Das 'stresschemische' Cortisol: Kurz- und Langzeiteffekte auf den menschlichen Körper

Fast jeder hat von dem Hormon oder der „Stresschemikalie“ gehört, die als Cortisol bekannt ist. Es wird oft als eine schlechte Sache angesehen, da es eine der Hauptchemikalien ist, die durch Stress ausgelöst werden, aber dieses Hormon hat viele andere Rollen und kann so viel mehr als nur den Kampf- oder Fluchtinstinkt einer Person auslösen.

OPTAD-VIDEO

Was ist Cortisol?

Die Nebennieren im menschlichen Körper scheinen streng für die Produktion von Adrenalin verantwortlich zu sein, aber sie produzieren zahlreiche verschiedene Hormone zur Regulierung des Blutdrucks, des Elektrolythaushalts, des Stoffwechsels und der Unterdrückung des Immunsystems. Eines der von diesen beiden Drüsen produzierten Hormone ist die als Cortisol bekannte Chemikalie.

Quelle: rawpixel.com

Die Mehrheit der Zellen im Körper einer Person enthält Cortisolrezeptoren, und aus diesem Grund spielt Cortisol eine wichtige Rolle in vielen verschiedenen Funktionen. Cortisol ist verantwortlich für die Regulierung des Stoffwechsels, des Blutzuckerspiegels und des Blutdrucks einer Person. Es trägt auch zur Gedächtnisbildung bei Individuen bei und unterstützt die Entwicklung des Fötus bei schwangeren Frauen. Cortisol ist auch in der Lage, Entzündungen im Körper zu reduzieren, weshalb Corticosteroide, Hydrocortison und andere ähnliche Medikamente, die Cortison (eine sehr eng mit Cortisol verwandte Chemikalie) enthalten, zur Behandlung bestimmter Verletzungen und entzündlicher Erkrankungen verwendet werden.

Was löst die Freisetzung von Cortisol im Körper aus?

Die meisten Menschen wissen, dass Stressfälle dazu führen können, dass der Körper Cortisol produziert, aber es gibt auch andere Faktoren im täglichen Leben einer Person, die den Cortisolspiegel im Körper erhöhen können.

Es hat sich gezeigt, dass ein Mangel an richtigem Schlaf oder Personen, die tagsüber und nicht nachts schlafen, einen höheren Cortisolspiegel aufweisen als Personen, die nachts eine angemessene Menge Schlaf erhalten oder regelmäßigere Schlafpläne haben. Wie erwartet haben diejenigen, die an Schlaflosigkeit leiden oder die ganze Nacht über häufig aufwachen, wahrscheinlich einen erhöhten Cortisolspiegel. Dies kann im Allgemeinen etwa 24 Stunden dauern, je nachdem, ob sie irgendwann wieder zu gesünderen Schlafgewohnheiten zurückkehren können oder ob dies auch weiterhin der Fall ist Schlaflosigkeit bleibt bestehen.

Quelle: pexels.com

Während Bewegung für diejenigen, die regelmäßig daran teilnehmen und in Form sind, eine gesunde Menge an Cortisol im Körper produzieren kann, können selbst geringere Mengen an Bewegung (unabhängig von der Intensität) bei Menschen, die nicht in Form sind, ungesünder, einen erhöhten Cortisolspiegel verursachen. oder Umgang mit Fettleibigkeit. Für diejenigen, die sich an ein vernünftiges Regime halten und ihren Körper schließlich an das Aktivitätsniveau anpassen, an dem sie teilnehmen, werden sich diese Niveaus schließlich ausgleichen und in die gesünderen und normaleren Bereiche für die Freisetzung fallen.

Zusätzlich zu Stresssituationen im Allgemeinen kann selbst auferlegter Stress auch die Freisetzung höherer Mengen an Cortisol bei einem Individuum auslösen. Es hat sich auch gezeigt, dass eine negative Einstellung oder der Umgang mit Emotionen wie Schuldgefühlen, Scham oder Unzulänglichkeit einen signifikanten Einfluss auf den Cortisolspiegel hat. Stress muss nicht immer ein externer Faktor sein, um den Geist und Körper einer Person zu beeinflussen.

Ungesunde Essgewohnheiten tragen ebenfalls zu einem erhöhten Cortisolspiegel bei. Der Konsum von überschüssigen Zuckermengen kann dazu führen, dass eine ungesunde Menge Cortisol in den Körper freigesetzt wird, insbesondere bei Personen, die möglicherweise bereits mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben. Seltsamerweise kann Zucker jedoch auch dazu beitragen, den Cortisolspiegel einer Person zu senken, wenn er als Reaktion auf stressige Reize konsumiert wird. Dies ist oft der Grund, warum wir uns getröstet fühlen, wenn wir einige Süßigkeiten „stressfressend“ essen. Übermäßiger Konsum über einen längeren Zeitraum kann sich jedoch sehr nachteilig auf die allgemeine Gesundheit auswirken. In Bezug auf die Ernährung wurde Dehydration auch mit einem erhöhten Cortisolspiegel in Verbindung gebracht.

