Anzeichen eines schlechten Therapeuten: Wie man weiß, wann man weitermacht
Also gaben Sie endlich nach und beschlossen, zur Therapie zu gehen. Es hat viel gedauert, um Sie davon zu überzeugen, aber Sie haben schließlich entschieden, dass es in Ihrem besten Interesse war. Sie haben also den Mut zusammengenommen und sind zu einem Therapeuten gegangen. Jetzt bist du seit Monaten unterwegs und machst keine großen Fortschritte. Sie wundern sich, warum so viele Menschen so viel von der Therapie zu bekommen scheinen. Oder Sie fragen sich vielleicht, ob Sie so durcheinander sind, dass der Therapeut Ihnen nicht helfen kann. Entspann dich, es geht nicht um dich. Wenn Sie den Fortschritt jedoch nicht sehen, haben Sie möglicherweise den falschen Therapeuten. Wenn Sie die Anzeichen eines schlechten Therapeuten kennen, können Sie herausfinden, ob es Zeit ist, einen neuen zu finden.
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Anzeichen eines schlechten Therapeuten
- Sie hören nicht wirklich zu
Wir sind alle schuldig, so zu handeln, als würden wir zuhören, während unsere Gedanken woanders sind. Es passiert, weil wir Menschen sind. Wenn Sie jedoch an einer Therapiesitzung teilnehmen, benötigen Sie einen Therapeuten, der auf das abgestimmt ist, was Sie sagen. Wenn sie diesen leeren Blick in ihren Augen haben, während Sie die Details Ihrer Gefühle, Ängste und Details einer schwierigen Situation ausschütten, warum sollten Sie dann weiter teilen wollen? Ein erfahrener Therapeut kann Ihnen zuhören, ohne sich in die Details der von Ihnen gewählten Wörter zu vertiefen. Sie suchen nach der zugrunde liegenden Botschaft hinter dem, was Sie sagen. Und sie sollten in der Lage sein, die unausgesprochenen Dinge aufzugreifen und die richtigen Fragen zu stellen, um Sie zum nächsten Level zu bringen.
- Sie verlassen sich verlegen oder beschämt
Sie sollten sich niemals von Ihrem Therapeuten beurteilt fühlen. Wenn Sie dies tun, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie sofort einen anderen finden müssen. Während der Therapiesitzungen wird von Ihnen erwartet, dass Sie Details Ihres Lebens und Ihrer Gedanken mitteilen, die Sie möglicherweise nicht mit einer anderen Person geteilt haben. Es ist nicht die Aufgabe des Therapeuten, die Dinge zu beurteilen, die Sie sagen. Stattdessen sollten sie versuchen zu verstehen, was Sie sagen, woher es kommt und wohin Sie von dort aus gehen müssen. Wenn Sie das Gefühl haben, beurteilt worden zu sein, suchen Sie sofort nach einem neuen Therapeuten.
- Die Dinge scheinen romantisch zu werden
Wenn Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, bringen Sie sich in eine sehr verletzliche Position. Wenn Sie den ersten Hinweis erhalten, dass Ihr Therapeut diese Position ausnutzt, müssen Sie sich sofort einen neuen Therapeuten suchen. Sie sollten in der Lage sein, Hilfe von Ihrem Therapeuten zu erhalten, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass er seine Position nutzen wird, um die Beziehung in eine andere Richtung zu lenken.
- Es werden keine Fortschritte erzielt
Es ist normal, die erste Therapiesitzung mit dem Gefühl zu verlassen, dass keine Fortschritte erzielt wurden, da es sich eher um eine Informationssitzung handelt. Wenn Sie jedoch länger als ein paar Sitzungen anwesend waren und sich nicht anders fühlen als zu Beginn, kann dies bedeuten, dass Ihr Therapeut nicht zu Ihnen passt.
- Sie reden über sich
Wenn Sie an einer Therapiesitzung teilnehmen, zahlen Sie Geld, damit Ihnen ein Fachmann in Ihrer Situation hilft. Wenn sie einen Teil der Sitzung damit verbringen, über sich selbst zu sprechen, ist dies nicht der Fachmann, mit dem Sie arbeiten möchten.
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- Sie denken, Gegenübertragung könnte ein Problem sein
In der Therapie ist Gegenübertragung, wenn Ihr Therapeut Sie auf eine bestimmte Weise behandelt, weil er Sie mit einer anderen Person in Verbindung bringt. Es kann sein, dass Sie sie an ihr Kind erinnern und dass dies dazu führt, dass sie Ihnen gegenüber eine Elternrolle übernehmen. Oder es könnte sein, dass du sie an einen Freund erinnerst, damit sie dich so behandeln. Die Anzeichen einer Gegenübertragung in der Therapie hängen davon ab, was Ihr Therapeut erlebt. Dies kann dazu führen, dass sie Ihnen gegenüber äußerst kritisch sind, zu viel von ihrem eigenen Leben teilen oder sogar unangenehme Gefühle während Ihrer Sitzung haben.
- Sie reagieren nicht
Dies gilt eher für Online- oder Telefonberatung wie SMS-Dienste. Wenn Sie von Ihrem Therapeuten keine rechtzeitige Antwort erhalten, werden Sie schnell frustriert. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, müssen Sie einen anderen Therapeuten suchen, der auf Ihre Kommunikation reagiert.
- Sie werden nicht herausgefordert
Eine gute Therapie wird Sie herausfordern. Wenn Sie nie das Gefühl haben, eine Herausforderung zu sein oder sanft nach vorne geschubst zu werden, machen Sie wahrscheinlich nicht die Fortschritte, die Sie machen könnten. Ein erfahrener Therapeut weiß, wie er Sie herausfordern kann, ohne Sie zu weit zu treiben.
