Anzeichen von geringem Selbstwertgefühl und was dagegen zu tun ist

Magst Du dich selber?

Haben Sie sich jemals gefragt, ob Sie sich verabreden würden? Manche Menschen lieben sich selbst und antworten automatisch mit 'Ja'. Während andere Zweifel daran haben, wer sie sind, und bei dem Gedanken, in einer Beziehung zu sich selbst zu sein, zusammenzucken. Sich diese Frage zu stellen, ist der Lackmustest dafür, ob Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben oder nicht. Wenn Sie unsicher sind, sind Sie nicht allein. Viele Menschen leiden unter diesen Problemen und haben durch verschiedene Werkzeuge Stärke und Vertrauen gefunden. Wir werden diese Tools in diesem Artikel diskutieren.

Quelle: Nick Youngson CC BY-SA 3.0 Alpha Stock Bilder

Selbstliebe ist nicht einfach

Sich selbst zu lieben ist nicht einfach, aber selbst-Wertschätzung ist wichtig. Für die meisten Menschen ist es eine lebenslange Reise. Wir werden als unschuldige Kinder geboren. Abhängig von unserer Erziehung haben wir möglicherweise eine wundervolle oder eine traumatische Kindheit oder irgendetwas dazwischen und diese DingeMenschen führenzu denken und sich so zu verhalten, wie sie es tun unddas Selbstwertgefühl beeinflussen.

Es gibt viele Wege, um Ihr Selbstbewusstsein zu entwickeln. Wenn Ihre Eltern oder Erziehungsberechtigten sich gut um Sie kümmern, z. B. um die Grundbereiche von zu befriedigenmenschliche Motivation(d. h. Nahrung, Wasser, Obdach) oder Bereitstellungpositives FeedbackEs ist wahrscheinlicher, dass Sie in Ihrer Beziehung zu ihnen ein Gefühl der Sicherheit haben. Wenn diese frühen Jahre jedoch mit Missbrauch und Vernachlässigung gefüllt sind, können sich eine Vielzahl emotionaler Probleme entwickeln, die zu einem schlechten Selbstbild und einem geringen Selbstwertgefühl führen können.

Diese ersten Bindungen sind wichtig, und wie Sie sich heute sehen, wird von denen beeinflusst, die sich schon in jungen Jahren um Sie gekümmert haben.

Einige Menschen haben erstaunliche Eltern oder Erziehungsberechtigte und haben immer noch Probleme mit dem Selbstwertgefühl aufgrund eines Traumas, das ihnen während ihres Lebens passiert, unabhängig davon, ob es sich um eine missbräuchliche romantische Beziehung, ein psychisches Problem wie Depressionen oder eine Essstörung oder einen anderen traumatischen Vorfall handelt . Nach Untersuchungen von Dr. Joe Rubino wird dies geschätzt85 Prozent der Amerikaner leiden unter einem geringen Selbstwertgefühl. Sie sind nicht allein, wenn Sie sich mit diesem Problem befassen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie, wenn Sie sich nicht mögen und die Ursache des Problems, warum Sie es nicht haben, nicht herausfinden könnenSelbstwertgefühle, es ist in Ordnung. Viele Menschen haben mit diesen Problemen zu kämpfen und haben erfolgreich Selbstvertrauen gelernt. Sie können Hilfe für diese Probleme in der Therapie oder Beratung erhalten oder indem Sie Methoden wie zPositive Psychologieund Selbstgespräche.

Quelle: canva.com

BetterHelp fördert ein gesundes Selbstwertgefühl

Einer der Vorteile der Zusammenarbeit mit einem Berater bei BetterHelp besteht darin, dass sich Ihr Selbstwertgefühl verbessert. Unabhängig davon, auf welche Probleme Sie abzielen, werden Sie selbstbewusster. Angenommen, Sie sehen einen Berater für Angstzustände. Sie zeigen Ihnen, wie Sie mit Ihren Panikattacken umgehen können. Sie können sich gestärkt und stärker fühlen. Wenn Sie über diese Fähigkeiten verfügen, fühlen Sie sich unweigerlich besser und selbstbewusster.