Wie wirkt sich Cortisol auf den Geist aus?

Hohe Konzentrationen oder anhaltend erhöhte Cortisolspiegel können einige ziemlich unangenehme Auswirkungen auf den Geist und die geistige Gesundheit einer Person haben. Ständige oder intensive Exposition kann zur Entwicklung oder Verschlechterung von Zuständen wie Angstzuständen, Depressionen und posttraumatischen Belastungsstörungen beitragen. Wenn der Körper nach einer Zeit intensiven Stresses nicht in der Lage ist, sich zurückzusetzen, und die übermäßige Freisetzung von Cortisol bei einem Individuum einen anhaltenden Stresszustand aufrechterhält, kann dies speziell zur Entwicklung von Depressionen bei Personen führen, die möglicherweise bereits anfällig für psychische Erkrankungen sind Krankheit oder andere psychische Gesundheitsprobleme. Ungesunde Cortisolspiegel können die DNA einer Person verändern und sie im Laufe der Zeit einem signifikant höheren Risiko psychischer Bedenken aussetzen.

Quelle: rawpixel.com

Erhöhte Cortisolspiegel über einen längeren Zeitraum können auch zu körperlichen Veränderungen des Gehirns führen. Es wurde nachgewiesen, dass chronischer Stress physische Veränderungen im Gehirn und seiner Funktionsweise verursacht, was zu einer überaktiven und konsistenten 'Kampf oder Flucht' -Reaktion führt, die neben physischen Effekten zu einer Verringerung der Lernfähigkeit und des Gedächtnisses führt. Cortisol wurde auch in Labortests gezeigt, bei denen Ratten Gehirnzellen schädigen und abtöten, eine vorzeitige Alterung des Gehirns verursachen und die Geschwindigkeit verringern, mit der das Gehirn gesunde und neue Zellen produzieren kann. Alle diese Faktoren tragen zu Angstzuständen, neurodegenerativen Störungen, Depressionen, Erkennungsproblemen, Gehirnnebel und Gedächtnisstörungen bei.

818 Doppelflamme

Wie wirkt sich Cortisol auf den Körper aus?

Cortisol spielt eine wichtige Rolle in vielen Funktionen des Körpers einer Person. Einige davon sind die Regulierung des Blutdrucks, die Erhöhung des Blutzuckers bei Bedarf, die Regulierung Ihres Schlaf- und Wachzyklus, die Reduzierung von Entzündungen, die Wiederherstellung des Gleichgewichts nach einem Kampf oder einer Fluchtreaktion, die Bereitstellung von Energie in einer stressigen Situation (und die Möglichkeit, mehr nachzudenken und zu verarbeiten) klar) und steuern, wie der Körper Proteine, Fette und Kohlenhydrate verarbeitet und verwendet.

Die Auswirkungen der Cortisolfreisetzung bei Eustress oder „positivem Stress“ können positive Auswirkungen auf den Körper haben, z. B. die Verbesserung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit, die Bereitstellung von emotionalem Gleichgewicht und rationalem Denken, die Steigerung des Motivationsgefühls und die Konzentration des Einzelnen auf seine Energie positiv. Dies kann eine Reaktion auf etwas sein, wie eine Beförderung am Arbeitsplatz oder den Erwerb eines neuen Arbeitsplatzes, die Teilnahme am Unterricht und die Förderung der eigenen Ausbildung, das Erlernen einer neuen Fähigkeit oder eines neuen Hobbys oder das Heiraten und die Geburt von Kindern. Dies sind positive Stressfaktoren und signalisieren die gleiche Stressreaktion im Körper, aber die Auswirkungen sind kurzfristig und oft vorteilhaft.

Wenn jedoch zu viel Cortisol vorhanden ist oder in einem negativen Kontext auftritt, kann dies zu mehreren Problemen führen. Ein hoher Cortisolspiegel oder ein längerer Zeitraum kann zu Auswirkungen wie Verdauungsproblemen, Konzentrationsproblemen, Gedächtnisstörungen, Kopfschmerzen, Herzerkrankungen, Depressionen, Angstzuständen, Schlafstörungen und sogar Gewichtszunahme führen. Bei Frauen kann ein hoher Cortisolspiegel auch Auswirkungen auf den Menstruationszyklus und die Libido haben. In schweren Fällen kann die Überproduktion von Cortisol zu einer Erkrankung führen, die als 'Cushing-Syndrom' bezeichnet wird.

