Mit jemandem sprechen: Der Schlüssel zum Glück
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Im Zeitalter der sozialen Medien und der übermäßigen Verbindung zum Internet mag Einsamkeit nicht intuitiv erscheinen, aber viele Menschen berichten, dass sie sich einsamer fühlen als je zuvor. Es scheint, dass wir als sich verändernde Kultur in der digitalen Welt die Kunst der persönlichen Kommunikation vergessen haben oder dass junge Menschen keine Erfahrung mit den Vorteilen haben, die „echte“ Interaktion bieten kann. Darüber hinaus haben wir als Gesellschaft ihre Bedeutung für das allgemeine Wohlbefinden und Glück unterbewertet. Unabhängig davon, wie schnell sich Ihre Daumen an Ihrem Smartphone lösen, werden Bildschirme niemals mit der persönlichen Interaktion identisch sein. Um das Wohlbefinden zu verbessern, sollten Sie regelmäßig die persönliche Kommunikation mit anderen üben. Hier sind einige Gründe warum:
Körpersprache
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Wussten Sie, dass der Großteil der Kommunikation nonverbal ist? Nach einigen Schätzungen sind nur sieben Prozent der Kommunikation verbal. Der Rest der Kommunikation besteht aus Körpersprache (55 Prozent) und Stimmlage (38 Prozent). Denken Sie an das letzte Mal, als Sie per SMS missverstanden wurden oder als Sie das letzte Mal durch eine Textnachricht beleidigt wurden. Bei der bildschirmbasierten schriftlichen Kommunikation gibt es viele Missverständnisse, da wir keine Körpersprache oder keinen Stimmton haben, der das geschriebene Wort begleitet. Wenn so viel fehlt, können wir die Person am anderen Ende erraten.
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Kommunikationstechnologien über Webcam wie Skype und Facetime versuchen, dieses bildschirmbasierte Kommunikationsdilemma zu überwinden. Selbst Videoanrufe ermöglichen es uns jedoch nicht, die gesamte Körpersprache einer Person zu sehen, z. B. in welche Richtung ihre Füße zeigen, ihre Handgesten und ihre allgemeine Haltung. Die Kommunikationsmethode, die Missverständnisse am meisten minimiert, ist und bleibt die persönliche Kommunikation. Es gibt keine Technologie, die diese Art der Kommunikation vollständig widerspiegeln kann.
Sinnvolles Gespräch
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Wenn Sie jemals schlechte Nachrichten über das Telefon gehört haben, wissen Sie, wie unzureichend eine Stimme ist, wenn Sie Komfort benötigen. Ernsthafte, lebensverändernde Nachrichten werden am besten persönlich gehört. Dies gilt auch für die Bildung tiefer Verbindungen. Jahrtausende lang lebten Familien als eine Einheit zusammen, und tief verwurzelte menschliche Beziehungen fanden aufgrund der Nähe organischer statt. Aber mit dem Aufkommen der Globalisierung können Familienmitglieder und Freunde auf der ganzen Welt verstreut sein. Diese Trennung wirkt sich auf die Fähigkeit der Menschen aus, ein tiefes, bedeutungsvolles Gespräch mit nahen Angehörigen zu führen. Wenn Sie wirklich mit jemandem in Kontakt treten möchten, nehmen Sie sich Zeit, um sich persönlich mit ihm zusammenzusetzen, etwas Zeit zu investieren und eine andere Art von Unterhaltung zu erleben.
Aus Erfahrungen lernen
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Einige Menschen sind möglicherweise überrascht zu erfahren, dass sie wirklich viel mit anderen Menschen gemeinsam haben und sich auf sie beziehen können. Es besteht die Möglichkeit, dass die Situationen, denen Sie im Leben begegnen, in der Vergangenheit von jemand anderem in ähnlicher Weise angetroffen wurden. Es gibt Hinweise darauf, dass Glück mit einem größeren Gefühl der Verbindung zu uns selbst, aber auch zu Menschen außerhalb von uns zusammenhängt. Der beste Weg, sich zu verbinden, besteht darin, Ihre Erfahrungen zu teilen und offen auf die Erfahrungen anderer zu hören. Sprechen Sie mit jemandem - insbesondere mit jemandem, der älter ist und mehr Lebenserfahrung hat. Er oder sie wird wahrscheinlich aufschlussreiche Weisheit haben, um über die Überwindung einer ähnlichen Situation zu berichten, oder Ihnen zumindest helfen, das Gefühl zu bekommen, dass Sie in Ihren Kämpfen nicht allein sind. Sprechen Sie mit jemandem, der andere Lebenserfahrungen als Ihre eigenen hat, um Ihr Selbstverständnis zu vertiefen und sich auch auf die Perspektiven anderer Menschen zu beziehen.