Die Online-Therapeuten bei BetterHelp möchten, dass Sie unabhängiger werden, Selbstermächtigung und vor allem Selbstakzeptanz erlernen. Bevor Sie sich selbst lieben können, müssen Sie akzeptieren, wer Sie sind. Das ist ein großer Teil des Selbstwertgefühls. Ein gesundes Selbstwertgefühl zu haben bedeutet zu akzeptieren, wer du bist. Sobald Sie dies tun können, wird Ihr Selbstvertrauen immer besser und entwickelt sich stärkerSelbstwertgefühle. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren, sollten Sie hier bei BetterHelp mit einem Online-Therapeuten zusammenarbeiten. Sie kümmern sich um dich und möchten, dass du ein starkes Selbstbewusstsein hast. Lesen Sie unten einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern.

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Berater Bewertungen

'Teralyn war eine erstaunliche Unterstützung für mich. Ich beendete unsere Sitzungen mit dem Gefühl, dass ich alles in mir habe, um die besten persönlichen Entscheidungen für mein Leben zu treffen. Wenn Sie einen Resonanzboden benötigen oder jemanden, der Ihnen beim Navigieren bei Ihren schwierigen Fragen hilft, suchen Sie nicht weiter. '

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Gibt es ein gesundes Maß an Selbstachtung?

Ein geringes Selbstwertgefühl kann eine habenwichtige Rolleund einen signifikanten Einfluss auf Ihr Glück und Ihre Lebensqualität. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl fühlen sich in der Regel nicht gut genug oder können nichts richtig machen, und das kannMenschen führenchronische Probleme wie Depressionen und Angstzustände zu entwickeln. Sie neigen auch dazu, das Leben durch eine Art negative Linse zu betrachten. Diese negative Linse hilft dabei, die Denkweise einer Person mit geringem Selbstwertgefühl zu bestätigen und sie davon abzuhalten, sich selbst in einem positiveren Licht zu sehen.

In Self-Esteem: The Puzzle of Low Self-Regard stellen die Autoren fest, dass Menschen mit hohem Selbstwertgefühl tendenziell ein positives und klar definiertes Selbstbild haben, während Menschen mit geringem Selbstwertgefühl eine neutralere und unsicherere Sichtweise haben von ihnen selbst.

Es ist wichtig zu wissen, dass ein geringes Selbstwertgefühl zwar eine negative Sache ist, ein sehr hohes Selbstwertgefühl jedoch auch nicht gut. Menschen mit sehr hohem Selbstwertgefühl können übermütig und ein wenig voll von sich selbst sein oder sogar Merkmale von zeigennarzisstische Persönlichkeitsstörung.

Im Idealfall besteht ein gesundes Selbstwertgefühl inmitten eines Kontinuums zwischen hohem und niedrigem Selbstwertgefühl. Glücklicherweise gibt es einige Dinge, die Sie dagegen tun können, wenn Sie unter einem sehr geringen oder überhöhten Selbstwertgefühl leiden.

Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls

Ein geringes Selbstwertgefühl ist nicht für alle gleich, aber mehrere Indikatoren können Ihnen sagen, ob sich jemand damit befasst. Normalerweise können Sie den Unterschied zwischen jemandem mit einem gesunden Selbstwertgefühl und jemandem mit geringem Selbstwertgefühl erkennen, nachdem Sie ein wenig Zeit mit ihm verbracht haben. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, ist möglicherweise ein wenig Selbstbeobachtung erforderlich, um es zu identifizieren.

ZUwenige AnzeichenDies könnte darauf hinweisen, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, ein geringes Selbstwertgefühl haben.

- Kritikempfindlichkeit

- Sozialer Rückzug

- Reizung oder Feindseligkeit

- Zu viel Fokus auf persönliche Probleme

- Körperliche Symptome (Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen)

- Negative Gedanken über das Selbst

- Gefühle der Wertlosigkeit und Niederlage

- Ein ... habenAngst vor dem Scheiternoder Scham nach dem Scheitern erleben

Wenn Sie sich auf viele dieser Dinge beziehen können, leiden Sie höchstwahrscheinlich unter einem geringen Selbstwertgefühl. Mach dir keine Sorgen! Die Dinge mögen jetzt ein wenig hoffnungslos erscheinen, besonders wenn Sie lange Zeit ein geringes Selbstwertgefühl hatten, aber das Wichtigste zu wissen ist, dass Ihr Selbstwertgefühl nicht in Stein gemeißelt ist.

Was tun gegen geringes Selbstwertgefühl?

Sobald Sie festgestellt haben, dass Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, fragen Sie sich höchstwahrscheinlich: 'Wie kann ich das ändern?' Mit ein wenig harter Arbeit können Sie Ihre Denkmuster und Gewohnheiten ändern. Nach einer Weile werden Sie beginnen, die Welt und vor allem sich selbst durch eine positivere Linse zu sehen und hoffentlich Ihre zu erreichenvolles Potenzial.