Gesundheitszustände im Zusammenhang mit Cortisol

Es gibt zwei primäre Gesundheitszustände, die mit dem Hormon Cortisol zusammenhängen; Einer wird durch zu viel Hormon verursacht, der andere durch viel zu niedrige Cortisolspiegel.

Cushing-Syndrom

Cushing-Syndromoder Cushing-Krankheit ist ein Zustand, der durch anhaltende und hohe Cortisolspiegel im Körper verursacht wird. Einige der Anzeichen und Symptome einer Person mit Cushing- oder hohem Cortisolspiegel können Haut aufweisen, die leicht zu Blutergüssen führt, und eine Zunahme oder das plötzliche Auftreten von Akne. Es gibt auch eine signifikante Gewichtszunahme, insbesondere im Gesicht und im Mittelteil, und Personen mit dieser Erkrankung können aufgrund ungewöhnlicher Fettgewebe-Ablagerungen zwischen ihren Schulterblättern und den oberen Rückenbereichen auch einen 'Buckel' auf ihrem Rücken entwickeln. Jemand mit Cushing-Syndrom entwickelt auch Dehnungsstreifen aufgrund von Hautverdünnung und bemerkt wahrscheinlich auch eine langsame und beeinträchtigte Heilung von Schnitten, Wunden oder Insektenstichen und hat auch Probleme mit Infektionen.

Quelle: pxhere.com

Bei Männern mit dieser Erkrankung kann es zu einem Verlust der Libido, Problemen mit der erektilen Dysfunktion und einer Abnahme der Fruchtbarkeit kommen. Frauen werden wahrscheinlich eine Veränderung ihres Menstruationszyklus bemerken, wobei ihre Perioden entweder unregelmäßig werden oder ganz verschwinden. Es ist auch üblich, dass Frauen mit Cushing-Krankheit dickeres und auffälligeres Körperhaar und sogar Gesichtshaar entwickeln. Bei Kindern kann es aufgrund chronisch hoher Cortisolspiegel zu einer Beeinträchtigung und Verlangsamung des Wachstums kommen.

Zusätzlich zu den primären Symptomen dieser Krankheit können bei den Betroffenen auch Müdigkeit, Kopfschmerzen, Probleme mit der emotionalen Regulation, Muskelschwäche, Reizbarkeit, Depressionen, Angstzustände, Probleme mit hohem Blutdruck (ob neu oder verschlechtert) und ein Anstieg der Haut auftreten Pigmentierung (Verdunkelung), Probleme im Zusammenhang mit kognitiven Fähigkeiten und Knochenschwund, die später zu Frakturen und anderen knochenbedingten Verletzungen führen können.

Eine Cushing-Krankheit kann dadurch verursacht werden, dass der Körper selbst Cortisol aufgrund von Stress oder anderen Gesundheitsfaktoren überproduziert, um diese Effekte zu verursachen. Sie kann jedoch auch durch Überbeanspruchung oder falsche Dosierung von Kortikosteroiden ausgelöst werden, die bei der Behandlung vieler anderer Gesundheitszustände verwendet werden. Wenn der Körper selbst Cortisol überproduziert, kann dies durch Tumoren der Hypophyse, primäre Nebennierenerkrankungen, Tumoren der endokrinen Drüsen und ACTH-sekretierende Tumoren verursacht werden. Bei Frauen ist der häufigste Faktor für einen erhöhten Cortisolspiegel Östrogen, insbesondere in Fällen von Schwangerschaft.

Unbehandelt kann dieser Zustand sekundäre Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck (Hypertonie), Typ-2-Diabetes, Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft, seltsame und häufige Infektionen im Körper und Osteoporose (Knochenschwund) verursachen.

Addison-Krankheit

Addison-KrankheitAndererseits ist dies ein Zustand, der auftritt, wenn der Körper nicht in der Lage ist, die angemessene Menge an Cortisol zu produzieren, und diese Spiegel zu niedrig fallen. Dies tritt häufig über Monate oder länger auf und bleibt unentdeckt, bis die Symptome so schwerwiegend werden, dass medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden kann.

Einige der Symptome eines übermäßig niedrigen Cortisolspiegels bei einer Person sind niedriger Blutdruck (der zu Ohnmachtsanfällen führen kann), extreme Müdigkeit, gastrointestinale Symptome wie Durchfall, Übelkeit, Erbrechen, Depression, Reizbarkeit, Bauchschmerzen, Muskelschmerzen und in den Gelenken verminderter Appetit und Gewichtsverlust, Verlust der Körperbehaarung, niedriger Blutzucker (Hypoglykämie) und Hyperpigmentierung (Verdunkelung der Haut). Frauen können auch eine Abnahme der Libido und eine beeinträchtigte sexuelle Funktion erfahren.