Qualität vor Quantität
Viele Menschen berichten, dass sie viele Freunde und Bekannte über das Internet und auf Social-Media-Plattformen haben, aber dass viele der erlebten Gespräche kurz sind und kaum die Oberfläche unter dem täglichen Leben zerkratzen. Das Teilen eines Fotos oder das Beschreiben dessen, was Sie zum Abendessen gegessen haben, ist nicht vergleichbar mit einer Umarmung durch einen Freund, wenn Sie während einer freudigen Erfahrung Trost brauchen oder jemandes Gesicht sehen. Wir neigen dazu, mehr Positivität und Verbundenheit zu empfinden, wenn wir tiefer teilen. Als Menschen haben wir den angeborenen Wunsch, uns bekannt, verstanden und akzeptiert zu fühlen. Dies sind schwierige Zustände in Beziehungen, in denen so viel zurückgehalten oder für sich behalten wird. Menschen berichten oft, dass sie eher positive Erfahrungen in sozialen Medien teilen oder sich unter Druck gesetzt fühlen, ihren besten Eindruck in sozialen Medien zu vermitteln. Social Media legt großen Wert auf Popularität, Sympathie und sogar Perfektion, und viele Bilder, die Menschen online von sich selbst darstellen, sind einfach nicht realistisch. Online-Plattformen wie Snapchat und Instagram können es Menschen sogar ermöglichen, ihr Aussehen zu ändern. Einige Leute verwenden keine echten Namen oder Personas. Aus diesen und anderen Gründen können Beziehungen im Internet im Vergleich dazu, wie es ist, jemanden im wirklichen Leben zu kennen, wirklich verblassen. Das wirkliche Leben kann manchmal düster und sogar trostlos sein. Wir verbrennen das Abendessen und haben schlechte Tage. Sie fragen sich vielleicht, warum es wichtig ist, negative Emotionen und Erfahrungen zu erkennen. Warum können wir nicht einfach unsere ganze Zeit mit den positiven Bildern verbringen? Wiederum, weil wir uns als Menschen auf der anderen Seite des Spektrums erlebt haben und wenn wir keine Menschen haben, mit denen wir diese teilen können, können wir uns isoliert fühlen. Wir haben den Wunsch, echt zu sein.
Steigerung der geistigen und körperlichen Gesundheit
träume davon ein kleines Mädchen zu halten
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Menschen, die offen sind und sich anderen gegenüber frei ausdrücken, neigen dazu, sowohl geistig als auch körperlich glücklicher und gesünder zu sein, theoretisch aufgrund dieses größeren Gefühls der Verbindung und der guten Unterstützung. Wenn Sie mit anderen sprechen, können Sie negative Emotionen auslassen, sodass Sie sie nicht länger mit sich herumtragen müssen. Nicht nur das, aber wenn Sie positive Emotionen mit anderen teilen, wird es ein Fest!
Sprechen Sie heute mit jemandem - vielleicht sogar mit einem Online-Therapeuten
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Manchmal sehnen sich Menschen nach einer Verbindung, haben aber niemanden zur Verfügung, an den sie sich wenden können. Vielleicht sind Sie geografisch isoliert, haben Schwierigkeiten, Freundschaften aufzubauen, oder Sie haben nicht viel Übung darin, über sich selbst zu sprechen. Vielleicht fühlen Sie sich nicht als gutes Unternehmen oder Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen, andere Wege zu entwickeln, um mit anderen zu interagieren. Ein Therapeut kann ein guter Ansprechpartner sein, wenn Sie sich festgefahren fühlen. Ein Psychiater kann Ihnen helfen, Hindernisse für die Verbindung mit anderen zu überwinden und neue Fähigkeiten aufzubauen, damit Sie sich sicherer fühlen, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten und echte Beziehungen aufzubauen.
Betterhelp ist eine Online-Plattform mit Therapeuten, die Ihnen jederzeit zur Verfügung stehen. In diesem Artikel wurde argumentiert, dass es gesund ist, mit Menschen persönlich in Kontakt zu treten. Wenn Sie jedoch zuerst etwas Übung benötigen, kann ein Online-Therapeut helfen, die Lücke zwischen dem Internetleben und dem persönlichen Gespräch mit jemandem zu schließen. Online-Beratung ist vertraulich und auch erschwinglich.
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