1. Gehen Sie zur Therapie

Therapie, wie Gesprächstherapie oder kognitive Verhaltenstherapie, kann einepsychologische Überprüfungund selbst-WertschätzungsprüfungMenschen mit geringem Selbstwertgefühl dabei zu helfen, mehr über ihre Verarbeitungsverzerrungen zu erfahren (Verzerrungen bei der Auswahl und Verzerrung von Informationen oder bei der Auswahl bestimmter Erinnerungen, auf die sie sich konzentrieren möchten), um nicht hilfreiche Perspektiven beizubehalten und zu verhindern, dass sie diese habengesundes SelbstwertgefühlEbenen.

Es gibt viele Möglichkeiten, Zugang zu einem qualifizierten Therapeuten zu finden. Sie können Freunde und Familie um eine Empfehlung bitten, eine Überweisung von Ihrem Arzt erhalten, online nach beliebten Therapeuten in Ihrer Nähe suchen oder sich sogar für einen Online-Beratungsdienst wie anmeldenBetterHelp.

Online-Beratung ist großartig, weil sie erschwinglich und bequem ist. Mit Diensten wie BetterHelp können Sie unbegrenzt Nachrichten mit einem Berater austauschen, der speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Wenn Sie den Berater, den sie für Sie auswählen, nicht mögen, können Sie immer einen neuen bekommen.

Unabhängig davon, welchen Weg Sie wählen, kann das Gespräch mit einem Fachmann Sie bei der Überwindung von Blockaden unterstützen, die zu Ihrem geringen Selbstwertgefühl beitragen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, und Ihnen Strategien geben, um sicherzustellen, dass Sie nach Beendigung Ihrer Therapie nicht wieder am selben Ort landen.

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2. Vermeiden Sie negatives Selbstgespräch

Ein geringes Selbstwertgefühl kann nicht durch ständiges positives Denken behoben werden. Negative Gedanken und Gefühle zu unterdrücken ist nicht immer gut. Es ist besser, deine Gefühle auf gesunde Weise auszulassen, wie Journaling oder Gespräche mit einem Freund, als sie beiseite zu schieben.

Wiederholtes negatives Selbstgespräch ist jedoch auch nicht gut für Ihr Selbstwertgefühl. Weißt du, die Dinge, die wir sagen, wenn wir zu hart mit uns selbst sind. Wenn Sie denken und an schlecht angepassten Gedanken festhalten odernegative Erfahrungenmögen:

- Ich bin ein schlechter Mensch

- Niemand liebt mich

- Ich bin in nichts gut

was bedeutet es, von schildkröten zu träumen

- Wenn mir gute Dinge passieren, ist es nur Glück

- Ich wünschte ich wäre nicht so durchschnittlich

- Ich bin ein Versager

- Warum passieren mir immer schlimme Dinge?

& hellip; Wahrscheinlich leiden Sie unter einem geringen Selbstwertgefühl. Diese Art von Gedanken dient dir überhaupt nicht; Sie machen dich nur schlechter, wenn du dich schon schlecht fühlst. In diesen Situationen kann es einen großen Unterschied machen, sich zu bemühen, freundlich zu sich selbst zu sein und ein bisschen positives Selbstgespräch zu führen.

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3. Lernen Sie, durchsetzungsfähig zu sein

Unentschlossen und ein Menschenliebhaber zu sein, ist nicht gut für Ihr Selbstwertgefühl. Während es immer nach einer großartigen Qualität klingt, andere Menschen an die erste Stelle zu setzen, bedeutet dies im Wesentlichen, dass Sie sich immer an die zweite Stelle setzen. Wenn Sie jemand fragt, wo Sie essen gehen möchten und Sie glauben, dass er nicht auf Ihren Vorschlag hören möchte, und Sie ihm sagen, er solle auswählen, leiden Sie möglicherweise unter einem geringen Selbstwertgefühl.

Sie fragen sich, wie Sie diese kleinen Gewohnheiten ein für alle Mal beenden können? Sie müssen lernen, durchsetzungsfähig zu sein. Ihre Gedanken, Gefühle und Meinungen sind wichtig und Sie sollten sich wohl fühlen, wenn Sie sie fragen. Wenn Sie beispielsweise Ihre Freunde immer den Film auswählen lassen, wenn Sie ins Theater gehen, fragen Sie sie, ob Sie das nächste Mal auswählen können.

Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, Entscheidungen zu treffen und nicht dazu gezwungen zu werden, Ihre Meinungen zu teilen, sollte sich Ihr Selbstwertgefühl verbessern.

4. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen Menschen

Eine andere Angewohnheit, die schädlich sein kann unddas Selbstwertgefühl beeinflussenin negativer Weise fällt in die Vergleichsfalle. Vielleicht wissen Sie, wie es ist, und denken ständig bei sich: 'Wenn ich nur ihr Aussehen hätte', 'Wenn ich nur sein Talent hätte' oder 'Warum kann ich nicht mehr wie diese Person sein?' Die Sache ist, Sie sind nicht diese Leute. Um glücklich und selbstbewusst zu sein, müssen Sie lernen, mit sich selbst glücklich zu sein.

Wenn Sie es gewohnt sind, sich mit allen um Sie herum zu vergleichen, kann es schwierig sein, damit aufzuhören. Ein guter Anfang ist, sich bewusst zu sein, wenn Sie es einfach tun. Achten Sie auf die Zeiten, in denen Sie feststellen, dass Sie sich mit anderen vergleichen:

- Wie fühlst du dich an diesem Tag oder in diesem Moment?

- Ist der Vergleich, den Sie anstellen, fair oder realistisch?

- Wenn Sie einem Freund oder Familienmitglied sagen würden, was Sie denken, würden sie zustimmen?

- Gibt es ein Muster, wie Sie sich mit anderen vergleichen?

- Würden Sie einem engen Freund dasselbe sagen? Es ist hilfreich, sich mit der gleichen Freundlichkeit zu behandeln, die wir unseren Lieben anbieten würden.

Wenn Sie sich bewusst sind, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sich mit anderen vergleichen, und warum Sie dies möglicherweise tun, können Sie erkennen, dass sich die Dinge ändern müssen. Wenn Sie anfangen zu vergleichen, versuchen Sie dem entgegenzuwirken, indem Sie an etwas denken, das Sie an sich mögen. Erkennen Sie, dass Sie und die Person, mit der Sie sich vergleichen, beide unterschiedliche Personen sind. Sie haben beide positive Eigenschaften, und Ihre positiven Eigenschaften können beide existieren, ohne die anderen aufzuheben.

5. Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie ändern können

Ein geringes Selbstwertgefühl kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, einschließlich Dinge aus Ihrer Vergangenheit und Ihrer Gegenwart. Es kann Dinge geben, wie Sie als Kind behandelt wurden, die einen großen Einfluss auf Ihr Selbstwertgefühl hatten. Leider können Sie die Dinge, die in der Vergangenheit passiert sind, nicht ändern und an negativen Gefühlen festhalten, die Sie als Kind hatten, um Ihr geringes Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten.

Versuchen Sie, sich mit der Vergangenheit auseinanderzusetzen, anstatt sich an sie zu klammern. Sie können nicht ändern, was vorher passiert ist, aber Sie haben die Kontrolle darüber, was jetzt passiert. Gibt es etwas, an das Sie denken können, das derzeit Ihr geringes Selbstwertgefühl fördert? Dies kann alles sein, was aus einer aktuellen dysfunktionalen Beziehung oder der Arbeit an einem Job stammt, den Sie hassen, um über die Feiertage ein paar Pfunde zuzunehmen.

Diese Dinge könnten sich jetzt direkt negativ auf Ihr Selbstwertgefühl auswirken. Deshalb ist es wichtig, alles zu ändern, was Sie an einem schlechten Ort hält. Verlassen Sie Ihre dysfunktionale Beziehung oder versuchen Sie, einen neuen Job oder eine neue kreative Möglichkeit zu finden! Wenn verschiedene Dinge Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen, erstellen Sie eine Liste und versuchen Sie, sie einzeln anzugehen.

Mit jedem Punkt auf Ihrer Liste, den Sie ansprechen, sollten Sie ein Gefühl der Erleichterung verspüren. Sie werden endlich die Änderungen vornehmen, die Sie benötigen, um sich besser zu fühlen, was eine Stärkung sein kann. Der Schlüssel ist, klein anzufangen und nicht hart mit sich selbst umzugehen, wenn einige Dinge etwas Zeit brauchen, um sich selbst zu klären.