Quelle: pixabay.com

Wenn alle Symptome plötzlich auftreten oder schwerwiegend werden, kann die Addison-Krankheit ein akutes Nebennierenversagen verursachen und lebensbedrohlich werden. Anzeichen, die auf die Notwendigkeit einer sofortigen medizinischen Behandlung in Bezug auf diesen Zustand hinweisen, sind Verwirrung, extreme Schwäche, Schmerzen in den Beinen oder im unteren Rückenbereich, Delirium oder Bewusstseinsstörungen sowie starke Bauchschmerzen sowie Verdauungssymptome, die zur Dehydration beitragen würden (wie z Erbrechen oder Durchfall). Wenn diese schweren Symptome nicht sofort behandelt werden, können sie zu Schock und sogar zum Tod führen.

Nebenniereninsuffizienz ist der Schlüsselfaktor im Zusammenhang mit der Addison-Krankheit. Dies tritt häufig aufgrund einer Störung der Nebennieren, einer Schädigung der Drüsen oder einer beeinträchtigten und geringeren ACTH-Sekretion durch die Hypophyse des Betroffenen auf.

Behandlung

Für Menschen mit regelmäßig hohem Stress gibt es mehrere Möglichkeiten, Stress abzubauen und den Cortisolspiegel zu senken. Manchmal kann dies nur Änderungen des Lebensstils beinhalten, z. B. ausreichend Ruhe, gesunde Ernährung und regelmäßiges Training. Meditations- und Entspannungsübungen sind sehr effektiv, um kurzfristigen Stress abzubauen und dem Einzelnen zu helfen, sich früher wieder wie zu seinem normalen Selbst zu fühlen. Für andere mit größeren stressverursachenden Bedenken müssen sie möglicherweise größere Änderungen vornehmen, z. B. den Arbeitsplatz wechseln, sich aus einer ungesunden Beziehung entfernen oder professionelle Hilfe suchen, um einige der möglicherweise in ihrem Leben vorhandenen Stressfaktoren zu überwinden nicht immer eine schnelle Lösung für sich sein. Eine Person kann auch dazu beitragen, ihren Stress abzubauen, indem sie sich selbst pflegt, sich Zeit nimmt, um anderen zu helfen, sich um ihre Haustiere kümmert oder Kräuterzusätze wie Fischöl oder Ashwagandha einnimmt.

In schweren Fällen wie dem Cushing-Syndrom und der Addison-Krankheit sind medizinische Behandlungen und Eingriffe erforderlich, um den Körper wieder in einen gesünderen Zustand zu versetzen. Personen mit Cushing-Krankheit und übermäßig hohen Cortisolspiegeln müssen wahrscheinlich die Menge an Kortikosteroid reduzieren, die bei der Behandlung eines ihrer anderen Gesundheitszustände verwendet wird, verschreibungspflichtige Medikamente verwenden, um die Menge an Cortisol im Körper zu reduzieren und zu regulieren Tumor ist eine Ursache für ihren Zustand oder wird sogar bestrahlt, wenn sie sich keinem chirurgischen Eingriff unterziehen können, um den Schaden zu korrigieren, der durch mögliche Tumoren an den betroffenen Drüsen verursacht wird.

Quelle: rawpixel.com

Menschen mit Morbus Addison haben keine andere Wahl, als mit Medikamenten behandelt zu werden, um den niedrigen Cortisolspiegel in ihrem Körper zu korrigieren. Orale Kortikosteroide sind die primäre Form des Hormonersatzes, die in diesen Fällen verwendet wird. Sie werden so dosiert, dass sie das natürliche Produktionsniveau des Körpers im Laufe des Tages nachahmen. Sie benötigen außerdem zusätzliches Salz in ihrer Ernährung, um Austrocknung und eine Verschlechterung der Symptome zu vermeiden.

Es wird auch empfohlen, dass Patienten mit Morbus Addison in ihrem täglichen Leben vorbeugende Maßnahmen und zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen, z. B. immer ein medizinisches Alarmarmband und eine medizinische Alarmkarte tragen und im Notfall immer ein Glukokortikoid-Injektionsset bei sich haben und zusätzliche Medikamente mit sich führen, nur um sicher zu gehen.

Weitere Informationen

Wenn Sie unter viel Stress stehen oder das Gefühl haben, dass einige der oben genannten Symptome oder Zustände mit Ihren aktuellen gesundheitlichen Bedenken zusammenhängen, wenden Sie sich bitte an einen vertrauenswürdigen Arzt, um sich untersuchen zu lassen oder sich an einen der geschulten Ärzte zu wenden Fachmann in den Online-Therapieressourcen von BetterHelp, um weitere Informationen zu den nächsten Schritten oder zum besten Umgang mit Stress oder zur Diagnose eines schwerwiegenden Gesundheitszustands zu erhalten.

Teile Mit Deinen Freunden: