem zu überlassen, sollten Sie sich darauf einlassen. Probieren Sie etwas Neues aus und erweitern Sie Ihren Horizont. Sie werden vielleicht überrascht sein, was für neue Dinge Sie tun können und wie sehr Sie Ihre Aufregung in neue Fähigkeiten und Möglichkeiten verwandeln können. Lassen Sie sich von dieser Nervosität nicht von etwas abhalten, an dem Sie interessiert sind.

Nehmen Sie den Push

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Dieser positive Stress gibt Ihnen im Allgemeinen ein wenig zusätzliche Motivation, etwas zu erledigen. Nehmen Sie diese Motivation. Schieben Sie sich und seien Sie bereit und in der Lage, Ihre Prioritäten zu ändern und anzupassen. Sie möchten diesen Stress bestmöglich nutzen, und wenn Sie die zusätzliche Motivation spüren, sich vorzubereiten, bevor das nächste große Ereignis eintritt, ist dies der beste Weg, dies zu tun. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie den Push nutzen, und Sie werden auch eine Menge Vorteile daraus lesen (ob es für das neue Baby vorbereitet ist oder es bei diesem neuen Job tötet). .

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Erstellen Sie einen Plan

Wenn Sie einen Plan haben, wie Sie sich weiterentwickeln und weiter vorantreiben können, haben Sie einen noch besseren Start. Diese Motivation und dieser Antrieb, den Sie spüren werden, könnten auch ein wenig nervenaufreibend sein. Machen Sie also das Beste daraus. Erstellen Sie einen Plan, wie Sie dieses Ereignis angehen, und setzen Sie es dann in die Tat um. Nur weil Sie aufgeregt sind, heißt das nicht, dass die Aufregung und der positive Stress, die Sie fühlen, nicht negativ werden können, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Vorbereitet zu sein ist der beste Weg, dies zu verhindern.

Hilfe holen

Haben Sie keine Angst, um ein wenig Hilfe zu bitten. Diese Aufregung wird schnell nachlassen, wenn Sie zu überfordert sind und dann Schwierigkeiten haben, Dinge zu erledigen. Sie werden auch fühlen, wie Sie in Bedrängnis geraten, anstatt in Eustress, und das ist nichts, was Sie wollen werden. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um jemanden zu finden, der Ihnen helfen kann, sei es ein Freund, ein Familienmitglied, Ihr Partner, ein Kollege oder jemand anderes.

Zusätzliche Hilfe erhalten

Wenn Sie immer noch mit Stress zu kämpfen haben oder denken, dass Sie zu überfordert sind, um die gewünschten Dinge zu erledigen, leiden Sie möglicherweise unter Stress. In diesem Fall sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, um motiviert und wieder auf Kurs zu kommen. Es gibt alle möglichen Dinge, die Sie tun könnten, um Ihren Stress abzubauen und Ihre Lebensqualität zu verbessern, aber das Wichtigste, was Sie tun können, ist, sich die Hilfe für die psychische Gesundheit zu verschaffen, die Sie benötigen. Es geht darum, die richtige Person zu finden, die Ihnen dabei hilft.

BetterHelp ist ein Ort, an dem Sie die Hilfe für die psychische Gesundheit erhalten, nach der Sie suchen, und an der Sie auf eine bessere Situation und Zukunft hinarbeiten können. Sie verdienen es, glücklich und gesund zu sein. Suchen Sie daher nach einem Psychologen, der Ihnen dabei helfen kann, dorthin zu gelangen. Mit BetterHelp haben Sie Zugang zu einigen der besten psychiatrischen Fachkräfte des Landes. Sie müssen lediglich online einen Termin vereinbaren, um mit jemandem zu sprechen. Von dort aus haben Sie die Freiheit, sich von überall im Land oder sogar auf der Welt anzumelden, solange Sie über eine Internetverbindung verfügen.

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