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Ein geringes Selbstwertgefühl kann sich in vielerlei Hinsicht negativ auf Ihr Leben auswirken, was es schwieriger macht, Dinge zu genießen, und Ihnen das Gefühl gibt, dass die Welt gegen Sie ist. Wenn Sie bemerken, dass Sie in eine Wolke der Negativität gehüllt sind und feststellen, dass dies durch ein geringes Selbstwertgefühl verursacht wird, ist es wichtig, dass Sie handeln, um zu versuchen, es zu ändern. Es mag jetzt schwierig erscheinen, aber eine Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls ist möglich und lohnenswert.

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern können. Ein effektiver Ausgangspunkt ist das Gespräch mit einem Therapeuten, der Ihnen dabei helfen kann, Ihre Vorurteile und Denkprozesse zu identifizieren, die Ihr geringes Selbstwertgefühl aufrechterhalten. Andere hilfreiche Taktiken sind das Vermeiden negativer Selbstgespräche, das Lernen, durchsetzungsfähig zu sein, sich nicht mit anderen Menschen zu vergleichen und sich auf Dinge zu konzentrieren, die in Ihrer Macht stehen, sich zu ändern.

Der Weg vor uns mag lang und nicht immer einfach sein, aber verlieren Sie nicht die Hoffnung. Es braucht Zeit, um ein geringes Selbstwertgefühl zu entwickeln, und es wird Zeit brauchen, um Ihr Selbstwertgefühl auf ein gesünderes Niveau zu bringen. Sei geduldig. Fangen Sie klein an, geben Sie nicht auf und Sie werden in kürzester Zeit Fortschritte sehen.

FAQs

Wie verhindere ich negative Gedanken?

Jeder hat negative Gedanken, und es ist eine entmutigende Aufgabe, sie insgesamt zu verhindern. Am besten lernen Sie, wie Sie diese Gedanken akzeptieren und sich nicht von ihnen unterkriegen lassen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie dies tun können.

• Wenn Sie negative Gedanken haben, lenken Sie sich ab. Sehen Sie sich eine gute Show an, gehen Sie nach draußen, trainieren Sie, die Liste geht weiter.
• Übe Achtsamkeit. Achtsamkeit lehrt uns, unsere selbstzerstörerischen Gedanken vergehen zu lassen und zu akzeptieren, was wir nicht ändern können.
• Eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) eines Therapeuten kann ebenfalls hilfreich sein. CBT lehrt uns, dass unsere Gedanken und Gewohnheiten miteinander verbunden sind, und indem wir unsere Gedanken ändern, können wir unsere schlechten Gewohnheiten ändern und umgekehrt.
• Meditieren. Atme kontrolliert ein und beruhige deine Nerven. Hören Sie sich auch weißes Rauschen an, um sich zu beruhigen.

Können soziale Medien mein Selbstwertgefühl verletzen?

Social Media hat seine Vorteile, aber wie wir alle wissen, hat es auch seine Nachteile. Zum Beispiel können Sie feststellen, dass Sie vergleichen, was Sie haben, mit dem, was andere haben, sei es Besitztümer, Gelegenheiten oder Erscheinungen. Sie können Ihren Selbstwert anhand der Anzahl der Likes, Shares oder Kommentare beurteilen, die Sie erhalten. Natürlich nicht immer, aber es kann hilfreich sein, soziale Medien mit Bedacht einzusetzen und Ihren Newsfeed zu kuratieren. Manchmal ist es am besten, eine kurze Pause einzulegen.

Kann die Verbesserung meines Selbstwertgefühls bei Essstörungen helfen?

Essstörungen können äußerst schädlich sein, und es ist wichtig, dass Sie nach Möglichkeit Hilfe suchen. Normalerweise ist eine Essstörung mit einem schlechten Selbstwertgefühl oder einem schlechten Selbstbild verbunden und mit dem Lernen, wie man sein Selbstwertgefühl akzeptiertKörperbildkann Ihnen bei Ihrer Störung helfen. Natürlich ist es normalerweise nicht so geschnitten und trocken.

Gibt es Selbsthilfegruppen für Probleme mit dem Selbstwertgefühl?

Die meisten Selbsthilfegruppen für psychische Gesundheit sollten bei Ihrem Selbstwertgefühl helfen. Sehr oft gehen Menschen zu diesen Gruppen, weil sie eine Unsicherheit oder ein anderes Problem haben, das durch Gespräche mit einer Gruppe von Menschen behoben werden kann. Es ist keine Schande, eine Selbsthilfegruppe zu suchen, sei es persönlich oder online. Gemeinsam kann jeder an seinen Problemen arbeiten und am Ende bessere Menschen sein.