- Ihre Nachrichten sind voller Fehler
Wenn Sie eine SMS- oder E-Mail-Beratungsoption verwenden, wie sie von BetterHelp angeboten wird, und feststellen, dass Ihr Therapeut Ihnen Nachrichten sendet, die voller Tippfehler oder grammatikalisch falsch sind, wissen Sie, dass sie keine Anstrengungen in Ihre Beratungssitzungen investieren, die Sie benötigen. Sie möchten einen Therapeuten, der sich die Zeit nimmt, auf Sie zu reagieren und auf Sie zu achten. Wenn Sie das nicht bekommen, verschwenden Sie sowohl Ihre Zeit als auch Ihr Geld.
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- Sie geben Ihnen jeden Grund zu der Annahme, dass sie Ihr Vertrauen brechen
Die Vertraulichkeit des Therapeuten bedeutet, dass Ihr Therapeut keine Informationen über Sie an andere Personen weitergeben sollte, es sei denn, diese glauben, dass Sie eine unmittelbare Gefahr für sich selbst oder eine andere Person darstellen. Wenn Sie Grund zu der Annahme haben, dass Ihr Therapeut bei Ihren Sitzungen nicht auf dem neuesten Stand ist, werden Sie sich nicht wohl genug fühlen, um den Weg zu ebnen, den Sie benötigen, um die Fortschritte zu erzielen, die Sie machen müssen.
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Wie Sie mit Ihrem Therapeuten Schluss machen
Wenn Sie eines dieser Anzeichen bei Ihrem Therapeuten erkennen, ist es möglicherweise an der Zeit, mit ihm Schluss zu machen. Dies kann einfacher sein, wenn Sie die Beziehung im richtigen Kontext halten. Der Bereich ist professionell, den Sie bezahlt haben, um Ihnen für eine bestimmte Zeit zu helfen. Die meisten Menschen brauchen keine lebenslange Therapie. Wenn sie ihren Teil nicht aufrecht erhalten, ist es Zeit, jemanden zu finden, der dies tut.
Wenn Sie nicht gerne persönlich über die Neuigkeiten informiert werden, können Sie dies telefonisch oder per E-Mail tun. Haben Sie keine Angst, ihnen den Grund mitzuteilen, warum Sie an der Suche nach einem neuen Therapeuten interessiert sind. Wenn sie nicht bemerken, dass sie ein Problem verursachen, kann dies dazu beitragen, die Augen für die Änderungen zu öffnen, die sie vornehmen müssen. Denken Sie daran, dass sie eine Person wie Sie sind; Sie sind nicht perfekt.
Es gibt keinen Grund für Sie, sich komisch zu fühlen, wenn Sie sich für eine Zusammenarbeit mit einem anderen Fachmann entscheiden.
So finden Sie einen guten Therapeuten
Es gibt viele Strategien, mit denen Sie einen guten Therapeuten finden können. Das erste, was Sie versuchen können, ist um eine Überweisung zu bitten. Wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied kennen, der / das zur Therapie gegangen ist, können Sie fragen, ob er eine Empfehlung aussprechen könnte. Sie können Ihren Arzt auch fragen, ob er einen Psychologen hat, an den er Patienten überweist.
Wenn Sie einer Kirche oder einer religiösen Gruppe angehören, können Sie fragen, ob sie jemanden haben, den sie zur Beratung empfehlen. Möglicherweise gibt es sogar eine Person in der Gruppe, z. B. einen Priester oder einen Minister, der Beratungsgespräche anbietet. Wenn Sie krankenversichert sind, können Sie sich bei Ihrem Anbieter erkundigen, ob diese Leistungen im Bereich der psychischen Gesundheit abdecken und ob es Berater gibt, an die sie ihre Kunden verweisen.
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Wenn Sie ein Student sind, besteht eine gute Chance, dass Ihr College oder Ihre Universität eine Abteilung für psychische Gesundheit oder zumindest einen Berater für Mitarbeiter hat, mit denen Studenten sprechen können. Das gleiche gilt, wenn Sie in der Mittel- oder Oberschule sind. Wenn Sie ein Kind in der Grundschule haben, gibt es auch jemanden im Personal, der bei Bedarf Empfehlungen abgeben kann.
Eine Online-Suche und Überprüfung der Bewertungen ist auch ein effektiver Weg, um einen guten Therapeuten zu finden. Stellen Sie sicher, dass Sie die Anmeldeinformationen aller Personen überprüfen, mit denen Sie arbeiten. Denken Sie daran, nicht alles zu glauben, was Sie online sehen. Stellen Sie sicher, dass Sie Therapeuten vergleichen und kontrastieren, um herauszufinden, welcher für Sie der richtige ist.
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Holen Sie sich die Hilfe, die Sie brauchen
Wenn Sie schlechte Erfahrungen mit einem Therapeuten gemacht haben, zögern Sie nicht, ihn mit ihm zu beenden. Nur weil die Therapie mit einer Person nicht funktioniert, bedeutet dies nicht, dass bei Ihnen ein Problem vorliegt. Nicht jeder Therapeut wird zu Ihnen passen.
Es kann entmutigend sein, wenn Sie sich dort draußen aufhalten, um Hilfe zu erhalten und nicht das zu erhalten, was Sie erwartet haben. Aber es gibt gute Therapeuten da draußen. Lassen Sie nicht zu, dass ein schlechter Therapeut Ihre Meinung zur Therapie als Ganzes ruiniert. Lassen Sie sich ermutigen, nach einem anderen zu suchen, und geben Sie nicht auf, bis Sie eine gute Verbindung zu einem Therapeuten hergestellt haben, der Ihnen helfen kann, Ihr Leben zum Besseren zu verbessern.
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