Welche psychischen Probleme können zu einem schlechten Selbstwertgefühl führen?

Es gibt viele psychische Probleme, die zu einem schlechten Selbstwertgefühl führen können. Ein geringes Selbstwertgefühl ist an sich kein psychisches Problem, kann aber zu bestimmten Problemen führen. Es kann eine Ursache oder ein Symptom sein.

Depressionen sind vielleicht die Hauptursache für schlechtes Selbstwertgefühl. Angst kann es auch verursachen. Sie denken vielleicht schlecht über sich selbst, weil Sie auf Situationen reagieren. Essstörungen sind oft auf ein schlechtes Selbstwertgefühl zurückzuführen.

Diese beiden Themen sind eng miteinander verbunden.

Häufig gestellte Fragen zu geringem Selbstwertgefühl

Was sind die Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl?

Einige Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl sind ständige negative Selbstgespräche, die nur minimale Anstrengungen unternehmen und es anderen ermöglichen, Sie schlecht zu behandeln. In Bezug auf negatives Selbstgespräch können Personen mit geringem Selbstwertgefühl Dinge wie 'Ich bin so hässlich' oder 'Ich weiß nicht, warum mich jemand mögen würde' sagen. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sagen solche Dinge, weil sie es wirklich glauben. Andererseits verstehen diejenigen mit einem hohen Selbstwertgefühl, warum Menschen sie lieben würden. Jeder Mensch verdient das Gefühl, von innen und außen schön zu sein und der Liebe würdig zu sein. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, ist dies ein Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl. Dies sollte durch eine Therapie angegangen werden, damit sie ihre Lebensqualität verbessern können.

Auf der anderen Seite können Menschen mit geringem Selbstwertgefühl nicht viel Mühe in ihr Aussehen stecken. Dies könnte nicht ihr Make-up machen, weil sie denken, dass sie sowieso hässlich sind, wenn es drauf ist. Oder es könnte ein Mangel an persönlicher Hygiene sein, weil sie sich nicht sauber fühlen. Nur weil jemand einen Tag hat, an dem er keine Lust hatte, sich anzuziehen, heißt das nicht, dass ihm das Selbstwertgefühl fehlt. Jeder hat Tage, an denen er lieber Jogginghosen tragen und sich entspannen möchte. Wenn dies jedoch häufig vorkommt und die Person es nicht verdient, gut auszusehen, ist dies ein Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl.

Anderen zu erlauben, Sie schlecht zu behandeln, ein weiteres Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl, ist ein weiteres Problem, das angegangen werden sollte. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl glauben, dass sie es nicht verdienen, gut behandelt zu werden. Sie glauben, dass sie Misshandlungen von anderen verdienen müssen, wenn sie diese erhalten. Eine Misshandlung durch irgendjemanden, sei es ein Lebensgefährte oder ein Elternteil, ist jedoch nicht akzeptabel. Manchmal nutzen Menschen mit psychopathischen oder narzisstischen Tendenzen Menschen mit geringem Selbstwertgefühl und manipulieren sie. Wenn dies ein Problem ist, das Sie oder ein geliebter Mensch haben, ist es wichtig, dass Sie es angehen und Ihr Selbstwertgefühl wieder aufbauen.

Was verursacht ein geringes Selbstwertgefühl?

Es kann viele Ursachen für ein geringes Selbstwertgefühl geben. Für einige geht es auf die kindliche Entwicklung zurück. Wenn jemand mit Eltern aufgewachsen ist, die sich nicht aktiv um die Steigerung ihres Selbstwertgefühls bemüht haben, kann das Selbstwertgefühl der Erwachsenen beeinträchtigt werden. Das Selbstwertgefühl ist ein großer Teil des Entwicklungswachstums, und es ist sehr wichtig, in der Kindheit ein starkes Selbstwertgefühl zu haben. Ohne ein starkes Selbstwertgefühl in der Kindheit können Jugend und Erwachsenenalter schwierig sein. Der Mangel an Entwicklung kann zu Unsicherheiten führen und es kann schwierig sein, Ihr Selbstwertgefühl später zu steigern.

Für andere Menschen kann das Selbstwertgefühl in der Jugend und im frühen Erwachsenenalter beeinträchtigt werden. Dies kann durch Vergleich mit anderen oder Mobbing verursacht werden. Wenn Sie sich ständig mit anderen vergleichen, die „perfekt“ zu sein scheinen, kann Ihr Selbstwertgefühl erheblich sinken. Oder wenn Sie Mobbing erleben, können Sie anfangen zu glauben, was andere über Sie sagen. Der Umgang mit diesen Dingen kann Ihr Selbstwertgefühl verringern und Ihr Erwachsenenalter nachhaltig beeinflussen.

Wie behebt man ein geringes Selbstwertgefühl?

Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie ein geringes Selbstwertgefühl beheben können. Zum einen können Sie an Selbstliebe arbeiten und auf sich selbst aufpassen. Sich auf die positiven Teile von dir zu konzentrieren, kann dir enorm helfen. Wenn Sie an Ihre großartige Persönlichkeit, die körperlichen Eigenschaften, die Sie lieben, und Ihre Arbeitsmoral denken, können Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern. Wenn Sie mit Menschen zusammen sind, bei denen Sie sich gut fühlen, können Sie selbstbewusster werden.

Eine andere Möglichkeit, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, ist die Teilnahme an einer Therapie. Die Zusammenarbeit mit einem lizenzierten Therapeuten oder Berater kann Ihnen enorm dabei helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Sie können Ihnen helfen, die Gründe für Ihre Probleme mit dem Selbstwertgefühl zu klären und dem Problem auf den Grund zu gehen. Wenn Sie die Ursache für Ihr geringes Selbstwertgefühl identifizieren, können Sie daran arbeiten, was Ihr Selbstwertgefühl wahrscheinlich erheblich steigern wird.

Was verursacht ein geringes Selbstwertgefühl bei einer Frau?

Es ist kein Geheimnis, dass bei Frauen normalerweise ein geringes Selbstwertgefühl auftritt. Dies ist wahrscheinlich auf Jahrzehnte unrealistischer Schönheitsstandards zurückzuführen. Besonders in jugendlichen Jahren besteht ein erheblicher Druck, perfekt, geliebt und attraktiv zu sein. Wenn eine junge Frau das Gefühl hat, weniger als zu sein, kann dies ihr Selbstwertgefühl erheblich verringern. Auch der Druck, bedeutenden anderen zu gefallen, kann anstrengend sein und somit das Selbstwertgefühl einer Frau verringern.

Ist geringes Selbstwertgefühl eine psychische Erkrankung?

Ein geringes Selbstwertgefühl selbst ist keine psychische Erkrankung. Es kann jedoch zu vielen psychischen Erkrankungen führen. Einige häufige psychische Erkrankungen im Zusammenhang mit einem Selbstwertgefühl sind Depressionen, generalisierte Angststörungen, Zwangsstörungen und andere. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nur in schweren Fällen ein geringes Selbstwertgefühl zu diesen Störungen beiträgt. Außerdem kann jede dieser psychischen Erkrankungen in Verbindung mit einem geringen Selbstwertgefühl die psychische Gesundheit beeinträchtigen.

Was sind die negativen Auswirkungen eines geringen Selbstwertgefühls?

Es gibt zahlreiche negative Auswirkungen eines geringen Selbstwertgefühls. Am bemerkenswertesten ist wahrscheinlich eine verminderte Lebensqualität. Für diejenigen mit geringem Selbstwertgefühl kann ihr tägliches Leben stark behindert werden und die Menschen könnenes schwierig findenweitermachen. Sie gehen jeden Tag herum und fühlen sich unglücklich, der Liebe unwürdig und manchmal des Lebens unwürdig. Diese Gedanken und Gefühle sind eindeutig schrecklich zu erleben.

Was bedeutet die Zahl 711?

Andere negative Auswirkungen eines geringen Selbstwertgefühls sind, dass andere Sie schlecht behandeln und keine Schritte unternehmen, um Ihr Leben zu verbessern. Für jemanden mit geringem Selbstwertgefühl glauben sie wirklich, dass sie weder Liebe noch Akzeptanz wert sind. Dies kann es Menschen ermöglichen, sie schlecht zu behandeln, unabhängig davon, ob sie es bemerken oder nicht. Jemand mit geringem Selbstwertgefühl wird nicht für sich selbst aufstehen, wenn er mit seiner Behandlung unzufrieden ist. Dies macht es so, dass ihre Beziehungen keine Grenzen haben. Außerdem werden sie keine Schritte unternehmen, um ihr Leben zu verbessern, z. B. um eine Gehaltserhöhung bitten, die Ausbildung fördern und vieles mehr.

Beeinflusst ein geringes Selbstwertgefühl die Beziehungen?

Wenn einer der beiden Partner in einer Beziehung ein geringes Selbstwertgefühl hat, kann dies zu Spannungen in der Beziehung führen. Die Unsicherheiten, die auf ein geringes Selbstwertgefühl folgen, können jemandem das Gefühl geben, dass sein Lebensgefährte ihn betrügt oder betrügt. Es kann ihnen auch das Gefühl geben, dass ihr Partner sie nicht wirklich liebt, weil sie nicht sehen, warum jemand sie lieben würde. Sie werden auch das Gefühl haben, dass ihr Partner aufwacht und merkt, dass sie sie nicht lieben, also werden sie gehen.

Verursacht geringes Selbstwertgefühl Angst?

Ein geringes Selbstwertgefühl kann in einigen Fällen Angst verursachen. Es kann Angst erzeugen, dass jemand Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt verlässt. Oder es könnte dich glauben lassen, dass jemand dich holen will. Unabhängig davon, ob es keine Anzeichen dafür gibt, dass diese Dinge geschehen, kann ein geringes Selbstwertgefühl ein überwältigendes Gefühl der Angst hervorrufen.

Gibt es verwandte Artikel über Selbstachtung, die ich überprüfen kann?

BetterHelp hat viele verwandte Artikel über Selbstwertgefühl. Zum Beispiel gibt es diesen Artikel mit Tipps und Tricks, den es sich zu lesen lohnt. Wenn Sie psychische Probleme haben, lesen Sie unseren Inhalt. Und wenn Sie schon dabei sind, lesen Sie unsere Datenschutzbestimmungen, wenn Sie Fragen zu Ihrer Vertraulichkeit haben.

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern können. Ein effektiver Ausgangspunkt ist das Gespräch mit einem Therapeuten, der Ihnen dabei helfen kann, Ihre Vorurteile und Denkprozesse zu identifizieren, die Ihr geringes Selbstwertgefühl aufrechterhalten. Andere hilfreiche Taktiken sind das Vermeiden negativer Selbstgespräche, das Lernen, durchsetzungsfähig zu sein, sich nicht mit anderen Menschen zu vergleichen und sich auf Dinge zu konzentrieren, die in Ihrer Macht stehen, sich zu ändern.

Der Weg vor uns mag lang und nicht immer einfach sein, aber verlieren Sie nicht die Hoffnung. Es braucht Zeit, um ein geringes Selbstwertgefühl zu entwickeln, und es wird Zeit brauchen, um Ihr Selbstwertgefühl auf ein gesünderes Niveau zu bringen. Sei geduldig. Fangen Sie klein an, geben Sie nicht auf und Sie werden in kürzester Zeit Fortschritte sehen.

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BetterHelp hat viele verwandte Artikel über Selbstwertgefühl. Zum Beispiel gibt es dasTipps und TricksArtikel, der einen Besuch wert ist. Wenn Sie psychische Probleme haben, lesen Sie unseren Inhalt. Und wenn Sie schon dabei sind, lesen Sie unsere Datenschutzbestimmungen, wenn Sie Fragen zu Ihrer Vertraulichkeit haben.

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern können. Ein effektiver Ausgangspunkt ist das Gespräch mit einem Therapeuten, der Ihnen dabei helfen kann, Ihre Vorurteile und Denkprozesse zu identifizieren, die Ihr geringes Selbstwertgefühl aufrechterhalten, aber dennoch bedingungslos sindpositive Wertschätzung, ein Konzept, das von entwickelt wurdeCarl Rogersin seinem klientenzentrierten Therapieansatz.

Andere hilfreiche Taktiken sind das Vermeiden schädlicher Selbstgespräche, das Lernen, durchsetzungsfähig zu sein, sich nicht mit anderen Menschen zu vergleichen und sich auf Dinge zu konzentrieren, die in Ihrer Macht stehen, a zu ändernnegativer Ausblickin eine, die positiv ist.

Der Weg vor uns mag lang und nicht immer einfach sein, aber verlieren Sie nicht die Hoffnung. Es braucht Zeit, um Ihre zu entwickelnvolles Potenzialund es wird einige Zeit dauern, um Ihr Selbstwertgefühl auf ein gesünderes Niveau zu bringen. Sei geduldig. Fangen Sie klein an, geben Sie nicht auf und Sie werden in kürzester Zeit Fortschritte sehen.

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